Categoría: Wellness

Hay distintas maneras de conocer tus días de ovulación y los considerados días más fértiles dentro de tu ciclo menstrual. Por ejemplo, está el calendario del ciclo menstrual, el test de ovulación y el monitoreo del flujo vaginal. Aquí te traemos otra alternativa sencilla, te explicamos cómo usar la temperatura basal para saber tus días fértiles.

La temperatura basal es aquella que tomamos cuando estamos en un momento de reposo en condiciones normales. Ésta puede ser tomada cuando acabamos de levantarnos, estamos a punto de dormir o cuando estamos acostadas. Y si seguimos algunas recomendaciones para saber nuestros días fértiles, resulta una manera segura y confiable para confirmar si somos más propensas a quedar embarazadas si tenemos relaciones sexuales (aunque la posibilidad existe en todo el ciclo menstrual).

Tienes que tomar en cuenta que este método te dice si estás en tus días fértiles actualmente. No lo debes usar para calcular dichos días para el próximo mes o en meses que ya pasaron.

El sitio Planned Parenthood explica que la temperatura de tu cuerpo cambia ligeramente durante el ciclo menstrual. Es más baja en la primera parte del ciclo y luego aumenta cuando ovulas. Para la mayoría de las mujeres, la temperatura normal antes de la ovulación es de 35.5 a 36.6 °C. Después de la ovulación puede subir de 36.1 °C a 37.2 °C. Por eso la temperatura basal es recomendable para saber tus días fértiles.

Cómo usar la temperatura basal para saber tus días fértiles

El sitio Sanitas menciona que para tomar tu temperatura basal necesitas lo siguiente.

• Utilizar un termómetro digital, ya que es el más preciso.
• Hacerlo todos los días y siempre a la misma hora. Lo mejor es hacerlo cada mañana al despertarte.
• Realizar la toma de la temperatura siempre en el mismo sitio: boca, recto o vagina. No se recomienda tomarla en la axila porque puede variar y ser inexacta.

Y el sitio Clue agrega lo siguiente:

• Usar un termómetro con una precisión de 0.01 °C y 0.1 °F, para realizar un redondeo preciso, lo que tienen los termómetros digitales.

Mientras que el sitio Planned Parenthood explica que debes tener una tabla de observación de fertilidad para llevar el control. “A medida que le hagas seguimiento a tu temperatura, comenzarás a ver un patrón. Los cambios en tu temperatura pueden suceder rápida o lentamente, y el patrón puede variar de un ciclo a otro”, explican en su artículo.

Recuerda que tus días fértiles serán en los que reflejes mayor temperatura y mayor flujo vaginal. Por lo que no se recomienda tener relaciones sexuales si no buscas quedar embarazada; puedes involucrar otro método anticonceptivo como el condón, que te protege contra ITS.

No se debe utilizar esta manera de conocer tus días fértiles si estás enferma, tomaste alcohol, estás estresada, si has dormido mal o si tienes cambios de horario a la hora de dormir. Ya que estos factores alteran la temperatura de tu cuerpo y, como dijimos al principio, tiene que ser tomada en condiciones normales.

¿Conocías esta manera de saber tus días fértiles?

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Si hablamos de métodos anticonceptivos femeninos, uno de los mejores que existen es el dispositivo intrauterino (DIU) ya que, de acuerdo con el portal Planned Parenthood, tiene una efectividad de más del 99%, lo que significa que anualmente menos de 1 de cada 100 mujeres que lo utilizan quedan embarazadas.

Con el tiempo, el interés y la variedad de los métodos anticonceptivos ha aumentado, y ahora son muchas las mujeres que eligen el DIU debido a sus ventajas. Sin embargo, como en casi todos los anticonceptivos, surgen mitos que desfavorecen su uso.

Qué es y cómo funciona

Es un anticonceptivo reversible de acción prolongada. Consiste en un pequeño dispositivo en forma de “T” que se coloca dentro del útero para evitar embarazos. Tiene un hilo atado en el extremo inferior cuya finalidad es facilitar la extracción y verificar que no se ha movido de su sitio. Existen dos tipos de dispositivos intrauterinos.

• DIU de cobre. Según la OMS, se trata de un pequeño dispositivo de plástico flexible rodeado de alambres de cobre. El DIU de cobre o “no hormonal”, actúa con un proceso químico al dañar los espermatozoides y óvulo, impidiendo que éstos se encuentren.
• DIU hormonal. Está compuesto de plástico flexible y libera gradualmente el levonorgestrel (un progestágeno que evita el embarazo al espesar el moco cervical y adelgazar el revestimiento uterino, dificultando el paso de los espermatozoides y la implantación, respectivamente), en el útero a lo largo de los años.

Mitos y verdades del DIU

A continuación, te aclaramos algunas preconcepciones que tal vez hayas escuchado sobre este método anticonceptivo. Por ejemplo, aquella duda de si el DIU te hace subir de peso.

1. El DIU te hace subir de peso

Mito. Usar un DIU no hace que aumentes de peso. Por un lado, el DIU de cobre no contiene hormonas (altamente relacionadas con el peso), así que no hay manera de que haya una variación en tu peso relacionado con este método. A su vez, investigaciones en torno a marcas de dispositivos intrauterinos hormonales como Skyla, Mirena o Liletta, han demostrado que no modifican tu peso.

La carga hormonal en tu sistema proveniente del DIU hormonal es tan baja, que cualquier efecto sobre el peso es mínimo, explica el doctor Henry Dorn al portal WebMD. Asimismo, falta más evidencia para poder afirmar que el DIU hormonal causa un aumento de peso significativo.

2. Provoca abortos

Aquí tenemos otro mito. El DIU (sea hormonal o no) actúa sobre los procesos que ocurren antes de la fecundación (unión del óvulo con el espermatozoide). Por lo tanto, es imposible un aborto porque no hay embarazo. Esto sucede cuando el método anticonceptivo se aplica correctamente.

3. Es doloroso

Esto es parcialmente verdad, pues es solo al principio. La Secretaría de Salud informa que durante la colocación del DIU puedes experimentar calambres, incomodidad y dolor. Incluso, la incomodidad puede persistir en los primeros 3 meses mientras que tu cuerpo se adapta al método. Para ello, se recomiendan medicamentos como el ibuprofeno.

4. Provoca infertilidad

Mito. A pesar de que el DIU puede puede actuar y permanecer en el útero entre 3 a 10 años (depende el tipo), se puede retirar en cualquier momento. Es erróneo pensar que afecta tu fertilidad o que hace más difícil que quedes embarazada en el futuro. Tampoco produce infecciones o daños en el recubrimiento uterino. Sin embargo, mientras lo usas (no como consecuencia de), puedes desarrollar enfermedad inflamatoria pélvica (que puede conducir a infertilidad) causada por alguna enfermedad de transmisión sexual; recuerda que el DIU no te protege de ellas.

5. Afecta las relaciones sexuales

Mito. Al estar situado en el útero y no en la vagina, ni tu pareja ni tú deberían notar su presencia. Es probable que tu pareja llegue a sentir los hilos pero esto no debe influir en una experiencia desagradable.

6. Cambia tu menstruación

Esto es verdadero. Si bien puedes tener efectos secundarios como periodos abundantes e irregulares y cólicos, éstos desaparecen con el tiempo. Por otra parte, el DIU hormonal puede ayudar a las mujeres con problemas de su periodo. Por ejemplo, sangrados más ligeros y regulares, y una menstruación poco frecuente o ligera.

Hay mucha información al respecto. Recuerda siempre acudir con un especialista.

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