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Mujer: cómo usar inteligencia artificial para encontrar trabajo

cómo usar inteligencia artificial para encontrar trabajo

La búsqueda de un empleo no es fácil para muchas personas, se trata de un proceso en el que debes tener paciencia y ser persistente. Sin embargo, la tecnología puede otorgarnos herramientas muy útiles para conseguir esta misión. Usar inteligencia artificial para encontrar trabajo suena intimidante, aunque es algo a lo que muchas ya tenemos acceso y podemos manejar.

Usar la IA puede ayudarte a facilitar mucho el proceso. Es por eso que hoy te contamos cómo puedes usar inteligencia artificial para encontrar trabajo.

Cómo usar inteligencia artificial para encontrar trabajo

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De acuerdo con la Universidad del Sur de California, el uso de las herramientas de inteligencia artificial pueden ayudarte a optimizar la búsqueda de trabajo y, con eso, aumentar las probabilidades de que te contraten. Estas son algunas formas en que puedes emplearlas.

1. Preparar tus entrevistas

Existen herramientas de búsqueda como ChatGPT, Claude y Gemini que funcionan como asistentes de escritura y de estudio, pero se le puede dar el vuelco para cualquier ámbito, en este caso el profesional.

Puedes usar estas herramientas como una forma de practicar antes de asistir a una entrevista de trabajo. La aplicaciones te pueden mostrar un montón de respuestas a posibles preguntas, las cuales adaptarías a tus necesidades. Además, te ofrecerá algunos consejos de cómo abordar preguntas que pueden ser un poco más difíciles durante una entrevista.

2. Probar la efectividad de tu CV

No, no te estamos diciendo que le pidas a ChatGPT que escriba tu currículum. Es mejor crear el currículum por cuenta propia porque la precisión y la originalidad en tal documento serán clave en la búsqueda de un empleo.

Puedes obtener un poco de ayuda usando inteligencia artificial. Por ejemplo, es posible que ChatGPT te ayude a revisar el documento y te diga qué información deberías agregar o corregir.

Tu currículum deberá ser el adecuado para que te consideren y le den seguimiento a tu candidatura. Esto es muy importante, pues los reclutadores suelen lidiar con un gran volumen de solicitudes y necesitan conseguir la mayor cantidad de información de la manera más eficiente posible.

Otro ejemplo: puedes utilizar palabras clave que debes tener para el puesto al que te hayas postulado, herramientas como VMock podrán cargar tu documento, compararlo y mostrarte qué palabras clave agregar.

3. Gramática y ortografía

Parece un detalle, pero un CV o una ‘cover letter’ con buena gramática y ortografía pueden hacer la diferencia.

La ortografía y la gramática son clave para un currículum y una carta de presentación impecables, así que no olvides este paso tan importante. La inteligencia artificial puede ayudarte tanto en tus documentos en español como en inglés, por si buscas vacantes en este idioma.

Trata de verificar siempre dos o todas las veces que sean necesarias si hay errores y, al utilizar herramientas de inteligencia artificial, te asegurarás de no ser víctima de errores de dedo.

4. Encontrar ofertas de trabajo

La revisión de documentos no será lo único en lo que la inteligencia artificial podrá serte útil. Si bien el currículum es uno de los pasos importantes, antes está la búsqueda de una oferta que te interese.

La IA podrá gestionar y ayudarte a encontrar el trabajo en el que estés interesada. Una forma en la que la IA podrá ayudarte en esta búsqueda laboral, será enviándote ofertas de trabajo para las que posiblemente seas apta o en las que podrías estar interesada. También puede abarcar un mayor número de plataformas de búsqueda.

Ciertas herramientas, además de brindarte consejos para tu currículum, también podrán realizar un seguimiento de tu progreso.

Utilizar las herramientas de inteligencia artificial para encontrar trabajo es algo muy efectivo y no hay de qué avergonzarse si es que decides usar alguna de estas herramientas; al contrario, ya leíste los múltiples beneficios que puede traerte su implementación. Pero recuerda que lo más importante es que mantengas la esencia de una persona en todo el proceso; es decir, recuerda que quieren contratarte a ti, no a un programa de IA.

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5 cualidades básicas de una mujer líder

cualidades básicas de una mujer líder

Actualmente, el campo laboral se encuentra en una encrucijada en la que las nuevas generaciones buscan espacios de trabajo flexibles y bien remunerados, de acuerdo con el episodio 188 del podcast El Hilo. El contexto actual busca líderes que no solo sean capaces sino que tengan más habilidades así como perspectivas de inclusión. Te compartimos 5 cualidades básicas de una mujer líder, para que puedas ser partícipe de las nuevas demandas del mercado.

Durante años el machismo ha desplegado a la población femenina fuera de espacios de toma de decisión. Sin embargo, poco a poco se gestan cambios sociales mediante los cuales podemos comenzar a garantizar la participación en todas las industrias y ámbitos.

5 cualidades básicas de una mujer líder

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Las mujeres que se encuentran insertas en el campo laboral han tenido que atravesar diversas dificultades, algunas de ellas basadas en prejuicios sexistas. Te compartimos las 5 cualidades básicas de una mujer líder, de acuerdo con Young Entrepreneur Council.

1. Fortaleza

Muchas mujeres han tenido que desarrollar estrategias de fortaleza para poder enfrentarse a los entornos machistas y sexistas en las áreas de trabajo. Esta cualidad las hace unas líderes valiosas, porque no importa cual sea el problema, siempre lo enfrentarán con fortaleza.

Los obstáculos que haya en su camino para alcanzar cualquier objetivo serán problemas que están dispuestas a resolver. Después de todo han aprendido a cómo lidiar con problemas durante toda su carrera. También está vinculada con la siguiente cualidad.

2. Perseverancia

En cualquier trabajo es importante tener una personalidad que no solo sepa resolver problemas, sino que tenga la perseverancia suficiente para hacerlo las veces que sean necesarias.

Las mujeres han tenido que aprender a ser perseverantes si quieren lograr una meta, por desgracia debido a los estereotipos de género. Sin embargo, esta tenacidad aprendida la puedes utilizar como una cualidad y emplearla cada vez que sea necesario enfrentar un problema persistente.

3. Adaptabilidad

Un puesto de toma de decisiones requiere también de una persona que comprenda la adaptabilidad. Debido a que se tiene que acoplar a los cambios que surgen constantemente. Para ello es necesario que la persona que es líder sepa cambiar el camino de los objetivos con facilidad.

En la actualidad, el internet y las tecnologías han hecho que la adaptabilidad sea una cualidad requerida casi en todos los espacios y áreas de trabajo. Como mujer te has podido enfrentar a diversas situaciones que requieren de tu adaptabilidad, busca los aprendizajes que has tenido de esas experiencias y ponlos en acción.

4. Incluir a las mujeres

Las mujeres saben reconocer las cualidades de otras mujeres; sin embargo, aspectos como la misoginia interiorizada a veces no les permite ejercer la inclusión en sus equipos de trabajo. Es importante que puedas reconocer que los espacios que has logrado alcanzar también se deben a la lucha de muchas otras mujeres antes de ti.

Entender el valor histórico de tus logros te podrá ayudar a visualizar que estás en la misma posición de brindarle oportunidades a otras y crear un equipo paritario o mayoritariamente constituido por mujeres. Esto no solo es conveniente para otras mujeres, sino que tu equipo de trabajo podrá refrescarse por ideas novedosas y creativas.

5. Saber preguntar

Alcanzar un objetivo requiere de conocimiento, por ello es que saber cómo preguntar es una cualidad que te podrá llevar a ser la mejor líder. “Las mujeres poderosas saben cómo preguntar por lo que quieren y necesitan para ser exitosas”, explica el Young Entrepreneur Council.

Para llegar a los espacios en donde te visualizas y para alcanzar los objetivos de tu equipo de trabajo es necesario que aprendas a preguntar. Esto también te llevará a las oportunidades que buscas.

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Conoce la técnica 3-3-3 para ser una mujer más productiva

Conoce la técnica 3-3-3 para ser una mujer más productiva

El tiempo es un recurso que pocas veces es valorado, y es una de las pertenencias más preciadas que tienes. Saber manejarlo correctamente te puede ayudar a invertirlo de manera más favorable, con mejores resultados. Oliver Burkeman, autor de “Four thousand weeks: Time management for mortals”, desarrolló una técnica para que cualquier persona pueda exprimir todo el potencial de su tiempo. Conoce la técnica 3-3-3 para ser una mujer más productiva.

El creador de esta técnica es un periodista y escritor británico, ha escrito durante años sobre temas de salud mental. Tiene una columna en The Guardian llamada “Esta columna cambiará tu vida”, en donde se dedica a retomar temas sobre psicología, filosofía y salud mental. También fue nominado al Premio Orwell en 2006; se trata de un reconocimiento británico sobre escritura política.

Foto: Pexels. Breakingpic.

Conoce la técnica 3-3-3 para ser una mujer más productiva

Si para ti se siente imposible concentrarte en una tarea y al final del día tienes aún pendientes por terminar, entonces tal vez la técnica 3-3-3 te ayudará a concentrarte.

Para ponerla en práctica debes dividir tu tiempo en 3 grupos o categorías de tareas. Para empezar, debes asignarte 3 horas del trabajo más importante o crucial del día, sin ninguna distracción de por medio y sin saltar entre tareas. Tal vez debas poner tu celular en modo “no molestar” o incluso en “modo avión”; no entres en pánico, solo serán 3 horas.

Al ser estas tareas lo primero que hagas, garantizas que estás más fresca y te puedes concentrar mejor.

En este primer intervalo de tiempo debes elegir hacer las tareas más complicadas que tengas dentro de tus pendientes.

Tras el primer bloque de tiempo llegó el momento de hacer 3 tareas que tal vez son urgentes pero no tan complejas como para necesitar 3 horas de concentración. Se trata de tareas que son relativamente sencillas pero tal vez has estado aplazando, como una llamada telefónica.

Finalmente, realiza 3 tareas que sean “de mantenimiento”: contestar correos o programar cosas para el día siguiente, por ejemplo.

Algunas aclaraciones sobre el método

Burkeman ha explicado a su audiencia que pueden cambiar la técnica 3-3-3 hacia lo que les parezca más cómodo. El autor ofrece esta libertad pensando en que cada persona es diferente y en que no todas las reglas les serán cómodas. Así que siéntete con la libertad de modificar la técnica.

Siempre y cuando no olvides las partes que la hacen funcionar: por ejemplo, trabaja realmente sin distracciones y concéntrate durante el tiempo que tú determines.

Pon en marcha ésta técnica y coméntanos qué te pareció y si te sirvió para terminar los pendientes que habías dejado rezagados.

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¿Por qué todavía hay pocas mujeres en la ciencia?

¿Por qué todavía hay pocas mujeres en la ciencia, a nivel internacional?

Las mujeres en las disciplinas de la Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas (STEM, por sus siglas en inglés) representan un porcentaje muy reducido comparado con el de los hombres. De acuerdo con el Informe de Organismos sobre la Educación, la Ciencia y la Cultura de las Naciones Unidas, una de cada tres personas en investigación es mujer y la representación que tienen en carreras STEM es de alrededor de 35%. Pero, ¿por qué todavía hay pocas mujeres en la ciencia, a nivel internacional?

Existen varias posibles razones, algunas están relacionadas con los estereotipos y el sexismo que viven las mujeres en el ambiente académico. Esto se debe a que durante años la población femenina estuvo relegada de estos espacios y su apertura no garantizó un lugar seguro, en donde pudieran estudiar con la misma libertad que sus compañeros.

Hoy, 11 de febrero, se celebra el Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia. Como indica Naciones Unidas, las disciplinas STEM se consideran fundamentales para las economías de cada país, y hasta ahora casi ninguno ha alcanzado la igualdad de género en este sector.

Foto: Pexels. Thisisengineering.

¿Por qué todavía hay pocas mujeres en la ciencia, a nivel internacional?

Datos del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt) de 2018 demuestran que el porcentaje de las mujeres catedráticas con proyectos de investigación en áreas que involucran la ciencia y la tecnología es reducido. Por ejemplo, en la temática de energía el porcentaje de mujeres es de 29.2%, mientras que el de los hombres es de 70.8%.

Asimismo, el fenómeno aumenta mientras el nivel de investigación es más alto. Por ejemplo en el Conacyt en el nivel I son 37.7% mujeres, mientras en el nivel III el porcentaje disminuye a 21.2%.

De acuerdo con Naciones Unidas, las investigadoras suelen tener carreras más cortas y peor pagadas. Además, las mujeres suelen recibir becas de investigación más modestas que sus contrapartes masculinas.

A continuación, un par de posibles razones de la brecha de género en las áreas STEM.

Estereotipos y roles de género en la ciencia

Un estudio de 2009 realizado a estudiantes de secundaria demostró que las mujeres están igualmente calificadas para resolver problemas matemáticos. El problema que encontraron el investigador Pascal Huguet y la investigadora Isabelle Régner, fue que los estereotipos no les permitían resolver de manera correcta las pruebas. Cuando se les decía a las mujeres que resolvían un examen de geometría lo resolvían mal, pero cuando se les decía que era un examen de dibujo entonces lo pasaban con éxito.

El problema de los estereotipos y los roles de género es que le aseguran a las mujeres desde muy jóvenes que no son competentes para la ciencia, la tecnología, la ingeniería y las matemáticas. Se evalúan sus capacidades no a partir de sus habilidades sino de su género. La poca confianza y apoyo que sienten a partir de esta preconcepción errónea es un desencadenante para que decidan no desarrollar esos conocimientos.

Sexismo en la ciencia

Las mujeres también se deben enfrentar a comentarios y actitudes sexistas dentro de las aulas universitarias o en el trabajo, así como sucede en todas las áreas laborales. Desde comentarios que denostan su capacidad para destacar en los mismos conocimientos, hasta actitudes que las relegan de los espacios de aprendizaje. Esto se debe al sexismo que también existe en la educación y que perjudica el desarrollo pleno de las mujeres.

El sexismo es la justificación de que “los varones tengan más poder que las mujeres, promoviendo la reproducción de las desigualdades de género”, explica Edgardo Etchezahar de la Universidad de Buenos Aires en su artículo “Los efectos del sexismo, los estereotipos implícitos y el lenguaje inclusivo en la brecha de género”.

Por lo tanto, muchas mujeres deciden declinar la oferta académica en donde serán menos valoradas. Y aceptar las licenciaturas en donde socialmente se identifique a las mujeres, como las humanidades o las artes.

Finalmente, el problema de que aún hay pocas mujeres en la ciencia, a nivel internacional es debido a los estereotipos y el sexismo impregnados en la educación. Y no está relacionado con una capacidad biológica.

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7 micromachismos que las mujeres vivimos en el trabajo

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Existen múltiples conductas cotidianas y que parecen súper “normales” hacia las mujeres en los espacios de trabajo, pero se encargan de perpetuar un sistema patriarcal que favorece la violencia. Son casi imperceptibles, pero su impacto es muy grande. Por esta razón es necesario aprender a identificar estos abusos y erradicarlos.

Nosotras te presentamos 7 micromachismos que las mujeres vivimos en el trabajo.

¿Qué son los micromachismos? 

De acuerdo con la Fundación Sorli (que se enfoca en temas de igualdad en espacios de trabajo), los micromachismos son pequeñas acciones que no siempre son deliberadas, más bien son reflejos de la sociedad machista que conducen a comentarios o conductas en contra de las mujeres que tienen como trasfondo el rol de género, disminuir su capacidad de decisión y violentar directamente su libertad de expresión. 

En todos lados podemos encontrar este tipo de acciones, pero uno de los más comunes es en los centros de trabajo, ya que estos espacios actúan como agentes sociales dentro de una comunidad y reproducen constantemente las dinámicas de interacción de una sociedad. Estas actitudes pueden ser consideradas como “normales” y a la par ser justificadas por la mayoría de las personas, pero actualmente muchas mujeres se han dado a la tarea de identificarlos y hacerlos visibles para que se ponga un alto. 

Foto: Pexels. Mikhail Nilov

7 micromachismos que las mujeres vivimos en el trabajo

Estos son algunos tipos de micromachismos que podemos encontrar comúnmente. ¿Te ha tocado vivir alguno?

1. Asumir que hay jefe, no jefa

Este caso es uno de los más comunes que se da dentro de los espacios de trabajo. Muchas personas asumen que quien está a cargo de un equipo es un hombre, como si no existiera la posibilidad de que fuera mujer. Y, peor aun: hay quienes buscan la oportunidad de hablar con alguien “de más jerarquía” que sí sea hombre.

2. Sobre la apariencia física

A las mujeres a lo largo de la historia siempre se les ha exigido seguir los lineamientos de cierta apariencia estética en cualquier área en la cual se quiera desarrollar. De acuerdo con la organización Dalia Empower, en los espacios de trabajo las mujeres se enfrentan a problemas con relación a tener una imagen impecable constantemente, ya que de no ser así las personas hacen comentarios maliciosos sobre su físico y no le dan la importancia debida a sus aportes dentro de lo laboral. 

Este tipo de micromachismos se manifiesta en críticas, burlas y juicios a los que se enfrenta una mujer, ya sea de manera directa, con comentarios pasivo-agresivos o todo a sus espaldas: si se arregla demasiado, si no se arregla en lo absoluto o sobre su estilo.

3. Utilizar el genérico masculino para todas las comunicaciones 

Esto consiste en que una persona, al mandar algún aviso interno o estar en una reunión donde la mayoría de las asistentes son mujeres, se dirija a ellas con el genérico masculino es un tipo de micromachismo. El decir solo “los trabajadores”, cuando también hay trabajadoras es una forma de invisibilizarlas. 

4. Hacer ‘mansplaining’

Este punto sin duda es uno de los 7 micromachismos que las mujeres vivimos en el trabajo que son más normalizados. Esta conducta está presente cuando una mujer da una opinión sobre un tema en el cual está especializada o tiene conocimientos previos y un hombre comienza a interrumpirla con puntos de vista que no tienen fundamentos, dando a entender que él sabe más que ella solo por ser hombre. 

5. Eventos organizados sólo por trabajadores 

En los espacios de trabajo es muy común realizar diferentes actividades sociales de convivencia como cumpleaños, fiestas de jubilación, entre otras, las cuales siempre se les encarga organizar a las trabajadoras, dejando fuera a los hombres que solo llegan aportan monetariamente. 

6. ‘¿Tienes la regla?’

Cuántas veces hemos escuchado a una persona decir esto cuando estamos estresadas o simplemente no tenemos buen humor. Esta frase se ocupa regularmente para invalidar las emociones de enojo de una mujer, pues los hombres creen que la única justificación por la cual actúas de cierta manera es porque estás en días del periodo. 

7. Invalidar el trabajo

A pesar de que algunas condiciones laborales de las mujeres han progresado de forma positiva, aún existen muchas actitudes que se deben cuestionar. Una de ellas es que muchas veces se suele invalidar o ignorar en mayor medida las propuestas de las trabajadoras y solo se toman en cuenta los aportes de los hombres, a pesar de que se parezcan o las propuestas de ellas sean más completas e innovadoras.

¿Cómo actuar ante un micromachismo?

No existe solo una forma correcta de reaccionar ante la conducta de un micromachismo, debido a que regularmente no es sencillo, pero existen algunos consejos que da la organización Dalia Empower, los cuales puedes seguir para ponerle un alto a este tipo de actitudes y que las personas entiendan que no están bien. 

  • Responder inmediatamente, corrigiendo la falta.
  • No gastar energía con personas que no van a entender que esas conductas estuvieron mal. 
  • Medir las consecuencias sobre si debes hablar o mejor permanecer en silencio. 
  • Nunca dudes de que tus emociones son válidas y nadie tiene derecho a decirte cómo debes reaccionar.
  • Recuerda que una agresión amerita, siempre, que hables y pidas ayuda. Ya sea que comiences con tu círculo de confianza o acudas con el departamento de Recursos Humanos primero.  

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¡Atención, mujeres! Embajada de Alemania abre oportunidad empresarial

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Si eres una mujer que dirige una micro, pequeña o mediana empresa y está trabajando para consolidarla, esta es tu oportunidad para empezar a estrechar lazos comerciales con otra nación.

El pasado 29 de enero, el Ministerio Federal de Economía del Clima de Alemania lanzó la primera convocatoria dirigida a empresarias mexicanas, en donde a través de la Secretaría de Economía las invitan a participar en el programa de cooperación empresarial “Partnering in Business with Germany” (Asociándose en Negocios con Alemania).

Embajada de Alemania abre oportunidad empresarial

La convocatoria “Woman in business” tiene como objetivo que micro, pequeñas y medianas empresas mexicanas (MIPYMES) con una mujer al frente conozcan la extensa oferta que ofrece el mercado homólogo, que les permitirá establecer relaciones o alianzas en el campo de los negocios a largo plazo con PYMES alemanas.

¿Quiénes pueden postularse?

Si estás interesada, toma nota, este es el perfil de las mujeres que deseen participar en el programa.

  • La convocatoria va dirigida exclusivamente a mujeres, con grado de gerente dentro de empresas MIPYMES que estén capacitadas para negociar y tomar decisiones en representación de la empresa.
  • Tienen que contar con un proyecto sólido para poder establecer y profundizar lazos de negocios con empresas alemanas.
  • Las postulantes tendrán que contar con disponibilidad para participar en la primera fase de manera online durante 6 semanas, posteriormente 2 semanas en la etapa presencial para viajar a Alemania.
  • El idioma inglés será fundamental, ya que toda la capacitación y reuniones se harán únicamente en inglés. El nivel del inglés se evaluará durante la entrevista de selección, todo el proceso inicial se realizará en inglés y de forma online.

Beneficios y resultados esperados

Foto: Pexels. Cowomen.

Las empresarias que resulten seleccionadas obtendrán beneficios que les permitirá seguir con el proceso de negociación con empresas de dicha nación. Entre ellos se encuentra lo siguiente.

  • Gastos de alojamiento, alimentación, seguros básicos y viajes en grupo que se realicen dentro del destino y el marco del programa serán cubiertos por el Ministerio Federal Alemán de Economía y Acción Climática.
  • Las empresarias alimentarán sus conocimientos adquiriendo nuevos aprendizajes sobre negociación con empresas alemanas, marketing internacional, innovación y todo lo relacionado con el mundo empresarial.
  • Visitas organizadas con empresas alemanas.
  • Establecer contactos y acumular más oportunidades de negocio con PYMES alemanas.

Todos los gastos anteriores serán cubiertos al 100%, pero las participantes tendrán que cubrir su pasaje de avión desde la ciudad de origen y hasta la ciudad de destino en Alemania, además de algunos gastos extra.

Entra al sitio web de la Embajada de Alemania en México para conocer todos los detallesy condiciones con exactitud.

Postulación

Las interesadas tendrán que darse prisa, pues la convocatoria inició el 29 de enero y concluye el 20 de febrero. Las empresarias tendrán que redactar un correo y mandarlo a la siguiente dirección de correo electrónico: ffpmexico@economia.gob.mx, donde expondrán los motivos por los que quieren participar en la convocatoria “Woman in business”.

Mujer empresaria, esta será la oportunidad que te impulsará a seguir expandiendo tu negocio, ¡no la dejes pasar!

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7 cualidades que tiene una mujer emprendedora, según Harvard

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7 cualidades que tiene una mujer emprendedora, según Harvard

Para iniciar un negocio inciden diversos factores, comenzando con la idea y el capital. Pero otra parte fundamental de que un negocio salga a flote es la persona que emprende, quien sabrá cómo dirigir el proyecto en todas y cada una de sus etapas.

Quien emprende un nuevo negocio es capaz de aprovechar todas las oportunidades que se le presenten a lo largo de su vida. Hoy te contamos sobre algunas cualidades que tiene una mujer emprendedora, según Harvard.

7 cualidades que tiene una mujer emprendedora, según Harvard

Una emprendedora es quien forma hipótesis sobre formas de ofrecer un valor agregado y realizan todo un proceso estructural que les permita validar sus ideas, como lo indica Harvard Business School. No existe un perfil único sobre las personas emprendedoras, pero lo que sí es verdad es que existe una serie de características y habilidades que son importantes en un emprendedor. A continuación te enlistamos una serie de cualidades en una mujer emprendedora, de acuerdo con Harvard.

Foto: Pexels. Mikhail Nilov.

1. Curiosa

El emprendimiento es un proceso de descubrimiento, sin curiosidad no se logra el principal objetivo, que es descubrir nuevas oportunidades. Una característica principal de una personalidad líder es el sentido de la curiosidad. Las mujeres emprendedoras con espíritu de curiosidad se permitirán buscar continuamente nuevas oportunidades. No se conforman con lo que saben, se cuestionan todo el tiempo con preguntas desafiantes que signifiquen explorar diferentes caminos.

Esta actitud de curiosidad podrá llevarles a descubrir oportunidades valiosas dentro del campo de lo profesional.

2. Experimentación e innovación

Una emprendedora también tendrá la capacidad de una comprensión que la lleve a experimentar, como un tipo de pensamiento que le permita diseñar. Con las oportunidades que se le presenten, hará pruebas para determinar si realmente vale pena seguir por ese camino. La realización de pruebas será necesaria para validar el potencial de la idea que se tenga. Además, la innovación suele ir de la mano; darle un valor agregado a lo que ya se tenía pensado seguirá cultivando la forma de la estrategia, siendo capaz de desarrollar todas sus habilidades y desarrollar la resolución de problemas de manera creativa.

3. Adaptabilidad

En un ambiente de emprendimiento, los desafíos y oportunidades siempre estarán presentes, y las más preparadas deben estar listas para enfrentarse a cualquier escenario y saber adaptarse al mismo. Necesitarán evaluar todas las situaciones y ser flexible ante cada una de ellas, para garantizar el avance en cualquier proyecto, sin importar los cambios que puedan llegar a ocurrir.

La adaptabilidad implica, por supuesto, tolerancia a la frustración.

4. Decisiva

Foto: Pexels. Alexander Suhorucov.

La toma de decisiones será fundamental para una emprendedora, por más difíciles que sean se tendrán que aceptar y respetar. Tener la capacidad de decidir no significa tener la razón siempre; confiar será parte del proceso, hay que saber manejar decisiones difíciles y llevarlas hasta el final. Independientemente de que el resultado sea favorable o no, siempre se pueden tomar medidas correctivas.

5. Tolerancia al riesgo

Los riesgos se presentarán siempre. Ser líder emprendedora requiere de la asunción de riesgos y tomar las medidas correctas para minimizarlos. Hay muchas cosas que pueden salir mal, pero saber gestionar los riesgos podrá ofrecer varias ventajas.

Enfrentar riesgos constantemente puede hacer que eventualmente resulte cómodo lidiar con ellos y cosechar los frutos, resultado del gran esfuerzo. La tolerancia al riesgo estará relacionada con los esfuerzos para enfrentarlo.

6. Comodidad con el fracaso

El miedo al fracaso es propio a la hora de enfrentarnos a lo nuevo. Las razones para fracasar son amplias, algunas pueden presentarse y otras son inevitables. Pero, a pesar de esto, las emprendedoras deben estar preparadas para el fracaso y sentirse cómodas con él. Saber que un fracaso no te define como persona ni debería detenerte para el futuro.

Ser resilientes y mantener una actitud positiva permitirá que las posibilidades del éxito las impulsen a seguir adelante. Ser superviviente en su momento tendrá su recompensa.

7. Persistente

Bien hemos escuchado la famosa frase de que “el que persevera alcanza”, y Harvard lo confirma, pero con otras palabras. No rendirse tan fácil significará una oportunidad para aprender y crecer. A lo largo del proceso, parte de lo que hace a una emprendedora exitosa es su voluntad de aprender de los errores, cuestionarse y persistir hasta lograr conseguir su objetivo.

No hay un manual preciso que indique paso a paso cómo ser una mujer emprendedora. Algunas características y comportamientos pueden llegar a desarrollarse con el paso del tiempo, experiencia y capacitación. El espíritu de querer emprender hará que poco a poco sepas aprovechar las oportunidades y superar cualquier desafío.

Tal vez en este momento no te identifiques tanto con algunas cualidades que tiene una mujer emprendedora, como sentirte cómoda con el fracaso. Sin embargo, es algo que puedes trabajar mediante diferentes herramientas como parte de tu desarrollo profesional. ¡No te rindas!

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Para muchas, querer un aumento de sueldo parece solo quedarse en una fantasía, ya que la idea de llevar a cabo a la petición estremece ante la posibilidad de que puedan rechazarla. Creer que mereces una paga mejor por el trabajo que desempeñas es completamente aceptable y pedir un aumento de sueldo no tiene por qué ser considerado como intimidante.

Si te preparas bien, haciendo una presentación excepcional y explicando los motivos por los cuales mereces un aumento de sueldo, las probabilidades que tu petición tenga éxito serán más altas. Si estás considerando en pedir un aumento de sueldo, deberías de tomar en cuenta lo siguiente.

Cómo pedir un aumento de sueldo

Foto: Pexels. Tima Miroshnichenko.

Según el blog de la plataforma Indeed y Business News Today, estas son algunas cosas a tomar en consideración para pedir un aumento de sueldo.

1. De cuánto es el aumento que puedes solicitar

Todo dependerá de las razones que des para solicitar un aumento de sueldo. Cuanto mayor sea el porcentaje que tengas en mente, los motivos para solicitarlo tienen que estar en el mismo rango que tu petición. Mereces un aumento, solo que debes moderar tu solicitud con tus contribuciones a la empresa.

2. Cuándo es buen momento para solicitarlo

Intenta realizar tu petición durante un momento que consideres correcto por lógica; es decir, en un momento en que tus superiores realmente están satisfechos con tu trabajo, que las cosas marchan bien en la empresa porque se refleja en los números o que te están encargando nuevos proyectos.

Todo dependerá de las circunstancias en las que se encuentre tu lugar de trabajo.

Si en el caso de que la empresa otorgue aumentos salariales a principios de año, solo es cuestión de que te acerques a tu jefe, así tomará en cuenta tu solicitud.

3. Entérate de las tendencias salariales

Considera los factores del lugar en el que te encuentras, es decir, la industria o empresa, sus empleadores y sus beneficios. Puedes consultar con expertos de contratación que puedes encontrar en plataformas como LinkedIn o checar plataformas que manejan estadísticas, como Glassdoor.

4. Enlista tus logros

Resalta todos aquellos logros que impactaron en el área en la que te desempeñas y cómo eso supuso un valor agregado a la empresa. De ser posible, utiliza datos sólidos como números que puedan ilustrar tus méritos. Al presentar estadísticas será más difícil que rechacen tu solicitud. El trabajo y tu esfuerzo en esto también cuentan como muestra de que realmente estás comprometida con tu puesto de trabajo.

Foto: Unsplash. Christina Wosintechchat.

5. Qué tienes para ofrecer a la empresa

Así como se solicita, la otra parte necesita saber qué benefició obtendrá de tal petición. Ya has demostrado tu experiencia lograda gracias a tus capacidades y habilidades; falta lo que viene por delante. ¿Cuáles son tus metas, objetivos y compromisos que beneficiarán a la empresa con tu compromiso por el futuro, además de cómo lograrás cumplirlos?

Siempre mantén una actitud positiva. En el caso de que obtengas un sí, felicidades, solo queda expresar tu gratitud y que te mantengas al margen de lo profesional continuando con tus actividades de trabajo.

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Qué es la inteligencia emocional y por qué es tan importante

La inteligencia emocional es una característica que deberían trabajar todas las personas en el ámbito laboral, especialmente en la toma de decisiones y en la gestión de equipos. Esto les brinda elementos para resolver de la mejor manera cualquier problema que enfrenten en su cargo.

Por ello es importante que, si deseas ascender en la escala laboral, sepas qué es la inteligencia emocional y por qué es tan importante.

Qué es la inteligencia emocional

Foto: Pexels. Fauxels.

De acuerdo con Harvard Business School, la inteligencia emocional es la habilidad para entender y manejar las emociones. No solo implica el poder de reconocer tus propios sentimientos, también significa que puedes reconocer e influenciar los de las demás personas. Esto último no se encamina hacia la manipulación, sino a lograr objetivos y obtener beneficios para todos.

Quienes tienen esta característica pueden liderar de mejor manera un equipo de trabajo, debido a ello suelen tener más de ascensos o se les ofrecen con más frecuencia cargos de toma de decisiones. Sus equipos usualmente se distinguen por tener un nivel alto de productividad y por tener satisfacción general.

¿Qué es lo que compone la inteligencia emocional?

La plataforma PsychCentral explica que las personas que tienen inteligencia emocional se distinguen por los siguientes aspectos, principalmente.

1. Conciencia de sí mismas

Tener conciencia de quién eres y de cuáles son los motivos por los que haces tu trabajo, es el mejor indicador que le puedes dar a las demás personas para que confíen en ti como jefa, porque sabes a dónde vas. Esto también te permite poder nombrar con claridad tus emociones, tus puntos débiles y fuertes, para tener una buena comunicación con tu equipo de trabajo.

Entender tus propios aciertos y limitantes también te hace una persona humilde, que es fácil de comprender y que se puede identificar con los demás. Por ende tu equipo de trabajo podrá confiar en ti, porque si te entiendes a ti misma entonces no será complicado que entiendas a las demás personas.

2. Autogestión

Esto significa poder regular tus actos con las demás personas, no tener actitudes contradictorias en donde eres la persona más carismática y al siguiente minuto la menos accesible.

Básicamente, la autogestión significa saber administrar las emociones que tienes, así como reconocer en qué momento es mejor demostrarlas y cuándo no.

La autogestión evita que tomes decisiones impulsivas, de las cuales no has pensado con detenimiento y desconoces las repercusiones que tendrán. Por otro lado, creará un escenario cómodo en el que puedas manejar la tensión, los conflictos y los momentos complejos.

3. Empatía

Después de entenderte a ti misma es más sencillo comprender a las demás personas. Cuando empatizas con las demás personas también impides hacer un juicio sobre ellas por situaciones que no conoces en su totalidad.

Asimismo, la empatía con tu equipo de trabajo te ayuda a tener una mejor comunicación con ellas y ellos. Porque puedes comprenderles a pesar de no encontrarte en su posición.

4. Habilidades sociales

Para poder trabajar con otras personas primero debes estar acostumbrada a tener relaciones sociales. Si hay una buena relación de trabajo entonces habrá buena comunicación que facilitará muchos procesos de trabajo.

Las habilidades sociales las puedes identificar cuando: tienes buenas conversaciones con las personas, les escuchas de manera activa, tienes contacto visual, y sabes comunicarte correctamente de manera verbal y física.

¿Por qué es importante la inteligencia emocional?

Las personas son seres sociales, aunque estén en un contexto laboral también necesitan saber cómo dirigirse de la mejor manera con los demás. Por ello la inteligencia emocional tiene relevancia, porque te hace la mejor persona para optimizar la comunicación en un equipo de trabajo y explotar su potencial.

PsychCentral también ha encontrado que la inteligencia emocional está relacionada directamente con la felicidad, con la satisfacción laboral y con espacios cómodos de trabajo.

Existen herramientas en línea, ya sean cursos o tutoriales gratuitos, para comenzar a trabajar en la inteligencia emocional. También acudir a terapia puede ayudarte a trabajar áreas más específicas: por ejemplo, tus relaciones sociales o tu comunicación asertiva.

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Hábitos que debes implementar en home office para equilibrar tu vida personal y laboral

Equilibrar vida personal laboral home office

Para muchas personas, tener la posibilidad de hacer home office resulta sumamente práctico y funcional, además de que es una excelente oportunidad para dedicarle más tiempo a su vida personal y equilibrar con las obligaciones del ámbito laboral, sin que eso signifique que deba descuidarse alguna de ellas.

No obstante, lograr el balance adecuado puede resultar complicado, por lo que es necesario establecer algunos hábitos y rutinas dentro del home office que permitan equilibrar la vida personal y laboral.

5 hábitos indispensables para equilibrar tu vida personal y laboral si haces home office

Equilibrar vida personal laboral home office
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1. Establece una rutina y respétala

La organización es clave para triunfar en el mundo del home office, ya que gracias a ella es posible lograr una buena dinámica de trabajo y productividad. Si tienes una jornada fija, planifica tu día en función de ese horario, de modo que inicies y termines tus tareas a tiempo. En caso de que tengas la libertad de elegir a qué hora laborar, también te será funcional tener una lista de deberes con lapsos de tiempo asignados.

2. No combines actividades durante tu jornada de home office

Aunque entre las ventajas del home office está poder hacer cosas que antes no podías por falta de tiempo, como por ejemplo cocinar, no siempre es recomendable (ni posible) equilibrar tareas de tipo laboral y personal. Procura hacer cosas del trabajo durante el lapso dedicado a lo profesional y, una vez que lo termines, continua con tareas domésticas o pendientes.

3. Acondiciona un sitio específico para trabajar

Equilibrar vida personal laboral home office
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Acomoda un sitio en tu casa destinado específicamente para trabajar. Ten a la mano las herramientas que ocupas durante tus actividades y, de preferencia, elige un lugar que tenga poco ruido o acceso a factores que te distraigan fácilmente. En caso de que no cuentes con mucho espacio, trata de que se note la diferencia cuando estés trabajando y cuando no; es decir, si no tienes un escritorio y usas la mesa, cuando comas despeja los artículos relacionados a tus labores y viceversa.

4. Toma breves descansos para estirarte, comer algo o tomar agua

Cada cierto tiempo toma una pausa breve para caminar un poco, estirar las piernas y poner a tu cuerpo en movimiento. Alterna con descansos para comer algo y tomar agua, permitiéndote hacerlo con calma y no con el mismo ritmo acelerado que mantienes con tus actividades del trabajo. También puedes emplear estos ‘breaks’ para un rato de ocio en línea, responder mensajes o revisar tus redes sociales.

5. Hazle saber a tus amistades y familia que trabajar en casa no significa estar disponible todo el día

Ponte límites respecto a tu disponibilidad, tomando en cuenta que, aunque estés en casa, no quiere decir que es un “día libre”. Igualmente hazle saber eso a tus amistades y familia, únicamente con la intención de que no te consideren para planes o citas en ese horario, evitando así malentendidos o disgustos por no poder atenderles al instante.

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La regla de los 5 segundos para terminar con la procrastinación

La regla de los 5 segundos para terminar con la procrastinación

Seguramente has estado en la siguiente situación. Tienes que entregar un reporte para tu trabajo, cuya elaboración te resulta particularmente tediosa y complicada. Sabes que el tiempo para entregarlo se agota pero, cada vez que estás a punto de empezarlo, te pones a hacer otra cosa que “era más importante” y lo haces a un lado. Esto se llama procrastinación y puede ser una terrible forma de autosabotaje que casi todas hemos vivido.

Para vencer la procrastinación, la autora estadounidense Mel Robbins creó una técnica que llama regla de los 5 segundos. Desde su propia experiencia de procrastinación, hizo una regla en la cual pudiera despejarse y hacer las tareas pendientes.

El poder de los números podría ayudarte a terminar con la procrastinación en el momento en que lo desees.

La regla de los 5 segundos para terminar con la procrastinación

Foto: Pexels. Vlada Karpovich.

Mel Robbins desarrolló esta regla mientras veía el lanzamiento de un cohete, la cuenta regresiva le trajo la inspiración para comenzar una nueva práctica para atraer la productividad. En lugar de un cohete que tiene el destino el espacio exterior, la cuenta regresiva es para levantarte del sofá en el que estás perdiendo el tiempo (la silla, la cama o el lugar que sea) y ponerte a hacer los pendientes que tienes.

Esta práctica consiste en comenzar a contar desde el 5 hasta el 1; cuando llegues al 1 debes dejar aquello con lo que procrastinas y comenzar con tus actividades. Lo importante de la regla es dejar de darle vueltas a la idea de ser productiva para comenzar a serlo.

Robbins también recomienda que, aunque la actividad que debes realizar la tengas que hacer frente a la misma pantalla en la que estás procrastinando, lo que debes hacer al llegar al número 1 es moverte. Tienes que moverte para que tu cerebro entienda que estás comenzando una nueva tarea. Si no combinas la cuenta regresiva con el movimiento físico “es probable que tu cerebro vuelva a matar el proyecto”, explica la autora.

Una vez que logres ponerte en marcha, será más difícil que dejes esa tarea a medias y es muy posible que la termines sin problemas. Cuando la hayas terminado, tendrás esa sensación de triunfo, de que tachaste algo importante de tu lista de deberes.

Combínalo con la regla de los 3 minutos

Para comenzar a realizar aquellas actividades que has prolongado durante horas, días o semanas, puedes comenzar con la regla de los 5 segundos, pero también existen otras técnicas que tienen como objetivo vencer el hábito de ponerte a hacer otras cosas.

La intención es engañar a tu cerebro para hacerle entender que el tiempo que serás productiva solamente serán 3 minutos. Sin embargo, según esta teoría, mientras pasan el tiempo sentirás más ganas de terminar tu tarea, te concentrarás y eventualmente esos minutos se convertirán en tal vez 30 minutos o más. La Universidad de Washington explica que se ha podido comprobar que el 98% de las personas se mantienen activas después de los 3 minutos

La procrastinación puede volverse un mal hábito, por lo que involucrar primero lapsos cortos de tiempo y después incrementarlos paulatinamente es una decisión para terminar con ella. De esta forma tu cerebro tendrá tiempo para acostumbrarse a la nueva dinámica.

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Qué es el ‘rust out’ y cómo puede afectar tu vida profesional

rust out laboral

¿Has tenido la sensación de que tu trabajo actual ya no te satisface y comienzas a verlo como una carga con la que te pesa lidiar? Si es así, muy probablemente estés experimentando inicios de ‘rust out’, término que hace referencia al sentimiento de desinterés que le provocan sus obligaciones profesionales a una persona.

En esto consiste el ‘rust out’ laboral y así es como puede afectar en el ámbito profesional.

Qué es el ‘rust out’ laboral

rust out laboral
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El ‘rust out’ laboral se refiere al cúmulo de sentimientos de desinterés generados por la falta de estímulos que incentivan a una persona a explotar sus talentos y capacidades al máximo. De acuerdo con Mind Tools, el también conocido como proceso de “oxidación laboral”, resulta sumamente desgastante para quien lo vive, pues aunque físicamente no representa un peso, sí lo hace emocionalmente, ocasionando pensamientos de que no se está avanzando hacia ninguna dirección.

Esta oxidación pocas veces tiene que ver con las ganas de la persona por realizar su trabajo como tal, sino que refleja la necesidad de encontrarse con nuevos retos o proyectos que alienten a demostrarse a sí misma sus capacidades. De igual manera, las rutinas demasiado rígidas son propensas a causar ‘rust out’, pues se suman las emociones de aburrimiento y la preocupación constante de que toda su vida se vuelva así.

Si bien se considera que el ‘rust out’ es lo mismo que el ‘burn out’, lo cierto es que comparten muy pocas características. La oxidación laboral se produce por la carencia de estímulos y recompensas en el trabajo, es decir, sentir que no hay oportunidades, tanto de crecimiento como de aprendizaje. Por otra parte, el ‘burn out’ es ocasionado por una sobrecarga de actividades y la imposibilidad de desconectarse del todo, aun en sus tiempos libres.

Cómo afecta a tu vida profesional la ‘oxidación’

rust out laboral
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El ‘rust out’ puede ocasionar diversos problemas, no solo en el trabajo, sino también a nivel personal. Cuando alguien ya no se siente motivada por lo que hace o considera que ya aprendió lo que debía en su puesto actual, es posible que experimente paulatinamente un sentimiento de insuficiencia. Al mismo tiempo, en el aspecto profesional, la “oxidación laboral” se manifiesta silenciosamente, a menudo con la idea de que cualquier intento por mejorar la situación no tendrá resultados.

Cuando se atraviesa por un episodio de ‘rust out’ en la vida laboral, lo primordial es identificarlo y tratar de evaluar cuáles son las posibles causas y si existe una posible solución a ellas. Por ejemplo, si consideras que tus habilidades superan por mucho a las obligaciones actuales de tu cargo, indaga qué tan factible es conseguir un ascenso. Concéntrate en nuevas habilidades que te gustaría adquirir e inscríbete a cursos que te reten, e incluso, es una oportunidad de retomar pasatiempos que olvidaste por falta de tiempo.

Si ninguno de estos métodos te parece viable, entonces sí es momento de que te plantees cambiar de trabajo y emprender la búsqueda de oportunidades que ofrezcan lo que consideras necesario para conseguir plenitud y satisfacción completa.

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7 reglas que debes seguir con las amistades del trabajo

7 reglas que debes seguir con las amistades del trabajo

Las jornadas de trabajo duran las horas suficientes para que las relaciones sociales que formas en la oficina se vuelvan significativas en tu vida; seguramente has hecho buenas amigas o amigos en el contexto laboral. Pero, ¿sabes cómo llevar estas relaciones de manera correcta para que no existan malentendidos? Por eso hoy te compartimos 7 reglas que debes seguir con las amistades del trabajo.

Tener amistades en tu espacio laboral no es malo; al contrario, te puede ayudar a sentir más comodidad. Además puedes tener a alguien en quien confiar, con quien puedes hablar de aquellas cosas que no le dirías a otro compañero de trabajo.

Sin embargo, debes seguir una serie de reglas para mantener esa relación de amistad sana, no olvides que cualquier malentendido repercute en tu espacio de trabajo.

7 reglas que debes seguir con las amistades del trabajo

7 reglas que debes seguir con las amistades del trabajo
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1. Si tu amiga es tu jefa, debe haber límites

No importa que tan bien se lleven tu jefa o jefe y tú no importa cuánto tengan en común o cuánto se diviertan, continúa siendo tu superior; así lo explica el sitio especializado en ambiente laboral The Muse.

Ten cuidado con los bordes difusos que pueden existir en las relaciones de poder que hay en el trabajo. Lo mejor es evitar las bromas pesadas y mantener un límite que no debe cruzarse entre el trabajo y la amistad; no porque te lleves bien con alguien, esa persona debe tener concesiones extra contigo o tolerar lo que en otras colegas no toleraría.

Si tu jefa es tu amiga, no hagas comentarios que no le harías a cualquier otro jefe; por ejemplo, bromas sobre pasar horas laborales checando tus redes o bromas sobre tus colegas.

2. Comparte los momentos libres

Para evitar causar dificultades, lo mejor es llevar la amistad a las horas libres en el trabajo. También, toma en cuenta que los mejores momentos para compartir son cuando hay un tiempo libre y ninguna tiene trabajo pendiente.

Busca lugares que te gusten y en donde puedan compartir la hora del almuerzo. También puedes compartir un café con tu amistad del trabajo.

Pero, por otro lado, debes respetar que todas las personas tienen labores por cumplir. Y, si eres jefa de tu amiga, considera que no querrías dar la impresión de favoritismo por el tiempo que dedicas para platicar sobre temas personales.

3. Incluye a las demás personas en tus decisiones

Cuando tu amistad del trabajo siempre están cercanos a ti es probable que influyan en tus decisiones laborales. Esto no siempre es bueno, pues a veces para ver el panorama completo debes tomar en cuenta otros puntos de vista.

Para evitar ese sesgo, debes intentar incluir a las demás personas que laboran contigo. Recuerda que esto no significa que le des menos validez a las opiniones de tu amiga ni tampoco que le quites la voz en el ámbito laboral, lo importante es que pueda haber un consenso y a todos se les tome en cuenta.

4. Evita hablar mal de otra persona

Es natural que cuando tienes una amiga en el trabajo surja la confianza de decir cosas que no admitirías frente a otras personas; sin embargo, esto puede dar pie a malentendidos, conflictos y rumores. El blog de Indeed recomienda que las conversaciones con tus amistades del trabajo siempre sean positivas en cuanto a colegas.

5. Sé auténtica

Es usual que cuando estás en un lugar de trabajo adaptes algunos rasgos para ser lo más adecuada posible a la cultura de la compañía. Sin embargo, ser auténtica es más importante que caber en un alter ego de la oficina, explica el sitio web ASAP. Esto también será importante para tu amigo o amiga en el trabajo, porque entenderá que no finges ser alguien más y podrá empatizar con facilidad contigo.

6. Apoya a tu amiga

Cuando haces algo amable por otra persona creas un espacio cómodo, por ello es importante que no solo seas amiga de ese compañero o compañera del trabajo, sino que también le apoyes. ASAP recomienda generar conexiones sólidas, para transformar un lugar de trabajo en un espacio de desarrollo profesional.

No estamos hablando de encubrir errores, sino de ayudar cuando te sea posible, brindar un punto de vista cuando sea necesario, motivar y alentar los logros profesionales.

7. Conversa los malentendidos

En cualquier espacio se pueden generar malentendidos, siempre hay acciones que no quedan del todo claras y que debes explicar. Esto también sucede con tus compañeros y compañeras de trabajo. Si no tienes un buen manejo del conflicto esto puede quebrar la amistad que había y causar tensión en el ambiente laboral.

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Qué es la incompetencia estratégica y cómo afecta a las mujeres

incompetencia estratégica

¿Alguna vez has notado que ciertas personas a tu alrededor pretenden no saber cómo hacer una tarea, esperando que alguien más lo resuelva? Si la respuesta es sí, muy probablemente hayas presenciado un acto de incompetencia estratégica o ‘weaponized incompetence’. Término que hace referencia a una conducta aprendida que afecta mayormente a las mujeres, especialmente en su vida familiar, laboral y de pareja.

Descubre más sobre la incompetencia estratégica: en qué consiste y cómo identificarla.

Qué es la incompetencia estratégica

incompetencia estratégica
Imagen de Freepik

La incompetencia estratégica, también conocida como incompetencia armada, de acuerdo con la organización inStepp, es una táctica de manipulación que tiene como propósito deslindarse de responsabilidades o tareas, bajo la excusa de simplemente la persona no sabe cómo hacerlas.

Psychology Today explica que el nombre de este término se debe a que estas acciones son realizadas por la persona de manera consciente, como si de una estrategia se tratara. A menudo con el fin de evitar cumplir con las tareas que le fueron delegadas y no porque realmente sea incapaz de hacerlas.

Los actos de ‘weaponized incompetence’ pueden llevarse a cabo de distintas maneras. Una de las más comunes consiste en cometer errores reiteradamente, para que la persona así compruebe su teoría de que no le es posible entregar buenos resultados. De modo que la otra persona se verá obligada a terminar con la tarea o hacerla en su totalidad, motivada por la sensación de que asumir estos deberes implicará un menor trabajo posterior al no tener que “arreglarlo”.

Con el tiempo, la incompetencia estratégica genera desequilibrio considerable en la carga de responsabilidades, adjudicándole obligaciones que no corresponden a quienes se les impone solucionar estos errores. Asimismo, ceder ante la ‘weaponized incompetence’, alentará a quienes usan esta táctica de manipulación a replicarlo en futuras ocasiones, alimentando el pensamiento de que siempre habrá alguien que resuelva la situación.

Cómo afectan a las mujeres los actos de ‘weaponized incompetence’

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Las víctimas principales de la incompetencia estratégica suelen ser mujeres, quienes pueden experimentar estos patrones de conducta en distintos aspectos de su vida familiar, laboral y de pareja. Es así como la incompetencia estratégica contribuye a las dinámicas desiguales y brechas por cuestiones de género que permanecen en la sociedad.

Un ejemplo recurrente son aquellas ocasiones en las que un compañero de trabajo con rango igual o superior, asegura desconocer cómo se hacen ciertas tareas, con la intención de que alguna de sus colegas interfiera y saque adelante la situación. Incluso si eso implica otorgar a la otra persona una mayor carga, que a menudo no se le reconoce.

Otra situación que frecuentemente retrata cómo viven las mujeres la incompetencia estratégica, ocurre en la vida de pareja, llámese noviazgo, matrimonio, concubinato u otro tipo de vínculo. Estos episodios de ‘weaponized incompetence’ consisten en dar por hecho que los hombres no son capaces de realizar labores domésticas o de cuidados, escudándose en su “ineptitud” para no contribuir con aspectos que los atañen directamente, como cocinar, ordenar o limpiar.

Las posibles soluciones ante la incompetencia estratégica

El primer paso para combatir estos patrones de comportamiento, según el centro de psicología Krma Therapy, es identificarlos y hacerles frente. Con el fin de establecer límites claros respecto a la distribución de obligaciones, dejando claro cuáles son aquellas que no son negociables y cuáles pueden intercambiarse en caso de que a la otra persona le resulte imposible realizar.

También es importante comunicar los sentires sobre las situaciones de incompetencia estratégica, poniendo como prioridad el propio bienestar físico y emocional, considerando el desgaste y agotamiento que significa una mayor carga de trabajo, tanto en el ámbito profesional como personal.

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Cuáles son los beneficios de tener un escritorio de pie para trabajar

Cuáles son los beneficios de tener un escritorio de pie

En la actualidad, muchísimas personas pasan un periodo prolongado sentadas frente a una mesa debido a las tareas que deben cumplir en el trabajo; esto puede suceder en la oficina o aunque hagas home office. Sin embargo, a largo plazo puede haber problemas para la salud a causa de pasar tantas horas así.

Desde hace varios años se popularizaron los escritorios de pie como una herramienta para fomentar mayor actividad física y una posición que resulte más beneficiosa para la salud. ¿De verdad funcionan?

Hoy Nosotras te contamos sobre los cuáles son los beneficios de tener un escritorio de pie. 

Estar mucho tiempo sentada es peligroso para la salud 

Foto: Pexels. Ivan Samkov

Pero, ¿cuáles son los peligros de pasar tanto tiempo sentada? De acuerdo con la plataforma The Conversation, las personas que pasan mucho tiempo en esta posición son más propensas a desarrollar enfermedades crónicas, tienen mayor riesgo de padecer problemas cardiovasculares o algunos tipos de cáncer. También pueden comenzar a padecer dolores en la espalda y el cuello. Es necesario incluir actividad física a tu rutina diaria, para reducir complicaciones de salud futuras. 

Esto no significa que estar de pie por mucho tiempo sea la solución absoluta; puede provocar síntomas musculoesqueléticos relacionados directamente con la fatiga, hinchazón en las piernas, várices y dolores musculares. Tampoco se recomienda pasar más de 40 minutos seguidos de pie y de manera regular. 

Todo esto nos lleva a la conclusión de que se necesita un balance entre estar sentada o de pie, por lo cual se deben optar por medidas que ayuden a nuestro bienestar.

Beneficios de tener un escritorio de pie

Muchos lugares de trabajo han comenzado a implementar este tipo de escritorios para que sus empleados tengan la libertad de pararse y sentarse cuando así lo decidan, al apretar un botón o una palanca.

Existen varios beneficios por los cuales podrías comenzar a usar un escritorio de pie. Si trabajas desde casa, incluso puedes alternar el trabajo entre un escritorio normal y otra mesa que puedas utilizar para trabajar estando de pie y sin encorvarte; para esto último, puedes hacer más algura con una pequeña pila de libros, por ejemplo.

A continuación te damos algunos beneficios de tener un escritorio de pie, de acuerdo con el Hospital Ortopédico de Wisconsin. 

1. Mayor energía

Usar este objeto en tu vida diaria puede hacer que sientas más energía debido a que tienes mayor libertad de movimiento al momento de realizar tus actividades, lo cual te mantiene despierta y alerta; incluso, es posible hacer con mayor rapidez y eficacia algunas tareas.

2. Reduce los dolores de espalda y cuello

Cuando pasas mucho tiempo sentada, a veces sin darte cuenta optas por una mala postura debido a la comodidad, pero al implementar esta opción de estar parada por un tiempo determinado puede hacer que se reduzca el padecimiento de dolores musculares. 

3. Mejora la circulación

Estar de pie ayuda a que los músculos de las piernas tengan equilibrio y fuerza, también evita que se forman coágulos de sangre en esta parte del cuerpo, pues al pasar mucho tiempo sentada la sangre no siempre circula de manera efectiva.

Recuerda que tener un equilibrio entre estar sentada y parada es la clave para evitar complicaciones de salud. 

4. Quemas algunas calorías

Antes que nada, hay que aclarar que esto no se puede definir como una actividad física ni tampoco es ejercicio; pero, al tener mayor movimiento al estar de pie puedes llegar a quemar más calorías que al estar quieta en una misma postura.

De acuerdo con un estudio de la Revista de Actividad Física y Salud, citado por Harvard Health, puedes quemar alrededor de 80 calorías mientras te sientas en tu escritorio o tu sillón por una hora. Cuando estás de pie, quemas alrededor de 88.

Mientras pasa el tiempo la diferencia puede ser más significativa, aunque resulta mucho mejor que incluyas actividad física en tu día, como una caminata de una hora (con lo cual quemas unas 210 calorías).

También puedes incluir algún ejercicio leve durante tu jornada laboral para mantenerte en movimiento, como optar por realizar algunos estiramientos que te ayuden a desestresar tu cuerpo y a sentirte más activa. 

5. Mayor productividad

Las jornadas laborales suelen tener periodos largos y dentro de ellos muchas distracciones, es por esta razón que intercalar tiempo en una postura de pie ayudará a aumentar la productividad y puede mejorar el ánimo, ayudando a tu mente a no sentirse tan abrumada por las actividades del día. 

¿Crees que te acomodarías con un escritorio de pie?

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Así es la relación entre las redes sociales y el síndrome del impostor

Así es la relación entre las redes sociales y el síndrome del impostor

Seguramente te has quedado más de una vez comparando tus logros y éxitos con los de otras personas en las redes sociales. En esos momentos tal vez no pares de pensar que no has logrado nada o te pongas a cuestionar las cosas que has obtenido con tu esfuerzo, pensando que “no son suficiente” o que “no mereces tu éxito”. Y no eres la única que lo siente, se ha comprobado mediante estudios que existe una relación entre las redes sociales y el síndrome del impostor.

Así es la relación entre las redes sociales y el síndrome del impostor

Cuando una persona deja de sentirse segura por sus logros y conocimientos en su área de trabajo, se puede decir que tiene el famoso síndrome del impostor. Está afección también se caracteriza por sentir que se le está mintiendo a todas las personas a su alrededor sobre sus habilidades. No solo significa sentirse insuficiente sino tener miedo de que descubran el “engaño”.

El síndrome del impostor no es como tal una enfermedad o trastorno, sino una experiencia que muchas personas tienen en común y cuyo término se acuñó por dos mujeres en la década de los 70.

Todo esto únicamente es un sentimiento, son miedos e inseguridades que se manifiestan de esa forma. Lo que quiere decir que eres capaz en el área en la que te desempeñas, solo que tú misma estás perdiendo la confianza en ti misma.

La plataforma de salud mental Choosing Therapy explica que el síndrome del impostor es peligroso porque puede provocar problemas para dormir, depresión, ansiedad e insatisfacción en el trabajo, tan solo por mencionar algunas consecuencias.

Foto: Pixabay.

Las redes enfocadas en trabajo y el síndrome del impostor

Se cree que las redes sociales enfocadas en el trabajo (búsqueda de empleo, networking e intercambio de opiniones), de las cuales LinkedIn es el mayor ejemplo, podrían influir en que una persona comience a experimentar síndrome del impostor. Debido a que al observar tantos perfiles que parecen ser más exitosos, más calificados o más habilidosos, se pierde la confianza en sí misma y es más fácil pensar que una no es suficiente.

Un estudio de la University of Edinburgh Business School explica que redes como LinkedIn podrían ser capaces de inducir el síndrome del impostor. Se encontró que cuando las personas usaban la red y publicaban sobre sus logros laborales (es decir, enfocándose en éxitos y logros), experimentaban más sentimientos relacionados con la ansiedad y depresión. No solo eso, sino que muchas personas a partir de eso deciden emprender acciones para erradicar el síndrome del impostor, como inscribirse a cursos en línea.

Este ciclo puede desencadenar una serie de pensamientos sobre el desarrollo profesional. No hay peor estrategia que compararse con las demás personas; muy probablemente saldrás perdiendo (como nos pasa a todas, al menos en nuestra mente) y esto abonará a tu sentimiento de impostor.

En anteriores estudios, citados en el trabajo de Ben Marder, ya se había comprobado la relación que tiene la ansiedad y depresión con el uso de redes sociales como Facebook. Sin embargo, se ha podido observar también que el mismo fenómeno sucede en redes como LinkedIn y es aun más marcado debido a que en esas plataformas se busca destacar de manera profesional.

Foto: Pexels. Andrea Piacquadio.

¿Qué puedes hacer?

La organización Choosing Therapy comparte algunas recomendaciones con las que podrías desvanecer los sentimientos del síndrome del impostor.

1. Acéptate a ti misma

Hay habilidades que no tienes, pero no debes concentrarte en ello, mejor reconoce lo que sí eres. Disminuye las autocríticas y ten compasión por ti misma. Reconoce tus virtudes, calificaciones y habilidades, esto puede ayudarte a sentir confianza de nuevo.

2. Revisa tu archivo de logros

Date una vuelta por los objetivos que lograste, recuerda cuánto te esforzaste para obtenerlos, así como los aprendizajes que tuviste. Ahí encontrarás la valía de tu trabajo, mirando hacia atrás y observando todo lo que has logrado. Reemplaza el hábito de compararte con las demás personas por el de revisar tu archivo, esto te devolverá la confianza que perdiste.

3. Tómate un descanso de las redes sociales

Cuando un alimento le hace mal a tu cuerpo, lo primero que haces es dejar de consumirlo; si te gusta mucho, tal vez lo regreses a tu dieta con mucha menos frecuencia. Esto lo puedes hacer también con las redes sociales.

También es importante recordar que en las redes sociales se muestran los momentos más destacados de las personas y muchos de ellos no son completamente reales. Permítete descansar de ello por unos días, puedes empezar por reducir el tiempo hasta que puedas dejar de ingresar a las redes por intervalos extensos.

Finalmente, si el problema continúa y no encuentras la manera de volver a creer en ti, considera la posibilidad de llevar un acompañamiento psicológico.

Recuerda que las redes sociales como LinkedIn pueden ser una fuente muy valiosa de contactos, experiencias laborales y empleo, pero es importante mantener el enfoque en tu salud mental y bienestar.

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Cómo saber que tienes un ‘vampiro’ en el trabajo

Cómo saber que tienes un 'vampiro' en el trabajo

En el entorno laboral hay diferentes personas con las que tienes que convivir. Entre la variedad de colegas que puedes tener, existen personas con las que evitas hablar o pasar el rato porque después de ello te sientes sin una gota de energía, parece inexplicable, pero terminas exhausta después de colaborar con ese compañero. Tal vez esto signifique que tienes un vampiro en el trabajo.

¿Asustada o emocionada por tener un personaje sobrenatural como compañero de trabajo? Esto no es tan literal como suena, debido a que un vampiro de este tipo solo se lleva tu energía y, a diferencia de otros, no brilla debajo de los rayos del sol.

¿Cómo puedes identificar a un vampiro en el trabajo?

Foto: Unsplash

Como su nombre sugiere, un “vampiro” energético es una persona que te deja agotada, molesta, con estrés y abrumada por diferentes razones.

Existen de diferentes tipos, que te quitan tu energía de maneras diversas aunque la persona en cuestión sea carismática y casi ni te des cuenta de lo que sucede. Te dejamos algunos de los más representativos.

1. El protagonista de las historias dramáticas

Los “vampiros” que se caracterizan por siempre tener una historia atroz de la cual son protagonistas y víctimas. Siempre llegará con una nueva anécdota de algo que salió mal, parecerá que una nube de desgracia le persigue. También, está más interesado en los comentarios de compasión que en las posibles soluciones.

¿Cómo lidiar con él?

Cuando empiece a hablar sobre sus desventuras, lo primero que debes hacer es dejar de ponerle el tipo de atención que busca. No hagas preguntas sobre detalles de lo que le pasó o aportaciones sobre lo que podría hacer. Si es una labor o proyecto que te involucra a ti, es momento de saltarse la parte de la tragedia y pregúntale cómo pueden solucionar o qué pueden hacer.

2. Compañero desleal

Tal vez te hayas encontrado con alguien que, a pesar de estar en un equipo de trabajo, no hace sus tareas como deberían hacerse y cuando algo sale mal culpa a alguien más por sus faltas. Esta persona no dejará que se manche su honor así que hablará con el jefe o jefa para decir quien, de acuerdo con su opinión, es quien hizo mal su trabajo.

Esto se vuelve desgastante porque un proyecto se convierte en un juego de culpas y al final, lo que se debe resolver, es el drama que esta persona generó.

¿Cómo lidiar con él?

La empresa Gleeson Recruitment Group recomienda la nula confrontación con este tipo de personas. Porque su modo de actuar es culpar a las demás por lo que hacen y podría hacer un drama alrededor de ti.

Si es tu compañero de equipo, deberías deslindarte lo más posible de sus decisiones. Si esta persona está bajo tu cargo, debes hacer uso de la asertividad para buscar que la persona se haga responsable de sus acciones y no dar espacio al drama.

Foto: Pexels. Monstera Production.

3. El autor de los ‘halagos no halagos’

Este vampiro se caracteriza porque no deja de hacer comentarios pasivo-agresivos sobre tu trabajo, lo que podría bajar tu seguridad y arrebatarte la energía. Tambíen puede ver cómo tu trabajo está dando frutos y acercarse a ti para que no disfrutes de tu éxito.

¿Cómo lidiar con él?

Lo mejor que puedes hacer con estos vampiros energéticos es hacer una coraza gruesa en donde no puedan entrar o en donde no puedan salir tus sentimientos. Judith Orloff, autora bestseller, indica en su sitio web oficial que esta armadura puedes imaginarla como un coco en la que la parte más suave eres tú, mientras que lo externo es grueso.

4. El comediante perdido

Este vampiro suele ser el que dice comentarios hirientes justificándose como chistes. Puede ser también quien habla sin importarle tus sentimientos o lo que necesitas. Esta persona no dejará de decir comentarios tanto incómodos como ofensivos sobre ti de manera discreta.

¿Cómo lidiar con él?

Judith Orloff recomienda para este tipo de “vampiro” que aproveches cualquier momento para interrumpirle y pedirle que te respete. Este tipo de personas no entienden de otra forma más discreta, así que debes ser lo más explícita posible.

Ahora que sabes que tienes un “vampiro” en el trabajo ¿ya elegiste una forma de lidiar con él?

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Tips para lidiar con una persona de conducta pasivo-agresiva

lidiar con una persona de conducta pasivo-agresiva

Cuando pensamos en agresión, automáticamente pueden venir a nuestra cabeza amenazas mentales y físicas directas. De cualquier tipo, la agresión supone un daño en nuestra salud. Existe un tipo de agresión que puede ser difícil de identificar porque viene acompañada de comportamientos pasivo-agresivos que tienen toda la intención de herirte, pero de manera “menos obvia”. Es algo que te hiere y, además, te hace dudar de lo que sucedió.

El comportamiento pasivo-agresivo sigue siendo eso: agresión. Si se pasa por alto puede llegar al grado de perjudicar tu vida personal o profesional, según sea el caso. Existen algunas técnicas que puedes tratar a profundidad con expertos en salud mental y te invitamos a buscar ayuda cada vez que sea necesario. De manera general, aquí damos algunos tips para poder lidiar con una persona de conducta pasivo-agresiva.

¿Qué son los comportamientos pasivo-agresivos?

De acuerdo con la Clínica Mayo, la conducta pasivo-agresiva “es un patrón que consiste en expresar sentimientos negativos de forma indirecta, en lugar de abordarlos abiertamente. Hay una desconexión entre lo que la persona que presenta la conducta pasivo-agresiva dice y lo que hace”.

Por ejemplo, una persona acepta una idea ante el grupo de trabajo, pero en realidad se opone. En vez de expresar que no está de acuerdo, acepta la propuesta, pero después manifiesta su descontento con acciones negativas, como no hacer la tarea asignada, para perjudicar el proyecto de forma poco evidente.

Estamos ante alguien que no sabe confrontar o expresar emociones como el enojo de forma abierta, franca y directa.

Algunas veces podemos ser partícipes de este tipo de agresión sin ser del todo conscientes, pero algunas personas pueden hacerlo de manera totalmente intencionada con el fin de causar daño. Estos comportamientos se pueden experimentar cuando alguien es emocionalmente manipulador o controlador, y puede suceder de formas sutiles que incluso pueden venir de personas que amas.

Los comportamientos pasivo-agresivos pueden expresar emociones negativas. Si te sientes personalmente atacada dentro de una conversación sin asertividad o una situación que consideras hostil (aunque no lo parezca), podrías estar enfrentando un comportamiento de este tipo. Las personas que son pasivo-agresivas pueden enviar señales contradictorias entre lo que dicen y lo que hacen, te confunden y hacen que te sientas herida.

Healthline detalla algunas señales del comportamiento pasivo-agresivo.

  • Criticar o protestar frecuentemente.
  • Estar enojada o irritable constantemente.
  • Aplazar o retrasar actividades, o ser olvidadiza.
  • Realizar tareas de manera ineficiente o cometer errores con intención.
  • Actuar con cinismo o pesimismo.
  • Culpar a otras personas.
  • Quejarse por ser menospreciada o engañada, con actitud de víctima.
  • Mostrar resentimiento por las exigencias de otros.

Tips para lidiar con una persona de conducta pasivo-agresiva

Foto: Unsplash. Joice Kelly.

1. No caigas, reconoce que no hiciste nada malo

Sabrina Romanoff, psicóloga clínica que ejerce en una clínica en Nueva York, comentó para la plataforma Verywell Mind que no es raro que la persona que sea víctima de este tipo de agresión sienta que merece un mal trato, por ende, sigue permitiendo la agresión.

Lo primero que tienes que hacer es reconocer que no mereces un mal trato y que estás siendo parte de un juego en el que no hay comunicación real y que la persona carece de tacto.

2. Utiliza la comunicación asertiva, clara y directa

Trata de ser lo más objetiva y directa posible ante este tipo de interacción, te ayudará a establecer límites donde le reconocerás a la otra persona lo que está haciendo y le dejarás claro que no permitirás, de ninguna manera, ese tipo de comportamientos.

3. Expresa cómo te sientes

Puede ser difícil, pero decirle a la otra persona cómo te hizo sentir su comportamiento pasivo-agresivo te dará la oportunidad de poder encontrar una solución para enfrentar tal situación.

4. Sé empática

Aunque es difícil ser empática con alguien que te está agrediendo, puede resultar eficaz porque podrás entender de dónde viene su actitud y de esta manera afrontar sus comportamientos.

5. Ofrece una resolución

Al establecer una comunicación más directa y honesta, e invitar a hacerlo a la persona con ese tipo de comportamiento pasivo-agresivo, estás inspirando un cambio en la relación-interacción que tiene el potencial de avanzar hacia un trato más saludable.

6. Acepta que no puedes cambiar a la persona

No te empeñes en cambiar a personas con este comportamiento, puede ser desgastante porque nada te asegura que estén dispuestas a ser más abiertas con sus emociones, ya sea que estén enojadas o no. Concéntrate en lo que puedes hacer tú para mejorar la situación, como implementar la comunicación honesta y no caer en un juego de culpas.

7. Retírate

Cuando hayas intentado todo y la persona siga con ese patrón, lo mejor que puedes hacer es limitar la convivencia con esa persona o, de ser necesario, cortar ese lazo. La persona que sigue con comportamientos pasivo-agresivos, a pesar de que hubo comunicación y límites de por medio, solo demuestra que no está lista y dispuesta a cambiar.

Tu salud mental es primero. Tu postura firme, directa y honesta ante comportamientos pasivo-agresivos te ayudará a detener ese ciclo de agresión.

Foto destacada: Imagen de pch.vector en Freepik

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Qué son los estilos de aprendizaje y cómo saber cuál es el tuyo

La forma de adquirir conocimientos en la vida diaria no es la misma para todas las personas. Hay quienes son más visuales, mientras que otros individuos tienden a retener mayor información por medio de sonidos o audios; esto se debe a que existen diferentes estilos de aprendizaje. Nosotras te damos más detalles de cada uno de ellos y cómo saber identificar cuál tienes.

Qué son los estilos de aprendizaje

De acuerdo con la Universidad Europea Online, los estilos de aprendizaje se pueden definir como una mezcla de desarrollos cognitivos y fisiológicos que determinan la forma en qué una persona retiene mejor la información durante el proceso de aprendizaje.

Saber nuestro tipo de aprendizaje tiene muchas ventajas, debido a que podemos utilizarlo a nuestro favor para encontrar los métodos adecuados al momento de estudiar y poder adquirir conocimientos que nos sirvan para desenvolvernos en un área o tema específico.

Otros de los beneficios de conocer cuál es nuestro estilo de aprendizaje son los siguientes.

  • Mejorar nuestras estrategias para una comprensión más profunda de los temas.
  • Adaptar herramientas y actividades de contenido para facilitar el aprendizaje.
  • Desarrolla una mejor experiencia al momento de estar aprendiendo, ya que se hace más amena la adquisición de información.
Foto: Pexels. Pixabay

Cuáles son los estilos de aprendizaje

A continuación te mostramos cuáles son los estilos de aprendizaje que existen y sus características.

1. Kinestésico

Este tipo de aprendizaje hace referencia a las personas que adquieren mejor los conocimientos a través de la experiencia y la participación continua. Por ejemplo, en prácticas, juegos, experimentos, entre otras actividades; son la definición de “aprender haciendo”. Este estilo les va muy bien a las personas que están en las áreas de las ciencias, ingeniería y artes.

2. Visual

Las personas que tienen este estilo de aprendizaje retienen mejor la información por medio de fotografías, videos, gráficos, infografías, tablas, etc. Todo lo que tenga que ver con algo visual para ellos es más fácil de entender y, por ende, se genera conocimiento debido a que suelen tener una imagen visual facilitándoles el recuerdo de lo aprendido.

3. Auditivo

Este estilo se refiere a las personas que por medio de audios retienen de manera efectiva mayor información. Pueden ser canciones, debates, podcasts, entre otros contenidos auditivos. Todo esto ellas lo retienen y generan un proceso de aprendizaje.

¿Cómo puedes saber cuál es tu estilo de aprendizaje?

Entender cuál es tu estilo de aprendizaje te ayudará a crear sesiones de estudio efectivas con mejores resultados para la retención de conocimientos. Pero, ¿cómo puedes saber qué tipo es el predominante en ti? Existen varios test en internet de instituciones educativas que te ayudan a saber esta información, pero te dejamos otros tips para que te des una idea de cuál podrías ser.

  • Habilidades de estudio. Te debes preguntar qué técnicas ocupas que te sean efectivas al momento de estudiar. Tal vez se te facilita más acordarte de las cosas o entenderlas si escuchas un podcast, lees o ves un video explicativo. Esta información es necesaria para saber el estilo con el cuál más te acomodas.
  • Autoobservación. Pregúntate: ¿de qué forma retengo mayor información en mi día a día? ¿Cuando platicas con alguien o si estás viendo videos en redes sociales? Algo tan simple como eso te ayuda a tener claridad sobre el estilo que predomina en cada persona al momento de adquirir datos en general.
  • Aprendizajes en el aula: por último es importante preguntarte cómo te ha hecho más fácil adquirir conocimientos a lo largo de la vida estudiantil. Por ejemplo, en la escuela tal vez aprendías mejor viendo las presentaciones o escuchando al profesor.

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