Desde hace tiempo se cuestiona si existe una necesidad real para las mujeres de usar sostén, ya sea por razones médicas o algún beneficio en particular. También hay dudas sobre su uso en ciertas actividades, como un entrenamiento físico. ¿Es malo hacer ejercicio sin brasier?
Algunas mujeres tienen la creencia de que realizar ciertas actividades sin brasier puede cambiar la forma de los senos de manera prematura o causar daños en la salud. ¿Es cierto? Hoy te lo respondemos.
¿Es malo hacer ejercicio sin brasier?
Llevar brasier es elección personal de cada mujer, pero habrá ocasiones en las que puedes beneficiarte de utilizar uno, tal es el caso al momento de ejercitarte. Existen ejercicios de alto impacto que requieren de la movilización del cuerpo completo, por lo que hacer ejercicio sin brasier puede no ser una buena idea.
¿Realmente es malo hacer ejercicio sin brasier? Todo depende del tamaño de tus pechos y la actividad que harás, pero en última instancia todo se reduce a tu comodidad. De acuerdo con Refinery29, si notas tus pechos rebotan durante el ejercicio es probable que el tejido pueda irritarse, lo que ocasiona dolor; para evitarlo puedes usar un bra.
Aunque habrá mujeres que puedan tolerar el dolor, habrá unas cuentas que no querrán experimentarlo y prefieran añadir soporte.
De acuerdo con el sitio web Livestrong, estudios han demostrado que quienes tienen senos medianos o grandes son más propensas a experimentar dolor si no tienen soporte durante el ejercicio.
Aunado al dolor, algunas mujeres temen que al hacer ejercicio sin brasier sus pechos “se caigan”. Para continuar, recordemos cómo se componen los senos.
De acuerdo con un artículo publicado por la Librería Nacional de Medicina (Estados Unidos), están formados de tres tejidos: el tejido glandular, que produce la leche; el tejido graso, que da la forma; y el tejido conectivo, que es el que une todo.
El tejido graso del que están compuestos los pechos se estira con el tiempo, es algo inevitable y totalmente normal que los pechos cambien su forma debido a la edad; el hecho de que hagas ejercicio sin brasier algunos días no producirá un cambio significativo, así lo indican expertos del portal Women´s Health.
Se cree que si nunca usas bra mientras haces ejercicio sí es posible que haya un estiramiento del tejido a largo plazo, de acuerdo con la plataforma Prevention.
Si sientes dolor o malestar en tus pechos mientras entrenas sin bra, entonces el dolor tendrá un fin, ya que será la manera en que tu cuerpo te avise que te detengas; algo que mantenga tus pechos en su lugar hace falta.
El uso del bra en el ejercicio depende de lo que te haga sentir más cómoda: tal vez cuando sales a correr sí sientas que necesitas uno, pero cuando haces yoga es más cómodo no usarlo.
Brasier vs top deportivo
Como se mencionaba antes, hay ejercicios de alto impacto y deportes de contacto que pueden requerir el uso de un bra por comodidad y protección. Pero no cualquier tipo de protección.
Los brasieres son las prendas que te dan soporte diario, pero también hay tops deportivos que minimizan el movimiento mientras haces ejercicio, así lo explica el sitio Well+Good.
Los brasieres convencionales son de tiras elásticas delgadas que, al momento de entrenar, ejercen mayor presión sobre los hombros, el pecho y la espalda, limitando los movimientos por el dolor. Además, si haces ejercicio de alto impacto, el bra puede causarte irritación en la piel y ampollas.
Un top deportivo, por su diseño tipo corpiño, es mucho más cómodo; mantiene los pechos cerca y en el centro, brindando un mayor ajuste y soporte apto para poder ejercitar sin molestias.
Si haces ejercicio de alta intensidad, lo mejor será que uses un top deportivo para que puedas priorizar y realizar con satisfacción tu rutina.
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