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Las visitas al ginecólogo son una acción de autocuidado que debe realizarse cada 6 o 12 meses normalmente, dependiendo de las necesidades de cada persona. Los chequeos se hacen con regularidad para estar segura de que te encuentras en buenas condiciones de salud, especialmente en lo que se refiere al sistema reproductor femenino.

Una de las enfermedades a las que somos propensas a desarrollar las mujeres es el cáncer de vagina. Hoy te contaremos sobre esta enfermedad, sus síntomas y quién puede padecerla.

Recuerda acudir con regularidad a consulta con tu ginecóloga y, ante la primera señal de algo fuera de lo normal, pide una cita de emergencia.

¿Qué es el cáncer vaginal?

El cáncer vaginal es uno de los más raros que se presentan en el sistema reproductor femenino. Es más común en las adultas mayores pero hay tipos, como el adenocarcinoma, que pueden presentarse en mujeres más jóvenes. Aunque sea una enfermedad poco común, cualquier persona con vagina puede llegar a padecerla, como explica el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido.

De acuerdo con la organización Cancer Council, el cáncer de vagina generalmente crece lentamente y la gravedad depende según su tamaño.

Cuáles son los síntomas del cáncer vaginal

La mayoría de los cánceres de este tipo no presentan signos evidentes, pero sí pueden llegar a presentarse indicios entre los cuales, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, pueden incluirse los siguientes.

• Sangrado vaginal anormal. Esto puede presentarse después de haber mantenido relaciones sexuales, o bien en la orina. El sangrado anormal puede ser abundante entre periodos menstruales o fuera de éstos. Cualquier sangrado prolongado que tú percibas como anormal en tu ciclo, es algo que debe consultarse. También el sangrado anormal después de la menopausia puede ser un síntoma.
• Dolor en el área de la pelvis. Especialmente al mantener relaciones sexuales o al orinar.
• Irregularidades a la hora de ir al baño. Es posible que vayas con más frecuencia al baño, o de lo contrario puedes presentar estreñimiento. También puede aparecer sangre en las heces o la orina, como anteriormente ya se mencionaba.
• Secreción vaginal anormal.
• Una especie de bulto que se puede sentir en la vagina.

La mayoría de estos síntomas se refieren a irregularidades de las que es importante mantenerse al pendiente y que pueden deberse a una diversidad de causas. Por ejemplo, no necesariamente un sangrado anormal fuera de tu periodo va a ser síntoma de una enfermedad como el cáncer. Sin embargo, es indispensable acudir con tu ginecóloga para descartar un problema de salud.

Causas del cáncer vaginal

Cancer Council enlista algunas de las causas o factores por las que se puede aumentar el riesgo del cáncer de vagina.

• Hubo un diagnóstico previo de cáncer de cuello uterino.
• Se ha diagnosticado virus del papiloma humano.
• Hay una condición precancerosa llamada “lesiones intraepiteliales escamosas vulvares”, a menudo no presentan ningún síntoma.
• Fumar tabaco.

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Cosas que NO son normales en una consulta ginecológica

Las infecciones vaginales son más comunes de lo que te podrías imaginar. No solamente ocurren a partir de las relaciones sexuales sin protección, sino pueden generarse por el uso de ciertos productos de higiene, la ropa interior muy ajustada o los cambios hormonales.

Quizá la vaginitis es una de las razones más comunes que nos pueden llevar a sacar cita con nuestro especialista en ginecología. Es por eso que te contamos sobre esta infección y a qué edad te puede dar.

¿Qué es la vaginitis?

De acuerdo con el Colegio Americano de Ginecología y Obstetricia, una vagina sana tiene comunidades de microbios que tienen como tarea mantener el área dentro de los niveles adecuados de acidez (es decir, el pH) para protegerla de una infección. Hay veces en las que la vagina puede convertirse en el ambiente propicio de cultivo de hongos y bacterias “malos”, lo que puede causar una vaginitis.

La vaginitis es una inflamación en la vagina que puede causarte comezón, ardor, mal olor, irritación o irregularidades con el flujo vaginal (mayor cantidad de lo normal, color o textura fuera de lo común). La vaginitis puede atacar únicamente a la vagina, o también afecta otras partes de la vulva.

Existen diferentes tipos de vaginitis; de acuerdo con el Instituto de Medicina de Yale, se categoriza como vaginitis infecciosa y no infecciosa.

Vaginitis infecciosa

Puede atribuirse a bacterias y hongos, o relacionarse con las infecciones de transmisión sexual.

Entre los tipos de vaginitis infecciosa se encuentra la infección por hongos, vaginosis bacteriana y la tricomoniasis.

Vaginitis no infecciosa

Puede ser causada por niveles reducidos de estrógenos o por exponer a nuestra vagina ante productos químicos que alteran o irritan el pH.

Por ejemplo, la vaginitis atrófica ocurre a partir de una disminución de estrógeno natural durante la menopausia y continúa después, cuando los niveles de estrógeno permanecen bajos. El estrógeno ayuda a mantener las paredes vaginales sanas y lubricadas.

¿A qué edad te puede dar vaginitis?

Los especialistas no señalan una edad específica en la cual pueda darte esta enfermedad, puesto que los motivos por los cuales te puedan ocasionar una vaginitis son muchos y puede ocurrir a cualquier edad.

Cualquiera de nosotras está expuesta de contraer una vaginitis, ya sea infecciosa o no. Puede ser por usar ropa interior ajustada, por usar jabones o productos aromáticos directamente en tu vulva o por duchas vaginales, tan solo por mencionar ejemplos. Todos estos factores inciden en la alteración de nuestras bacterias que mantienen saludable a la vagina.

MedlinePlus indica que la vaginitis es muy común, especialmente en las mujeres que están en etapa reproductiva, aunque no es algo exclusivo. La vaginosis bacteriana es el tipo más común en mujeres de entre 15 y 44 años.

El Instituto de Medicina de Yale también dice que, en las diferentes etapas de la vida de una mujer, por ejemplo en un embarazo o la menopausia, nuestros niveles de estrógeno pueden disminuir y causar irritación o inflamación vaginal.

La vaginitis también puede presentarse en niñas y preadolescentes, comúnmente debido a químicos presentes en jabones o productos de higiene.

Qué hacer

El tratamiento dependerá según cada caso en particular. Generalmente el médico te realizará un examen y enviará tus muestras de flujo a un laboratorio para obtener un diagnóstico más preciso.

Lo más importante es que no te autodiagnostiques ni automediques. Cuando percibas síntomas fuera de lo común o sospeches que podrías tener una infección, acude inmediatamente con tu ginecóloga para recibir el tratamiento apropiado.

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Compartir momentos con tus seres queridos en las fiestas provoca momentos de mucha felicidad y emoción, muchos de los cuales involucran comida riquísima. A partir de esto, es posible que terminemos con problemas de inflamación, lo cual no es precisamente cómodo. Ya estamos en la recta final de esta época de celebraciones y, ahora que vienen las reuniones para comer rosca de reyes, te contamos cómo combatir la inflamación después de las fiestas.

Si últimamente has sentido el estómago inflamado y un exceso de gases, te contamos qué puedes hacer.

¿Por qué hay inflamación?

La inflamación comúnmente se debe a la acumulación de gases en el tracto gastrointestinal, indica Medical News Today.

Son varias las causas por las que puedes sentirte inflamada, entre ellas está la alimentación, el sedentarismo, el estrés, intervalos largos sin comer y cambios hormonales. Probablemente en la temporada de fiestas has hecho alguna de las causas anteriores.

Entre los alimentos que son más reactivos está la comida muy condimentada, el picante, la comida frita, las bebidas alcohólicas dulces, la goma de mascar o dulces. Otra de las causas por las que puedes estar inflamada es por consumir poca fibra.

¿Cómo combatir la inflamación después de las fiestas?

Lo primero que debes hacer es cambiar lo que estás comiendo, en este caso es buena noticia que muchas ya le dijimos adiós al recalentado. Cuida que ninguno de los alimentos que posiblemente te han inflamado esté presente en los próximos días.

1. Toma un paseo

Tal vez hacer ejercicio es lo último que quieres después de la fiesta o reunión. Pero no necesitas tener una rutina extenuante para reducir la inflamación en tu estómago. Lo que puedes necesitar es dar un paseo, esto te ayudará a que tu sangre fluya con mayor velocidad y le dé un empujón a tu digestión.

2. Relájate, todo salió bien

Cuando te relajas tu sistema digestivo también y puede hacer su trabajo de mejor manera, porque mientras estás estresada tu digestión se ralentiza. Puedes regalarte un momento de tranquilidad tal vez con actividades como el yoga, con meditación o mediante tus hobbies.

Esto le ayudará a tu cuerpo a sentirse con todas las condiciones para continuar con su trabajo.

3. Masaje de abdomen

De acuerdo con la plataforma en línea Health, una manera de hacer un masaje de estómago es la siguiente.

1. Con las yemas de tus dedos frotar tu lado derecho, de la pelvis a tu caja torácica hacia arriba y abajo con movimientos circulares en el sentido de las manecillas del reloj.
2. Continua los movimientos hacia el lado izquierdo de tu abdomen, nuevamente de arriba hacia abajo. No olvides repetir los movimientos de la pelvis a tu ombligo.
3. Repite el proceso por 10 minutos.

Recuerda acostarte en un lugar cómodo, relajarte y usar aceite o crema para mejorar el masaje.

4. Considera tomar un té

De acuerdo con el Brigham and Women’s Hospital, se consideran remedios naturales para la inflamación tés como el de manzanilla, menta, hinojo y anís. Descarta cualquier alergia y, de preferencia, consulta a tu médico.

Si han pasado varios días y sigues teniendo inflamación, o las molestias son mayores de las que has sentido en otras ocasiones (con síntomas como dolor severo o vómito), debes consultar a un médico.

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Si al vestir optas por pantalones, blusas o vestidos entallados, lo más seguro es que tu ropa interior se amolde a tu cuerpo de la misma forma. Y es que por muchos años, la ropa ajustada ha sido la preferida de muchas mujeres; sin embargo, no es algo ideal para hacerlo constantemente. Si usar ropa muy apretada puede ser incómodo, usar ropa interior demasiado ajustada es peor y aquí te decimos por qué.

No es un secreto que las especialistas recomiendan el uso de prendas de algodón, sobre todo en tu zona íntima. Diversas ginecólogas han hecho énfasis en que la mejor ropa interior es la de algodón y aquella que sea de tu talla.

A continuación te explicamos por qué no deberías usar ropa interior ajustada con demasiada frecuencia.

Por qué es malo usar ropa interior demasiado ajustada

De acuerdo con un artículo publicado por la Secretaría de Salud, usar calzones apretados puede ocasionar padecimientos nerviosos como la meralgia parestésica, que es un síndrome en el que se presenta hormigueo y falta de sensibilidad en el muslo. Además, explican que las venas de las piernas se ven afectadas por la presión, generando un retorno venoso insuficiente que puede deformar las venas.

El principal motivo por el que no debes usar ropa interior ajustada es que podrías padecer problemas en tu zona íntima como infecciones vaginales o urinarias. El portal HealthShots explica que estas prendas pueden causar irritaciones en los pliegues de la piel, causando vulvodinia, la cual es una afección muy dolorosa.

Las infecciones podrían ser más frecuentes si, aunado a esto, tus calzones son de telas sintéticas o de encaje, ya que no absorben el sudor y no son transpirables. Lo que aumenta el calor y la humedad, factores que favorecen el crecimiento excesivo de bacterias de tu zona íntima.

Si tienes calzones con estas características, lo mejor que puedes hacer es cambiarlos por unos que sean de algodón y no sean muy apretados. Cambiar tu ropa interior es necesario, ya que no se recomienda usarla por más de un año, sobre todo si padeciste alguna infección o enfermedad.

Los brasieres ajustados tampoco deben estar en tu clóset

Mientras que usar brasieres apretados también puede afectar tu salud. El portal Belle Lingerie comenta que usar sostenes pequeños para ti ejerce presión sobre el diafragma, la parte inferior del esófago y el estómago. Esto podría causar problemas digestivos como acidez estomacal e indigestión; a su vez, pueden dañar la presión de los vasos sanguíneos y afectar la circulación de la sangre.

Mejor, opta por brasieres hechos a tu medida y no pases muchas horas con ellos, también puedes adquirir sostenes deportivos y sin varillas para alternar el uso entre ellos. Al igual que los calzones, el tiempo de vida útil es de un año, por lo que deberás cambiarlos con frecuencia.

Recuerda que la ropa debe adaptarse a tu cuerpo y no al revés. Usar las tallas correctas es imprescindible para evitar padecimientos y enfermedades. La comodidad y seguridad deben ir primero que acentúar tus proporciones; cuida tu cuerpo y quiérelo.

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Para empezar a fluir de manera más tranquila en nuestra vida, resulta necesario que vaya bien la salud de nuestro cuerpo. Es fácil dar por sentados algunos de los asombrosos procesos que ocurren cada día dentro de nosotras, como el sistema circulatorio por poner un ejemplo. Aunque no lo creas, pequeños cambios en tu vida diaria tienen efectos muy significativos en cada uno de estos procesos.

Una de las partes del cuerpo donde empieza a volverse notoria la mala circulación son las piernas, y muchas personas sienten esa sensación de pesadez y fatiga desde edades tempranas. Aquí te contamos sobre algunos cambios sencillos que puedes aplicar en tu vida para mejorar la circulación en las piernas.

¿Qué es la mala circulación?

De acuerdo con el centro especializado Carolina Vein Specialists, la mala circulación es la acumulación de placa, coágulos de sangre o vasos sanguíneos estrechados que interfieren directamente con el sistema circulatorio del cuerpo. Los cambios en la circulación pueden causar problemas de salud como presión arterial alta o venas varicosas. En muchos casos estos problemas comienzan hacerse visibles a partir de los 40 años en adelante, pero elegir a tiempo mejorar tu circulación reduce los riesgos de salud.

Los cambios en la circulación causan problemas en el suministro de tu sangre, el oxígeno y nutrientes del cuerpo.

¿Por qué es importante cuidar la circulación de las piernas?

El Midwest Institute for Non-surgical Therapy explica que, mientras el corazón bombea la sangre a todo el cuerpo, los músculos de la parte inferior (es decir, en las piernas) también son muy importantes para el flujo sanguíneo porque actúan como una especie de bombas; ayudan a la circulación sanguínea regulando y asegurando que todo el cuerpo tenga una circulación que pueda expandirse con las presiones adecuadas. De hecho, el MINT refiere que la importancia de las pantorrillas es tal, que se le denomina como un “segundo corazón”.

Que pasen desapercibidas las piernas en el sistema circulatorio, no significa que no puedan sufrir enfermedades o problemas de salud. Un ejemplo claro son las varices, una indicación de que las bombas inferiores no están funcionando correctamente.

Cambios sencillos para mejorar la circulación en las piernas

1. Ejercicios de estiramiento

Son tan importantes como una caminata de 15 minutos al día. El estiramiento es ideal si tú pasas horas sentada con regularidad; el simple hecho de estirar tus piernas por algunos minutos al levantarte y antes de acostarte por la noche, funcionará aumentando tu flujo sanguíneo a los tejidos y demás órganos del cuerpo.

Puedes checar tutoriales en YouTube u otras plataformas donde las rutinas de estiramientos no duran más de 10 minutos.

2. Elevación de piernas

Elevar tus piernas cuando estés relajándote en tu sillón o acostada, te ayudará a mejorar la circulación. Se recomienda mantenerte de 20 a 30 minutos en esa posición; así, el flujo natural de la sangre será más fácil para tu cuerpo y reducirá la inflamación general de las piernas.

También es buena idea elevar un poquito tus piernas con ayuda de una almohada mientras duermes.

3. Consume alimentos con omega-3

La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda consumir al menos tres porciones de alimentos ricos en ácidos grasos cada semana porque son excelentes opciones para mejorar la salud del sistema cardiovascular. De entre los alimentos recomendados se encuentran las nueces, el salmón, las sardinas, las semillas de lino y el aceite de hígado de bacalao (en vitaminas, cuyo uso debe consultarse con un especialista).

De manera general, procura llevar una dieta balanceada y sin excesos, con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita y con la asesoría de tu nutrióloga.

4. Ejercicio en general

Cualquier actividad física o deporte que te permita estar en constante movimiento, por lo menos media hora al día, te ayudara a mejorar la circulación.

Incluso caminar un ratito todos los días puede ayudar significativamente, como indica North Atlanta Vascular Clinic & Vein Center. Considéralo en tus traslados cortos, al elegir escaleras en lugar del elevador o dar paseos cortitos.

5. Considera usar medias de compresión

Si en tu trabajo pasas muchas horas sentada o de pie, considera el uso de este tipo de medias para mejorar la circulación. Sin embargo, se recomienda hablar con tu médico antes para saber exactamente qué medias necesitas o te pueden ayudar, ya que existen diferentes tipos y no todas se adecúan para ti.

6. Dejar de fumar

Este tip es una excepción en nuestra lista porque puede no parecer tan sencillo si fumas ocasionalmente o para muchas personas se trata de una adicción, pero en cualquier caso dejar el cigarro representa un beneficio para diversos aspectos de la salud. Si fumas de manera ocasional, en fiestas o cuando enfrentas mucho estrés, considera evitarlo cada vez más.

Fumar daña las paredes de las arterias al causar placa, que endurece las arterias y dificulta la fluidez de la sangre, haciendo que disminuya la circulación.

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Los dolores de cabeza pueden llegar a ser muy molestos e impertinentes. A veces llegan sin razón y se convierten en una fuerte migraña. De acuerdo con datos oficiales de la Secretaría de Salud, 20 millones de personas en México padecen migraña, de las cuales el 70% son mujeres. A continuación te explicamos por qué a las mujeres les duele más la cabeza que a los hombres.

Existen varios motivos por los que las mujeres son más propensas a presentar dolores de cabeza. Uno de ellos es el síndrome premenstrual, causado por la menstruación; otros son el embarazo y la lactancia. Mientras que en la etapa de la menopausia es muy común que las mujeres se sientan irritables y les duela la cabeza. El consumo de ciertos medicamentos o la toma de anticonceptivos, también causan este padecimiento en muchas mujeres.

Diversas encuestas han demostrado que los hombres no sufren de este dolor en la misma medida que las mujeres. Por ejemplo, una encuesta realizada en 2021 por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud de Estados Unidos, demostró que las mujeres presentaron más dolores de cabeza que los hombres, en todos los rangos de edad encuestados.

Por qué a las mujeres les duele más la cabeza que los hombres

El portal médico Johns Hopkins explica que los cambios hormonales causados por la menstruación son el factor más común en las mujeres. Como el estrógeno es responsable del desarrollo y regulación del sistema reproductivo femenino, los dolores de cabeza pueden desencadenarse cada vez que hay una variación en los niveles de esta hormona, enfatiza el sitio antes citado.

Para probar dicha afirmación, explican que las niñas y los niños pueden presentar el mismo número de dolores de cabeza. Pero, cuando las niñas comienzan a menstruar, este número cambia y el ritmo de molestias aumenta cuando se encuentran en la pubertad. Además, se ha demostrado que las mujeres que sufren de migrañas presentan más caídas de estrógeno, a comparación de quienes no padecen.

Por otro lado, especialistas han llegado a la conclusión de que las mujeres padecen más estrés que los hombres. Según información del Gobierno de México, el estrés es la respuesta psicológica y/o física no específica del organismo ante un estímulo (estresor o estresante) que puede ser un evento, persona u objeto.

Dado que las mujeres suelen estar en situaciones estresantes como la desigualdad en el trabajo, maternar sin una red de apoyo o problemas socioeconómicos, esto puede explicar por qué les duele la cabeza más que a los hombres.

¿Qué dicen las expertas sobre este tema?

De acuerdo con Colleen M. LaHendro, enfermera especializada en neurología en el Hospital Northwestern Medicine Lake Forest, las mujeres tienen 1.5 más probabilidades de experimentar dolores de cabeza tensionales. Un artículo publicado por el New York Times describe que estos dolores pueden ser leves o moderados y afecta ambos lados de la cabeza. Hacen hincapié en que no está claro por qué, pero el estrés puede influir en varios casos.

Mientras que los hombres, explican, pueden padecer dolores de cabeza en racimos. Los cuales definen como dolores de cabeza raros pero extremadamente fuertes que afectan solo un lado de la cabeza. Generalmente surgen a diario o casi a diario en el transcurso de varias semanas o meses. Tampoco hay una explicación científica de esto, pero las personas que beben alcohol o fuman los padecen de forma regular.

Si padeces de dolores de cabeza, recomiendan llevar un control y percatarte si se presentan en los días posteriores a la menstruación. Si es así, puede que las hormonas los estén causando. Estar en situaciones de estrés o consumir medicamentos con este efecto secundario, aumentarán las probabilidades de que padezcas dolor de cabeza.

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