A veces nos gustaría que existieran fórmulas exactas y fáciles de seguir paso a paso para que una relación fuera sana, feliz y sólida. Lamentablemente esto no es posible, pues todas las personas tenemos características, un pasado y necesidades diferentes. Sin embargo, sí hay herramientas que pueden ayudarte a conducir tus relaciones a un mejor lugar. Por eso hoy te contaremos qué son los mapas del amor.
A continuación te decimos a qué se refiere este término y por qué tal vez los necesitas.
Qué son los mapas del amor y por qué podrías necesitar uno
Los mapas de amor suenan a que tienes que seguir ciertos pasos y la “x” es el tesoro del “felices para siempre”. La respuesta es sí y no, porque su existencia no significa que tendrás una relación para siempre; sin embargo, sí pueden ayudarte a que tu relación sea sana, haya comunicación y existan diferentes beneficios para ambos.
Este concepto de los mapas del amor fue creado por psicólogos de relaciones clínicas, John y Julie Gottman, dando a conocer que el objetivo es ayudar a comprender mejor a tu pareja y viceversa, para así poder fortalecer la relación, como lo informa el portal Verywell Mind.
“La idea es que, para tener una relación saludable, debes tomarte el tiempo para hacer preguntas con intención y explorar temas que te ayudarán a comprender profundamente el mundo interior de tu pareja”, dijo la terapeuta sexual Kaylee Rose para Verywell Mind.
De acuerdo con información de Well+Good, es identificar qué tanto conoces el interior de la otra persona. Esto abarca: deseos, metas, gustos, recuerdos importantes, qué no le agrada, sueños, temores, lo que le enoja, todo lo que complementa la esencia de una persona.
¿Cómo construir mapas del amor?
Para esto, el doctor Gottman lanzó un libro con siete principios, lo cuales se basan en: curiosidad, fomentación de cariño y admiración, darle importancia a los problemas en lugar de alejarse, aceptar comentarios de tu pareja, resolver problemas juntos, salir del estancamiento y crear recuerdos significativos.
Básicamente es comunicación y entenderse uno al otro, es crear una conexión mutua. “Lo mejor de los mapas de amor es que no requieren mucho esfuerzo ni tiempo. Literalmente, puedes construir mapas de amor durante todo el día haciendo preguntas aleatorias a tu pareja”, dijo la psicóloga clínica Vagdevi Meunier para el portal She Knows.
Algunas de las cosas que puedes implementar es comenzar preguntándole cada día “cómo estás”, “qué tal te sientes hoy”, “qué tal está el trabajo”; el punto es que la respuesta no solo se quede en monosílabos, sino comenzar a indagar sobre el tema y lo que le interesa. Esto también tiene que ser recíproco.
La indiferencia crea barreras, por lo que cuando tenga o tengas un logro deben calibrarlo, alegrarse, porque esto fomenta el cariño y admiración, por lo que hará que como pareja sigan construyendo metas y persiguiendo ideales, a su vez esto creará recuerdos.
¿Qué otras acciones también crean mapas del amor?
La comunicación verbal es esencial, sin embargo, no lo es todo, así como informa Well+Good. La comunicación no verbal también es esencial: se trata de recopilar información de pequeños momentos. Ejemplo, eres una persona que le gusta leer, por lo tanto ves un libro que te interesó en una librería y días después lo recibes como regalo de tu pareja, pero sin que lo hayas pedido. No es el hecho de gastar, sino recordar detalles significativos y compartirlos.
También puede ser que note que sonríes mucho cuando abrazas a tu pareja, por lo que comienza a hacerlo en diferentes ocasiones. Algunas personas no son observadoras, pero eso no significa que falte interés; debe sentirse un ambiente tranquilo y seguro.
Ambos tienen derecho a la privacidad, no quiere decir que al crear mapas de amor deben estar juntos todo el tiempo, eso también puede ser dañino y limitante. Esto se basa en confianza, sumado de respetar acciones, tiempos y lugares; si comienzan a vigilarse, se convertirá en una acción tóxica, que los destruirá poco a poco.
Es necesario que ambos indaguen sobre su pasado, qué les gustaba en la infancia, su mayor sueño, sobre los sentimientos internos y cosas del futuro, esto ayudará a comprenderse de mejor manera.
¿Por qué es importante tener uno?
El mapa de amor no se establece en días o lugares, es trabajo diario y no debes verlo como algo forzado, sino natural. “Queremos promover la idea de que incluso si has estado con alguien durante 30 años, cuando vas a cenar con esa persona, te mueres por hacerles preguntas”, dijo la doctora Meunier para She Knows.
“No puedes esperar para preguntarle cosas del futuro y cosas del pasado. No tiene que ser complejo o profundo. Puede ser la pregunta más simple o más tonta. Los mapas de amor saludables parecen hacerte preguntas sobre las que tienes curiosidad y estar interesada en la respuesta. Estar más comprometida con la respuesta que con la pregunta es lo que realmente hace un mapa de amor saludable”, dijo la psicóloga.
De acuerdo con Verywell Mind, al construir este lazo con tu pareja, probablemente tendrá un sentido muy fuerte de quiénes son, qué les gusta y motiva, por lo que tendrán una mejor comprensión mutua. Decidan o no que sea una relación duradera y a largo plazo, podrán asegurar que es saludable.
¿Ya tienes mapas del amor con tu pareja?
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