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5 noviembre, 20223 noviembre, 2022

5 consejos para dejar de procrastinar, de una vez por todas

¿Te cuesta hacer tus actividades? No importa que tan complejas o sencillas sean, el simple hecho de comenzarlas parece complicado, algo que se convierte en un sentimiento de pesadez, pues sabes que debes hacerlo, pero no tienes idea de cuándo ni cómo empezar.

En este sentido entendemos lo que sientes, ya que la procrastinación es un problema con el que muchas personas lidian día con día. Por ello queremos compartir contigo algunos consejos para dejar de procrastinar. Entendemos que no es fácil, pero estos métodos son efectivos para iniciar con el proceso y comenzar tus actividades de una vez por todas.

¿Qué es la procrastinación?

Muchas personas la tachan como flojera, pero sin duda esto va más allá de la holgazanería. De acuerdo con el Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey, la procrastinación consiste en postergar actividades debido a la relación o percepción que tenemos de dichas tareas.

De tal forma, la procrastinación inicia cuando el cerebro entra en conflicto y se presenta el dilema entre lo que se debe hacer y lo que esas actividades implican. En este sentido, el cerebro las clasifica como no atractivas o que la recompensa por hacerlas no es lo suficientemente buena.

Consejos para dejar de procrastinar

1. Reconoce lo que está pasando

Bien dicen por ahí que no hay peor ciego que el que no quiere ver, así que como cualquier otro mal, es importante reconocer lo que estamos haciendo mal y que necesitamos cambiarlo.

Para esto, debemos ser claras y honestas con nosotras mismas, ¿solo nos retrasamos cuando realizábamos alguna actividad o genuinamente hemos comenzado a posponer actividades y la mayoría de ellas no son tan relevantes como para ser consideradas prioridades?

Si piensas que te identificas con la parte de posponer actividades de manera activa y tu lista de prioridades no está funcionando, lo más probable es que estás procrastinando, y aunque no es un buen hábito es algo que podemos reconocer, enfrentar y superar.

2. Ordena tus prioridades

Sabemos que es algo que se dice fácil, pero al momento de comenzar no lo es; sin embargo, al priorizar las actividades que tenemos podemos entender el sentido y la importancia que tienen para poder dedicarles el tiempo que requieren.

Para esto, es importante ser conscientes que posiblemente algunas actividades que debes priorizar no son de tu agrado, pero recuerda, todo es momentáneo y mientras más rápido termines, más tiempo libre tendrás para las cosas que sí te gustan.

Incluso puedes hacer que la actividad de ordenar tus prioridades sea atractiva o divertida para ti. ¿Ya has hecho un ‘bullet journal’?

3. Fija plazos específicos

Tener momentos específicos para terminar con tus actividades es una gran manera para adoptar un hábito efectivo, que te ayude a mejorar la manera en la que priorizas las cosas.

Esto puede servir no solo para concluir con tus actividades diarias, sino que incluso puede ser muy útil sin en algún punto quieres adelantar cosas pendientes; al tener plazos, tu meta es terminar tus tareas a una hora especifica que te ayude a liberarte de los pendientes.

4. Tómate un descanso

Muchas veces evitamos hacer ciertas actividades porque sabemos que requieren que les dediquemos más tiempo del que nos gustaría; por ello te recomendamos tomar un descanso de 5 minutos cada 20 o 30 minutos, si la actividad te tomará más de una hora. Esto te ayudará a que te relajes y sea más ameno realizar la actividad.

5. Recompénsate por lo que haces

No vale la pena castigarse por aquello que no hacemos o que nos falta hacer, busca algo que te motive o consideres que es una buena recompensa al momento de hacer alguna actividad. Los incentivos siempre son buenos, al ser elementos que nos ayudan a terminar con una actividad lo antes posible. ¿Qué tal un postre o tu snack favorito? El límite es el cielo.

Estos son algunos consejos sencillos, pero efectivos para dejar de procrastinar y tú, ¿qué haces para poner manos a la obra cuando sientes que comienzas a posponer tus actividades?

29 octubre, 20222 noviembre, 2022

Esta ocurrente diseñadora hizo su CV con una playlist de Spotify

Encontrar un trabajo nuevo es, en la mayoría de los casos, toda una odisea. Desde conseguir una entrevista hasta para convercerles de que somos la mejor opción, necesitamos usar todas las herramientas que tengamos al alcance a nuestro favor. Incluso si eso significara hacer una playlist de Spotify y un CV impactante para quedarnos con el puesto de nuestros sueños.

Aquí es donde radica la importancia de tener un buen diseño que nos haga resaltar. La creatividad, sin importar a qué nos dediquemos, juega un papel muy importante en el proceso.

Esta chica lo sabe y decidió apostar todo haciendo uso de una playlist en Spotify para crear un currículum fuera de lo tradicional.

Hace su currículum en una playlist y se viraliza

Estibaliz Fernández, una community manager de España, decidida a conseguir mejores ofertas de trabajo, diseñó una playlist en Spotify que diera muestra de su talento. “Después de darle unas cuantas vueltas a cómo marcar la diferencia, estoy contenta con el resultado de “Mi CV es una Playlist“, donde podrás conocerme y conocer algunos de mis proyectos”, escribió en su cuenta de LinkedIn.

La publicación, que incluye una carátula hecha por ella misma y el link a esta lista de canciones, fue todo un éxito. En tan solo algunos días, suma más de 15 mil interacciones, entre las que destacan felicitaciones por su creatividad y buenos deseos para que pronto sea contactada por la empresa de sus sueños.

Para conseguirlo la joven, quien se describe a sí misma como trabajadora, responsable, resolutiva y creativa, se tomó muy en serio la tarea de demostrar sus capacidades. Esto, combinado con la pasión y afinidad que siente por el diseño gráfico, la comunicación y redes sociales, dieron como resultado una carta de presentación totalmente única, viral en Spotify y LinkedIn.

El creativo currículum con el que esta diseñadora explotó su talento

La lista de reproducción tiene una duración aproximada de 6 horas y contiene un total de 108 canciones de absolutamente todos los géneros. Todas estas melodías fueron seleccionadas cuidadosamente por Estibaliz, con la finalidad de compartir un poco de su perfil personal y trayectoria profesional.

Su CV se lee a través de los títulos de las canciones que forman parte de la playlist. Es decir, puedes leer su presentación sin tener que escucharlas. Ella se encargó de que todas las palabras, y hasta la puntuación, coincidieran perfectamente.

“Me gusta el diseño gráfico, la comunicación, evidentemente ‘the branding’, el aguacate, sushi, la musiquita y un atardecer con vista al mar” dice un fragmento de la playlist. Sobre su experiencia, comparte “Cursé durante dos años en una agencia de publicidad, pero ya no”, continúa.

Aunque sin duda, la parte preferida de los internautas fue “Yo no te pido la luna, solo una entrevista de trabajo”, una frase con la que todas nos hemos identificado en algún momento.

Otros usuarios comentaban que ojalá eso se les hubiera ocurrido cuando estaban en la tortuosa búsqueda de empleo, a lo que Fernández respondía amigablemente invitando a crear sus propias versiones.

Por el momento, no se sabe si Estebalíz ya consiguió trabajo, aunque estamos seguras de que si no lo ha hecho, sucederá pronto con esta idea de presentar su currículum en una playlist.

Sigue leyendo: La ‘green card’ de Alemania que podría facilitar establecerte allá

28 octubre, 202227 octubre, 2022

Así puede afectar el trabajo no remunerado a tu salud mental

Se categoriza como trabajo no remunerado a las actividades realizadas sin un intercambio de por medio que cumpla con la función de pago. En el caso de las mujeres, particularmente, los trabajos se encuentran en los de tipo doméstico y de cuidados, según la definición de Inmujeres, en su “Glosario para la igualdad”.

La ONU Mujeres explica que las mujeres suelen combinar acciones remuneradas con las que no les otorgan ningún tipo de pago, lo que se traduce en jornadas de tiempo extendido. Lo que no solo se traduce en desgaste físico, sino también implica afectaciones a nivel de salud mental y emocional.

Poco se habla sobre estos aspectos, haciéndolos difíciles de detectar y combatir. Te contamos cómo afecta la salud mental de las mujeres el trabajo no remunerado.

La importancia de visibilizar el trabajo no remunerado realizado por las mujeres

Para dimensionar un poco la importancia del trabajo no remunerado, es necesario voltear a ver las cifras recopiladas por el Centro de Investigación en Política Pública a finales de 2021. Estas indagaciones arrojaron que, si se considerara como un sector, sería el más grande de México, hasta cinco veces mayor al que representa el transporte público.

Desde siempre, las dinámicas del trabajo no remunerado en los hogares han recaido sobre las mujeres. Incluso con el escenario de reorganización que surgieron con la pandemia, la participación masculina en estas actividades no alcanzó un equilibrio proporcional, aportando 2.7 menos valor económico por este tipo de labores, según datos del Instituto Mexicano para la Competitividad.

Reconocer la relevancia e implicaciones que este tema genera, permite visibilizar el valor e importancia que la carga desigual de estos trabajos genera en las mujeres. Diversos estudios han revelado que los estragos del trabajo no remunerado, no son solo a nivel de desgaste físico, sino que también ocasionan alteraciones en la salud mental de las proveedoras principales de estos trabajos y cuidados.

Trabajo no remunerado afecta directamente la salud mental de las mujeres

Un estudio realizado por The Lancet Public Health, analizó un total de seis bases de datos con la finalidad de encontrar cuál es la relación entre las jornadas extendidas de trabajo no remunerado y diversas afectaciones a nivel de salud mental en mujeres.

Se consideró tanto a mujeres que realizan únicamente actividades no remuneradas como a quienes las combinan con trabajos en los que sí existen intercambios económicos como pago. Los resultados encontraron asociación de estos factores que se ven reflejadas en una salud mental deteriorada en las mujeres, ocasionada por las horas de trabajo no remunerado dedicadas a actividades domésticas y de cuidado.

Esto sugiere que el riesgo de que el estado emocional se vea permeado es considerablemente mayor a los hombres, quienes no se ven afectados por la sobrecarga de tareas en la mayoría de los casos estudiados en este metaanálisis que incluyó poco más de 70 mil casos.

La prueba más significativa obtenida en este artículo, señala que es a las mujeres a quienes se les suele diagnosticar depresión y ansiedad con frecuencia considerablemente más alta. Esto se relaciona directamente con el trabajo no remunerado ya que, de acuerdo con información de la Comisión de Derechos de la Mujer e Igualdad de Género del Parlamento Europeo, la presión de “mantener en orden” la vida familiar se ve impactada en el bienestar mental de las mujeres.

Cómo se manifiesta este deterioro

Los estragos comienzan a manifestarse como episodios de estrés, pánico o ansiedad, derivados de la preocupación que implican estos trabajos no remunerados, en aspectos económicos y de distribución de los tiempos. Existe un segmento que el Parlamento Europeo señaló como “afectado de manera desproporcionada”, el cual considera a las mujeres que tienen a su cuidado niños y niñas de poca edad.

Por su parte, la Universidad Nacional de Rosario hizo enfásis en un artículo de la Facultad de Psicología, en que las consecuencias directas en la salud mental de las mujeres deriva de que, la mayoría de ellas, se enfrenta a una llamada “falta estructural de tiempo”, lo que las lleva a postergar sus actividades de ocio, recreativas, de formación personal y hasta en el cuidado de su salud.

Dentro de sus conclusiones, The Lancet Public Health menciona que aún es necesario realizar más investigaciones que encuentren el origen directo de la relación entre el deterioro de la salud mental y el trabajo no remunerado. Asimismo, recalca la urgencia de no dejar de lado esta problemática que se presenta cada vez más.

23 octubre, 202223 octubre, 2022

La ‘green card’ de Alemania que podría facilitar establecerte allá

Alemania reafirma que es un lugar lleno de oportunidades para los migrantes internacionales. El gobierno de República Federal de Alemania dio a conocer su intención de crear un sistema de puntos parecido a una ‘green card’ para fomentar la llegada de ciudadanos no europeos, de acuerdo con un artículo de la BBC.

Este país de Europa es conocido por ser el destino de millones de migrantes desde hace algunas décadas. Entre los momentos más emblemáticos en su historial de acogida, se encuentra el colapso del bloque oriental o del este que era controlado por la URSS, el cual ocurrió en 1990 y de forma más reciente la ola de refugiados provenientes de la crisis en Siria.

Sin embargo, hoy en día Alemania abre sus puerta a migrantes calificados que puedan cubrir las brechas en el mercado laboral del país.

¿Por qué Alemania flexibiliza sus políticas migratorias?

Durante los últimos años, Alemania ha sido acechada por la escasez de trabajadores en diferentes sectores. Una demanda cubierta por mano de obra de otros países europeos.

Sin embargo, decidieron darle la vuelta a la página y flexibilizar sus políticas para que personas no pertenecientes a la Unión Europea lleguen al país.

Entre las principales razones que preocupan al gobierno del país se encuentra el envejecimiento, ya que esto ocasionará que una generación entera abandone el mercado laboral, un número mayor en comparación con los que ingresarán a él. Un fenómeno que también ocurre en otros países de Europa.

En qué consiste el nuevo sistema de puntos o ‘green card’ de Alemania

De acuerdo con la BBC, el nuevo sistema de puntos que Alemania implementará para atraer migrantes no europeos requiere de ciertos requisitos que los postulantes deben cumplir. Entre ellos se encuentran los siguientes.

Tener un título universitario.
Conocimiento del idioma alemán o haber vivido en Alemania.
Tres años de experiencia laboral.
Ser menor de 35 años.

Aunque varios países cuentan con sistemas parecidos para invitar a que ciudadanos de otros países se postulen, esta iniciativa no requiere de una oferta de trabajo previa antes de comenzar con el proceso; por lo que los extranjeros podrán llegar al país y buscar empleo.

Adicional a eso, se debe demostrar que el candidato cuenta con fondos suficientes para pagar sus gastos durante su estancia en Alemania antes de conseguir trabajo.

Por otro lado, entre los principales sectores que ofrecen oportunidades en aquel país europeo se encuentran las siguientes industrias.

Construcción.
Transporte.
Sector hotelero.
Servicios sociales.
Servicios de salud.
Tecnología.

Incluso sectores locales como electricistas, economistas, asistentes de producción, gerentes de ventas, arquitectos e ingenieros civiles, requieren de atención y mano de obra.

Si bien está nueva propuesta de Alemania suena bien para aquellas personas que tienen la intención de migrar al país, no se puede dejar de lado que existen variables que complican el proceso.

Entre ellas se encuentra el dominio del idioma, pues los países anglosajones tienen ventaja para atraer trabajadores calificados; así como la validación del título universitario adquirido en el extranjero.

Además, se debe tener en cuenta el proceso de integración de los extranjeros, no solo en la entrada, sino también durante y después de su llegada.

17 octubre, 202221 octubre, 2022

Señales de que estás sufriendo hostigamiento o acoso laboral

Antes de llegar a tu trabajo, ¿piensas que no quieres ir o te sientes ansiosa por estar ocho horas con tus compañeros? O, de plano, ¿hay mañanas en que te sientes triste tan solo por saber que irás a la oficina? En caso de que sea así es probable que sufras de acoso laboral.

Y de seguro crees que el ‘bullying’ es algo que solo sufren los niños en la primaria o secundaria, que en el trabajo no hay acoso porque todos son adultos y solo buscan trabajar en paz. Sin embargo, el acoso es algo que sucede en casi todas las etapas de la vida y un lugar como el trabajo no es la excepción.

Nosotras te contamos algunas señales de que sufres acoso laboral.

Acoso laboral

El acoso laboral consiste en un comportamiento negativo hacia una persona o un grupo dentro de un espacio de trabajo; por lo regular incluye abuso físico, palabras hirientes o altisonantes, amenazas y todo aquello que haga sentir mal a la persona de la cual se abusa.

Tristemente, es algo muy común y la mayoría de los casos se da hacia mujeres. Por ejemplo, en un sitio web gubernamental de la región canadiense de Alberta, se especifica que el 80% de los objetivos son mujeres, quienes muchas veces no dicen nada por miedo a perder su trabajo.

Formas de acoso en el trabajo

Entre las cosas que hacen los jefes o compañeros de trabajo para acosar a una persona se encuentran las siguientes.

Críticas constantes y sin fundamento al trabajo de esa persona.
Ser excluida de eventos sociales y hasta ignorada durante las horas laborales.
Difundir chismes y rumores falsos para hacer quedar mal a una persona.
Hacer comentarios desagradables sobre el físico de una persona.
Insultar a otra persona.
Sobrecargar de trabajo a una persona y, además, cambiar constantemente de indicaciones de manera que obstruye el avance del trabajo.
Ser excluida de aumentos u oportunidades de recibir algún curso de capacitación.
Amenazas de perder el trabajo si no realiza algo.
Acoso sexual, que va desde ignorar a una persona cuando ya mencionó que no le gusta que la toquen y hasta obligar a alguien a realizar actos sexuales no deseados.

Consecuencias del acoso laboral

Todo tipo de acoso trae consecuencias graves en las personas que lo sufren; principalmente son psicológicas, pero también hay físicos y en la forma de trabajo.

Estás son las señales de que alguien sufre acoso o los efectos que provoca el acoso en una persona.

Ansiedad y miedo: la persona acosada por lo regular se siente ansiosa si sabe que tendrá que estar cerca de su abusador.
Depresión o pensamientos suicidas.
Cansancio: el acoso provoca falta de sueño, lo que hará que la persona se encuentre cansada para realizar sus actividades.
Poca concentración.
Pérdida de confianza: el acoso puede destruir el autoestima y confianza de una persona.
Malestares físicos como dolores de estómago y de cabeza.
Ira y frustración.
Agotamiento tanto físico como mental.

Sufrir de acoso también puede devenir en enfermedades como la colitis, las migrañas, presión alta e indigestión frecuentes.

Señales de que sufres hostigamiento o acoso laboral — Foto: Pexels. Cottonbro

Que hacer en caso de sufrir acoso laboral

Primero puedes ver si eres la única persona que sufre el acoso o más compañeros tuyos también lo padecen. En caso de que haya más personas, pueden acercarse a el sindicato, a un supervisor o al área de recursos humanos para externar su situación.

Puedes hacer un diario donde apuntes cada ocasión que sufriste acoso laboral y como aconteció, de esa manera ya hay registros y pruebas que puedes presentar al momento de reportarlo.

Fuentes
Safe Workers.
National Health Service (UK).
Alis Alberta.

3 octubre, 20223 octubre, 2022

Consejos de la chef Betty Vázquez para una carrera exitosa

Hoy conocemos a la chef Betty Vázquez como un ícono de la cocina mexicana y su irremplazable papel como jueza en la edición nacional del programa MasterChef. Es fácil imaginar que ella siempre, desde niña, tuvo un solo camino en mente y trabajó por él hasta alcanzarlo. Pero la realidad es muy distinta, pues su trayectoria en la gastronomía nació a partir de una frustración y desde una profesión que parece radicalmente distinta.

Se formó como piloto y alguna vez trabajó con base en el Aeropuerto de Guadalajara, pero había un problema: siempre que había ascensos, la oportunidad se iba con sus compañeros hombres. “Yo levantaba la mano y no se daba, entonces dije ‘bueno, si aquí no voy a tener crecimiento profesional como para qué me quedo’”. Con esa historia comenzó nuestra entrevista con la chef Betty.

Entró a trabajar en la hotelería, sin saber que se quedaría “atorada” ahí por 42 años. Actualmente no solo se dedica a su rol de jueza, sino está a la cabeza del restaurante El Delfín, del Hotel Garza Canela en San Blas, Nayarit; dicho establecimiento ha formado parte varias veces de la Guía México Gastronómico Culinaria Mexicana S. Pellegrino/Nespresso, publicado por Larousse.

Después de haber concluido la carrera de Turismo, hoy en día también estudia una maestría en Gastronomía Sustentable.

NOSOTRAS tuvo la oportunidad de realizar una entrevista con la chef Betty y, con el tono increíblemente ameno que la caracteriza, nos contó sobre los inicios de su carrera y algunos consejos para ser tan exitosas como ella.

Así comenzó

Después del radical cambio de giro, la chef tuvo que entender el frenético ritmo de la hotelería. “No duerme y es un mundo cosmopolita porque recibimos gente de todos los países, es un mundo muy social porque estás siempre tratando con seres humanos y es una industria del servicio que cada día me enseñaba algo nuevo”.

En esa industria 24×24, Betty se encariñó sobre todo con la cocina, pero había otro problema. “No había escuelas de cocina, no había formas de aprender rápidamente y yo iba a depender siempre, como en el otro trabajo, de que hubiera un puesto vacante y que probablemente se lo iban a dar a un hombre, eso me daba un poco de enojo personal”.

Después de una investigación, búsqueda de tiempos y costos, decidió marcharse a Europa para estudiar allá. Tuvo que trabajar dobles turnos para poder costear sus estudios.

“Eso me abre un panorama maravilloso a una nueva carrera profesional que me ha dado muchísimas satisfacciones, en donde me siento completamente plena. Creo que es lo mejor que me ha pasado en la vida, una frustración me trajo a la cocina. Me puse el ‘flotis’ de la hotelería como para ver dónde me encontraba y me encontré en la cocina”.

Cuando le preguntamos qué le diría a su “yo” de 20 años, ella le aconsejaría “perder menos el tiempo”. “Yo fui bien fiestera, me desvelé mucho, convivo mucho con mis amigos y en su momento hacía mucho deporte con ellos, me iba a surfear. Pero no me arrepiento porque también haber gozado de mis libertades de los 20 a los 30 me dio la serenidad para dedicarme y avocarme a lo que hoy me ha hecho lo que soy”.

Sobre MasterChef

En el programa de televisión le conocemos un rol casi didáctico, y no es casualidad pues viene de una familia de maestros. En la entrevista con la chef Betty conocimos que de su familia ha sacado varias enseñanzas, como el asegurarte de que un aprendiz te entienda mediante la terminología más sencilla posible.

Hay que ser “muy fraterno a la hora de enseñar y de corregir, yo creo que un maestro debe ponerse en los zapatos de su alumno y mucha de la responsabilidad de que él aprenda es tuya”.

También existe otra cosa que se debe dejar súper clara: “somos jueces no de la persona, sino de un plato”. La chef también aclara que ella no cree en un maestro que grita o humilla. “A mí nunca me enseñaron así y en el momento en que alguien intentó enseñarme así yo le puse un alto”.

Consejos de la chef Betty

En nuestra entrevista con la chef Betty, obtuvimos estos consejos.

1. Sé curiosa

“Yo crecí entre libros, crecí leyendo y siempre en pláticas súper interesantes en la mesa. Lo que no sabía me ‘aventaban’ un libro, me decían ‘búscale’”.

Además de su lengua materna, Betty habla inglés casi como segunda lengua materna, “muy buen francés, muy buen italiano y entiendo bastante portugués”. Ahora intenta decidirse entre el chino o el alemán.

2. “Echa a perder en dinero ajeno”

Este consejo va para las jóvenes que desean estudiar gastronomía, aunque perfectamente puede aplicarse a cualquier profesión. “Echa a perder en dinero ajeno, vete a trabajar con alguien antes de empezar un negocio propio para que los errores le cuesten a alguien más”.

Si quieres estudiar Medicina, vete de voluntaria antes de la universidad; si quieres ser ingeniera, vuélvete aprendiz en una constructora.

“No importa la carrera que tengas, siempre va a haber en donde vivir la carrera desde la realidad antes de comprometerte con una escuela”.

Si ya estás estudiando, sé practicante desde los primeros semestres.

3. La inspiración se trabaja

“Bien decía Picasso que la suerte te debe hallar trabajando”, dice la chef. En el trabajo y en las rutinas es donde vas encontrando inspiración.

“En el picar una cebolla vas encontrando la mejor forma de hacerlo, de repente al ir caminando por el jardín mientras recolectas las hierbas que vas a usar en el servicio piensas ‘cómo no se me había ocurrido usar esta hierba con este pan o con esta carne’”.

4. Administra tu tiempo

Existe una noción de que en la gastronomía hay que sacrificar muchísimo y trabajar jornadas interminables para ser exitosa. “Yo creo que si eres cumplida y eres dedicada, con 8 horas bastan. No tienes por qué dedicarle 16 o 18 horas”, dice la chef sobre esa noción.

A menos de que tengas una meta muy puntual, así como ella trabajó dos turnos para pagar sus estudios, “en tu vida diaria no deberías trabajar más de 8 horas, tienes una hora de transporte de ida y otra de regreso, y debes tener vida personal”.

Eso sí, administra el tiempo que le dedicas al cafecito, a la plática dentro del trabajo y a las redes sociales.

“¿Qué te hace feliz? Tus 8 horas de trabajo gózalas, si aparte te hace feliz en tu hora de transporte escucha un podcast, si te gusta hacer ejercicio pues camina pero escucha mientras algo que te deje una enseñanza. En algún punto de tu vida te va a servir escuchar algún comentario, algún dato histórico o alguna nota”.

Al final, “el día sí puede tener 48 horas, nomás hay que estirarlo”, dice.

5. Aprende de tus errores

Nadie es perfecto, y en ti está la oportunidad de cambiar una mala experiencia.

“Hay clientes encantadores y otros que no les doy gusto, pero voy y me acerco con humildad, ‘a ver, platíqueme en qué me equivoqué’. Si llegas con esa actitud puedes borrar de la mente un mal momento, porque como cocineros podemos tener un mal día”.

11 septiembre, 202211 septiembre, 2022

Nómadas digitales, el arte de vivir viajando

La tecnología ha avanzado tanto que te permite hacer una gran cantidad de cosas a distancia con solo tener una computadora y una conexión estable de internet. Un ejemplo es trabajar desde lugares remotos y al mismo tiempo viajar, a la persona que hace esto se les conoce como nómada digital.

Hoy te platicaremos qué son los nómadas digitales y cómo se siente vivir como uno. Sabemos que suena difícil, pero conocemos a alguien que lo ha logrado y tiene consejos para ti.

¿Qué son los nómadas digitales?

Un nómada digital es alguien que trabaja en roles como community manager, creador de contenido, diseñador, consultor, entre otros; estos empleos se pueden hacer con solo una computadora portátil y una conexión a internet, de esta manera pueden moverse geográficamente con facilidad.

Lizeth Castillo, creadora del blog Mundukos, es una mexicana que lleva este estilo de vida y ha viajado por el mundo desde hace 15 años. Tuvimos la oportunidad de entrevistarla y nos contestó algunas preguntas que te animarán a decidirte a ser un nómada digital.

Lizeth Castillo en su más reciente viaje a Londres. Foto: Instagram. @mundukos

1. ¿Cuál es tu trabajo?

Soy periodista, especializada en comunicación y marketing digital. Me dedico a hacer periodismo de viaje, ir contando sobre los lugares que visito, como también hacer consultorías y desarrollo web; estos son mis dos grandes trabajos que me han permitido ser nómada digital.

2. ¿Cuánto tiempo le dedicas a tu trabajo durante el viaje?

El tiempo que le dedico es muy variable, en mi caso por la dinámica que llevo, en destinos que son costosos le dedico mucho tiempo a viajar y poco tiempo al trabajo y cuando son destinos económicos hago exactamente lo opuesto, normalmente yo soy más de dedicar días a trabajar y días a conocer, y algunos combinados, en que hay que trabajar y conocer.

3. ¿Es complicado financiar los vuelos y la estancia?

Como nómada digital no es tan complicado ni costoso como la gente cree; básicamente tenemos otros tipos de gastos: en lugar de pagar una renta o una hipoteca, pagas el lugar en el cual estás viviendo (que también puede ser “tu renta”), en lugar de pagar una renta en CDMX pagas una estancia temporal en una isla de Tailandia.

Terminas haciendo el mismo gasto o incluso menos, porque puede pasar que en una isla de Tailandia la renta del mismo departamento será más barata que el departamento en la CDMX; puede incluso ser más fácil que vivir en el lugar en el que trabajas.

Es importante quitar el mito de que estar viviendo de viajes es más costoso. Si lo tomas a tu favor y ganas en una moneda o vives en un lugar donde te rinda más el dinero, sale súper bien

4. ¿Es difícil el estilo de vida?

Depende mucho de tu personalidad y del estilo que decidas. Por ejemplo, hay muchos que viajan en pareja como nómadas digitales y no están solos, hay quienes lo hacen en grupos.

Cada vez es más común que se crean comunidades de nómadas digitales y van cambiando de destino juntos o llegas a una comunidad en la ciudad que vas a visitar.

Yo sí decidí un estilo de vida de nómada digital donde viajo sola, pero eso no quiere decir que todo el tiempo que estoy de nómada digital no conozca gente; se hacen meetings para conocer a otros nómadas digitales, al final vas creando cierta comunidad aunque tú vayas por tu cuenta. Muchos lo relacionan con la estabilidad y la soledad, pero también creo que es un mito.

5. ¿Cómo eliges tu próximo destino?

Es muy variable, en ocasiones es porque tienes ganas de conocer un lugar o porque te enteras que es un buen sitio para nómadas digitales. Eso es muy importante, hay lugares como reconocidos entre el mundo de nómadas digitales para irte ahí; por ejemplo, uno de los típicos es Chiang Mai, al norte de Tailandia.

También influye saber dónde hay gente con tu mismo tipo de vida, o a veces también es por el presupuesto.

En mi caso prácticamente podría decir que a donde me vayan dando ganas de ir, porque físicamente no requiero estar en este momento de mi vida en ningún lugar establecido para poder seguir trabajando.

6. ¿Cuánto tiempo llevas viajando?

Llevo viajando 15 años de una forma constante, pero como nómada cerca de 10 años, con pausas o tres meses parando; en la pandemia yo sí fui de las personas que suspendí viajar ese tiempo, aunque tengo muchos amigos nómadas digitales que nunca dejaron de viajar.

7. ¿Te da miedo ir sola a otro país?

No me da miedo para nada viajar sola, a los 19 tuve la oportunidad de ir a Europa por primera vez sola y ni lo dude, solamente tenía experiencia de un viaje previo familiar a Disney.

Soy de la idea que no hay que desaprovechar oportunidades y que realmente teniendo medidas de seguridad no tiene que ser más inseguro estar en otro país que en el tuyo.

En comparación con México, muchos lugares del mundo tienen muchos mayores índices de seguridad y no tendrías que tener problema si tienes las precauciones normales.

Un miedo como tal no lo tengo, creo que solo es cuestión de perspectiva y pensar que es como hacer tu vida diaria en un lugar pero hacerla en otro que no conoces, pero no tiene que implicar más peligros.

Más sobre Liz

Lizeth tiene un sitio web y un canal de YouTube llamado Mundukos, ahí cuenta sobre los viajes que ha hecho, además de dar muchos tips sobre destinos y hospedaje, para viajar sola.

Te dejamos su página web para que la conozcas más: Mundukos.

Ahora que ya sabes qué son los nómadas digitales, ¿te animarías a ser una?

29 agosto, 202229 agosto, 2022

Tips para una entrevista de trabajo exitosa

El proceso de buscar o conseguir un nuevo trabajo es sin duda todo un reto, ya que implica un trabajo arduo desde que estamos en busca de nuevas oportunidades o al momento de enviar nuestro curriculum vitae, hasta la tan esperada entrevista. Este último es el tema que hoy nos ocupa, pues te daremos algunos tips para una entrevista de trabajo.

La entrevista es el momento en el que tenemos la oportunidad de dar a conocer quiénes somos, lo que sabemos y las habilidades que poseemos, de manera que se vuelve crucial tanto para los reclutadores como para el candidato. El problema: decidir si aquel puesto es el indicado para nosotros depende de un breve encuentro.

Si bien, es muy posible que cumplamos con los requisitos y características que el puesto demanda, puede que en la entrevista no sepamos cómo comunicar nuestras cualidades y conocimientos.

Por ello, revisa los siguientes consejos que te servirán si lo que buscas es estar preparada para una entrevista de trabajo y triunfar como una champion.

7 tips para una entrevista de trabajo exitosa

1. Conócete a ti misma, estudia tu CV

Por lo general, el primer contacto con ellos fue mediante tu currículum. En él los reclutadores pudieron identificar puntos que llamaron su atención, por eso decidieron avanzar contigo y programar la entrevista.

En este punto es importante que estudies todo lo que incluiste en un CV, ya que como tal no sabes qué fue lo que más les interesó y, en caso de haber inconsistencias, al momento de la entrevista se podría generar cierta duda sobre si lo que dices es auténtico o no.

2. Investiga antes de entrar al ruedo

Es posible que desde el momento en el que postulaste para la vacante pudiste identificar algunas características, intereses y objetivos del empleador.

Sin embargo, es de vital importancia tener más información sobre la empresa para asegurarte que tus ideales se alinean con los del lugar y conocer su reputación; checa en sitios web como Glassdoor o Indeed cómo les ha ido a otros candidatos o empleados anteriores.

Además, siempre es bueno tener ese as bajo la manga y tener presentes algunos detalles de la compañía; esto transmitirá interés de tu parte y te dejará claro qué es lo que puedes esperar del potencial nuevo puesto.

Qué investigar antes de la entrevista — Investigar sobre la empresa a la que postulas te ayudará a saber si es el lugar indicado donde te gustaría trabajar. Foto: Pexels / Vlada Karpovich

3. Ojo con el lenguaje corporal

De manera inconsciente y de forma no verbal también transmitimos mensajes. Por eso, debes tener en cuenta que tus gestos y expresiones igualmente hablan de ti.

Acciones como tocar tu pelo constantemente, la mirada desviada, así como movimiento frecuente de las piernas transmite nerviosismo y hasta cierto punto inseguridad. Es totalmente natural estar nervioso, pero también resulta importante que no olvides las señales que estás dando durante la entrevista.

Para esto te recomendamos tener algún recurso extra para mantener tus manos ocupadas, como una pequeña pelota que puedas presionar o algún otro artículo antiestrés. ¡Confía en ti y deja que la entrevista fluya!

Impresión en entrevista de trabajo — En definitiva la apariencia no lo es todo, pero debes cuidar tu lenguaje corporal durante la entrevista para estar transmitir seguridad. Foto: Pexels / Tima Miroshnichenko

4. Evita hablar mal (ya sea de otras personas o empresas)

Puede que en el pasado nos enfrentamos a situaciones difíciles, como el tener un jefe desordenado y malhumorado o compañeros poco colaborativos. Sin embargo, esto no nos da el derecho de hablar de forma negativa sobre ellos.

En caso de que el reclutador haga una pregunta relacionada a tu antiguo trabajo o te cuestione sobre una característica negativa de tu jefe recuerda ser sincera, pero muy respetuosa.

Leer más: 5 compañeros de trabajo tóxicos y cómo lidiar con ellos

5. Prepara un guión de apoyo

Tener un respaldo no es malo, sino todo lo contrario. Puede que al inicio tengas en mente muchas cosas que decir sobre ti que consideras importante mencionar en la entrevista, pero más vale ordenar tus ideas y clasificarlas, esto te permitirá tener claridad sobre lo que vas a decir.

Elabora un escrito o lista que contenga información general sobre ti, como el lugar en donde estudiaste, algunas de tus áreas de especialidad e interés. También piensa en las cualidades que posees, fortalezas e incluso tus áreas de oportunidad.

Adicional a eso, incluye otros aspectos como las razones por las que deberían contratarte, qué puedes aportar a la empresa y tus expectativas tanto profesionales como personales.

Llevar ese pequeño guión o apuntes también habla sobre tu nivel de organización y compromiso.

6. ¿Qué hay sobre la primera impresión?

Queramos o no, debemos de tomar en cuenta que una buena primera impresión siempre es un plus.

Aquí lo más importante es sentirte cómoda con la ropa que estás usando, sin perder el toque “profesional casual”.

Como tal, no podemos darte un código específico de vestimenta, ya que eso cambia dependiendo de la labor que ejercemos, por eso es indispensable tener en cuenta la comodidad con un toque de profesionalismo.

7. ¡Haz preguntas!

La entrevista no puede terminar sin que le hayas preguntado al reclutador. Entendemos que las personas que se encargan de hacer entrevistas de trabajo tienen una agenda muy ocupada; sin embargo, debes buscar el espacio para hacerles por lo menos una pregunta relacionada a la vacantes.

Aprovecha para aclarar las actividades que se realizan en el puesto deseado, las prestaciones que ofrecen o algo relacionado a la cultura de la empresa.

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Esperamos que estos tips para tener una entrevista de trabajo exitosa sean de utilidad para ti. Recuerda pasar por un proceso de selección también es una oportunidad para que tú conozcas a la empresa y decidir si el puesto cumple tus expectativas.

28 agosto, 202210 septiembre, 2022

5 compañeros de trabajo tóxicos y cómo lidiar con ellos

Tomar la decisión de comenzar a trabajar en un lugar es, sin duda, algo que se debe tomar con seriedad; principalmente porque iniciar en el ámbito laboral repercute en diferentes aspectos de nuestra vida profesional e incluso personal.

Las personas con las que nos relacionamos o con las que colaboramos directamente serán factores determinantes para cuestionarnos si el trabajo que desarrollamos es realmente lo que queremos o qué tan dispuestos estamos a ceder cuando las cosas no están funcionando con nuestros compañeros.

Este es un factor que debe tomarse en cuenta, ya que al final pasamos gran parte de nuestro tiempo interactuando con estas personas. Pero, ¿qué pasa si tus compañeros hacen del lugar de trabajo un espacio hostil y tóxico?

Por eso, te compartimos las características de algunos tipos de compañeros de trabajo tóxicos con los que tal vez compartes la oficina, y qué hacer al respecto para evitar roces con ellos.

Algunos ejemplos de compañeros de trabajo tóxicos

1. Actitud pasivo-agresiva

De acuerdo con Randstad, empresa líder en la industria de servicios de Recursos Humanos, retoma que este tipo de conducta es una de las más comunes que pueden presentarse en el ámbito laboral.

Aquellas personas pasivo-agresivas suelen hacerse pasar por personas con actitud “amable”, pero hablar mal a nuestras espaldas; es decir, no te confrontan directamente.

Incluso están dispuestos a incitar conflictos entre otros colegas, pero todo de manera implícita.

Una persona con comportamiento pasivo-agresivo no tiene concordancia entre las cosas que dice y hace, explica la Clínica Mayo.

Para lidiar con un compañero de este tipo te sugerimos evitar o ignorar sus comentarios, con el tiempo la persona se dará cuenta que sus intentos de provocación no tienen ningún tipo de efecto sobre ti.

2. La / El poco comunicativo

Una habilidad blanda indispensable en el ámbito laboral es la comunicación, simplemente por el hecho de que, sin importar si trabajas con un equipo de trabajo o de manera individual, tarde o temprano es necesario comunicarnos con otras personas para colaborar o reportar avances.

A pesar de que esta es una característica que todo colaborador debería tener, podemos encontrar personas poco expresivas que esperan que alguien lea sus mentes para saber lo que piensan o incluso lo que necesitan.

Este tipo de compañeros ralentiza los procesos de trabajo, ya que la falta de información por su parte puede desencadenar problemas durante la ejecución de alguna actividad.

Para tratar con este tipo de colaboradores te sugerimos hacer una gran cantidad de preguntas cuando se presenta la oportunidad de que dicha persona hable; puede que esto sea un poco pesado para ti, pero tu compañero podrá notar que hay una falta de claridad debido al número de cuestionamientos.

3. Un perezoso en el equipo

Una reacción natural de nuestro cuerpo ante las actividades que realizamos es el cansancio, un factor que se debe monitorear y atender para realizar una buena ejecución de nuestras actividades.

En algunos lugares de trabajo ser una persona cansada se vuelve una personalidad, pues la falta de energía y en ocasiones de motivación son factores que detonan la poca colaboración o aportación por parte de estos individuos al equipo de trabajo.

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4. Cuando alguien no entiende que no es NO

Todas merecemos un espacio de trabajo en el que estemos seguras y donde podamos trabajar libremente, por tal motivo el profesionalismo con el que nos desempeñamos es indispensable para generar un ambiente ameno para todos.

Lamentablemente, hoy en día podemos encontrarnos con personas que no respetan los límites que marcamos y lo que empieza como una “broma” o “coqueteo” puede escalar a una situación que nos haga sentir en peligro, pues el acoso de cualquier tipo es una conducta que debe ser atendida en el momento en el que se detecta.

Este tipo de conductas no puede esperar a ser reportada en cuando se detecta, por ello te recomendamos notificar cualquier tipo de comportamiento que te haga sentir incómoda de inmediato, para que las personas correspondientes se hagan cargo.

5. El clásico “lamebotas”

Cuesta creer que en pleno 2022 existan personas que utilicen esta táctica como una alternativa para hacer “méritos” con algún superior o compañero. Esta es una conducta que de manera directa no nos afecta, pero que resulta bastante molesta para quienes la percibimos.

Sin duda, tomar este tipo de comportamiento es un clásico en los compañeros de trabajo tóxicos, ya que suelen transmitir una vibra negativa, pues demuestran que están dispuestos a cambiar sus ideales o forma de pensar con tal de hacer lo que alguien más les pida.

Tener compañeros de trabajo tóxicos no es fácil y tú, ¿qué otro tipo de conductas disfuncionales has identificado en tu lugar de trabajo y cómo las enfrentas?

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26 agosto, 20226 septiembre, 2022

¿Qué necesitas para ser influencer? Una experta te lo dice

Las redes sociales y plataformas digitales son actualmente una de las mejores formas de impulsar una marca, ya sea personal o comercial. Prácticamente, los creadores de contenido (término que suele usarse como sinónimo de “influencer”) han democratizado lo que antes conocíamos como publicidad y entretenimiento.

Sobre este tema ya existen muchas preconcepciones. Por ejemplo, mucha gente cree que solo puedes ser influencer con millones de seguidores que llegan de la noche a la mañana. Sin embargo, sí es posible darte a conocer poco a poco si tienes un objetivo firme y muchas ganas de triunfar.

Así lo cree Talent Web Academy, la primera academia de talento de influencers en México. Esta empresa se enfoca en agrupar, dinamizar y gestionar perfiles de diferentes plataformas digitales hacia el público correcto.

Entrevistamos a Sarah Muñiz, una de las mentes creativas detrás de Talent Web Academy, para preguntarle qué necesitas para ser influencer hoy en día y encontrar una audiencia interesada en el contenido que tú puedes ofrecer.

En qué consiste Talent Web Academy

Comencemos platicándote sobre Webedia, uno de los pioneros dedicados al entretenimiento dentro de medios digitales en Latinoamérica. Desde 2007, esta empresa conforma una importante red global de medios especializados en la difusión de temas como cine, gastronomía, tecnología, automotriz y cultura pop.

A 15 años de su surgimiento y con múltiples casos de éxito en México, como la colaboración con la beauty influencer regiomontana Anna Sarelly, Webedia formó una alianza con la compañía europea VIZZ, desarrollando en conjunto Talent Web Academy.

Este programa está diseñado para la creación y potencialización de influencers, con el principal rasgo de que está dirigido a cuentas de 5 mil seguidores en adelante, revolucionando la idea de que para tener éxito se requieren millones de followers.

Sarah Muñiz tiene menos de 30 años, pero ya suma importantes logros en su trayectoria profesional, misma que inició de su curiosidad y dedicación en proyectos personales que posteriormente se convirtieron en su trabajo de tiempo completo.

Con amplia experiencia en redes sociales y comunicación, Sarah explota su talento y expertise en el ámbito digital de la mano de VIZZ y Talent Web Academy, llevando el concepto de influencer marketing a otro nivel.

Sarah Muñiz, directora de Talent Web Academy. Foto: Webedia

¿Qué necesitas para ser influencer?

Para ingresar al programa de talentos en la academia, deberás contar con al menos 5 mil seguidores en cada una de las redes sociales en las que te encuentres activo.

También es necesario que cuentes con una línea editorial establecida (¿de qué quieres hablar? ¿Qué vas a ofrecer?) y un posicionamiento mediático claro.

Esto quiere decir que, además de la cifra de followers, es importante que pienses qué tipo de contenido deseas desarrollar o en cuál te sientes más cómodo. En palabras de Sarah Muñiz, esto se ve reflejado en la aceptación por parte del público.

Cuando cumplas con estos requisitos, debes registrarte en su sitio web. Tras una valoración de tu perfil, recibirás la aceptación por parte de Talent Web Academy y VIZZ.

Todos los perfiles aceptados son minuciosamente revisados para garantizar que se trate de cuentas reales y cumplan con las estipulaciones de calidad requeridas.

A partir de ese momento, comenzará tu carrera como influencer. Uno de tus primeros acercamientos consiste en integrarte a sus teams de “embajadores” de las marcas para posicionar sus productos.

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¿Qué hace un influencer?

Como su nombre indica, los influencers son personas capaces de influenciar a un sector. Si bien suena como una fantasía el colaborar con importantes marcas y trabajar generando contenido, la realidad es que para conseguir la aceptación de los usuarios se requiere de disciplina y compromiso.

Sarah Muñiz afirma que una de las claves para tener éxito como influencer es tener convicción y creer en lo que quieres transmitir. Esto genera más empatía tanto con las marcas como con el público, propiciando mejores y más efectivas interacciones.

Después de todo, la sensación de frescura, cercanía y autenticidad se ha convertido en algo crucial para muchos influencers exitosos.

Otro de los consejos que Muñiz comparte es encontrar el nicho indicado para cada tipo de perfil, lo que usualmente se logra observando el comportamiento que hay en cada red social y cuál es la que más se ajusta a cada una de ellas.

El éxito de un creador de contenido es el resultado de una planeación, investigación y atención a los detalles.

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24 agosto, 202224 agosto, 2022

Solo 5% de CEOs en las mayores empresas son mujeres

Las mujeres nos vemos poco representadas en altas posiciones administrativas dentro de las empresas, de manera que, de los CEOs en algunas de las mayores compañías del mundo, solo el 5% son mujeres. Esto, según un estudio realizado por la compañía de análisis de datos Altrata (Global Gender Diversity 2022), el cual explora la representación femenina en el ámbito corporativo.

Una brecha entre mujeres CEO de empresas alrededor del mundo

El estudio abarcó las juntas directivas y equipos de líderes en más de mil 675 empresas distribuidas en 20 países; de nuestro continente fueron tomados en cuenta Canadá, Estados Unidos y Brasil. Los resultados se refieren al primer trimestre de 2022.

Además del dato que te dimos al principio, también se encontró que solo el 28.2% de asientos en las juntas directivas son ocupados por mujeres; si hablamos de C-suites (es decir, las personas con cargos más altos de una empresa), la representación es de 19.2%.

Según el estudio, Francia es el país que tiene la mayor proporción de mujeres en juntas directivas (44%), seguido de Italia y Reino Unido con menos del 40%.

Por otro lado, se encontró que entre las empresas que se consideraron para el estudio, 81 tenían juntas directivas conformadas solo por hombres, mientras que ninguna estaba ocupada solo por mujeres.

Se encontró que las compañías con mujeres CEO tendían a poseer mayor diversidad en sus juntas directivas, además de que las mujeres en juntas directivas son más jóvenes, en promedio, que sus contrapartes masculinas.

Mujeres CEO en empresas — Francia es el país con más mujeres en puestos de CEO en empresas. Foto: Pexels. Tima Miroshnichenko

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Situación en México

En México, McKinsey & Company publicó el estudio Uneven Parity. Se encontró que en 2022 solo uno de cada 10 CEOs en nuestro país es mujer, este índice se ha mantenido desde 2017. Además, una ejecutiva gana 17% menos que su contraparte masculina, en promedio.

A este paso, tomará otros 100 años para alcanzar la paridad, dice el estudio.

Los cambios se comienzan a notar poco a poco. En la actualidad, 80% de empleados encuestados (mujeres y hombres) describe a su empresa como comprometida con la diversidad y equidad. El 45% de las compañías analizadas ya tiene un comité de diversidad.

En esta presentación también hay datos recopilados que resultan impactantes de una manera negativa. Por ejemplo, dos de cada 10 personas en México dicen que los hombres son mejores ejecutivos solamente por su género, y una de cada cinco dice que es más importante para un hombre que para una mujer obtener un título universitario.

Tan solo la tasa de participación de las mujeres en la fuerza laboral sigue siendo una de las más rezagadas en Latinoamérica; en 2019 fue de 49%, por debajo del promedio en países de la OCDE (65%) y en la región (58%).

22 agosto, 202222 agosto, 2022

Cómo hacer tu currículum, con y sin experiencia

En la búsqueda de empleo, tener un currículum llamativo es una de las herramientas más efectivas para lograr atraer la atención de los reclutadores. Con un vistazo las empresas pueden darse una idea sobre quiénes son los solicitantes y elegir así a los más adecuados para el puesto. Por eso plantearte cómo hacer tu currículum es una tarea esencial.

Ya sea que estés buscando trabajo por primera vez o deseas actualizar este documento, la buena noticia es que con ayuda de tu CV podrás enfocar la atención hacia las habilidades y herramientas que te gustaría destacar.

Te damos algunos consejos para crear un currículum vitae atractivo.

Cómo hacer tu currículum

Qué información debe llevar un currículum

De forma general, un CV debe llevar datos de contacto, un breve resumen académico y, en caso de tenerla, experiencia laboral. Sin embargo, esta información resulta insuficiente en casos donde se requiere de un perfil o habilidades específicas, razón por la que es importante actualizar y mejorar constantemente.

La formación académica es importante, pero debe limitarse a los últimos grados y actividades extracurriculares, como clases de idiomas o cursos en algún programa. Es una oportunidad para tener un primer acercamiento, así que aprovéchala hablando bien de ti sin exagerar.

Cómo hacer tu CV — Un buen CV debe llevar información general. Foto: Pexels

Cómo hacer tu currículum atractivo

Elige un diseño adecuado para tu tipo de perfil. Un diseño llamativo es una buena alternativa para lograr destacar entre los demás solicitantes; recuerda que tu currículum vitae será la primera impresión que tendrán los reclutadores y empresas sobre ti.

No sobrecargues el documento. Tanto en información como en diseño, un CV con demasiados elementos resulta poco atractivo. Si no tienes idea de cómo comenzar a hacer el tuyo, puedes recurrir a plataformas que cuentan con plantillas personalizables y rellenarla con tu información.
Algunas opciones gratuitas son Canva, Zety y Word.

Sintetiza la información. Considera que la mayoría de veces no serás el único en postularte, así que lo ideal será resumir de forma concreta quién eres y por qué eres una buena opción.

Mantén una estructura en el contenido. Procura que el texto tenga orden en cuanto a ideas y cronología, evitando saltos abruptos de tiempo que pudieran confundir a los encargados de revisar tu perfil.

Cuida la redacción y ortografía. Sin importar a qué trabajo estés aplicando, la redacción de tu CV es de suma importancia. Cuida que no existan errores en cuanto a la ortografía, puedes ayudarte de herramientas de corrección o con el navegador de Google. También asegúrate de que no queden errores de dedo, esto habla sobre tu atención a los detalles.

Si no tengo experiencia, ¿qué puedo poner en mi CV?

Resalta tus habilidades y méritos. Si no cuentas con experiencia laboral puedes resaltar tus aptitudes, méritos y habilidades; si eres buena trabajando en equipo, qué herramientas manejas y cuáles son tus conocimientos en el área.
En su blog de orientación profesional, Indeed recomienda hacer un recuento de logros académicos y proyectos personales. También puedes ahondar un poco en cuáles son tus intereses, si cuentas con algún proyecto personal o algo que les deje ver tu entusiasmo por comenzar. Es mucho mejor que seas honesto con tus fortalezas y tu experiencia actual.

Ahora que tu CV está listo, te recomendamos guardar una versión con la información más relevante sobre ti y crear una copia que puedas editar cuando quieras. Así tendrás la posibilidad de adaptarlo a las vacantes de tu interés para volverlo más compatible.

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