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Categoría: Wellness
Todo lo que debes saber para llevar una vida saludable de adentro hacia afuera. Tips de expertas y expertos para equilibrar tu mente, emociones y cuerpo.
Este 8 de abril, millones de personas son testigos del eclipse solar total 2024, que es visible en Norteamérica. En México, destinos como Mazatlán pueden apreciarlo en su máximo esplendor.
Cuando ocurre un fenómeno astronómico así, surgen diversas creencias respecto a rituales y protecciones. Entre ellos, se dice que no debes tener relaciones sexuales durante el eclipse solar. A continuación te decimos por qué.
Por qué no deberías tener relaciones sexuales durante el eclipse
De acuerdo con Refinery29, las personas que practican la astrología hindú creen que los eclipses tienen una connotación negativa debido a la pérdida de luz, por lo que se trata de un momento de apreciación, contemplación y meditación.
“Durante las relaciones sexuales intercambias mucha energía y es un momento en que la energía se eclipsa”, dijo la astróloga Priya Kale para Refinery29. Si quieres que algo perdure, no deberías hacerlo durante un eclipse.
Sin embargo, no todos los astrólogos opinan que los eclipses tienen una connotación negativa necesariamente. La astróloga Leslie Hale le dijo al mismo medio que quizá una actividad como tener relaciones sexuales se sienta extraña porque tanto el sol como la luna remueven las emociones, pasiones y deseos de las personas.
Por otro lado, se cree que un eclipse es un buen momento para soltar cosas que ya no aportan a tu vida o para cerrar ciclos.
La vida profesional y la vida personal a menudo implica resolver problemas a los que nos enfrentamos casi a diario, ocasionándonos estrés. Ante esto, nuestro cuerpo responde emitiendo alertas mediante la producción de hormonas, en especial el cortisol, que es la hormona que puede llegar a afectarnos y desequilibrar algunas funciones de nuestro cuerpo.
A continuación, te explicamos qué es el cortisol y cómo la hormona del estrés afecta a las mujeres.
Qué es el cortisol
De acuerdo con la Clínica de Cleveland, el cortisol es una hormona que afecta a casi todos nuestros órganos y tejidos del cuerpo, y que es producida y liberada por las glándulas suprarrenales.
Siendo el cortisol una hormona glucocorticoide, suprime la inflamación en todos los tejidos corporales y controlan el metabolismo de los músculos, la grasa, los huesos y el hígado.
Es denominada como la hormona del estrés porque es liberada en respuesta a la presencia de una situación difícil que causa preocupación o tensión mental, y como regulación del cuerpo al estrés.
Cuando esto sucede, nuestras glándulas suprarrenales liberan cortisol, lo que desencadena una serie de respuestas diseñadas para ayudarnos a manejar la situación, incluido el aumento de la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo como fuente instantánea de energía, así lo informa el sitio Elara Care.
Foto: Pexels. Karolina Grabowska.
Cortisol: cómo la hormona del estrés afecta a las mujeres
El cortisol realiza varias funciones en nuestro cuerpo; en nosotras, las mujeres, afecta nuestro ciclo menstrual y el equilibrio de las hormonas, lo que provocaría, según el Elara Care:
Síntomas físicos y emocionales
Debido a las alteraciones hormonales influenciadas por el cortisol que experimentamos las mujeres, se desencadena el síndrome premenstrual a la par de cambios emocionales, ansiedad o depresión.
Interrupción del ciclo menstrual
El estrés crónico interfiere en las hormonas que regulan nuestro ciclo menstrual, lo que puede provocarnos periodos irregulares o amenorrea.
Afectaciones durante la ovulación
El estrés puede intervenir en el aumento de la hormona luteinizante, necesaria para la ovulación, lo que provoca ciclos en los que no se produce la ovulación.
Problemas de fertilidad
Debido al impacto del estrés en nuestro ciclo menstrual y lo que conlleva, puede afectar la fertilidad. El estrés crónico en las mujeres incide en el equilibrio hormonal, por lo que se puede tener dificultades para concebir.
Impacto en terapia hormonal
En el caso de las mujeres que reciben una terapia hormonal, los niveles altos de la hormona del estrés pueden afectar la eficacia del tratamiento.
Niveles de progesterona
La progesterona es clave en la fase lútea de nuestro ciclo, por lo que el estrés puede desviar el precedente de la de la progesterona y producir más cortisol afectando más a la regularidad menstrual y la salud reproductiva en general.
Cómo saber tus niveles normales de cortisol
Los niveles altos de cortisol pueden ser un indicador de algún crecimiento excesivo de la glándula pituitaria, que es la encargada de liberar hormonas que influyen en muchas de nuestras funciones corporales.
Lo recomendable es ir a consulta médica y solicitar una prueba de laboratorio, pero fácilmente puedes detectar niveles altos de cortisol si sientes que tu nivel de energía es muy bajo.
Otros síntomas que señala el sitio Women´s Health son la debilidad en la fuerza muscular, dolores de cabeza, aumento de la presión arterial, dificultad de concentración, cambios de humor y depresión, problemas en la piel y el cabello por mencionar algunos.
Dormir bien, hacer ejercicio con regularidad y establecer límites antiestrés son algunas cosas cotidianas que podemos hacer para mejorar nuestros niveles de cortisol. Si experimentas altos niveles de estrés consulta a un especialista de la salud.
Los dolores de cabeza son molestos, pero tolerables en comparación con los episodios de migraña, que se considera una enfermedad debilitante y que puede privarte de tus actividades cotidianas. ¿Sabías que las mujeres padecen más migrañas?
Qué es la migraña
A comparación del dolor de cabeza, la migraña, de acuerdo con la Fundación Estadounidense de la Migraña, es considerada como una enfermedad neurológica incapacitante que se puede clasificar como episódica o crónica.
Durante la migraña episódica, se tienen al menos 14 días de dolor de cabeza al mes. Mientras que las personas con migraña crónica experimentan dolor más de 15 días.
Las personas que experimentan migrañas pueden sentir no solo un dolor pulsante (a veces en un solo lado de la cabeza), sino náuseas, vómito y sensibilidad extrema ante la luz y el sonido.
Por qué las mujeres padecen más migrañas
Foto: Unsplash. Daniele La Rosa Messina.
De acuerdo con la Universidad de California en Los Ángeles, por cada hombre con migraña hay tres mujeres que la padecen. Entre el 18% y 25% de mujeres sufren de estos severos dolores de cabeza.
Según investigaciones de esta institución, es posible que las mujeres tengan un mecanismo más rápido que detona las ondas de actividad cerebral que está detrás de la migraña.
En las personas que sufren de migrañas se presenta un fenómeno que se conoce como depresión cortical cerebral, que se caracteriza por estrepitosas ondas de actividad a lo largo de la superficie del cerebro. No solo causarían el dolor sino otros síntomas visuales, las náuseas y la dificultad para concentrarse.
También se cree que, en el caso de las mujeres, intervienen considerablemente los cambios hormonales. El estrógeno y la progesterona afectan sustancias químicas del cerebro, lo que contribuye a una diferencia en la función y adaptabilidad cerebral cuando se trata de migraña, así lo informa la plataforma The Conversation.
Generalmente, las infancias pueden experimentar migrañas sin importar su sexo biológico, y sucede en la misma proporción. Pero esto cambia cuando las niñas llegan a la pubertad. Durante los años más fértiles y reproductivos de las mujeres, las migrañas suelen ser más comunes e intensas.
La denominada migraña menstrual ocurre antes o durante la menstruación; puede ser de las más graves y de mayor duración.
Debido a la alteración de los niveles hormonales que experimentamos las mujeres a lo largo de nuestra vida, los dolores de cabeza o las migrañas pueden ser frecuentes y de mayor gravedad.
En etapas como el embarazo o la menopausia, los niveles hormonales fluctúan de diferente manera. Por ejemplo, durante el embarazo los niveles de estrógeno aumentan y permanecen elevados, lo que puede disminuir o aliviar los ataques de migraña; luego del embarazo pueden volver debido a la caída de estrógeno.
Si padeces de migraña, lo recomendable es que asistas al médico antes de iniciar cualquier tratamiento.
En el mundo fitness también existen tendencias, y en el último par de años el pilates se ha vuelto un hit entre las mujeres. Actualmente se ha retomado una forma de practicar esta disciplina que es aclamada también entre famosas por los múltiples beneficios que se pueden obtener. A continuación te decimos qué es el pilates reformer y por qué deberías intentarlo.
Este método de ejercicio se lleva a cabo en estudios especializados sobre un aparato que seguramente has visto en redes sociales. Si quieres probarlo, tendrías que apuntarte a una clase.
Qué es el pilates reformer
Como sabes, pilates es un método de ejercicio que se creó en el siglo pasado y ofrece la posibilidad de fortalecer tu cuerpo mediante movimientos en repetición; su énfasis está en los músculos del ‘core’, pero también ayuda con tus brazos y piernas. Típicamente, se puede hacer en casa con nada más que un tapete.
De acuerdo con el portal Studio Pilates International, el pilates reformer es un ejercicio realizado sobre una máquina parecida a una cama. Este ejercicio se diferencia del pilates tradicional porque un ejercicio más intenso y dinámico al agregar resistencia a los ejercicios, gracias a los resortes que forman parte de la máquina.
Los ejercicios realizados en el pilates reformer trabajan los músculos a través de diversos movimientos. Lo que tienen en común el pilates convencional y pilates reformer es que se busca tonificar los músculos. El pilates reformer se centra en aumentar la estabilidad de las articulaciones y trabajar los músculos periféricos de brazos y piernas.
Foto: Unsplash. Freya Yang.
Según el sitio The Aligment Studio, el pilates reformer se realiza en una máquina que fue inventada por Joseph Pilates, fundador de este ejercicio en la década de 1920.
Este equipo especializado consta de un armazón en forma de cama con una plataforma o “carro” que se desliza, además de un sistema de resortes, poleas y cuerdas. El “carro” se mueve sobre ruedas hacia adelante y hacia atrás dentro del marco, y los resortes ajustables al pie de la cama crean diferentes niveles de resistencia.
Existen muchos ejercicios para principiantes o personas con experiencia que puedes practicar en el pilates reformer. Algunos se hacen de pie, sentada, acostada o en diversas posiciones.
Beneficios del pilates reformer
El pilates reformer te ofrece los beneficios que el pilates convencional, pero con el plus de un mayor esfuerzo al trabajar en la máquina. Según la plataforma Verywell Fit, estos algunos beneficios que se pueden obtener al practicar pilates reformer.
Ofrece movimientos de rango completo, lo cual resulta beneficioso para aumentar la flexibilidad y al mismo tiempo desarrollar fuerza.
2. Aumenta resistencia
Debido a que se realiza en una maquina en la cual tienes que tirar y empujar resortes además de tu peso corporal, ayudará a desarrollar tu fuerza. Los ejercicios proporcionan suficiente resistencia y variedad de movimientos para ayudar a desarrollar ligamentos fuertes.
3. Desarrolla músculos de todo el cuerpo
Los abdominales, la espalda, glúteos y muslos serán los mayores beneficiados del pilates reformer, gracias a que la máquina crea buenas condiciones para realizar un ejercicio variado.
4. Mejora el equilibrio y la estabilidad
Estar sobre una máquina con resortes y ruedas te ofrecerá un mayor desafío para empezar a desarrollar tu fuerza central y promover un mejor equilibrio.
El ejercicio del pilates reformer está un paso delante del pilates convencional, resultando un ejercicio seguro para muchas personas que requiere de desafío y resistencia para poder adaptarse de acuerdo con la condición física.
Es importante que, si tienes alguna condición de salud específica, primero consultes con tu médico antes de acudir a practicar pilates reformer.
Todas tenemos temporadas en las que la libido parece “desaparecer”, y para muchas mujeres puede llegar a volverse un tema que les preocupa. Existen múltiples cosas que bajan el deseo sexual de las mujeres, hoy te contaremos algunas de ellas.
Algunas de estas razones tienen que ver con la salud, el estilo de vida o incluso la situación que estás viviendo.
Cosas que bajan el deseo sexual de las mujeres
Foto: Pexels. Tirachard Kumtanom.
Tener fluctuaciones o cambios en el deseo sexual es algo completamente normal; como indica la revista Self, recuerda que el deseo sexual es un espectro y todas las personas lo experimentamos distinto. La falta de deseo solo es un problema cuando tú lo consideras así.
1. Algunas medicaciones
Existen medicinas o tratamientos para enfermedades que pueden tener en las letras pequeñas el decaimiento del deseo sexual. Puede tratarse, por ejemplo, de algunos antidepresivos.
Ante esto es importante que hables con el personal médico que te atiende para encontrar alguna solución a los efectos secundarios.
2. Factores psicológicos
En los factores psicológicos encontramos una variedad de motivos: desde padecimientos como la depresión y la dismorfia corporal hasta los prejuicios.
Es probable que haya más en tu cabeza cuando estás en un ambiente romántico con tu pareja, como indica la Clínica Mayo. Tal vez hay pensamientos intrusivos que no te dejan disfrutar del momento.
También puede ocurrir cuando existe algún tipo de abuso sexual en el pasado. Esto puede afectar la forma en la que se relacionan las mujeres con su vida sexual.
3. Cambio hormonal
Los procesos que se relacionan con el aparato reproductor femenino, como los ciclos menstruales, el embarazo, la menopausia y la perimenopausia, pueden tener repercusiones en el deseo sexual.
Otros factores pueden sumarse. Tomando como ejemplo el embarazo: no solo está el cambio hormonal, sino puede haber estrés, dolor tras procedimientos médicos, cansancio o falta de sueño.
Es posible acercarte con el personal de salud para ayudarte a sobrellevar este tipo de síntomas.
4. Estrés
Es probable que los problemas en tu trabajo estén minando tu salud de maneras en las que nunca te hubieras imaginado. El estrés provoca que tu cuerpo produzca cortisol y epinefrina, dos culpables del bajo deseo sexual.
Cuando el estrés es crónico, el cuerpo usa hormonas sexuales para abastecer la demanda de la alta producción de cortisol, lo que decrece el interés sexual, explica la plataforma Verywell Mind.
Además, se suman los hábitos que posiblemente adoptas cuando estás estresada, como fumar, no hacer ejercicio y descuidar tu alimentación.
5. Problemas de pareja
Es probable que el estado de tu relación sea causante. Aunque seas una persona soltera no niegues esta posibilidad, pues un conflicto podría haberse quedado rezagado de tu última relación.
Entre los conflictos que puedes tener con tu pareja y que abonan a que tengas poco deseo sexual están la falta de conexión, la falta de comunicación, los problemas de confianza y la falta de suficiente privacidad.
Las píldoras anticonceptivas sirven para diversas condiciones de salud en las mujeres, además de su uso más obvio. Todos ellos se relacionan con la producción de hormonas y deben supervisarse por personal médico. Hoy te contamos para qué se usa la pastilla anticonceptiva además de prevenir embarazos.
Recuerda que para comenzar cualquiera de los siguientes usos tienes que asistir con antelación a una consulta ginecológica. NO se recomienda comenzar a tomarlas por tu cuenta para tratar alguna condición de salud.
Para qué se usa la pastilla anticonceptiva además de prevenir un embarazo
Entre las diferentes condiciones que trata también se encuentra el acné, gracias a uno de sus ingredientes, la progesterona. La idea del tratamiento es disminuir la testosterona, que está relacionada con la formación de acné, explica la Clínica Mayo.
2. Trastorno disfórico premenstrual
La píldora puede usarse en el tratamiento de esta condición de salud, que se caracteriza por síntomas más graves que los del síndrome premenstrual al nivel incapacitante, como la irritabilidad, depresión, ansiedad y fuertes dolores.
3. Irregularidades en el ciclo menstrual
Las píldoras anticonceptivas también son recetadas para mujeres con periodo irregular. Contienen estrógeno y progestina, que ayudan al cuerpo a compensarse y volver a tener periodos regulares.
Si tu periodo viene con sangrado muy abundante, la píldora también podría ayudarte a reducirlo y, así, prevenir una posible deficiencia de hierro.
4. Síndrome de ovario poliquístico
En esta condición de salud, común entre adolescentes y mujeres jóvenes, los ovarios producen niveles muy altos de hormonas y generan síntomas como irregularidades menstruales, problemas en la piel y aumento de pequeños quistes en los ovarios. En algunos casos, las pastillas anticonceptivas pueden mejorar los síntomas.
5. Prevención para el cáncer
Las mujeres que toman la píldora de control prenatal tienen de 30% a 50% menos probabilidades de tener cáncer de ovario, indica WebMD. Además de toda la serie de cuestiones que ya se abordaron, la píldora también tiene características que ayudan a las mujeres a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de ovario.
Si tienes predisposición a tener cáncer de ovario, por ejemplo, entonces podría ser una de las opciones que te recomienden para prevenirlo.
También ayudan a disminuir las probabilidades de desarrollar cáncer de endometrio en un 30%.
La píldora anticonceptiva tiene varias aplicaciones en la salud de las mujeres, pero también tiene efectos secundarios, por lo que tiene que ser recetada estrictamente por personal de salud. Asimismo, los efectos posteriores tienen que contar con supervisión médica.
Muchas mujeres cargan en sus vidas con comportamientos dañinos que derivan de tratar de complacer a todo el mundo o buscar aprobación de manera constante. Cuando no se obtiene esto último, pueden llegar a sentir que no son queridas o que su valor como persona disminuye. ¿Has escuchado del “síndrome de la chica buena”?
Casi todas hemos conocido a alguien que siempre se preocupa en exceso por lo que los demás piensan o por lo que otras personas necesitan, al punto en que prefieren hacer a un lado sus propias necesidades, intereses o límites. Esto puede dañar significativamente el bienestar de esa persona.
Qué es el ‘síndrome de la chica buena’
De acuerdo con Cleveland Clinic, el “síndrome de la chica buena” no es un trastorno catalogado como tal, en realidad es más un fenómeno que fácilmente puedes identificar en las redes sociales y que ha ganado relevancia por los efectos reales que causa en la salud física y emocional.
Este “síndrome” se relaciona con comportamientos interiorizados por muchas mujeres como producto de una sociedad sexista que asigna estereotipos y se aferra a los roles de género. Es la adopción exacerbada de rasgos que se elogian típicamente en las niñas, que tienen que ver con cómo las mujeres durante su infancia interactúan con el entorno.
¿Cómo es una niña buena? Es tranquila, se preocupa por los demás y no causa problemas, como explica el portal HealthShots. Tal “síndrome” deriva de las expectativas estereotipadas de cómo deberían ser o actuar las mujeres, y que si no se comportan de la manera esperada no serán queridas.
Cómo saber si tienes el ‘síndrome de la chica buena’
Como ya se mencionaba anteriormente, este síndrome no es una afección de salud mental que pueda ser diagnosticada como tal. Los rasgos o conductas adoptados pueden ir causando daño poco a poco hasta llegar a un extremo. Por eso es importante identificarlos (incluso sin necesidad de ponerles un nombre), para poder buscar ayuda.
Existen un conjunto de rasgos que te pudieran hacerte actuar de una manera en la que no eres auténtica, en que te reprimes para ser la “chica buena”; podrían estar afectando tu vida cotidiana, tus relaciones y tu salud mental.
Algunos rasgos que se asocian con el “síndrome de la chica buena”, son los siguientes.
Foto: Shine Photos. Unsplash.
1. Tratar de agradar a los demás
Este signo es el más común entre las mujeres que manifiestan el “síndrome de la chica buena”. Se trata de constantemente complacer a los demás y estar de acuerdo con ellos siempre, al punto en que te sientes valorada y aprobada cuando satisfaces las necesidades de los demás, cuando haces feliz a otros o cuando sabes que le agradas a otros.
Es posible obsesionarse con satisfacer necesidades inalcanzables como ser la pareja perfecta, la amiga perfecta o la mamá perfecta, rechazando lo que eres: una mujer con virtudes y defectos, como cualquier persona.
2. Perfeccionismo
No es algo malo tratar de ser ambiciosa y tener grandes metas y expectativas, pero el problema radica cuando empiezas a basar lo que eres dependiendo de lo que logres y cómo a través de eso te perciben los demás. Te esfuerzas ya no por ti, sino por la opinión externa, buscando siempre los buenos comentarios de los demás.
3. Anteponer a otras personas
Las mujeres con el “síndrome de la chica buena” pueden sacrificar o negar lo que realmente quieren o piensan por los deseos de otra persona. Antepones las necesidades de los demás sobre las tuyas.
4. Problemas con la imagen que tienes de ti
Al atarte al “síndrome de la chica buena”, la influencia de los demás puede impactar hasta en la percepción de tu físico, sintiendo la necesidad de verse de cierta manera por complacer o seguir estereotipos, llegando a adoptar cánones de belleza irreales y conductas autodestructivas.
Si te sientes identificada con estos signos, recuerda que recibir asesoramiento es un primer paso para poder liberarte de conductas o comportamientos autodestructivos. Tomar terapia te ayudará a identificar y valorar tus sentimientos, además aprenderás a poner límites y ponerte como prioridad a ti. Puedes buscar apoyo mediante tus seres queridos para encontrar ayuda profesional.
¿Cuántas veces te has volteado a ver en el espejo para cerciorarte de que aún no desarrollas celulitis o, en el caso contrario, si continúa ahí? Antes de seguir, debemos dejar claro que la celulitis es una condición totalmente natural, que no es un motivo de vergüenza ni tiene por qué ocultarse. ¿Sabes a qué edad las mujeres pueden tener celulitis?
Tal vez has notado que entre más avanza el tiempo tus amigas hablan más sobre las diferencias que ocurren en su cuerpo. Desafortunadamente, los estándares de belleza imposibles a los que vivimos expuestas y el edadismo han permitido que temas como la celulitis sean una preocupación.
A qué edad las mujeres pueden tener celulitis
Foto: Pexels. Polina Tankilevitch.
La celulitis es una condición que se caracteriza por zonas de la piel donde la textura es irregular o con bultos, de acuerdo con Medical News Today. Principalmente, se presenta en zonas de la cadera, los glúteos y los muslos.
Entre 80% y 90% de las mujeres llegan a tener la también llamada “piel de naranja”. No es algo que ponga en riesgo tu salud ni tampoco es algo exclusivo en personas con sobrepeso.
Por lo general, este tipo de factores no se presentan en el cuerpo antes de los 25 años. Sin embargo, Medical News Today indica que las adolescentes también pueden tenerla.
La plataforma Verywell Health informa que la aparición puede iniciar comúnmente entre los 20 y 30 años.
La celulitis puede aumentar con la edad, de acuerdo con la revista Time. Se cree que, cuando el cuerpo produce menos estrógeno, se tiene peor circulación, un decremento de colágeno y roturas de tejido conectivo.
Factores involucrados en el surgimiento de celulitis
No se sabe exactamente cuál es la causa de la celulitis, pero se sabe que ocurre cuando la grasa presente en tu cuerpo puede atravesar el tejido conectivo debajo de tu piel.
En la aparición de celulitis interviene la genética, como indica Verywell Health; los genes son como un paquete de instrucciones en el ADN, que indica aspectos como la presión de la sangre, el metabolismo y el nivel de estrógenos en el cuerpo.
Hay otros factores que pueden intervenir en que tengas celulitis, como los cambios en la producción de hormonas.
Por ejemplo, se cree que uno de los factores que incentivan su desarrollo es la menopausia, proceso biológico que impacta directamente en la producción de estrógeno.
También es posible que con el tiempo la elasticidad de la piel, al reducirse, intervenga en que se genere celulitis.
Finalmente, la dieta también influye en su desarrollo, indica Verywell Health. Elegir una alimentación balanceada, disminuir la ingesta de sal y grasa le ayudará a tu cuerpo no solamente a evitar la celulitis, sino a mejorar tu salud. También es importante que te mantengas hidratada y que intentes adoptar una rutina de ejercicio.
Es importante evitar el consumo de cigarro, pues esto también puede influir.
El lenguaje corporal dice más de lo que puedas imaginar, a través de expresiones aparentemente sigilosas pero contundentes podemos comunicar cómo nos sentimos. Muchas personas creen que el lenguaje corporal delata que le gustas a alguien, por ejemplo.
Así como en diferentes situaciones de la vida, el lenguaje corporal también sale a flote cuando sentimos atracción por una persona. Quizá algunas de las señales más certeras de que le gustas a alguien, se manifiesten a través del cuerpo. Aunque engañoso a veces, el lenguaje corporal se da de manera inconsciente y es posible interpretarlo.
Así es como el lenguaje corporal delata que le gustas a alguien
Expresar lo que sentimos a través de las palabras no siempre resulta fácil, es por eso que como humanos recurrimos a la corporalidad. A continuación, algunas manifestaciones con las que el lenguaje corporal delata que le gustas a alguien.
Recuerda que, si tienes tus sospechas de que esa persona también siente atracción hacia ti o el lenguaje corporal parece delatarla, al final lo mejor es hablar claro en lugar de quedarnos suponiendo o simplemente asumir cosas.
1. Inclina su cuerpo hacia ti
Foto: Unsplash. Transliy Translation.
Una de las señales de atracción es cómo te demuestra su presencia. Por ejemplo, puede inclinarse ligeramente en tu dirección o inclinar todo su cuerpo cerca de ti frecuentemente, como enlista el portal Science of People.
2. Busca el contacto físico
Esto se da cuando la persona busca cualquier tipo de contacto, por mínimo que sea, para establecer alguna especie de conexión contigo. Como generalidades del lenguaje corporal abierto puede rozar su pierna con la tuya, buscar tus manos, sentarse a tu lado… hay infinidad de gestos.
Sin embargo, recuerda que cuando el contacto físico no te hace sentir cómoda es importante comunicar tus límites; la otra persona debe respetarlos.
Foto: Pexels. Priscilla Dupreez.
3. Parece imitar tus movimientos
Inconscientemente, cuando las personas nos sentimos atraídas por alguien, empezamos a adoptar gestos, comportamientos y hasta palabras de la otra persona. De esta manera se empezará a crear un vínculo en el que ambas partes estarán más alineadas una con la otra.
Según la plataforma MindBodyGreen, cuando alguien te encuentra atractiva, imitar las cosas que haces puede ser una forma inconsciente de demostrarte que está involucrada o involucrado con tu interacción.
4. Hace gestos furtivos para verse mejor
Es probable que la persona que se sienta atraída por ti quiera verse lo mejor posible. Aprovechará la oportunidad de ajustar pequeños detalles de su apariencia, aunque no se dé cuenta inmediatamente. El cuidado personal es una señal de que tal vez está tratando de llamar tu atención o quieren lucir lo mejor posible a tu alrededor.
5. Se sonroja
Cualquiera puede sonrojarse por vergüenza u enojo, por eso el contexto es importante; no porque alguien se sonroje una vez contigo o le pase con mucha gente, significa que todo mundo le atrae.
Esta respuesta puede ser involuntaria como indicador de alguna emoción, es una respuesta honesta. Puede ocurrir, por ejemplo, que se sonroje cuando estés cerca o al hablar contigo.
6. Te sonríe mucho naturalmente
Si sonríe con frecuencia estando en tu presencia, puede ser señal de que le atraigas. Muchas personas te pueden sonreír y no significar nada, pero si la persona te sonríe ampliamente, sostiene el contacto visual y parece que lo hiciera con el menor pretexto, puede ser una señal. Cada que le mires o hables te dedicará una sonrisa.
No en todos el lenguaje corporal será señal de atracción, pueden ser simples señales o reflejos de la personalidad de la otra persona. Lo importante siempre será que puedas conectar con alguien que tenga el mismo nivel de respuesta hacia ti.
En el momento de su transmisión, la serie “Sex and the city” resultó revolucionaria en cuanto al tratamiento del placer femenino y las relaciones sexoafectivas. Entre los hitos que marcó, ¿sabías que hay un juguete sexual para mujeres que “Sex and the city” hizo famoso?
El episodio 9 de la temporada 1 de la icónica serie de HBO retrató que las mujeres podemos disfrutar de nuestro propio placer. La idea de los juguetes disponibles para las mujeres que decidan autoexplorar su sexualidad resultó empoderadora.
Gracias a la normalidad con la que la serie hablaba de temas tabú, es que nos demostró que autoexplorar nuestra sexualidad puede ser, además de placentero, emocionante.
El juguete sexual para mujeres que ‘Sex and the city’ hizo famoso
Quizá uno de los episodios más memorables dentro de la serie “Sex and the city” es cuando “Miranda” le presenta a sus amigas “Carrie” y “Charlotte” el famoso vibrador ‘rabbit pearl’, un juguete sexual que estimula simultáneamente el clítoris y el punto G. Básicamente, era el famoso vibrador de conejito que ahora es tan común.
Foto: Captura de video.
Para darnos una ligera idea de la potencia de este juguete sexual, recordemos que “Charlotte” creía fielmente que una máquina no podría ser tan satisfactoria como sexo con personas reales hasta que se enamoró de un juguete sexual y decidió “renunciar” a los hombres.
Ahora sabemos que un juguete sexual no se hizo para “sustituir” a nadie y que no depende de si estás soltera o no. Es una herramienta que te permite vivir tu sexualidad libremente y cuando quieras.
Según una publicación hecha por la marca Meibi, en su comunidad en Instagram donde comparte educación y juguetes sexuales, “Sex and the City” prácticamente vendió más de 1 millón de vibradores de conejo en 12 meses.
Desde la aparición en pantalla del vibrador de conejo, la experiencia ha ido mejorando con el tiempo; existen nuevos diseños adaptados a brindar sensaciones en puntos específicos y hasta patrones de movimiento con velocidades.
Pero no solo eso, también existen vibradores de diferentes formas, gustos y tamaños; las opciones para experimentar el placer con los múltiples juguetes sexuales son infinitas.
Foto: Pexels. Dainis Graveris.
Podemos considerar como revolucionario el hecho de que se mostrara en pantalla a mujeres cautivadas por el placer sexual que se habían dado por sí mismas. A raíz de esto, de acuerdo con el sitio Refinery29, se generó un impacto dentro de la industria de los juguetes sexuales. Al menos 10% de las mujeres entre 21 y 29 años en Estados Unidos decían que se masturbaban a principios de los años 90; ahora, alrededor del 21% aseguran que se masturban semanalmente.
En diferentes culturas se han perpetuado mitos sobre fenómenos astronómicos. Es posible que hayas escuchado alguna creencia sobre el daño que puede tener un bebé en el vientre de su madre por exponerse a un eclipse. Tal vez te preguntes si el eclipse 2024 es peligroso para las mujeres embarazadas.
La ciencia ha dedicado su estudio a estos fenómenos astronómicos y han encontrado que la luz que llega al planeta sí es diferente durante un eclipse. Sin embargo, ¿es lo suficientemente diferente como para dañar a un bebé en gestación? O, ¿para dañar la salud de una madre?
Foto: Pexels
Eclipse 2024: ¿es peligroso para las mujeres embarazadas?
El lunes 8 de abril de 2024 se podrá presenciar un eclipse solar en México, Estados Unidos y Canadá, indica la NASA. El grado de visibilidad, por supuesto, depende del lugar donde te encuentres. Alrededor de las 12:14 pm alcanzará su punto máximo de visibilidad en CDMX, que será aproximadamente del 75%.
Si estás embarazada tal vez te preguntes si es peligroso que te expongas a la luz del eclipse. Algunos mitos que giran en torno a este acontecimiento es que la luz podría dañar la salud del bebé, que es de mala suerte o hasta que se relaciona con energías negativas.
Sin embargo, no existen bases científicas para creer que un eclipse puede causar un impacto negativo en un embarazo. Un feto tiene la protección del útero de la madre, de manera que un fenómeno astronómico no lo afecta.
Existen diversos factores que pueden afectar la salud de un bebé, como la carga genética, el uso de alcohol, tabaco y drogas durante el embarazo, o las condiciones de salud de la madre. Pero un fenómeno astronómico NO está entre los factores de riesgo, como indica el diario Times of India.
De igual manera, un eclipse NO significa mayor riesgo de un aborto espontáneo.
¿Cómo te puede dañar la luz de un eclipse?
Los rayos que se logran colar durante el fenómeno pueden causar daños permanentes en tu visión si te quedas viendo hacia el eclipse. Debido a ello es que se recomienda observar el fenómeno con la ayuda de lentes fabricados para ello.
Tampoco debes intentar observarlo mediante un telescopio, una cámara o cualquier otro artefacto que no tenga los filtros necesarios.
Este es el único peligro al cual podría estar expuesta cualquier persona durante el eclipse solar. No necesitas cerrar puertas y ventanas o evitar salir, porque la luz del eclipse no causará ningún daño a tu bebé.
Existen diferentes maneras de determinar si estás embarazada, por lo que es totalmente normal preguntarte a qué tipo de prueba deberías recurrir para tener resultados con menor margen de error. Por si te has encontrado en esa situación, te explicamos cuál es la prueba de embarazo más confiable.
De manera general existen dos tipos de pruebas de embarazo, las que utilizan una muestra de sangre y las que trabajan con respecto a la constitución de la orina. Ambas tienen un nivel de precisión alto, pero la rigurosidad con la que se muestran los resultados depende de varios factores. Entre ellos, debes seguir paso a paso las instrucciones para que puedas tener el resultado más confiable.
Las pruebas de embarazo detectan la presencia de gonadotropina coriónica humana (GCH), una hormona que tu cuerpo produce cuando un óvulo fertilizado se adhiere a la pared de tu útero, indica la plataforma WebMD. Esto último ocurre entre 6 y 10 días después de la fertilización; los niveles de GCH se incrementan rápidamente tras ese lapso.
Ambos tipos de pruebas son altamente confiables pero, si lo que quieres es la máxima precisión posible, se puede decir que la prueba más confiable es la que utiliza un análisis de sangre y lleva a cabo un médico. Puede detectar el embarazo antes que las pruebas de orina y se aplica con mayor rigurosidad. Sin embargo, este tipo de prueba es más cara.
Después está la prueba casera, con un margen de precisión del 99%. Si bien es muy confiable, implica un mayor margen de error intrínseco al existir menor rigurosidad en su aplicación; es posible cometer errores al ser la primera vez de uso, no seguir las instrucciones correctamente o aplicarla demasiado pronto.
Sin embargo, Cleveland Clinic recomienda hacer la prueba casera antes que las pruebas clínicas, debido a su gran efectividad y que es más fácil de obtener. De manera general, lo mejor sería usar esta opción y repetirla en dado caso que así lo desee la paciente.
Asimismo, indican que los resultados positivos son mayoritariamente certeros, mientras que los falsos podrían darse por un error en cuanto al uso de la prueba. No esperar lo suficiente antes de realizarla afecta en su efectividad.
Si obtienes un resultado negativo en tu prueba casera, deberías volver a intentar una semana después.
¿Cuándo debes hacerte la prueba?
La recomendación es hacerte una prueba casera a partir del primer día de tu periodo menstrual perdido, de acuerdo con WebMD. El portal Cleveland Clinic indica que esperes a que pase tu menstruación perdida.
Por otro lado, si decides tomar una prueba casera únicamente debes tener cuidado de seguir al pie de la letra las instrucciones de uso. También se recomienda realizar este tipo de test a primera hora de la mañana; en caso de que no puedas realizarla después de despertar, debes esperar al menos tres horas después de la última evacuación.
Los cuarzos han significado un objeto de claridad, de sanación y protección en diferentes culturas. A este tipo de formaciones, que causan fascinación por su constitución traslúcida, se le atribuyen diferentes beneficios como la purificación del cuerpo, el balance emocional o la claridad mental. Hoy te contamos más sobre cuál es el significado de los cuarzos.
Los cuarzos son un tipo de mineral constituido por silicio y oxígeno que tiene, además del color blanco, otro tipo de tonalidades. Cada una adquiere un significado, así como un propósito específico. Si eres como Anya Taylor-Joy y no puedes salir de casa sin llevar tus rocas más preciadas en la bolsa, entonces te encantará saber el significado que tienen los cuarzos en sus diferentes presentaciones.
Foto: Pexels. Karolina Grabowska.
Cuál es el significado de los cuarzos
En la cultura griega se pensaba que los cuarzos eran hielo extremadamente resistente que no se podía derretir, cuenta el portal How Stuff Works. La constitución traslúcida que caracteriza esta formación le ha hecho acreedora del don de la energía blanca, de la claridad y del balance, indica el portal All Crystal.
Esta formación representa una conexión entre lo físico y lo espiritual, que a muchas personas ayuda a relacionarse con aquello que les podría ser complicado acercarse, como su lado espiritual.
En general, los cuarzos significan un puente entre las energías positivas y el cuerpo. Por ello es que son tan requeridos en momentos de paz, para la meditación; por ejemplo, si tendrás que enfrentarte a un día pesado, puedes llevarlo contigo para transformar la energía negativa.
Debido a su atribuida claridad, se dice que los cuarzos tienen el poder de cuidarte de aquellas energías negativas que no paran de confundirte. Sea cual sea su procedencia, tener un cuarzo cerca puede brindarte protección y evitar que cargues con aquellas energías que no te suman nada sino solo agregan peso sobre tus hombros.
También son un fiel acompañante de los momentos de inestabilidad, te ayudarán a mantener la energía positiva y estable. Asimismo, te mantendrán cerca de la energía de Venus, que influye en el amor, la belleza y la armonía, indica All Crystal.
Se dice que el poder de los cuarzos también puede ayudarte a conciliar el sueño, de manera que es buena idea involucrarlo en tu rutina antes de dormir y colocarlo en tu mesita de noche o cerca de tu cabecera. De igual manera puedes emplearlos para manifestar; te ayudarán a aclarar tus ideas y amplificarlas para que el universo las escuche.
El significado de los colores en los cuarzos
Los colores que impregnan los cuarzos también acarrean parte de sus beneficios. El color estándar, el transparente, es conocido por su energía blanca y conexión espiritual. Mientras que el amatista promueve la calma, el conocimiento y el sueño confortable.
Por otro lado, también está el cuarzo anaranjado o citrina, asociado al éxito, la confianza y el dinero, explica All Crystal. Los cuarzos rosas te ayudan a desarrollar el amor propio y las relaciones con las personas que te rodean. Mientras que los cuarzos blancos están asociados con la tranquilidad del espíritu.
Si te gustan las bodas, seguramente ubicas perfectamente algunos de los rituales que se llevan a cabo durante estas celebraciones y que en innumerables ocasiones el cine y la televisión han inmortalizado. Desde regalar joyas familiares y aventar el liguero hasta la idea de usar algo azul.
La famosa tradición de los objetos con significado proviene de una antigua rima de la época victoriana inglesa, que dice: “Something old, something new, something borrowed, something blue, a sixpence in your shoe”. Hace referencia a que ciertos objetos (algo viejo, algo nuevo, algo prestado, algo azul y una moneda) deberían estar incorporados en el día de la celebración, con la creencia de que el futuro matrimonio sería muy feliz y próspero.
Por qué las novias usan algo azul en su boda
Foto: Unsplash. Leonardo Miranda.
Como suele ocurrir con muchas tradiciones, existen diversas formas de explicar el significado de llevar algo azul en la boda.
Por ejemplo, Edwina Ehrman, curadora de una exposición titulada Wedding Dresses, explicó para el sitio Good Housekeeping que el color azul está asociado con la Virgen María. Este significado corresponde con las creencias cristianas, aunque no solamente quienes las profesan llevan a cabo la tradición.
El blog de la empresa especializada Kindred Weddings and Events cuenta que llevar algo azul se relaciona con la pureza, el amor y la protección de cualquier tipo de energía negativa. El sitio web para novias The Knot añade que justamente la pureza, el amor y la fidelidad eran tres claves para un matrimonio sólido en la Inglaterra antigua.
Otro de los significados es que el objeto azul estaba destinado también a desviar el mal de ojo.
Con el tiempo, el objeto azul demandaba ser el color del liguero de la novia, aunque actualmente ya no es necesario. Ahora las novias portan el azul en sus zapatillas, su ramo, la cinta de sus invitaciones o el accesorio que ellas prefieran.
Más objetos de la suerte en las bodas
En general, estos objetos pueden tomarse como muestras de amor provenientes de los seres más cercanos (como la mamá o la abuela de la novia), así como un amuleto de buena suerte o un símbolo de buenos deseos.
1. Algo nuevo
La creencia indica que tener algo nuevo ofrece una visión positiva para el futuro matrimonio. Como los recién casados están iniciando un nuevo capítulo en su vida, hace sentido llevar cosas nuevas para el buen augurio.
2. Algo viejo
Antiguamente se creía que el poseer algo viejo protegía al matrimonio y a sus futuros hijos del mal del ojo. También se le relaciona con la representación de la continuidad. Actualmente, muchas parejas usan joyas antiguas pertenecientes a algún miembro de la familia como valor sentimental, y esto no tiene que significar que un vínculo sea igual a otro o que forzosamente deseen tener hijos.
Foto: Unsplash. Tyler Nix.
3. Algo prestado
Portar un objeto prestado es de buena suerte para los novios, en especial si el objeto pertenece a otro matrimonio felizmente consolidado porque los contagiará de la misma suerte.
Todas tenemos una rutina diaria en la cual es fácil caer en la monotonía y volver pesados nuestros días. A veces, nos olvidamos de que existen momentos de los cuales podemos disfrutar. Esos que nos convierten en el protagonista de nuestras historias.
Si pasas parte de tu tiempo en TikTok, sabrás que existe una tendencia en la cual se alienta a los demás a “romantizar su vida”. Pero, exactamente, ¿qué significa romantizar tu vida y ser la protagonista de tu historia?
Qué significa romantizar tu vida y ser la protagonista de tu historia
De acuerdo con expertos del sitio Poosh, romantizar tu vida y ser la protagonista de tu histes una manera de explorar a detalle todo aquello presente en tu vida cotidiana. Es decir, estar en contacto pleno con tus acciones, pensamientos y emociones a medida que avanza el día. La atención plena o al detalle, es un modo de mejorar la salud mental, ya que se ha demostrado que disminuye la ansiedad y la depresión, además de aumentar tu productividad.
La atención plena se trata de ser consciente de lo que sucede a tu alrededor sin juzgarlo y aceptar las cosas como son. Aunque puede parecer simple, cuando se vive en un entorno de ajetreo y alta productividad será difícil mantenerse presentes. Estar presente y apreciar lo que tienes en frente puede ser un acto poderoso que no necesariamente te consuma mucho tiempo, según el sitio Self.
En conjunto con la gratitud, romantizar tu vida puede mejorar tu salud mental. La gratitud es una herramienta que te permitirá avanzar de manera intencionada en tu vida, es decir, con un propósito, cual sea. Romantizar tu vida no se trata de ignorar lo negativo, en realidad de ahí parte el reformular las cosas y convertirlas en algo que te inspire y que realmente signifique algo para ti.
Romantizar la vida será diferente para cada una de nosotras, pues todo depende del significado de la alegría, que parte de concentrarse en los placeres simples y utilizarlos como una forma de amarte a ti y a la vida. Es ser la protagonista de tu historia.
Foto: Pexels. Andrea Piacquadio.
Romantizar tu vida para conectar contigo
A partir de la pandemia, el mundo quedó aislado y privado de actividades que previamente formaban parte para darle sentido a nuestra vida. Muchas de nosotras buscamos diferentes maneras de volver o de crear una nueva rutina “restringida”, que se adaptara a nuestra nueva forma de vida. En tiempo de pandemia tuvimos tiempo suficiente para reencontrarnos y conectar con nosotras mismas, aunque tal vez hasta este momento hay quienes aún no lo logran. Es por eso que romantizar la vida ayuda a la búsqueda de esos momentos en los que puedas sentirte bien y cuidar de ti.
Cómo empezar a romantizar tu vida y ser la protagonista de tu historia
De acuerdo con el sitio Poosh, estas son algunas formas en las que podrías romantizar tu vida.
Toma un buen baño. Relajarte con agua tibia puede resultar muy reconfortante.
Lee por diversión. Retoma la lectura fuera de lo que son las redes sociales o las noticias. Los cuentos, poemas o las buenas historias hay de sobra.
Desconéctate de tus dispositivos. Intenta apagar tu teléfono y sal a caminar.
Mejora tu rutina. Dentro de lo que ya tienes planeado, encuentra formas de darle un toque especial que la haga más disfrutable.
Pasa tiempo en la naturaleza. Sal y aprecia el mundo natural que te rodea. Práctica el ‘grounding’.
Establece conexiones significativas. Habla con amigas, familia, comparte con ellos y construye relaciones significativas.
Fíjate en las pequeñas cosas. Tómate el tiempo para apreciar los pequeños momentos de tu vida que normalmente pasarías por alto.
Romantizar tu vida te ayudará a encontrar esas cosas y cultivar toda una práctica en torno a ellas, pueden ir de las cosas más simples y hasta las más complejas si así lo deseas. El objetivo final es encontrar tu propia forma de estar presente y disfrutar la autenticidad de las cosas.
Si eres una mujer de tatuajes y amas ponerte uno cada vez que hay un momento especial, tal vez te preguntes si puedes tatuarte mientras estás embarazada. Esta es una decisión que puede repercutir no solo en ti, sino en el bienestar del bebé. Un tatuaje implica más que solo poner tinta en una de las capas de tu piel, representa una condición nueva para tu cuerpo. Pero entonces, ¿te puedes hacer un tatuaje si estás embarazada?
La respuesta corta es sí, explica la publicación especializada en medicina Health. Sin embargo, debes considerar una serie de riesgos que podrían hacerte cambiar de opinión y tal vez hasta posponer el tatuaje hasta después del nacimiento.
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¿Te puedes hacer un tatuaje si estás embarazada?
Son pocos los estudios que existen sobre el tema, explica tanto Health como la American Pregnancy Association. Pero es claro que tatuarte no puede producir un aborto espontaneo, más bien puede propiciar el contagio de enfermedades como el VIH, hepatitis B y C, y sífilis. Asimismo, los químicos de la tinta pueden representar daños en el crecimiento del bebé durante la semana 12.
Lo primero que debes tener en cuenta si deseas realizarte un tatuaje estando embarazada es la confiabilidad de la persona que te lo realiza. ¿Es una experta o experto en el tema? ¿Cuántos años lleva realizando tatuajes? ¿Está certificado o certificada? ¿Qué dicen sus clientes sobre su trabajo?
Tener clara esta información te ayudará a poder tomar una decisión, debido a que el contagio del Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH), la hepatitis y la sífilis es una posibilidad cuando la aguja y los instrumentos no han sido esterilizados correctamente. Saber si la limpieza del lugar es óptima también te ayudará a tomar una decisión.
¿Los tatuajes en la espalda están contraindicados?
Tal vez has escuchado que si te realizas un tatuaje en tu espalda no podrás recibir el bloqueo epidural. Debido a la poca investigación sobre el tema se desconoce si un tatuaje en la espalda cause algún problema. Aunque Web Med asegura que las complicaciones de este tipo son raras.
Por lo tanto, recibir o no el bloqueo epidural sería una decisión completamente de parte del personal de salud que te atiende. Si observan que tu tatuaje tiene mal aspecto, enrojecido o infectado, seguramente se nieguen a aplicarte el bloqueo, explica Web Med.
Alternativa temporal: henna
Es posible que hayas visto las fotografías de otras mujeres mostrando su panza de embarazo con diseños en henna. Esta es una alternativa plausible y sin daños colaterales que puedes valorar entre tus posibilidades, indica la American Pregnancy Association.
Únicamente debes cerciorarte de que la henna que usen en tu piel sea natural. Para ello puedes preguntarle a quien te la va a aplicar o elegir la henna de color: rojo, naranja, marrón y café. Si es de color negro evítala a toda costa.
Foto: Robert Stokoe. Pexels
“La henna negra contiene parafenilendiamina que causa quemaduras y ampollas, entre otras reacciones, que pueden durar meses y no existe un tratamiento para ello”, advierte la American Pregnancy Association.
Antes de tomar la decisión pregúntale al personal de salud que te atiende su opinión sobre el tatuaje permanente o de henna.
Muchas personas disfrutan comer con regularidad productos de soya, como el tofu, el edamame o las nueces de soya, además de que existen muchísimas recetas que puedes probar con sus semillas. Sin embargo, en años recientes ha surgido la duda de si la soya aumenta el riesgo de cáncer de mama. ¿Es algo para preocuparse? Aquí te respondemos.
La soya contiene isoflavonas, que son los estrógenos vegetales. Estos últimos se han relacionado los niveles altos de estrógeno con un mayor riesgo de cáncer de mama.
¿La soya aumenta el riesgo de cáncer de mama?
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A pesar de esa asociación, hay estudios que demuestran que los productos de soya no contienen niveles de estrógeno lo suficientemente altos como para aumentar las probabilidades de desarrollar cáncer de mama.
La doctora Dawn Mussallem, una experta de la medicina relacionada con el estilo de vida de Mayo Clinic, expresa que consumir productos de soya con moderación puede ser beneficioso. Ella aclara que la proteína vegetal no aumenta la probabilidad de desarrollar cáncer de mama.
“Intenté por años desmentir el mito sobre la soya y el cáncer de mama. Y parece que el mensaje aún no llega porque, casi todos los días, cada paciente que recibo se preocupa por el consumo de los productos de soya”, afirma la doctora Mussallem.
La soya tiene muchas isoflavonas, que es un tipo de estrógeno vegetal (fitoestrógeno) conocido por sus propiedades beneficiosas. Tiene una estructura química similar al estrógeno humano, pero la soya se adhiere a los receptores de estrógeno del tejido mamario de forma diferente, y actúa posiblemente como un supresor de tumores.
“El consumo de soya después de un diagnóstico de cáncer de mama no solo es una gran forma de obtener proteína vegetal, sino también mejora los resultados del cáncer de mama”, asegura la doctora Mussallem.
Es importante evitar los alimentos ultraprocesados, incluida la carne procesada, y limitar el consumo de carnes rojas y lácteos ricos en grasa. Además, comer una amplia variedad de frutas y verduras coloridas, granos o cereales enteros, legumbres, nueces y semillas puede ayudar a prevenir el cáncer de mama y a sobrevivir a éste, indica Mayo Clinic.
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Beneficios de la soya
De acuerdo con un comunicado del Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera, estos son algunos beneficios de la soya para la alimentación humana.
El dolor durante y después de las relaciones no es normal ni debe tomarse como “algo que pasa”. Muchas mujeres pueden llegar a experimentarlo, lo que les impide llevar una vida sexual satisfactoria. Si frecuentemente sientes dolor, es posible que tu cuerpo te esté avisando que algo no anda bien. Hoy te contamos algunas razones por las que el sexo puede doler a las mujeres.
El dolor durante las relaciones sexuales es una afección común que todavía en la actualidad no ha recibido suficiente investigación de su causa, pero sin duda debe atenderse y no normalizarse. El dolor puede ocurrir en diferentes zonas, según el sitio Healthline.
Alrededor de la vulva.
En la abertura misma de la vagina.
En el perineo, que es el área delicada de tejido blando entre la vagina y el ano.
Dentro de la vagina.
Algunas mujeres dicen experimentar dolor en el área pélvica, en el útero e incluso en la vejiga.
5 razones por las que el sexo puede doler a las mujeres
Foto: Pexels Andrea Piacquadio.
Las relaciones sexuales en mujeres pueden ser dolorosas, como una de las principales causas, debido a una falta de lubricación vaginal. Es importante mantener comunicación con tu pareja antes, durante y después de las relaciones sexuales; esto es para garantizar que la experiencia resulte placentera para ambos, que ningún límite se transgreda y que no se atente contra tu bienestar. Recuerda que NO tienes por qué seguir algo que te está causando dolor.
En algunos otros casos las mujeres pueden experimentar dolor durante la penetración por diferentes razones. A continuación te enlistamos 5 razones por las que el sexo puede doler a las mujeres, de acuerdo con WebMD, Healthline y el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido.
El dolor puede deberse a infecciones, problemas físicos o problemas psicológicos.
Es importante que acudas a tu médico si frecuentemente experimentas dolor durante o después de las relaciones sexuales, para poder obtener un diagnóstico y posterior tratamiento.
1. Vulvodinia
Se trata de un dolor crónico que afecta la parte externa de los genitales femeninos; es decir, la vulva. Este dolor se percibe como un ardor, irritación o inflamación. Dura al menos tres meses y aún no existe diagnóstico certero sobre su causa, pero se emplean tratamientos para reducir su padecimiento.
La vulvodinia puede incomodar tanto al sentarse durante mucho tiempo como durante las relaciones sexuales.
2. Vaginismo
El vaginismo es una afección que causa espasmos involuntarios en los músculos vaginales, lo que dificulta o imposibilita la penetración. Muchas mujeres con vaginismo tienen dificultades para usar tampones y hacerse exámenes pélvicos.
3. Endometriosis
Esta afección ocurre cuando el tejido que normalmente recubre el interior del útero se encuentra fuera de, generalmente en la región pélvica.
4. Quistes en los ovarios
Un quiste ovárico, cuando es muy grande, puede provocar dolor pélvico y durante le penetración en las relaciones sexuales puede agravarlo. Estos quistes a veces incluso se abren y pierden líquido. Los quistes ováricos pueden ser causados por otra afección como la endometriosis, o pueden desarrollarse durante el embarazo.
5. Enfermedad inflamatoria pélvica
La enfermedad inflamatoria pélvica provoca una inflamación en las trompas de Falopio, los ovarios o el útero. Esto hace que la penetración sexual sea muy dolorosa. Esta afección suele ser signo de un problema mayor causado por alguna infección.
Asistir a una consulta ginecológica puede ayudarte a determinar si tienes alguna condición de salud que requiera tratamiento.
El surgimiento de canas está relacionado con la vejez, pero ¿sería extraño que una persona joven comience a desarrollarlas? Tal vez te has visto en el espejo y has observado algo diferente: un cabello plateado. Si has pasado la adolescencia y estás disfrutando de la vida de adulta joven, te preguntarás. ¿es normal que una mujer tenga canas a sus 20 años?
Los expertos sugieren que sí, es normal tener canas prematuras y se esto se debe a distintos factores. Algunos de ellos son la herencia genética, mientras que otros están relacionados con condiciones en tu entorno, como el estrés o algún evento traumático.
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¿Es normal que una mujer tenga canas a sus 20 años?
La principal razón de que tengas canas prematuras se puede deber a que provienes de una familia que usualmente tiene el cabello plateado desde joven. ¿A qué edad tu madre o tu padre comenzaron a desarrollar esta despigmentación en el cabello?
Las personas con herencia caucásica y asiática usualmente comienzan a tener canas en sus treintas, mientras que quienes tienen herencia africana o americana comienzan a desarrollarlas en sus cuarentas, explica la doctora Kirtly Parker Jones en Health Library de la University of Utah.
Además, existe un estudio publicado en el año 2022, encabezado por Simin Shamsi Meymand, en el que analizan las razones por las que las personas tienen posibilidades de desarrollar canas en su juventud. Una de ellas se debía a la genética que heredaron de los padres. Las personas con progenitores a los que se les comenzó a blanquear su cabello durante su juventud, tienen de tres a cinco veces más posibilidades de tener el mismo desarrollo de canas prematuras.
Sin embargo, los resultados de los estudios también indicaron que el estado civil de las personas puede influir en el surgimiento de las canas. “El estatus marital, la historia familiar, el consumo de alcohol están significativamente asociados con las canas prematuras”, explica la investigación.
¿El estrés puede influir en el surgimiento de canas?
¿Cuántas veces has escuchado la frase “me vas a sacar canas verdes”? Esto no está tan alejado de la realidad. Sin embargo, la doctora Jones niega rotundamente que haya alguna vinculación entre sucesos estresantes y el cambio de color en el cabello.
También hay investigaciones que han tratado de buscar la correlación entre el estrés y la aparición de estos cabellos rebeldes. En el 2021 se publicó un estudio en eLife llamado ‘Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress’ (Mapeo cuantitativo del encanecimiento y reversión del cabello humano en relación con el estrés vital). Los resultados arrojaron una vinculación entre sucesos estresantes y las canas prematuras. “El surgimiento de cabello cano puede ocurrir en paralelo con motivadores estresantes psicológicos”, explica.
La influencia de la falta de nutrientes
El cuerpo necesita de diferentes vitaminas y nutrientes para regenerar el cabello pigmentado que estás acostumbrada a ver. Si existe una falta en alguno de ellos podrías tener cabello cano prematuro. Por ejemplo, la doctora Jones menciona que la vitamina B12 es esencial para la pigmentación del cabello. Esta se encuentra en la carne y en proteínas. Si eres vegana o vegetariana deberás buscar suplementos que la contengan.
Esta condición prematura también se puede deber a la falta de calcio, cobre, ferritina, zinc, hierro, folato y selenio, sugiere Health.
