Categoría: Wellness

Es muy probable que tú o alguna de tus amigas se haya encontrado en un momento en el que la idea de tener citas parece aburrido, frustrante y desesperante. O quizá se siente como algo que “debes hacer”. Para eso, ya existe el ‘boysober’.

A diferencia de cómo lo retratan en las películas o en las series, tener citas no siempre es tan fructífero como parece. Muchas veces terminas cayendo en una racha con las mismas actitudes desinteresadas e irresponsables afectivamente como el ‘ghosting’ o el ‘love bombing’. Tal vez ya llevas 3 citas horribles seguidas y después de un par de chats insufribles con desconocidos te preguntas siquiera por qué haces esto.

La comediante Hope Woodard se encontraba en la misma situación, desinteresada de vincularse con hombres (ella es heterosexual) siempre en los mismos términos: hacer match, intercambiar mensajes, concretar un encuentro, no volver a verse y comenzar de nuevo con otra persona. Más en automático que con ganas. Esto la impulsó a adoptar una solución: la tendencia del ‘boysober’, que es viral en redes sociales.

‘Boysober’, ¿necesitas un descanso de las relaciones con hombres?

Este término que se ha vuelto popular muy recientemente en la generación z, es la contracción de ‘boy sobriety’ o, en español, “sobriedad de chicos”.

Tal vez has tenido una idea parecida al ‘boysober’ desde hace tiempo, pero no se la habías expresado a nadie. Esta práctica significa tener un pacto contigo misma de celibato durante un año, sin encuentros sexuales y sin romance. “Así que esto nos deja exentas de buscar validación en las citas, relaciones esporádicas y dormir fuera de casa con intereses amorosos”, explica Woodard en su video de YouTube “What is boysober?”.

En su lugar podrás redirigir toda esa energía que inviertes en las apps de citas, en ti misma. En pasar tiempo de calidad con las personas que YA son importantes en tu vida: primero contigo misma, después con tus amigas, con tus amigos, con los familiares que quieras. Incluso, podrías redescubrirte de maneras en las que nunca habías pensado.

El ‘boysober’ puede ser un término genérico porque no solamente incluye a los hombres, explica la comediante en su video de YouTube; también se refiere a otras mujeres o personas del espectro no binario. Sin embargo, ella no lo nombró ‘anybodysober’ (“sobria de quien sea”) porque busca resaltar la validación masculina que buscan muchas mujeres.

“Cuando hablo sobre el tiempo que me estoy tomando sin hombres, para invertirlo en mi bienestar, los demás parecen pensar que me estoy mejorando para un hombre que vendrá en el futuro y no es así”, explica la comediante.

Todavía en la actualidad perduran creencias de que si estás soltera es porque “no has encontrado a la persona correcta” o porque “exiges demasiado”; peor aun, se piensa que si estás soltera eres automáticamente infeliz.

Esta tendencia se trata de tomar la iniciativa de demostrarte que no es así. No necesitas una relación porque tú ya estás completa; después de ese tiempo determinado (o antes), la decisión de estar o no en una relación es solamente tuya y no tienes nada qué demostrar.

¿Cuánto tiempo llevas en el mundo de las citas?

“Las citas pueden ser abrumadoras”, explica la doctora Georgina Sturmer al Daily Mail. Por lo tanto, está bien tomarse un descanso de ellas. Incluso, reconsiderar desde cuándo has estado en alguna relación o buscando pareja. ¿Cuántas veces en tu vida te has dado el permiso de pensar: “quiero estar soltera durante este periodo de tiempo”?

Woodard lo pensó y lo expresó en forma de chiste en uno de sus actos en Brooklyn. “Desde que estoy en preescolar no he parado de estar en el mundo de las citas”, expresó al principio. La comediante lo dijo en broma, sin embargo, expresa perfectamente la presión de estar siempre en busca de alguien más o buscando la validación masculina.

Es posible que nunca te hayas tomado un descanso de buscar relaciones sexoafectivas o casuales. Si lo quieres, puedes tomar un año de ‘boysober’ y ver lo qué sucede contigo misma así como con tu entorno.

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El amor es una de las mejores sensaciones que cualquiera pueda experimentar, es una montaña de emociones que, por desgracia, frente a situaciones difíciles como una ruptura amorosa nadie puede detener de golpe. ¿Cómo olvidar a alguien que todavía amas?

En el amor no hay mandato alguno. Según la plataforma Choosing Therapy, con el tiempo ese amor que sentimos por una persona no necesariamente desaparecerá, pero puede transformarse. Por ejemplo, puede convertirse en un recuerdo en el que piense con mucho cariño o que te transporte a una bonita etapa. Es posible que el amor no desaparezca del todo pero, después de un duelo, sí puede dejar de ser algo romántico.

Cómo olvidar a alguien que todavía amas

El amor que se tuvo por alguna pareja no desaparece de la noche a la mañana, es un proceso que lleva su tiempo. De acuerdo con Verywell Mind, es normal sentir que se ama a un ex después de la ruptura, pues todavía se están procesando muchas emociones que acompañaron la relación.

Frente a una situación tan difícil, a continuación te presentamos una serie de consejos que te pueden ayudar a seguir adelante para poder olvidar a alguien a quien todavía amas.

1. Reflexiona la ruptura

Cuando una relación termina, la parte difícil de superar no es como tal la pérdida, sino la pérdida de la fantasía de lo que pensabas que podría suceder, así lo indica el portal Oprah Daily.

No es sano quedarse en ese bucle del por qué, sino es importante pensar objetivamente, reconocer que pasó y dejar ir el resto. Aprende de ello y no te aferres a la vergüenza, las dudas o el resentimiento.

2. Escribe cómo te sientes

Procesar los sentimientos al pasar por una ruptura puede ser difícil. Cuando no estés segura de qué manera expresar o asimilar lo que sientes, escribir un diario puede ser de ayuda. Escribir puede ayudarte a reconocer las emociones negativas y positivas, procesarlas y darles nombre; es un buen punto de partida en el inicio del proceso de sanación.

No es necesario que escribas todos los días, pero sí es importante ser sincera y detallar cómo te sientes para, posiblemente, adquirir nuevas perspectivas mediante el proceso. Además, hay diversos beneficios de escribir un diario.

3. Contacto cero

Evita revisar sus redes sociales, no le escribas y, simplemente, evita cualquier tipo de contacto con tu expareja. Es importante que reconozcas toda la experiencia (es decir, el tiempo que estuviste en esa relación) y te tomes el tiempo para soltar poco a poco.

Puede resultar difícil y doloroso, pero romper con todo tipo de contacto o vínculo con esa persona será fundamental para seguir adelante. Aquí te contamos más del contacto cero.

4. Busca nuevas experiencias

El dolor de terminar con una persona a la que todavía se quiere puede involucrar momentos de bajo ánimo, pero es importante tener nuevas experiencias. Tener el tiempo de salir, explorar nuevos hobbies y divertirte te permitirá acostumbrarte otra vez a tu propia compañía y valorarla. Puedes probar desde adoptar un nuevo hobbie y conocer nuevas amistades. Al mantener la mente ocupada sentirás que el tiempo puede pasar más rápido, y con él las emociones.

5. Encuentra el cierre

El cierre es el objetivo final de una relación, pero encontrarlo puede ser difícil. Encontrar un cierre por ti misma puede ser liberación suficiente para poder seguir adelante. Durante este tiempo es importante que te animes y te des cuenta de que eres importante. No hay que permitir que el dolor impida seguir valorando el significado de las cosas. Si aún te resulta difícil dejarle ir, existe la posibilidad de asistir a terapia.

Cuánto tiempo lleva olvidar a alguien

Choosing Therapy indica que no existe algo así como un cronograma para seguir adelante después de una ruptura. El tiempo que lleve depende de cada quien y de la relación que se tuvo. Está bien recordar y llorar es parte del proceso, pero sentir ese dolor es lo que eventualmente ayudará a sobrellevar mejor la experiencia de la relación y seguir adelante.

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Mujer: cómo saber si estás lista para vivir con tu pareja

‘Cookie jarring’, el comportamiento tóxico que muchas mujeres sufrimos

Compartir casa o departamento con tu pareja es una decisión que una no debería tomar a la ligera, pues implica un cambio significativo no solo para tu relación sino en tu vida. Pero, ¿cómo saber si estás lista para vivir con tu pareja? Aunque cada persona y cada vínculo es distinto, hay algunas cosas que puedes considerar para responderte esa pregunta.

Existen diferentes factores que debes tomar en cuenta antes de decidir si quieres vivir con tu pareja. Desde la parte cotidiana hasta las finanzas y las actividades domésticas, son temas que se deben hablar para saber si ambos están listos para mudarse juntos. También es importante que comuniquen sus deseos y expectativas mutuas acerca de esta decisión, con la finalidad de saber si los dos están alineados y evitar conflictos a futuro. 

Cómo saber estás lista para vivir con tu pareja

No hay un tiempo determinado para saber cuándo es momento de irte a vivir con tu pareja pero, de acuerdo con la plataforma MindBodyGreen Relationships la mejor época para esta decisión es cuando ambos ya hayan tenido una conversación clara y abierta acerca de lo que buscan para su futuro y lo que significa mudarse a un espacio compartido, donde juntos deberán hacerse cargo de las responsabilidades y finanzas del hogar, así como los problemas que surjan a lo largo de esta nueva etapa.

Estas son algunas señales importantes que debes tomar en cuenta para saber si realmente estás lista para comenzar esta nueva etapa en tu relación y no fallar en el intento.

1. Tienen las finanzas claras

Como explica el portal Verywell Mind, vivir con tu pareja es diferente a vivir con un roomie, ya que a veces la estructura de las finanzas no suele ser tan clara y a menudo se dan por entendidas cosas que nunca se discutieron abiertamente.

Es por esta razón que, antes de decidir si se van a mudar juntos, deben dejar en claro de qué forma llevarán los gastos del hogar y planificar mes con mes los pagos que se tienen que hacer para que no haya malentendidos.

2. Comunicar los problemas

La comunicación es clave para resolver cualquier conflicto en una relación, esto también va ligado a los problemas que se van desarrollando cuando comienzan a convivir de una forma distinta a la que estaban acostumbrados. En esta etapa, ambos se tienen que comprometer más en el vínculo que tienen pero también comprender las necesidades individuales de cada uno. 

Actualmente, ¿cómo resuelven los problemas que surgen en la relación? ¿Crees que la comunicación es lo suficientemente clara, directa y efectiva? Estas son algunas preguntas que deberías hacerte.

3. Ya conoces sus hábitos

Si para ustedes es muy común que uno pase la noche en casa del otro y hasta ahora ha resultado bien, aquí tienes una buena señal. Ojo: no es lo mismo compartir un par de noches a vivir juntos. Sin embargo, la manera en que han convivido y las dinámicas que han explorado pueden ayudarles para cuando llegue el momento de mudarse juntos, como indica PsychCentral.

Es importante considerar también cómo han resuelto los desacuerdos que surgieron mientras compartían espacio durante una noche en tu casa o la suya.

4. Ya establecieron límites

Es indispensable que hablen sobre los asuntos con los que cada uno podría lidiar y cuáles no son negociables. Por ejemplo, tal vez para uno de ustedes es realmente importante que la limpieza se haga cada tercer día, o quizá alguien tiene muy claro que quiere tener una mascota.

5. De verdad te emociona la idea

Sabemos que no es fácil iniciar esta nueva etapa en tu vida; pero, si a pesar de los nervios lo que impera en ti es la emoción de vivir con tu pareja, ya estás lista para intentarlo. Por el contrario, mudarse juntos solo porque “es lo que deberían hacer” o “es el paso que sigue”, puede resultar mucho más complejo de lo normal.

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Mujer: cómo saber si tu pareja te ama

Si alguna vez te has sentido como la “segunda opción” de alguien o te has dado cuenta de que estaban jugando contigo y otras mujeres al mismo tiempo, entonces ya fuiste víctima del ‘cookie jarring’. Hoy te hablaremos sobre este comportamiento tóxico que perpetúa la cultura de tener varias relaciones “de respaldo” al mismo tiempo. Te contamos acerca de este comportamiento y cómo no ser parte del ‘cookie jarring’ de alguien.

En las relaciones sexoafectivas, no hay nada como la honestidad entre las personas involucradas para crear un ambiente donde todos sepan qué esperar exactamente y los límites se respeten.

‘Cookie jarring’, el comportamiento tóxico que muchas mujeres sufrimos

El ‘cookie jarring’ es un término que se podría traducir como “tarro de galletas” o “llenar un tarro de galletas”. De acuerdo con el sitio Bustle, se usa para describir la práctica de alguien que ya tiene una relación con otra persona o sigue buscando una relación, pero te mantiene en reserva como si fueras parte de su tarro personal de galletas, por si las cosas con su primera opción no funcionan.

Salir con varias personas al mismo tiempo no es malo si previamente se han establecido los acuerdos entre las personas involucradas, pero esta práctica puede tornarse problemática cuando se carece de compromiso, sinceridad y transparencia.

Dentro del ‘cookie jarring’ se juega con la vulnerabilidad en las personas, lo que en algún momento puede conducir a sentimientos de desconfianza, inseguridad y angustia dentro de una relación que apenas comienza o que se está estableciendo.

De acuerdo con la plataforma BetterUp, el temor al compromiso y al rechazo pueden ser algunas causas por las que muchas personas deciden hacer ‘cookie jarring’, por lo que esta práctica produce sensación dependiente de tener a alguien, pero sin mantener nada serio. Es tener a alguien “seguro”, por si las cosas con otra persona salen mal.

Para estas personas, el ‘cookie jarring’ brinda la sensación de seguridad emocional, al tener una opción de respaldo en caso de que la relación principal no funcione. También existe dificultad para establecer límites, pues la falta de comunicación honesta sobre la exclusividad puede dar pauta a esta práctica.

Señales de que están aplicando el ‘cookie jarring’

Hay algunas señales que, de manera general, pueden indicar si eres víctima de esta práctica.

• Esa persona recurre a ti solamente para hacer planes de último momento. Es como si esperara para ver si no surge algo más antes de proponerte algo.
• No valida tus sentimientos cuando mencionas el tema de su vínculo o evita las conversaciones sobre el estado o la definición de la relación.
• Te mantiene alejada de sus planes con amigos o familiares.

Cómo evitarlo

De acuerdo con el diario Metro UK, se aconseja lo siguiente en caso de ser parte del ‘cookie jarring’.

• Ten claro lo que quieres y pide honestidad. Sé clara, abierta y honesta acerca de tus expectativas de compromiso mutuo y ten límites en tu tipo de relación desde un principio.
• Si los sentimientos comienzan a desarrollarse, podría ser el momento de preguntar directamente si la persona está saliendo con alguien más y tener en mente cómo eso te hace sentir al respecto.
• Una comunicación buena y clara ayudará a detener cualquier sentimiento de traición o rechazo.

Recuerda que tienes que ser respetada en tus relaciones de cualquier tipo y debes aprender a defender tu posición en torno a cualquier situación. No tiene nada de malo experimentar con distintos tipos de vínculos, siempre y cuando tú también quieras hacerlo y sepas exactamente en dónde estás parada.

Si alguien no está dispuesto a ceder ante lo que para ti es admisible ni a respetar tus límites, esto es una señal de alerta y de que es momento de cortar ese vínculo.

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