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El último mes del año, además de traer consigo fiestas, posadas, cenas y regalos, significa que el pago del aguinaldo 2023 está por llegar. Este pago se realiza anualmente por parte del empleador hacia toda persona que conforme parte de su plantilla laboral y está regulado por leyes, que respaldan los derechos de los trabajadores a recibir esta compensación.

Te decimos cómo saber cuánto te corresponde y cuál es la fecha límite para recibir el pago.

Cómo saber cuánto te toca de aguinaldo

La historia del aguinaldo se remonta a la antigua Roma; según registros, los pueblos celtas acostumbraban intercambiar regalos o detalles bajo la creencia de que esto era un augurio de prosperidad para el siguiente año. Esta tradición fue evolucionando y adaptándose a los lugares que la retomaron, pasando de obsequiar únicamente frutos o artículos en especie, a dinero y recompensas económicas.

Información de la Procuraduría Federal de la Defensa del Trabajo menciona que, de acuerdo con la reforma a la Ley Federal del Trabajo en 1970, las y los trabajadores que tengan relaciones de trabajo donde subordinen a un patrón tienen derecho a recibir un pago por concepto de aguinaldo.

Si no sabes con exactitud cuál es la cantidad que te corresponde este aguinaldo 2023, es necesario que conozcas las cláusulas que determinan los parámetros obligatorios. El artículo 87 de la Ley Federal del Trabajo expresa que el monto mínimo debe ser equivalente a 15 días de salario. Aunque hay patrones que otorgan hasta un mes de sueldo, este es un aspecto que depende plenamente de la empresa y no hay injerencia legal sobre ello.

Para hacer un cálculo exprés, consulta cuál es tu salario base por día y multiplícalo por 15; ese será el monto. En casos en los que haya existido un ajuste salarial a lo largo del año, el cálculo se realiza tomando en cuenta el sueldo de los últimos 30 días.

Las y los trabajadores que no tengan un año cumplido igualmente deben recibir un pago, siendo éste la parte proporcional al tiempo laborado; aquí se divide el presupuesto entre los meses donde existió la relación empleado-patrón.

Cuál es la fecha límite para recibir el aguinaldo 2023

La Procuraduría Federal de la Defensa del Trabajo (PROFEDET) explica que es obligación del órgano que funge como patrón en la relación de trabajo, cubrir el monto de los aguinaldos de todos sus trabajadores antes del 20 de diciembre, esto en correspondencia con el artículo 87 de la Ley Federal del Trabajo.

Se trata de un derecho irrevocable e irrenunciable, de modo que aunque la relación laboral haya concluido antes de la fecha estipulada como límite, se deberá realizar el pago por una cantidad que considere los meses activos. Únicamente considera que las y los prestadores de servicios bajo el concepto de honorarios no tienen derecho al aguinaldo 2023.

Si detectas cualquier anomalía al recibir tu aguinaldo este 2023, puedes acercarte a la PROFEDET, donde te brindarán asesoría en la materia y, en caso de que se requiera, representación legal por incumplimiento del patrón.

Comunícate vía telefónica a los números: 59 98 20 00, 01 800 911 7877 y 01 800 717 2942. Por correo electrónico a la siguiente dirección: orientacionprofedet@stps.gob.mx.

También puedes acudir a sus oficinas presenciales en CDMX, ubicadas en Doctor José María Vértiz 211, colonia Doctores. Cuauhtémoc, CDMX, 06720. Para el interior de la república, en las representaciones del organismo.

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El pasado martes 5 de diciembre entró en vigor la NOM-037-STPS-2023, la cual pretende regular las condiciones laborales de quienes realicen sus actividades laborales a distancia. Estas normas de la Ley Home Office en México enlistan una serie de derechos y obligaciones para las personas que pertenezcan a la clase trabajadora mediante este sistema, además de reconocer las necesidades de mujeres y madres que se desarrollen en teletrabajo.

Estos son las obligaciones y derechos que tienen las mujeres trabajadoras con la NOM-037-STPS-2023 de la Ley Home Office en México.

NOM-037-STPS de la Ley Home Office entra en vigor

Pese a que siempre han existido trabajos que cuentan con la modalidad de ‘home office’, fue hasta la llegada de la pandemia en 2020 que más empresas y rubros se vieron forzados a implementar este sistema de actividades a distancia.

El desconocimiento de los patrones respecto a los estatutos específicos del teletrabajo no los exime a cumplir con las obligaciones para con sus empleados, pues el hecho de que no tengan a su plantilla de forma presencial a diario o la mayor parte de los días, no se traduce en que no pesen sobre ellos responsabilidades.

Una de las problemáticas que se repiten con mayor constancia en el home office, es la ambigüedad que llega a presentarse en cuestiones relacionadas a horarios y gastos. Es por ello que activistas laborales y organismos dedicados a velar por los intereses de la clase trabajadora han puesto sobre la mesa temas que exigen atención para que todas las mujeres, hombres y personas laboralmente activas que trabajan a distancia tengan conocimiento pleno de los derechos y obligaciones regidos por la Ley Home Office en el país.

Qué dice la Ley Home Office sobre los derechos y obligaciones de las mujeres, hombres y personas trabajadoras

La NOM-037-STPS-2023 que entró en vigor el 5 de diciembre de 2023, indica que todo trabajador que lleve a cabo el 40% de sus actividades profesionales en un domicilio diferente a la dirección registrada por el centro de trabajo debe ser considerado dentro de la modalidad de teletrabajo.

Algunos de los puntos establecidos en la Ley Home Office incluyen la expresa obligación del patrón por proporcionar a sus empleados las herramientas requeridas para realizar las actividades, llámese computadoras y mobiliario ergonómico para preservar la salud de la plantilla; responsabilidad para absorber la parte proporcional de los costos generados por concepto de conexión a internet, luz, uso de tabletas o teléfonos celulares, impresoras y todo aditamento requerido; así como cerciorarse de que cuenten con un lugar adecuado y seguro, tanto para su integridad física como mental, explica el Diario Oficial de la Federación.

Cómo impactan estas normas a mujeres y madres que realizan trabajo a distancia

Un punto destacable de la Ley Home Office en México que entró en vigor a partir del 5 de diciembre tras ser publicada en el Diario Oficial de la Federación, es la atención proporcionada a cuestiones atravesadas por el género, añadiendo puntos que impacten positivamente en mujeres y madres trabajadoras que hagan teletrabajo parcial o completo.

La NOM extiende a los patrones la necesidad de evaluar con perspectiva de género casos de mujeres que corran peligro en su hogar al ser víctimas de violencia doméstica o por desenvolverse en un ambiente hostil para ellas. Asimismo, enfatiza en que las madres que realicen trabajo a distancia y/o estén en periodo de lactancia tengan descansos autorizados a lo largo del día, con el fin de que puedan atender las necesidades de sus hijos e hijas, o bien, cubran aspectos fisiológicos, como la extracción de la leche.

Finalmente, el derecho a la desconexión descrito en la Ley Home Office dará oportunidad para que mujeres y madres desarrollen actividades de ocio, que aporten a su salud, o relacionadas con su vida personal. De este modo, las personas que trabajen a distancia no estarán obligadas a atender asuntos laborales una vez que su jornada haya concluido, tampoco en días de descanso ni vacaciones.

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La maternidad es un aspecto que fomenta la brecha laboral para las mujeres en gran parte del mundo. Esto se deriva de la falta de estructuras y metodologías que permitan a las madres compaginar su vida laboral con su vida familiar, y a menudo las orilla a abandonar sus trabajos o buscar alternativas en la informalidad. Como una opción para quienes buscan seguir desarrollándose en el ámbito profesional, Momlancers es una plataforma que conecta a mamás profesionistas con empleadores a través de proyectos que dan la facilidad de coordinar horarios.

Momlancers, la plataforma que ayuda a madres trabajadoras a emplearse

De acuerdo con cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía, hasta el cuarto trimestre de 2022 en México residían 38 millones de mujeres con uno o más hijos, lo que equivale al 67% de la población femenina en el país. En el ámbito laboral, el Centro de Investigación en Política Pública indica que, pese a que siete de cada 10 mujeres que trabajan son madres, quienes tienen hijos enfrentan condiciones precarias, las cuales incluyen horarios poco flexibles, pagos precarizados y falta de prestaciones.

Ante este panorama, dos mujeres que experimentaron parte de los obstáculos que las mamás tienen en el mundo profesional, crearon la plataforma. “Momlancers surge de la historia de dos profesionistas que al convertirse en madres cuestionaron su carrera, sus prioridades y su estilo de vida”.

La plataforma cuenta con profesionales en negocios, finanzas, marketing, ventas, publicidad, comunicación, tecnología, producción, recursos humanos, coaching, leyes, administración y diseño, además de tener apertura para que mujeres profesionistas de todos los rubros puedan reincorporarse a la vida laboral.

Por otra parte, las empresas pueden acceder al catálogo de profesionales de Momlancers, para encontrar la que crean que se adapta mejor a su vacante. Deben dejar sus datos y el equipo se pondrá en contacto para iniciar el proyecto.

Cómo funciona Momlancers

Para integrarte a la plantilla de profesionistas de Momlancers, es necesario llenar un cuestionario con información general, para así buscar el proyecto indicado para tu perfil. En su página también pueden encontrarse ofertas para perfiles ya registrados, en los que se detallan aspectos como el tipo de jornada, si es híbrido o completamente a distancia y el sueldo.

Otros servicios que ofrece Momlancers son la impartición de círculos, talleres y programas enfocados a descifrar el punto para que una mujer logre equilibrar su vida como mujer, como profesionista y como mamá. Igualmente brindan pláticas dirigidas a empresas, en los que imparten temas como coaching y sensibilización de los equipos.

A las madres que se incorporen a su plataforma, Momlancers promete flexibilidad de horarios, desarrollo profesional y metodología práctica para la contratación. Mientras que a las empresas les permite tener en sus filas a talento de alto perfil y mejorar el impacto social como compañía.

Las cifras de Momlancers destacan que actualmente hay más de 7 mil 500 mamás registradas en la plataforma, más de 100 empresas están satisfechas con sus servicios y han colaborado en más de 300 proyectos.

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Estar en home office ha sido una oportunidad para muchas personas, que nos llegó masivamente a partir de la pandemia. En muchos casos estar ejerciendo tu profesión desde de tu hogar puede facilitar el equilibrio entre la vida personal y el trabajo, el ahorro en medios de transporte y priorizar la salud mental.

Pero, si bien para muchas mujeres significa un impulso en sus carreras, también puede tener efectos negativos. Descubre por qué el trabajo remoto es un arma de doble filo para las mujeres, según un estudio publicado mediante el Foro Económico Mundial .

Trabajo remoto es un arma de doble filo para las mujeres, según estudio

Un estudio que divulgó el Foro Económico Mundial, en el cual colaboraron académicas de la Universidad George Washington, la Universidad Purdue y la escuela de negocios IESE, indica que el trabajo remoto es ideal para superar los desafíos que limitan la carrera, pero también tiene el potencial de inhibir el éxito profesional de las mujeres.

Se estudió cómo funcionan las dinámicas competitivas del trabajo remoto y sus efectos en las carreras de las mujeres, abarcando un periodo de tres décadas e incluyendo la pandemia de Covid-19. Encontraron tres áreas de tensión que explican por qué el trabajo remoto es un arma de doble filo para las mujeres.

1. Establecer límites

Tener mayor flexibilidad en el trabajo remoto permite a las mujeres manejar mejor otro tipo de demandas en varios ámbitos de la vida. Podemos tener nosotras mismas la sensación de equilibrio entre la vida laboral y personal, reflejándose en desempeño laboral y aumentando la participación de las madres de familia en el entorno laboral.

Al mismo tiempo el estudio reflejó que el trabajo remoto desdibuja los límites entre el trabajo y el hogar. Se puede esperar que las mujeres respondan a más demandas familiares y domésticas durante las horas de trabajo si están en casa que si están en la oficina.

Recordemos que, según ONU Mujeres, las mujeres suelen combinar acciones remuneradas con las que no les otorgan ningún tipo de pago, lo que se traduce en jornadas de tiempo extendido. El trabajo no remunerado se invisibiliza de manera injusta.

El trabajo remoto puede crear ciclos pocos saludables sin horarios de inicio o término del trabajo todos los días de la semana. Esto último no es beneficioso para una carrera laboral ni para la salud mental.

2. Acceso a oportunidades laborales

El trabajo remoto da mayor flexibilidad para alentar a las mujeres a buscar nuevas oportunidades, teniendo implicaciones para la remuneración, el avance profesional y el acceso a roles de liderazgo.

A pesar de esto, en algunas empresas las mujeres que optan por acuerdos flexibles pueden ser estigmatizadas más que los hombres y se considera que tienen una prioridad de su vida en el hogar sobre el trabajo. Como lo menciona el estudio, las mujeres que trabajan de forma remota pueden acabar ganando menos y disfrutando menos visibilidad dentro de la empresa que sus contrapartes masculinas.

3. Gestionar la dinámica social

El hecho de que no tengas que acercarte de manera presencial para una junta y toda comunicación sea electrónica puede crear menos estereotipos de género en el trabajo remoto, lo que permite a las mujeres encontrar su voz en el equipo. Sin embargo, por otro lado, la escasez de comunicación virtual también puede reducir las oportunidades de contrarrestar los estereotipos sociales cuando ya existen. Es decir, puede dejar a las mujeres con evaluaciones y asignaciones de tareas estereotipadas.

Y tú, ¿piensas que el trabajo remoto es un arma de doble filo para las mujeres?

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La brecha laboral de género en México hace referencia al porcentaje de representación que las mujeres ocupan en el ámbito laboral, puntualizando en puestos de alta jerarquía. Mismos que han sido históricamente dominados por hombres, pese a que, de acuerdo con datos de Encuesta de Fuerza Laboral del Instituto de Estadística y Geografía, hasta 2019, el 43.1% de la fuerza laboral activa en el país estaba conformado por mujeres, es decir, casi la mitad de la población mexicana trabajadora.

Te compartimos algunos datos sobre la brecha laboral de género en México.

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1. Solo el 4% de puestos directivos en México están ocupados por mujeres

Un informe del Centro de Investigación en Política Pública detalló que, en México, únicamente el 4% de los cargos en direcciones generales, consideradas como las de mayor rango, está ocupada por mujeres. Mientras que apenas el 13% se desempeña en direcciones de finanzas y jurídicas, siendo el sector de la salud con más representación, en contraste con el sector de las telecomunicaciones, donde no tienen las mujeres no tienen participación en puestos directivos.

2. A las mujeres se les dificulta más conseguir un empleo formal en comparación con los hombres

La Organización Internacional del Trabajo menciona que la brecha laboral no es un problema propio de México, sino que en distintas partes del mundo existen sesgos que obstaculizan la inclusión de las mujeres a la fuerza laboral de su país. Esto podría deberse a que los llamados empleos formales mantienen el pensamiento de que contratar a una mujer implica aspectos negativos como cobertura de gastos y permisos por maternidad, o dan por hecho que ellas desean trabajar menos que los hombres para cumplir con sus obligaciones en casa.

Una de las consecuencias tangibles sobre este rasgo de la brecha laboral en México, corresponde a que, según la Secretaría de las Mujeres, hasta 2022 el 48.3% de las mujeres laboralmente activas se desarrollaba en la informalidad.

3. De cada 10 mujeres, 7 frenan su desarrollo laboral para cumplir con actividades de cuidados

El Instituto Mexicano para la Competividad explica que otra limitante para que las mujeres tengan mayor ocupación en la fuerza laboral corresponde a que se les da implícitamente la responsabilidad de cuidar con su familia, ya sea hablando de hijos e hijas, hasta padres, madres, hermanos, hermanas y familiares que requieran de acompañamiento. Asimismo, la falta de herramientas que faciliten esta labor, como estancias infantiles en el caso de hijas e hijos, orilla a 7 de cada 10 mujeres a frenar su desarrollo profesional, reveló información del Centro de Investigación en Política Pública.

4. La brecha laboral de género en México perpetua otras discriminaciones hacia las mujeres

Con la brecha laboral de género en México como una realidad palpable, se perpetúan otros tipos de discriminaciones hacia las mujeres en el sector laboral del país. Algunas de ellas, de acuerdo con la Secretaría de las Mujeres, son la brecha salarial, los techos de cristal y los pisos pegajosos, los cuales tienen en común la percepción de que el trabajo de las mujeres llega a ser menos valioso que el de los hombres simplemente por su género.

5. Los estereotipos de género también influyen en el sector laboral

Datos de la Organización Internacional del Trabajo señalan que los estereotipos de género impactan directamente en la adaptación e inclusión de las mujeres al sector laboral activo, uno de ellos ocurre al momento de considerar el estado civil de una mujer como un factor relevante para su desempeño profesional, de modo que para aquellas con cónyuges se vuelve más complicada la búsqueda de trabajo.

Por otra parte, la Secretaría de las Mujeres describe que en México, la brecha laboral también está influenciada por los estereotipos históricamente adjudicados, mismos que segmentan al mercado con “trabajos para mujeres”, en los que dominan labores de cuidados, salud, administración y servicios educativos.

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En el mundo laboral podemos encontrarnos con diferentes tipos de jefes que nos darán el apoyo necesario para realizar nuestras actividades, pero también hay quienes no facilitan el funcionamiento óptimo de un equipo o, de plano, no dejan que alcances tu potencial. Por ejemplo, están los líderes a quienes les cuesta soltar parte del trabajo y minimizan las ideas o capacidades de los demás. ¿Has escuchado de los jefes helicóptero?

“En mi antiguo trabajo tenía un jefe que minimizaba nuestro trabajo”, cuenta Fernanda Gómez, diseñadora gráfica. “Solía pedir diseños para las redes sociales y constantemente les hacía cambios muy notorios excusándose de que no eran suficientemente buenos, o simplemente no los subía nunca”.

¿Qué es un jefe helicóptero?

Se puede definir a un jefe helicóptero como la persona que trata a sus trabajadores de forma controladora, supervisando todas sus tareas y toma decisiones con el objetivo de que las cosas se hagan solo de la forma que él o ella creen correcta.

Este tipo de jefes suelen tener un patrón al momento de dar retroalimentación o delegar actividades. Como enlista Agustín Nuño, analista con perspectiva empresarial mediante la plataforma LinkedIn, incluso pueden decir cosas como “es que no lo hace tan bien como yo”, “no confío”, “aquí no son capaces de realizar esta tarea”, “¿por qué tardan tanto en hacerlo? Yo tardaría menos tiempo”. Esto denota la poca confianza que tienen hacia sus trabajadores o subordinados.

De acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Ocupación y Empleo (ENOE), el año pasado aproximadamente 60,873 personas presentaron su renuncia debido a un mal jefe u otro superior. Mientras que el reporte del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) dio a conocer que en un año aumentaron las salidas voluntarias de trabajadores por las mismas razones.

¿Cómo saber si tienes un jefe helicóptero?

Existen una serie de conductas que podemos aprender a identificar para saber si nos estamos enfrentando a un jefe helicóptero. La maestra Evelyn Serrano, psicóloga clínica y de la salud, mediante una entrevista que concedió a Nosotras dio a conocer los rasgos generales de comportamientos que tienen este tipo de personas.

• Minimizan el trabajo ajeno.
• No permiten que alguien más haga sugerencias o den nuevas ideas.
• Se cierran al diálogo.
• Están siempre con una actitud defensiva.
• Creen que sus pensamientos son la única información correcta y valiosa. “Es mi punto de vista y solo mi opinión es lo que vale”, lo resume Evelyn.
• Comentarios y situaciones pasivoagresivas.

Todas estás actitudes repercuten en que los colaboradores comiencen a sentirse inseguros e insuficientes, y que su aprovechamiento laboral no sea el ideal. ¿De qué forma podemos lidiar con estas actitudes para que no afecten directamente en nuestro trabajo?

Cómo lidiar con comportamientos de un jefe helicóptero

Lo primero que debemos entender es que estas actitudes no son personales, es un reflejo de una persona que todo el tiempo se encuentra dudando de los demás, reflejando la inseguridad en sí misma. La falta de confianza hace que se deposite la duda ante sus trabajadores, dijo la maestra Serrano.

Existen dos procedimientos que pueden funcionar si estás pasando por una situación donde puedes denominar que la persona a cargo en tu trabajo es un jefe helicóptero.

• Indicador KPI. Es una métrica cuantitativa que muestra cómo un equipo avanza hacia la búsqueda de objetivos, como lo define la plataforma Asana. Ayuda a mostrar que tanto el colaborador desempeña su función dentro su puesto de trabajo. Esto servirá para que te puedas amparar y respaldar con los resultados mientras demuestras tu avance en lo laboral.
• Comunicación. intentar plantear nuestras inquietudes sobre las situaciones laborales que se están viviendo es fundamental para que se puedan llegar acuerdos. Lo primero es tener una conversación con tu superior inmediato y expresar tus preocupaciones mediante el diálogo; si no es posible, con una persona de mayor jerarquía. En última instancia, correspondería acudir al departamento de recursos humanos de la empresa para darle la solución debida.

Estas actitudes no solo afectan a los colaboradores, sino también a las empresas, pues una de las piezas clave para que un negocio funcione es un buen liderazgo. Si no hay una atmósfera en que los colaboradores se sientan apoyados y sean libres de desempeñarse, va a repercutir en su productividad y por ende la empresa o el departamento puede comenzar a presentar bajo desempeño. Podemos notar que no solo afecta de forma individual, sino también colectiva; pone barreras para un buen clima laboral a nivel empresa.

¿Falta de confianza o actitud narcisista?

La psicóloga Evelyn Serrano también nos comentó que algunos jefes tienen una noción de “nadie es capaz de resolver el trabajo como yo lo hago”, lo cual nos habla de rasgos narcisistas en los cuales minimiza el trabajo de los demás pero sobrevalora el suyo.

“Justifican sus pensamientos con ‘el mío es el único que está bien’, ‘lo que yo hago, lo que yo digo es lo único que es correcto, pero el de los demás no es tan bueno, entonces al final lo tengo que hacer yo'”, agregó Evelyn.

En algunos casos existe la posibilidad de que el narcisismo esconda una cierta inseguridad, ya que hay una cuestión de colocarse en un nivel de superioridad, entonces te hace creer que con su autoridad tiene seguridad de lo que hace.

Es importante aprender a identificar los rasgos para saber qué hacer cuando existan estos comportamientos que pueden afectar tu desempeño profesional.

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Cada vez es más común que se expongan y visibilicen los abusos en centros laborales. Cientos de mujeres han confesado cómo aceptan cargas de trabajo y soportan largas jornadas porque no pueden decirle que no a sus jefes, por miedo a entrar en la “lista negra” de sus superiores o ser ignoradas para ocupar cargos importantes.

Esto no respeta edad ni profesión y, aunque lo vemos en redes sociales como algo que no está bien, sigue existiendo y se trata de un ciclo difícil de romper.

Es un problema para miles de mujeres que luchan por ser escuchadas y reconocidas en distintos ámbitos de vida, como el trabajo. Y es que seguramente a tu mamá, hermanas o amigas les ha pasado que sus jefes normalizan la explotación laboral o no reparten las tareas de manera justa.

Puede que tú también hayas padecido alguna situación similar. Si has notado que sueles aceptar cargas de trabajo que no te corresponden, es necesario que aprendas a poner límites en tus relaciones laborales.

Sobre este tema entrevistamos a la experta Nora Taboada, quien es coach, consultora organizacional, autora del libro “Felicidad activa” y fundadora de AFE-Liderazgo Consciente. Nora estudió pedagogía, tiene una maestría en psicología organizacional y está cursando un doctorado en alta dirección.

Además, Nora cuenta con credenciales en ramas como el liderazgo inclusivo y psicología positiva. Ella nos contó sobre cómo y cuándo decir “no” en el trabajo sin perder el profesionalismo.

Mantener un buen equilibrio entre tu vida personal y laboral es fundamental para tu bienestar físico y mental. Por lo que debemos priorizar actividades y quitar aquellas que no nos suman y entorpecen nuestro crecimiento personal. Nora describe que es como hacer una escultura, “tienes que ir esculpiendo la forma que deseas conseguir y quitar las partes que sobran”.

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil decir que no? La especialista explica que las personas estamos programadas para agradar al otro, por eso muchas veces nos da miedo perder esta aprobación, en este caso, en el trabajo. Si eres una trabajadora eficiente y responsable, lo más probable es que a veces te sientas culpable por rechazar las órdenes de tus superiores.

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Nora Taboada menciona que hay formas para decir “no” de una manera que no dañe tu relación ni reputación laboral. La coach destaca que se debe honrar la autoridad de tu jefa o jefe y tener inteligencia política. Utilizar las palabras correctas y negociar alternativas te ayudarán a decir “no” sin ser grosera.

1. Evalúa por qué quieres decir ‘no’

Lo primero que debes hacer, de acuerdo con la experta, es evaluar por qué quieres decir “no”. Hay cuatro razones válidas para negarte a realizar alguna actividad.

• Falta de tiempo.
• No eres la persona adecuada para la tarea.
• La actividad no va de acuerdo con tus objetivos o metas establecidas.
• Tienes sobrecarga de trabajo.

2. Di no con la cabeza y el corazón

Esto significa que debes dar razones válidas para no hacer la actividad pero, al mismo tiempo, recuerdes que le estás diciendo que no a una persona. Por lo cual, debes rechazar a la persona sin dejar de lado la empatía. Esto servirá para mantener las relaciones estratégicas y cuidar el capital social de la empresa.

Evita frases como “no tengo ganas de hacerlo”, “esa actividad no está en mi descripción de puesto” o “que alguien más lo haga”. Si dices esto, te escucharás grosera o agresiva, por lo que cuidar el tono de voz también es necesario. Procura decir “no” segura de ti misma; no cantinflees o mientas, sé lo más transparente posible al exponer tus razones.

Nora rescata la frase “nadie triunfa solo”, por lo que cuidar las relaciones en el trabajo es indispensable.

3. Encuentra un punto medio y negocia otras opciones

El tercer paso es negociar de una manera asertiva, en la que la empresa y tú se queden satisfechas. Recuerda que debes decir “no” a la tarea, pero sí a la persona. Nora menciona alguna frase compensatoria como: “Aprecio que pienses en mí y me siento honrada por la solicitud. Pero, desafortunadamente, no tengo tiempo para dar lo mejor de mí en un proyecto así en este momento. ¿Por qué no programamos una llamada y te ayudo a encontrar alternativas? Tal vez hasta pueda recomendarte a alguien”.

Si al evaluar tu situación te das cuenta de que un proyecto extra puede sumar cosas positivas a tu desarrollo profesional o currículum, puedes aceptar. Eso sí, en determinados casos la experta alienta a que pidas una compensación económica o un aumento de sueldo.

Lo mejor es encontrar un punto en el que haya un “ganar-ganar”. Si no pueden llegar a un acuerdo, debes cuestionarte si vale la pena seguir en un trabajo en donde no te valoran o te causan estrés por la excesiva carga de trabajo. Lo más importante es que te sientas a gusto y tu esfuerzo sea recompensado y reconocido.

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