La película “Intensa-Mente” (“Inside Out”), de Pixar, no solo es una obra maestra de la animación. También un recurso valioso para la reflexión personal a cuelquier edad, que como mujeres podemos aprovechar en nuestra vida diaria.
“Inside Out” es la favorita de muchas, pues aparte de ser uno de los mejores lanzamientos que ha tenido Pixar en la última década, es una cinta educativa para toda la familia. Justo esta semana se estrena en México la esperada secuela de la película.
A través de la historia de “Riley” y sus emociones personificadas, esta película nos ofrece varias lecciones que pueden ser útiles en nuestra vida diaria, pues con ella podemos entender mejor el manejo de nuestras emociones y cómo éstas influyen en NOSOTRAS.
Un dato curioso, según The Hollywood Reporter, es que el guionista y director de “Intensa-Mente”, Pete Docter, trabajó con dos especialistas en el tema de la psicología de las emociones para dar forma a su libreto.
Paul Ekman, psicólogo conocido por su investigación pionera sobre las emociones, y Dacher Keltner, codirector del Greater Good Science Center y profesor de psicología en la Universidad de California en Berkeley, fueron los encargados de ofrecer la información correcta a la cinta “Inside Out”.
5 lecciones de ‘Intensa-Mente’ que las mujeres podemos aprovechar
1. Es normal cambiar a medida que crecemos
En la primera entrega de “Intensa-Mente” vemos a una “Riley” pequeña, quien aún está explorando sus emociones elementales. Pero, en esta nueva cinta, entendemos que Riley creció y esto lleva a nuevas emociones un poco más complejas y enredadas.
Muchas de nosotras conocemos esta etapa en la que, al crecer, experimentamos un cambio significativo en todos los aspectos de nuestra vida. Pero, a pesar de los cambios que vivimos o viviremos, hay que aprender a abrazarlos y adaptarnos a ellos. Los cambios de la adolescencia (que son los que vivirá “Riley” en la nueva cinta) no son los únicos que llegan en la vida, sino ésta se encuentra llena de cambios y emociones por explorar.
Esto no solo aplica para las nuevas emociones que surgen, sino para cualquier nueva situación que se presente en nuestras vidas. Porque, a medida que crecemos, nuestro entorno cambia y con ello surgen nuevas metas y desafíos.
2. Las emociones no son buenas ni malas
Generalmente, solemos categorizar todo lo que ocurre en nuestras vidas, incluyendo nuestras emociones. Durante mucho tiempo, hemos tendido a categorizar las emociones como buenas o malas: “la tristeza es mala”, “la alegría es buena”, “el enojo es malo”.
Pero, como Psychology Today explica, las emociones simplemente son lo que son: respuestas naturales a nuestras experiencias y circunstancias. Este es un punto fundamental en la primera película de “Intensa-mente”.
“Todas las emociones son parte de tu experiencia humana. No se puede experimentar alegría sin tristeza, paz sin ira y coraje sin miedo. La vida es más rica cuando nos permitimos movernos tanto en la oscuridad como en la luz”, explica la psicóloga Marcia Reynolds para el portal Psychology Today.
3. Los recuerdos no siempre son precisos
La película explora el proceso de consolidación de la memoria, mostrando los recuerdos a corto plazo y a largo plazo. Cuando “Riley” intenta recordar alguna vivencia, las emociones asociadas con ese momento cambian conforme se recuerdan.
Un recuerdo feliz puede volverse más melancólico si se recuerda durante un momento de tristeza, o un recuerdo temeroso puede parecer menos intimidante si se recuerda en un contexto seguro.
“Sobre la cuestión de si alguna vez podemos confiar en los recuerdos: podemos, pero no al 100% porque la memoria es, de hecho, maleable”, dijo John Wixted, profesor de psicología de la Universidad de California en San Diego para el portal The Hollywood Reporter.
4. No puedes controlar las emociones de los demás
Esto ya lo sabemos, pero nunca está de más tenerlo presente. En “Inside Out”, los padres de “Riley” esperan que ella deje pasar la situación de la mudanza, sin considerar que “Riley” tenía derecho a estar triste y enojada después de perder su estabilidad tan repentinamente. Sus padres no tienen una mala intención, aunque su acercamiento inicial no es el más acertado.
Es esencial reconocer que cada persona es diferente y experimenta sus vivencias distintas a nosotras. Cuando tratamos de manipular o suprimir las emociones de los demás, corremos el riesgo de invalidar sus experiencias y sentimientos. Esto es lo que le pasa a “Alegría” en algún punto de la película.
Es importante aceptar las emociones de los demás y, en vez de tratar de controlar sus emociones, podemos concentrarnos en comunicarnos de manera clara y compasiva.
5. Conoce tus emociones
En la cinta original existen cinco emociones básicas: Alegría, Tristeza, Miedo, Desagrado, e Ira. Y aunque éstas sean esenciales, sabemos que existen emociones más complejas como la vergüenza, la culpa, el orgullo, la ansiedad, entre muchas otras.
Es importante reconocer el mayor número de emociones posibles, para que podamos desarrollar la capacidad de gestionarlas. A esto se le conoce como inteligencia emocional, esto nos ayuda a sobrellevar los altibajos emocionales de la vida cotidiana.
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