La sociedad, a menudo, nos vende la idea de que cuando dos personas están genuinamente enamoradas o atraídas, la química en la cama debería ser perfecta y fluir de manera natural. Sin embargo, la realidad es que las relaciones sexuales son mucho más complejas de lo nos dicen. En ocasiones, las experiencias no están a la altura de nuestras expectativas o, incluso, pueden resultar incómodas por situaciones específicas. Entonces, surge la pregunta inevitable: ¿cómo abordar, de manera madura y respetuosa, algo en el sexo que no te gustó o te incomodó durante el acto íntimo?
Sabemos que no siempre es un asunto fácil de manejar, por lo que aquí te contamos cómo abordarlo.
Algo pasó en el sexo que no te gustó, ¿cómo aclararlo?
1. La importancia de la comunicación
De acuerdo con el Instituto Kinsey, “una señal de una relación romántica a largo plazo saludable es la comunicación sexual frecuente”; diversos estudios han determinado que, cuanto más se involucran las parejas en la comunicación sexual, tienden a estar más satisfechas con sus relaciones íntimas, pues la capacidad de expresar tus deseos, límites y sentimientos contribuye a la construcción de la confianza mutua y al entendimiento de las expectativas de cada persona involucrada.
2. Reconoce tus sentimientos
Es normal sentirse confundida, incómoda o insatisfecha después de una experiencia sexual que no fue lo que esperabas, sea por un incidente en particular o por la experiencia en términos generales. En lugar de ignorar estos sentimientos, tómate un momento para reflexionar sobre lo que te hizo sentir incómoda y por qué.
Identificar tus emociones te ayudará a comunicarte de manera más clara y efectiva con tu pareja.
3. Escoge el momento y lugar adecuados
Es importante elegir un momento en el que ambos tengan la disposición para hablar y tengan tiempo sin distracciones. La Clínica Mayo señala que no tiene que tratarse de una plática larga, pues “con una dedicación de 15 minutos de conversación al tema, puede que te resulte más fácil mantenerte dentro de tus zonas de confort emocional”.
4. Utiliza un lenguaje no acusatorio
Al comunicarte sobre una experiencia, es fundamental evitar culpar o acusar a tu pareja. En su lugar, utiliza un lenguaje que se centre en tus propios sentimientos y experiencias. Por ejemplo, en lugar de decir “tú hiciste esto mal”, podrías intentar con “me sentí un poco incómoda cuando ocurrió esto”.
5. Escucha activamente
La comunicación efectiva es un proceso bidireccional. Después de expresar tus sentimientos, es igualmente importante tomar en cuenta las preocupaciones, sentimientos y creencias de tu pareja, según aconsejan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.
Escucha atentamente y evita interrumpir. Esto no solo muestra respeto por su punto de vista, sino que también puede ayudar a aclarar malentendidos.
6. Exploren soluciones juntos
Una vez que hayas compartido tus sentimientos sobre algo en el sexo que no te gustó y hayas escuchado a tu pareja, pueden comenzar a explorar soluciones juntos. Pregúntense mutuamente cómo podrían mejorar la experiencia en el futuro o cómo pueden ambos estar cómodos y satisfechos.
7. Buscar ayuda profesional
Recuerda que en una pareja cada uno tiene diferentes formas de entender la intimidad y aquí entran en juego procesos físicos, emocionales y sistemas de creencias, por lo que buscar la ayuda de un terapeuta de pareja siempre es una buena opción; brindará herramientas para atravesar conversaciones delicadas, fortalecer la comunicación y la intimidad.
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