Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de tener relaciones sexuales

qué le pasa a tu cuerpo si dejas de tener relaciones sexuales

La manera en que vives tu sexualidad tiene distintos efectos en tu cuerpo y emociones, de manera tan diversa como sucede con otros aspectos como la alimentación. Mucho más si tomamos en cuenta que prácticamente nadie vive su sexualidad exactamente de la misma manera que las otras personas.

¿Te has preguntado, por ejemplo, qué le pasa a tu cuerpo si dejas de tener relaciones sexuales después de hacerlo regularmente?

Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de tener relaciones sexuales

Tener relaciones sexuales regularmente se relaciona con beneficios para la salud, como reducir el estrés, regulación cardíaca, quemar calorías y hasta mejorar tu autoestima. No obstante, tampoco significa que si eres una persona que tiene esta actividad usualmente seas sana y si no tienes sexo constantemente te encuentres mal de salud, así como lo dice el portal Health. La decisión de tener relaciones con cierta frecuencia o no tenerlas en lo absoluto solamente te corresponde a ti, y no debes darle explicaciones a nadie.

Ahora bien, dicho lo anterior, no tener sexo con frecuencia puede traer efectos a tu salud mental como física. “Los periodos ‘de sequía’ a largo plazo pueden predisponer a la depresión, la ansiedad y un mayor estrés”, dice el especialista en fertilidad y ginecólogo Lucky Shekhon para el portal Well and Good.

A continuación te contamos qué le pasa a tu cuerpo si dejas de tener relaciones sexuales.

1. La vagina puede perder lubricación

De acuerdo con información del portal Health, las mujeres que se encuentras principalmente en la menopausia y dejan de tener sexo por largos periodos de tiempo, pueden comenzar a experimentar sequedad vaginal, además que el canal se puede volver más estrecho. Debido que durante esta etapa, el cuerpo produce menos estrógeno, esto provoca que la vagina se sienta estrecha y seca, es mejor conocida como atrofia.

No tener relaciones puede que empeorar la atrofia vaginal, debido a que cuando se tiene sexo la vagina tiene mayor lubricación, fluye la sangre de los órganos sexuales y ayuda a que los tejidos se mantengan vastos.

“Con el tiempo, las mujeres posmenopáusicas que tienen un suministro reducido de estrógeno pueden notar que el diámetro de la vagina se vuelve más pequeño si no tienen relaciones sexuales”, dice la obstetra y ginecóloga Christine Greves. Sin embargo, en su experiencia, tienen que pasar al menos cinco años sin tener relaciones para que eso pase.

2. Mayor riesgo de enfermedades cardíacas

De acuerdo con el portal Leicestershire Live, basado en un estudio, tener sexo regularmente (dos veces por semana) reduce las posibilidades de que se tengan arterias obstruidas, en comparación a las personas que no tienen relaciones sexuales con frecuencia o son nulas.

Las personas que solamente tienen relaciones una vez al mes o nada, son más propensas a contraer enfermedades cardíacas; una de las razones es que mantenerte en movimiento en la cama hace que tu cuerpo, sangre y hormonas se encuentren activas, esto estimula el sistema y hace que fluya de buena manera, así como lo dice WebMD.

3. Aumento de estrés

La sexóloga Rebecca Story comenta para el portal Well and Good que, al no tener relaciones sexuales u otra forma de actividad física regularmente (correr, yoga, gimnasio, etc.), es muy probable que se vea un aumento en la presión arterial y niveles de estrés, ya que al no tener esa liberación los niveles de estrés aumentan, por lo tanto el ánimo puede disminuir.

La profesora Gail Saltz de la Escuela de Medicina Weill-Cornell de NY Presbyterian Hospital dice que durante un orgasmo se libera oxitocina, lo que ocasiona que tu cuerpo sienta un aumento de ánimo, vínculo emocional y, a su vez, baja de estrés o ansiedad.

Cuando dejas de tener relaciones, tu cuerpo deja de producir algunas sustancia químicas para sentirte en buen estado, esto podría comenzar a afectar tu salud mental, a su vez estrés y ansiedad, así como lo informa el portal Health.

Foto: Pexels. Anna Shvets

4. Los niveles de excitación disminuyen

Un artículo del portal Leicestershire Live informa que al no tener relaciones sexuales pierdes lubricación, por lo tanto, puede provocar problemas para excitarte y mucho más para alcanzar el orgasmo cuando vuelvas a querer tener sexo.

Al no tener sexo, te lleva a no quererlo en general; “para algunos, esto tendrá el efecto de que será más difícil excitarse, incluso si así lo desea”, como dice la doctora Carol Queen para Well and Good.

5. Dormir menos

Al tener relaciones sexuales, liberas muchas hormonas como la prolactina, estrógeno y oxitocina, por lo tanto, tu cuerpo se relaja; eso hace que tengas un mejor sueño y mayor descanso. Por lo tanto, al no liberal esas hormonas puede que tengas más problemas para dormir y para tener un sueño reparador y de calidad.

Foto: Unsplash. Kinga Howard

6. Mayores probabilidades a enfermarte

De acuerdo con Leicestershire Live, al tener sexo el sistema inmunológico recibe un impulso, por lo que produce inmunoglobulina A; con ésta, el anticuerpo que combate enfermedades, principalmente la gripe. Según la Universidad de Wilkes, dice que las personas que tienes relaciones sexuales dos veces por semana producen 30% más que quienes no tienen.

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Cómo cambian las relaciones sexuales tras la menopausia

relaciones sexuales tras la menopausia

La menopausia es un cambio hormonal que se produce en todas las mujeres que están en los 40 o 50 años, y normalmente trae consigo modificaciones en diferentes aspectos de su vida, incluídas las relaciones sexuales.

¿Cómo cambian las relaciones sexuales tras la menopausia? De manera general, a continuación te platicamos sobre el tema.

Las relaciones sexuales tras la menopausia. ¿Cómo cambian?

La menopausia parece una bendición para muchas mujeres en cuanto a la desaparición del periodo menstrual pero una molestia en cuanto a muchos otros aspectos, como los bochornos y la disminución de la líbido.

De acuerdo con Planned Parenthood, cuando las mujeres están pasando por la menopausia hay una disminución es su hormona del estrógeno, lo cual puede provocar que una persona tenga menos interés sexual o que se le dificulte la excitación.

Además, cuando las mujeres con menopausia tienen relaciones sexuales, menciona Harvard Health y el portal Cleveland Clinic, éstas pueden llegar a ser dolorosas, difíciles, incómodas e incluso con imposibilidad de llegar al clímax.

Esto debido a que, según Cleveland Clinic, menor estrógeno es igual a menos lubricación vaginal, lo cual provoca sequedad. Además Planned Parenthood agrega que las paredes de la vagina se vuelven más delgadas y menos elásticas.

Un dato adicional es que, entre mayor seas, más tiempo necesitarás para llegar a la excitación y al orgasmo ya que, como menciona Hopkins Medicine, los genitales se llenan más lentamente de sangre y esto cambia la sensibilidad.

Sin embargo, resaltamos que no estás sola. Conforme a Hopkins Medicine, más de un tercio de las mujeres con menopausia tienen insatisfacción o dificultad en sus relaciones sexuales, por lo que recomendamos mantenerte tranquila porque hay muchas acciones que puedes tomar para mejorar tu vida sexual. La llegada de la menopausia puede implicar una dificultad para tener sexo pero esto no es una garantía y, si te sucede, no significa el fin de tu vida sexual.

Consejos para recuperar el disfrute de tus relaciones sexuales

Foto: iStock

Es importante acercarte con especialistas que te hagan sentir segura y en confianza para poder atender tus inquietudes o los problemas que estés enfrentando en las relaciones sexuales tras la menopausia; esta es tu primera opción y la más recomendable. De manera general, también te podemos decir lo siguiente.

1. Cambia la estimulación de tus genitales

Acorde con lo que dicen tanto Planned Parenthood como Hopkins Medicine es posible intentar aplicar una masturbación más directa e intensa, incluyendo el uso de juguetes sexuales.

2. Ejercicios del suelo pélvico

Cleveland Clinic recomienda los ejercicios de Kegel y Planned Parenthood afirma que los ejercicios de suelo pélvico ayudan a fortalecer los músculos que llevan al orgasmo. Esto es algo que puedes hacer desde años antes y tiene la capacidad de mejorar tu vida sexual.

3. Comunicación con tu pareja

Mantener un diálogo abierto con tu pareja será fundamental para hacer que esto funcione.

Planned Parenthood sugiere probar cosas nuevas e ir adaptando aquellas que les agraden.

Mientras Hopkins Medicine aconseja mantener expectativas realistas sobre lo que pueden realizar en la intimidad.

Asimismo Harvard Health advierte que debes ser honesta, no fingir y comunicar si el sexo está siendo doloroso. Además, recuerda que el coito no es la única opción y plantea el sexo oral y la estimulación genital como una buena opción.

Nuestro consejo es que no renuncies al sexo, acepta y fluye. Tu vida sexual sólo está evolucionando y pronto encontrarás placer en cosas nuevas e íntimas.

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¿Caminas 10 mil pasos al día? Estos son los beneficios de hacerlo

10 mil pasos al día

Todos los días, desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir, caminamos para hacer nuestras actividades básicas, como asear la casa, arreglarnos, preparar la comida o ir a trabajar. Pero, ¿caminamos lo suficiente?

Por creencia ya bastante conocida, muchas personas se ponen el reto de caminar 10 mil pasos al día. Esta cantidad puede parecerte “exorbitante”, sobre todo si tu trabajo te obliga a pasar mucho tiempo sentada. Sin embargo, algunos especialistas cuentan los beneficios que tiene hacerlo. ¿Te gustaría saber cuáles son?

Beneficios de caminar 10 mil pasos al día

Foto: Pexels. Uriel Mont

De acuerdo con el portal WebMD, un estudio realizado por el Journal of American Medical Association (JAMA) encontró que caminar alrededor de 10 mil pasos al día estaba relacionado con menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tales como las enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca; también se relacionó con menor riesgo de 13 tipos de cáncer y demencia.

En recientes investigaciones se dice que con caminar 9 mil 800 pasos se puede reducir el riesgo de demencia en un 50%; mientras dar 3 mil 800 pasos al día lo reduce en un 25%. Es decir, sí vale la pena ponerle ese empeño extra.

Por otro lado, un estudio complementario de la revista JAMA Internal Medicine encontró que por cada 2 mil pasos al día se podría reducir el riesgo de muerte prematura entre un 8% y un 11%.

Ambos estudios, según indica el portal WebMD, contaron con un total de 78 mil 500 participantes, a quienes se monitoreó durante siete años para poder así llegar a tales conclusiones.

¿Qué dicen los expertos?

Tales resultados lograron hacer que algunos especialistas consideren caminar como “una pastilla” para prevenir y tratar enfermedades.

El codirector del Centro de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer de la Universidad de Kansas y profesor de neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Kansas (KU), Russell Swerdlow, comentó en el portal The University of Kansas Medical Center lo siguiente: “Si el ejercicio fuera una pastilla, todos estaríamos pidiendo a gritos una receta”.

“No entendemos completamente exactamente cómo funciona el ejercicio, pero entendemos lo suficiente como para que todos deberían hacerlo,” agregó.

No obstante y aunque se reconoce lo positivo de los estudios realizados, el codirector resalta el hecho de que hay estudios de ejercicio en el Centro de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer de la Universidad de Kansas que buscan ver cuál es la “dosis” de ejercicio óptima para la prevención del deterioro cognitivo.

Por su parte el científico Borja Del Pozo Cruz, quien es investigador sénior en ciencias de la salud en la Universidad de Cádiz en España, dijo lo siguiente de acuerdo con el portal CBC Radio. “Para algunas personas, esta cifra de 10 mil podría ser poco realista”, dijo. “Lo importante es que cada paso cuenta. Solo sal y hazlo, porque cualquier cosa es mejor que nada”.

¿Cómo llegar a caminar 10 mil pasos?

Foto: Pexels. Ben Mack

Para estas alturas tal vez te estés haciendo la misma pregunta que nosotras, ¿cómo llego a caminar 10 mil pasos?

Según el portal The University of Kansas Medical Center, puedes comenzar a resolver esa duda con los siguientes tips.

  • Empieza con una hora y ve cuántos pasos das en ese lapso.
  • Establece un objetivo para posteriormente ir aumentado los pasos.
  • Continua aumentando tu meta de pasos; puedes ajustar desde mil pasos por día, para en pocas semanas llegar hasta 10 mil.
  • A medida que aumentes tu conteo de pasos, recuerda que hay beneficios adicionales si caminas a un ritmo rápido, e incluso más beneficios si mantienes ese ritmo durante unos 10 minutos.
  • Si no puede dar 10 mil pasos todos los días, no te claves y camina la cantidad de pasos que puedas. Recuerda que todo suma.

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Señales de que a tu cuerpo le falta hidratación

deshidratación

Los calores de esta primavera siguen formando parte de nuestros días, aunque ya está llegando la temporada de lluvias. Las temperaturas elevadas y los rayos del sol nos deshidratan constantemente y en ocasiones no nos percatamos de ello.

Si estos últimos días te has sentido muy cansada o sedienta estas podrían ser señales de que te falta tomar más agüita.

A continuación te enseñamos cómo puedes identificar la deshidratación para que no vaya a incrementar y llegar a ser peligrosa. Si te pasan estas cosas, quiere decir que a tu cuerpo le falta hidratación.

Señales de que a tu cuerpo le falta hidratación

En ocasiones, con toda la carga de responsabilidades que tenemos olvidamos que debemos darle cuidado a nuestro cuerpo. Estar hidratadas es sustancial para mantenernos sanas, activas y productivas.

Desde señales comunes a un tanto inusuales existen diferentes maneras de detectar la deshidratación en tu cuerpo, aquí te van algunas recuperadas de Everyday Health y el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido.

1. Sed y sequedad

Cuando dejas un largo tiempo sin ingerir líquidos, tu cuerpo va a comenzar a “secarse” y dejará de producir saliva y sudor. Esto claramente será señal de que te hace falta hidratación.

Recuerda darle a tu cuerpo lo que pide y tomar agua regularmente, no hasta que sientas demasiada sed.

2. Mareos, debilidad y cansancio

Después de un día atareado puedes llegar a sentir un cansancio extremo, el cuerpo débil o hasta experimentar mareos. Pero créenos cuando te decimos que eso es normal.

Claro que tras hacer muchas actividades es común sentirte agotada, pero a un nivel moderado; si muestras debilidad o mareos es probable que hayas olvidado hidratarte en el día y eso está repercutiendo en tu cuerpo.

Foto: Unsplash. Ephraim Mayrena.

3. Orina oscura y de olor fuerte

Un signo muy evidente de la falta de hidratación es la orina de colores amarillo oscuro y anaranjado con un aroma intenso.

Si detectas esto al orinar es tiempo de beber más líquidos, esto además ayudará a que no se propague una infección.

4. Mal aliento

A veces es simple decir que tenemos mal aliento por haber comido alimentos muy condimentados. Pero, si después de echarte todo el paquete de mentitas y lavarte los dientes el mal olor persiste, quizá te falte tomar más agua.

5. Antojos dulces

Pixabay. Pincel Parker.

Chocolates, caramelos, donas, helados, gomitas, paletas y todo lo dulce que se te antoja insaciablemente puede ser una manera de saber que a tu cuerpo le falta hidratación

Nuestro cuerpo en ocasiones confunde la necesidad de líquidos con el antojo de dulces, por eso es importante que primero bebas un vaso de agua antes para asegurarte que tu antojo no se trata de deshidratación.

6. Disminusión de rendimiento mental

Tener bloqueos creativo y desconcentración podría ser una señal de que te estás deshidratando.

Cuando estás bajo un pamnorama estresante, no olvides tomar líquidos. Estas situaciones hacen que el cuerpo pierda agua.

7. Dolor de cabeza

El cerebro tiene funcionamientos peculiares. Cuando después de hacer ejercicio o quiza un examen, no lo hidratas, puede desencadenar un dolor de cabeza que puede ser leve o en algunos casos severos.

El truco para levantarte temprano que va a ‘cambiar tu vida’

levantarte

Sin duda, en alguna ocasión (o muchas ocasiones) has batallado por levantarte temprano; todas hemos pasado por el difícil momento de dejar nuestra cama calientita para empezar nuestras actividades diarias. Parece que levantarse a tiempo y con buena actitud es un don que no todas tenemos.

Tener que levantarte temprano, en algunos casos, llega a ser cosa de posponer la alarma como cinco veces para terminar parándote rápido porque ya se te hizo tarde (a pesar de que tu primera alarma hasta te daba tiempo de sobra).

Por eso, si eres de las que se les dificulta pararse temprano, hoy nosotras te contamos sobre el truco para levantarte temprano que va a “cambiar tu vida”, según muchos usuarios de TikTok. ¿Te interesa?

El truco para levantarte temprano que va a “cambiar tu vida”

Foto: Pixabay

A través de redes sociales, el truco del que hablamos es el que da una tiktoker llamada Dani Schenone, quien es gerente de marketing e instructora de yoga en California, Estados Unidos. En su perfil detalló el “truco” que se le ocurrió y que le facilitó levantarse en las primeras horas de la mañana.

Este “truco” ha dejado a sus seguidores y a muchos usuarios de la red social con la boca abierta; como relata el periódico Daily Mail, un espectador la calificó de ser “genio” y otro como “el mejor consejo que jamás haya escuchado”. Veamos de qué se trata.

La instructora de yoga comienza explicando que ella programa su alarma una hora antes de empezar su rutina diaria. Por ejemplo, si te tienes que levantarte a las seis, tendrías que poner tu alarma desde las cinco; aquí la idea suena horrible, pero lo siguiente al parecer cambia todo.

El video, que cuenta con alrededor de 8.5 millones de reproducciones, tiene a Dani diciéndonos lo siguiente: “A mí también me fastidiaba levantarme temprano, pero esto es lo que vas a hacer. En cuanto te despierte la alarma, quiero que te pongas en tu teléfono”.

Es posible que esta idea no te suene muy bien, pues muchos expertos dicen que tomar tu celular apenas abras los ojos en la mañana es contraproducente y deberías esperar un rato antes de hacerlo. Pero Schenone, bajo la premisa de que la mayoría de las personas ignoramos ese consejo, dice: “¿por qué no usarlo a nuestro favor?”.

“Usa tu teléfono, haz lo que quieras hacer en tu teléfono durante una hora entera y luego prepárate para el trabajo o para tu día”. Así de rápido y sencillo es este truco.

¿Cómo es que funciona el truco?

El portal del Daily Mail, con base en la explicación de la creadora de contenido, nos dice que este truco funciona porque lo que hacemos es desarrollar el hábito de levantarnos temprano.

Ya que nuestro cerebro tendrá registrado que el levantarse temprano es porque podrás hacer algo que disfrutes, en lugar de tener que apresurarte de inmediato y comenzar a prepararte para el trabajo.

Por lo que agrego Dani: “el cerebro es rebelde y debes tratarlo como un niño, entonces, ¿cómo puedes hacer que un niño haga algo? Con refuerzo positivo”.

El poder de la mente: intenta cosas diferentes

Foto: Pixabay.

No obstante, este truco puede ser la puerta para realizar otras cosas, ya que tal y como menciona Dani. “Una vez que levantarse temprano comienza a sentirse más manejable, puedes empezar a usar ese tiempo para hacer cosas más productivas”.

“Luego puedes introducir las cosas que quieres hacer por la mañana, como tomar una clase de yoga, ir al gimnasio, caminar o leer un libro”, concluyó la instructora de yoga.

Sin embargo, no hay que olvidar una cosa que también menciona Dani en su video, pues al despertar temprano, de igual forma debes dormir temprano para no terminar exhausta.

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‘Mindful eating’, la opción para mejorar tu relación con la comida

Mindful eating

Más que una moda, una alimentación consciente o ‘mindful eating’ en teoría debería ser un hábito cuya práctica nos ayude a tener buena salud.

Sea cual sea nuestra edad, mejorar nuestra relación con la comida es algo a lo que debemos poner mucha atención, ya que además trae consigo varios beneficios como ayudar a perder peso y reducir el estrés, segun un artículo del portal Healthline.

Pero, ¿te has preguntado de qué trata el ‘mindful eating’? ¿Habías escuchado el concepto?¿Sabes cómo iniciarte en esta práctica?

Todas esas preguntas te las resolveremos, quédate para saber mas sobre ‘mindful eating’, una opción para mejorar tu relación con la comida.

¿Qué es el ‘mindful eating’?

Foto: Pexels. Lisa Fotios

Esta es una practica que proviene del mindfulness, un tipo de meditación que a su vez proviene principalmente del budismo. Básicamente, el ‘mindful eating’ es una forma de meditación que ayuda a reconocer y lidiar con las emociones y sensaciones físicas que experimentamos al comer, explica Healthline.

Se trata de que, al momento de comer, uses todos tus sentidos físicos y emocionales para experimentar y disfrutar las elecciones de alimentos que haces, explica un artículo de la Escuela T.H. Chan de Salud Pública de Harvard.

¿Cómo funciona?

El ‘mindful eating’ consiste en poder hacer de la comida una experiencia que nos ayude a comprender todo el entorno alimentario, prestando atención a la comida que se elige y saborear cada bocado.

Es posible guiarnos por cuatro aspectos que debemos preguntarnos para así poder disfrutar plenamente de los alimentos: qué comemos, por qué comemos lo que comemos, cuánto comer y cómo comer.

¿Qué implica comer de esta forma?

Para poder comenzar a practicar el ‘mindful eating’ de manera correcta, el portal Healthline explica que implica lo siguiente.

  • Comer despacio y sin distracciones
  • Escuchar las señales físicas de hambre y comer solo hasta que estés satisfecha.
  • Distinguir entre los desencadenantes verdaderos del hambre y los que no lo son (por ejemplo, cuando quieres comer porque estás muy nerviosa).
  • Involucrar tus sentidos al notar colores, olores, sonidos, texturas y sabores.
  • Comer para mantener la salud y el bienestar general
  • Notar los efectos que la comida tiene en tus sentimientos y en tu cuerpo (me siento feliz, con culpa, llena, etc.).
Foto: Pexels.

La práctica va más allá de comer

El portal de HSPH Harvard explica que el ‘mindful eating’ considera el espectro más amplio de la comida: de dónde provino, cómo se preparó y quién la preparó. Esto, con la finalidad de hacernos reflexionar y concientizarnos más sobre lo que estamos a punto de consumir.

Las personas que practican este tipo de alimentación buscan darse cuenta de cómo se ve, sabe, huele y se siente la comida en nuestro cuerpo mientras comemos y busca expresar una gratitud por los alimentos.

Eso sí, para terminar no está de más recordarte que lo más recomendable al momento de cambiar las rutinas de alimentación es consultarlas con un nutriólogo o con el médico, ya que dependiendo el ritmo de vida de cada personas es la alimentación que se debe llevar a cabo.

Cómo saber si estás lista para una relación abierta

lista para una relación abierta

¿Alguna vez te has planteado estar en una relación abierta? Para mucha gente, la idea de que su pareja pueda estar con una o más personas mientras mantienen una relación romántica es imposible. Sin embargo, la monogamia tampoco es para todos y existen muchas personas que sí se sienten más cómodas o felices con una relación abierta.

Todas somos diferentes y no nos puede gustar lo mismo: es decir, está bien si no te gusta la idea de tener una relación abierta, pero también está bien si quieres tenerla y te sientes feliz con ella.

Si tu balanza se inclina más hacia el “sí” pero tienes dudas sobre cómo funciona una relación así o si de verdad es para ti, existen algunas preguntas generales que podrías comenzar haciéndote.

Cómo saber si estás lista para una relación abierta

Si actualmente tienes una pareja o estás dispuesta a establecer una relación en el futuro cercano, estas son algunas señales a nivel general de que estás lista para una relación abierta.

relación abierta
Foto: Pexels. Cottonbro

1. Están los dos de acuerdo

La doctora Jess O’Reilly, presentadora del podcast SexWithDrJess, le dijo al portal Elite Daily que el primer paso es asegurarse de que todas las partes estén de acuerdo con la apertura de la relación y tengan el mismo nivel de entusiasmo por la decisión.

Es decir, más allá del consentimiento, la otra persona también debe desear tener una relación abierta.

“Cuando una pareja tiene que convencer a la otra de abrir la relación es una buena idea, pero se puede convertir en una receta para el desastre. Tanto la monogamia como la no monogamia consensuada son opciones válidas”, comentó Jess.

2. Realmente amas el amor

Algunas personas en relaciones abiertas aman y viven para esas conexiones. Pueden tener una pareja a largo plazo y tener permiso para ver a otros en otro lado, o pueden tener múltiples parejas serias a largo plazo.

Si te aburres en las relaciones y anhelas un flujo interminable de primeros besos, mariposas y enamoramientos, las relaciones abiertas significan que puedes tenerlas cuando quieras.

3. Eres muy independiente

Según explica un artículo del portal HelloGiggles, una relación abierta requiere dos personas felices de estar solas y dejar vivir a otra persona. Debes tener confianza en ti misma y en tu relación para que prospere una relación verdaderamente abierta. Si tanto tú como tu pareja pueden soltarse un poco y sentirse seguros, ¡es una gran señal!

4. Estás preparada para lidiar con celos

Uno de los principales obstáculos para una relación no monógama son los celos. Y aunque cierta cantidad de celos es inevitable para la mayoría de las personas, Jess O’Reilly dijo que si estás dispuesta a reconocer y lidiar con emociones negativas como los celos y la inseguridad, los celos no tienen por qué arruinar una relación abierta.

Foto: Pexels. Cottonbro

“Una investigación sugiere que los celos pueden ser menores en las relaciones no monógamas consensuales”, dijo O’Reilly.

Ella sugiere que esto puede deberse a que las personas en una relación abierta se sienten atraídas por la dinámica porque son naturalmente menos propensas a los celos, o porque pueden abordar sus sentimientos de manera más abierta y efectiva con sus parejas.

Sin embargo, incluso en esos casos, O’Reilly mencionó que aún debes estar preparada para experimentar cierto nivel de celos porque “es una emoción humana universal, y si no estás dispuesta a admitirla, es probable que tengas problemas para lidiar con eso cuando inevitablemente surjan”.

5. Puedes separar el sexo de los lazos afectivos

Muchas personas en relaciones abiertas tienen una pareja a largo plazo con quien construyen una vida, pero se les permite tener relaciones sexuales con otros. Estas personas suelen ser muy buenas para separar el sexo del amor.

relación abierta
Foto: Pexels. Cottonbro

Lo ven solo como un acto físico y no les importa hacerlo, siempre y cuando sus parejas vuelvan a casa con ellas y continúen construyendo sus vidas juntas, según Bustle.

Puedes intentar establecer reglas, como “solo sexo, sin amor”, pero teniendo en cuenta que no siempre puedes establecer reglas sobre quién amas.

Posiciones sexuales que deberías probar si estás embarazada

Posiciones sexuales que deberías probar si estás embarazada

Se tiene la creencia de que, cuando estás embarazada, tener relaciones sexuales siempre es incómodo y a nadie se le antoja. Sin embargo, tener sexo cuando te encuentras embarazada es algo normal y seguro, además de que muchas personas sí experimentan deseo. Además, hay muchas posiciones que es posible probar.

Nosotras te damos algunos ejemplos de posiciones sexuales que deberías probar si estás embarazada.

¿Es seguro tener sexo cuando estás embarazada?

Como lo explica el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido, tener sexo durante el embarazo es totalmente seguro a menos de que tengas una condición de salud específica o tu médico te recomiende lo contrario. Por si te lo has preguntado, el sexo con penetración no puede hacerle daño al bebé porque tanto el líquido amniótico como los músculos del útero lo protegen.

De acuerdo con un artículo de What to Expect, el sexo durante el embarazo sí puede ser un poco diferente de lo que era antes de este. A medida que tu pequeño bulto de bebé se convierte en un vientre completo, no todas las posiciones pueden ser cómodas, o satisfactorias para ti y tu pareja. Esto depende de cada persona.

Además, es normal que tu deseo sexual aumente durante el embarazo o que disminuya drásticamente.

Aunque tener relaciones sexuales durante el embarazo puede parecer un terreno desconocido, todavía hay muchas posiciones sexuales durante el embarazo que se sentirán bien tanto para las parejas heterosexuales como para las del mismo sexo.

Así que tener relaciones cuando estás embarazada es totalmente seguro y no daña al bebé.

Posiciones sexuales que puedes probar si estás embarazada

Posiciones sexuales que deberías probar si estás embarazada
Foto: iStock

La Clínica Mayo asegura que la mayoría de las posiciones son seguras durante el embarazo, siempre y cuando estés cómoda.

Ahora bien, a continuación enlistamos algunas posiciones que probablemente encontrarás cómodas.

1. Misionero

Según Verywell Family, la posición del misionero es una postura que la mayoría de las personas disfruta, ya sea antes del embarazo y durante el embarazo.

A pesar de ser algo muy clásico, en donde la persona que penetra está arriba, suele ser cómoda durante el embarazo. Sin embargo, a medida que avanza el embarazo, si no puedes acostarte boca arriba o soportar la presión sobre tu abdomen, es posible que la posición ya no sea cómoda. En este caso, puedes intentar usar almohadas para apoyar la espalda. Tu pareja puede ayudar extendiendo los brazos para sostener más su propio peso lejos de tu cuerpo.

A muchas parejas les encanta la posición del misionero debido a la interacción cara a cara que permite.

Un beneficio de usar el misionero al final del embarazo es que hace que sea más difícil lograr una penetración profunda. Esto puede ser útil si te sientes dolorida.

2. Acostada de lado

Acostarse de lado suele ser de lo más cómodo, ya sea que se estén mirando frente a frente o que tu pareja mire hacia tu espalda. Ambas opciones mantienen el peso fuera de tu espalda y no tendrás que preocuparte por sostener el peso de tu pancita. Si sientes presión en la parte baja de la espalda, intenta colocar una almohada entre las rodillas y pídele a tu pareja que se acueste detrás de ti.

3. De pie

El sexo de pie durante el embarazo, especialmente cuando se usa la entrada trasera, quita la presión de la espalda y evita la barriga. Puedes usar está posición en cualquier momento durante tu embarazo siempre que te resulte cómoda.

Foto: Pexels. Ryutaro Tsukata

También puedes tener sexo de pie mientras te inclinas. Intenta usar una pared, una cama, una mesa o cualquier cosa que esté cerca para prepararte. A muchas personas les gustan las posiciones sexuales de pie durante el embarazo porque permiten una penetración superficial y tienden a volver más lentos los movimientos.

4. Estilo vaquera

Esta posición funciona porque no ejerce presión sobre el vientre y te permite controlar la profundidad de la penetración y la estimulación del clítoris, de acuerdo con What to Expect.

5. Sentada

Puedes intentar esta posición usando una silla durante las relaciones sexuales mientras estás embarazada para sentirte más cómoda. Haz que tu pareja se siente en una silla resistente sin brazos (también puedes usar una mesa u otra superficie resistente para recargarte). A partir de ahí, puedes montar a la otra persona, y dependiendo de la altura de la silla, colocar los pies en el suelo.

Esta posición sexual durante el embarazo es excelente para controlar la velocidad y la profundidad de la penetración, y puede usarse durante cualquier trimestre del embarazo, según Verywell.

Razones para amar el sauna, así como Michelle Salas

sauna

Ya sea que lo hayas probado estando de vacaciones o solo para consentirte durante algún fin de semana, ¿estás de acuerdo que el sauna es delicioso? No por nada es un elemento esencial en spas o en resorts de lujo y también se ha convertido en el favorito de muchas; hasta celebridades como Michelle Salas gritan a los cuatro vientos su amor por el sauna.

Además, es una parte súper importante de la cultura finlandesa.

Los detalles y algunas razones por las que deberías amar el sauna tanto como Michelle Salas, Nosotras aquí te los contamos.

Michelle Salas y el sauna

La famosa modelo Michelle Salas recientemente compartió a través de sus redes sociales su experiencia en un sauna ubicado en Madrid.

Foto: Instagram Story. @michellesalasb

En las historias, además de apreciar la belleza del lugar, Michelle menciona algunos de los beneficios que tiene el sauna, así como el tratamiento que le hicieron durante su visita.

Beneficios del sauna

Foto: Pixabay

Los saunas, de acuerdo con el portal Good Rx Health, por lo regular son habitaciones hechas de madera que se calientan por lo general entre 80°C y 100°C.

En ellas se puede agregar humedad vertiendo agua sobre rocas calientes dentro del sauna. Pero por lo general es un calor seco (menos del 20% de humedad), que es muy diferente de una sala de vapor; por eso se trata de términos distintos.

De acuerdo con Good Rx Health y el portal Real Simple, estos son algunos posibles beneficios que podrías tener del sauna.

Comencemos por decir que estar en el sauna te hace sudar, lo cual de manera controlada te ayuda a desintoxicar tu cuerpo de manera natural y produce las llamadas “hormonas de la felicidad”.

  • Te relaja y reduce los síntomas del estrés.
  • Te puede ayudar con síntomas de depresión (como complemento, no como tratamiento único).
  • Menos resfriados y enfermedades virales.
  • Reduce el riesgo de desarrollar psicosis.
  • Disminuye los dolores de cabeza.
  • Reduce el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.
  • Benefician la salud cardiovascular (consulta a tu médico si tienes condiciones específicas de salud).
  • Pueden ayudar a reducir la inflamación crónica y a aliviar la tensión muscular y articular.
  • Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

No obstante y como todo, el exceso nunca es bueno, por lo que antes de tomar la decisión de ir a un sauna, te decimos algunas cosas debes saber.

Ojo: cosas que debes saber antes de ir a un sauna

A pesar de los muchos beneficios que tiene asistir a uno, hay algunas cosas que debes saber. Para empezar, recordemos que nada en exceso es bueno y que todas las personas son diferentes, por lo que el sauna puede no ser para todos.

Para el portal Real Simple, el doctor Mahmud Kara explica que la deshidratación es uno de los riesgos más importantes que tiene usar el sauna. Por lo que recomienda beber mucha agua antes y después de usar uno.

Además, el tiempo máximo que puede durar una sesión es de 20 minutos; quedarte más tiempo puede poner en riesgo tu salud.

Sigue los siguientes consejos.

  • Come antes de la sesión.
  • Dúchate antes de entrar.
  • Mantente completamente hidratada.

Muchos spas ofrecen experiencias de sauna dentro de circuitos de hidroterapia; es común que después de unos minutos en el sauna venga una ducha fría y luego un ratito de jacuzzi, por ejemplo.

Por otro lado, el portal de Harvard Health también da algunos consejos prácticos e importantes que debemos tomar en cuenta.

  • Evita el alcohol y los medicamentos, ya que pueden producir un sobrecalentamiento antes y después de tu sauna.
  • El tiempo recomendado es no más de 15 a 20 minutos.
  • Enfríate gradualmente.
  • No tome una sesión de sauna cuando estés enferma.

Si no estás segura de que tus condiciones de salud lo permitan, consúltalo con tu médico.

Cuál es el olor de la vagina y cómo saber si algo no anda bien

Desde que éramos niñas, los medios de comunicación y la publicidad nos dieron algunas ideas totalmente equivocadas sobre diversas cosas que conciernen a nuestro cuerpo. Una de ellas es la percepción de que nuestras partes íntimas deben carecer de olor o deberían oler como un exquisito campo de flores. ¡Por supuesto que no!

¿Cuál es el olor de la vagina normalmente? ¿A qué huele esta parte de tu cuerpo cuando estás saludable? ¿Qué olores indican un problema de salud? Aquí te lo explicamos.

Foto: iStock

Cuál es el olor de la vagina

Para responder esta pregunta primero es necesario que dejemos de lado todos esos estereotipos, mitos y rumores que giran en torno a esta duda, porque la vagina “no debe oler a un jardín de rosas”, afirma la doctora Sherry Ross para el portal Health. Esto es lo más importante que debes saber, antes de responder directamente la pregunta.

De hecho la respuesta es algo simple, y se resume en que no tiene un olor en específico, pues cada mujer es diferente. Una vagina suele tener un pH de entre 3.8 y 4.5, lo cual se regula mediante bacterias que están ahí de manera natural.

Sin embargo, Ross menciona que la mayor parte de las personas describen olores terrosos, picantes o ligeramente ácidos, por decir palabras fáciles de comprender para describir el olor.

Si normalmente sudas mucho, es posible que el aroma de tu vagina sea más fuerte; el aroma también cambia durante la menstruación, embarazo y después de las relaciones sexuales.

Tu dieta también puede influir en el olor. Tal y como explica el portal de Tampax, la vagina puede tener un olor ligeramente dulce si acabas de comer muchas frutas cítricas; también es posible percibir un olor ligeramente metálico si estás al principio o al final de tu ciclo menstrual.

Pero, de manera general y como dice el portal Planned Parenthood, las vaginas deben oler a vaginas, no a paletas de crema ni a deliciosas flores.

Cómo saber si algo no anda bien

El portal de Tampax explica que una señal reveladora de que hay un problema ahí abajo es el inconfundible olor a pescado; de acuerdo con la doctora Melisa Holmes, si viene acompañado de picazón, ardor o secreción acuosa inusual, es momento de ir al médico.

Los olores muy fuertes de manera inusual que son agrios o son dulces, también pueden ser indicadores de un problema de salud.

En caso de presentar algún síntoma además del olor peculiar a pescado, consulta a tu médico, ya que existen infecciones vaginales que aunque son “comunes”, no hay que dejar pasar. Entre ellas, las siguientes.

  • Vaginosis bacteriana
  • Tricomoniasis
  • Candidiasis

Debes preservar su olor natural

Como ya vimos, a menos de que exista una enfermedad o infección el olor que tiene nuestra vagina es completamente normal; utilizar jabones o duchas vaginales está de más y puede alterar el equilibrio natural de las bacterias del cuerpo.

Pero si lo que quieres es sentir mayor comodidad y seguridad en tu cuerpo en cuanto a estos olores, el portal de la Universidad de Nebraska-Lincoln comparte algunos consejos que son saludables y ayudan a reducir el olor.

  • Considera usar ropa interior de algodón, ya que es más transpirable.
  • Solo si es necesario lávate más de una vez durante el día. Solo agua tibia, no necesitas jabón.
  • Evita usar ropa interior mojada o húmeda durante largos periodos de tiempo.
  • Báñate después de estar en un lago, río o piscina
  • Evita el uso de productos perfumados en la zona vaginal.

El secreto de Salma Hayek para tener un vientre plano al instante

Para nadie es un secreto que a sus 56 años, Salma Hayek posee un físico envidiable, producto de la constancia y disciplina que pone en cada uno de los métodos que utiliza para mantenerse radiante. Además de arduas rutinas de ejercicio y planes nutricionales estrictos, la actriz tiene un secreto especialmente guardado para tener un vientre plano.

Esta es la técnica de Salma para tener ‘abs’ de acero sin pasar horas en el gimnasio (aunque seguramente también pasa sus buenas horas haciendo ejercicio).

Salma Hayek, el secreto para tener un vientre plano (y no hablamos de ejercicio)

Foto: Instagram. @salmahayek

Durante la más reciente red carpet de la MET Gala, Salma Hayek deslumbró con el sensual atuendo de cuero que eligió para la noche, mismo que contaba con un corsé que acentuaba su impresionante cintura y abdomen plano. Tras el derroche de belleza que protagonizó y los miles de halagos que recibió por parte de internautas, la actriz compartió uno de sus más preciados secretos para mantener su figura.

En un post de Instagram, Hayek ventiló parte de la preparación a la que se sometió para el evento, la cual consistió en una serie de tratamientos de belleza que la dejaron lista para robarse la alfombra. Entre las alternativas estéticas que Salma utilizó, quedó revelado el secreto detrás de su vientre casi perfecto, que sorprendentemente no solamente consiste en pasar horas en el gym.

Se trata de una serie de masajes con drenaje linfático, rutinas que, se aprecia, le están realizando a la par de aplicación de mascarillas y exfoliantes mientras ella reposa acostada. Si bien la mexicana es sumamente cuidadosa con su aspecto físico y se somete a exigentes entrenamientos, los resultados de la combinación con masajes son innegables, y en numerosas ocasiones Salma Hayek ha sorprendido al mostrar su abdomen firme a los 56 años y después de dar a luz.

Qué es el drenaje linfático, tratamiento que usa Salma para tener ‘abs’ de acero

Foto: Pexels

El drenaje linfático pertenece a las técnicas de masoterapia, que de acuerdo con la Clínica Mayo, es un procedimiento que consiste en frotar los tejidos blandos del cuerpo, incluyendo músculos, tejidos, ligamentos, piel y tendones.

Los masajes de drenaje linfático, según CuídatePlus, tienen como objetivo mejorar la circulación de la linfa y el sistema linfático, encargado de transportar el quilo, líquido que contiene proteínas y grasas. La función principal del tratamiento es optimizar la contracción de los vasos linfáticos, eliminando edemas y otras consecuencias de una deficiente actividad en la zona.

Información del portal médico Top Doctors, el drenaje linfático tiene la capacidad de disminuir la llamada “piel de naranja” que se aloja en zonas propensas a celulitis y disimula la apariencia de cicatrices.

Para visualizar resultados favorecedores es necesario realizarlo un par de veces a la semana, dependiendo de las indicaciones de un especialista que indique si es una alternativa viable para tener un vientre plano, tal como Salma Hayek.

Además, lo mejor es llevar a cabo una combinación de ejercicio, alimentación saludable y descanso suficiente.

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Qué es el ‘breadcrumbing’ en las relaciones y cómo identificarlo

Conversaciones intermitentes, interacciones poco consistentes en línea, coqueteos confusos, son algunos de los rasgos del ‘breadcrumb’. Entre los términos que han surgido recientemente para hacer referencia a comportamientos en relaciones, se encuentra el ‘breadcrumbing’, una dinámica que se da con mayor frecuencia gracias a las redes sociales y resulta profundamente dañino para quien lo vive.

Conoce qué son las “migajas de amor” y cómo identificarlas.

‘Breadcrumbing’, cuando el amor se da a cuentagotas

Foto: iStock

Al momento de estar conociendo a alguien de manera romántica, es habitual sentir incertidumbre respecto a lo que pasará con el vínculo y si logrará trascender al tipo de relación que se está buscando. Sin embargo, cuando existe de por medio ‘breadcrumbing‘, los sentimientos de preocupación son mayores y están presentes todo el tiempo, provocando un sentimiento agridulce en la persona que lo está recibiendo.

El portal clínico Psychology Today define al ‘breadcrumbing‘ como la dinámica de mantener interesada a una persona con la que no se tiene intención de tener una relación formal mediante señales confusas. En otras palabras, las “migajas de amor” son aquellos comportamientos intermitentes que existen por parte de alguien que aparenta tener interés romántico serio, pese a que las intenciones sean distintas.

Esto puede interpretarse a través de comportamientos confusos e intermitentes que dificultan la visualización clara del panorama que atraviesa el vínculo. Señales confusas, comportamiento distante sin motivo, ausencia aleatoria, rasgos que se manifiestan generalmente cuando existe comunicación virtual.

Dejando de responder mensajes un día y al siguiente llenar de comentarios amorosos a la persona; no tomar las llamadas y después reaparecer como si nada hubiese sucedido.

Su nombre hace alusión al cuento de “Hansel y Gretel”, refiriéndose a las migajas de pan que los personajes dejaban en el camino con la intención de encontrar cómo volver a casa. Diversos portales clínicos mencionan que se trata de un tipo de abuso emocional; no obstante, Psychology Today refiere que hasta hoy día, no es reconocido como un término formal en psicología, aunque eso no invalida las afectaciones que este comportamiento puede causar en las personas.

Señales de ‘breadcrumb’ en una relación

Identificar el ‘breadcrumbing‘ no es tan sencillo como parece, ya que en muchas ocasiones, quien lo sufre está tan inmerso en la ansiedad que la relación le genera, que dificulta el que pueda hacerse consciente de que hay algo mal en las interacciones con su interés romántico. También, es común que se confundan las señales cuando se tiene un tipo de apego ansioso, sin que necesariamente se trate de ‘breadcrumb’.

Algunos de los signos principales del ‘breadcrumbing’, según PsychCentral, son:

  • Coqueteos insistentes sin que exista una invitación formal de por medio.
  • Llamadas y mensajes ocasionales en donde se demuestra interés para luego proceder a cortar la comunicación de golpe.
  • Hacerse presente en línea a modo de comentarios, reacciones e interacciones pero no responder por privado.
  • Comunicación errática y poco profunda.
  • Poca o nula disposición para formalizar planes o desapareciendo justo cuando se acordó alguna salida.
  • Reafirmación del interés romántico al momento de que la parte receptora manifiesta su inconformidad o va perdiendo el interés.

A grandes rasgos, se podría decir que hay ‘breadcrumbing’ cuando una persona, con la que aparentemente se tiene un sentimiento de atracción mutuo, comienza a comportarse de manera intermitente, ya sea ignorando llamadas y mensajes, poniéndole largas a esclarecer qué es lo que se busca, desaparecer repentinamente y volver cuando siente que está perdiendo el poder sobre el otro.

Si bien quien lo practica puede hacerlo intencionalmente o no ser consciente de que se está dañando a alguien más, reconocerlo corresponde únicamente al perpetrador. Las razones por las que alguien se relaciona con “migajas de amor” son diversas, variando en aspectos que van desde miedo al compromiso hasta rasgos narcisistas que se ven saciados con la satisfacción de tener al otro “a sus pies”.

Cuáles son las consecuencias del ‘breadcrumbing’

Experimentar una relación donde nunca hay estabilidad puede permear la confianza y seguridad de quien lo sufre, afectando directamente su autoestima y percepción debido a sentimientos de culpa generados por no saber qué es lo que está ocurriendo.

Quienes han vivido el ‘breadcrumb’ suelen darle vueltas a los comportamientos, tratando de encontrar una explicación al hecho de que ese alguien que creen especial de pronto perdiera todo interés en ellos, asumiendo la responsabilidad de ello.

Se atraviesa constantemente un vínculo que brinda sensaciones parecidas a la de estar en una montaña rusa explica PT, donde es habitual pasar de sentimientos de alegría, decepción, tristeza, intriga, de un momento a otro. Este ciclo se repite en cada una de las ocasiones donde se retoma la comunicación, pues con las “migajas de amor” se llega siempre al mismo punto de inicio.

En casos más graves, existe el riesgo de que se desarrolle dependencia emocional, junto a una sensación constante de no poder cortar el lazo, pese a sospechar que se estar siendo usado o manipulado.

Qué hacer si vives una relación con “migajas de amor”

Foto: iStock

El primer paso para hacerle frente al ‘breadcrumbing‘ es identificarlo, poniendo en perspectiva los rasgos más relevantes de la relación y analizar cuáles son los sentimientos que generan.

Lo siguiente dependerá plenamente del individuo, ya que cada persona procesa de forma distinta este tipo de situaciones. Mientras que para algunas puede ser algo sencillo de hablar con su círculo cercano, para otras podría representar un tema que requiera de atención psicológica.

En ambos casos, es importante tener presente que, aunque las confusiones de esta índole son dolorosas y resulta complicado desprenderse de una ilusión, en todo momento se debe anteponer el bienestar propio por sobre cualquier relación romántica. Si este vínculo genera mayor ansiedad que felicidad, es probable que sea momento de decidir cortarlo, antes de seguir con la duda de que hay algo mal con nosotras.

“Una forma de manejar el ‘breadcrumbing‘ es reconocer que te ha afectado, en lugar de tratar de convencerse de que ‘debes superarlo’ o ‘no es para tanto’. Reflexionar sobre tu valor ayuda a recuperar tu confianza después de que estos tratos la pusieran en duda”, recomienda el portal dedicado a la salud mental Psicología Hoy.

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Por qué NO deberías comer tu placenta, como Kim K o Hilary Duff

placenta

En los últimos años algunas celebridades han puesto de “moda” comerse su placenta, afirmando que la han ingerido mediante diferentes métodos y aseguran que es “benéfico”. Sin embargo, hay razones por las que NO deberías consumir tu placenta después del embarazo.

Deberías pensar dos veces antes de seguir esta tendencia, a continuación te platicamos por qué.

Por qué NO deberías comer tu placenta, como muchas celebridades

Aunque suene algo controversial, hay varias celebridades lo han externado, incluso dicho los métodos y los supuestos beneficios que existen cuando ingieren su placenta.

Algunas celebridades como Hilary Duff, Mandy Moore, Alicia Silverstone, además de las empresarias Kourtney y Kim Kardashian, han probado este órgano que se desarrolla durante un embarazo e incluso han dado testimonios de cómo ha sido y qué método han utilizado, como relata US Magazine.

En 2018, Hilary Duff cuando recibió a su hija Banks Violet Bair, decidió comer su placenta en forma de cubitos helados.

En el episodio de un poscast en 2021, la actriz Mandy Moore declaró que estaba ingiriendo su placenta en forma de cápsulas después de tener a su hijo, Gus.

En 2022, lo volvió a hacer después de haber tenido a su hijo Ozzie, incluso lo compartió por medio de Twitter; “Hecho por ti. Para ti”, sumado de una foto de un frasco de pastillas de placenta.

Los supuestos beneficios de ingerir la placenta

De acuerdo con el portal Grow by WebMD, a esta práctica se le brinda el nombre de placentofagia y es algo que no solo lo hacen gran parte de los mamíferos sino que se ha popularizado la práctica en humanos.

La placenta comienza a formarse desde la fecundación y se desarrolla hasta la semana 20 del embarazo. Se encarga de proveer nutrientes y eliminar productos de desecho de la sangre del bebé.

Foto: Unsplash. Tissa O’Grady

Como explica la Clínica Mayo, se adhiere a la pared del útero y de ella surge el cordón umbilical. Se trata del único órgano que tu cuerpo crea y luego desecha tras cumplir su propósito, dice el portal WebMD.

Quienes defienden la placentofagia (práctica de comerse la placenta), aseguran los beneficios siguientes.

  • Evita la depresión posparto, regulando las hormonas.
  • Disminuye el sangrado tras el parto.
  • Mejora el éstado de ánimo.
  • Regula el suministro de leche.
  • Proporciona micronutrientes importantes.
  • Subir niveles de energía.

Debemos enfatizar que estos supuestos beneficios son de testimonios de personas que lo han hecho; hasta el momento, NO hay estudios científicos rigurosos y concluyentes que lo comprueben, así como lo dice el portal del Departamento de Salud de Australia.

Foto: Pexels. Cottonbro studio.

¿Por qué debes evitar consumir la placenta?

De acuerdo con información de la Clínica Mayo, practicar la placentofagia puede ser perjudicial tanto para ti como para el bebé que es amamantado. La placenta es un órgano intrincado que nutre al feto en crecimiento, ya que se encarga de compartirle nutrientes y oxígeno.

Aunque hay diferentes técnicas para convertir la placenta en cápsulas, vaporizar, deshidratar, hacer bebidas o incluso ingerirse cruda, ninguna preparación elimina por completo las bacterias y virus infecciosos que podría contener.

El portal gubernamental de Australia advierte que el riesgo podría ser más grande si se consumen productos como píldoras que provienen de placentas de otras personas. Este sitio web advierte que realmente no se sabe la dimensión del daño que puede haber por la placentofagia.

De acuerdo con información de Live Science, hace unos años investigadores realizaron una revisión que se publicó en el American Journal of Obstetrics & Gynecology, la cual arrojó que al practicar la placentofagia no se obtiene ningún beneficio para el cuerpo o nutrientes. “No hay beneficios, y así hay riesgos potenciales”, dijo el doctor Amos Grünebaum, del Weill Cornell Medical College.

Esa es la razón por la que NO deberías comer tu placenta.

5 juguetes sexuales que son tan bonitos como eficaces

juguetes sexuales

El mercado de los juguetes sexuales definitivamente ha evolucionado a comparación de décadas pasadas. Y no lo decimos solamente en términos de tecnología, pues los productos que salen cada vez son más diversos, funcionales y hasta bonitos. Sí, hay juguetes que son tan ‘cute’ que hasta podrían pasar por otros objetos o por adornos para la casa.

Por eso hoy Nosotras te contamos sobre 5 juguetes sexuales que son funcionales, pero también súper bonitos.

5 juguetes sexuales que son tan bonitos como eficaces

juguetes sexuales
Foto: Platanomelón

1. Un labial con sorpresa

A simple vista parece un labial que cargas todos los días en tu cosmetiquera, pero este no es lo que parece. Mona que es el nombre que tiene en la página web de Platanomelón, es mucho más que un lindo brillo labial.

Este artefacto es una bala vibradora con un diseño que se camufla perfecto entre tus pertenencias. Además, simplemente está súper ‘cute’.

Alguna de sus funciones que destaca este juguete, son las siguientes:

  • Estimula el clítoris para lograr orgasmos increíbles.
  • Es una bala vibradora silenciosa pero potente.
  • Estimula otras zonas erógenas externas.

Este vibrador está hecho de silicona hipoalergénica grado médico de excelente calidad. Es de batería recargable por cable USB.

2. Vara de obsidiana

Foto:La Eroteca

Esta vara de obsidiana que es un vidrio natural de origen volcánico, es un artículo de bienestar femenino cuya función es armonizar tu clítoris y masajear tu cuerpo aliviando el estrés de la vida diaria.

Además de su funcionalidad está súper bonito, tanto así que a simple vista parece alguna pieza de decoración de tu hogar (claro que no iríamos a ponerlo a la sala, pero de que podríamos, eso sí).

De acuerdo con la tienda La Eroteca, sitio en donde puedes encontrar diversos juguetes sexuales, apuntó que esta varita tiene un proceso meticuloso y artesanal en su elaboración.

3. Dildo de cristal unicornio

juguetes sexuales
Foto: La Eroteca

En el mismo sitio de internet de La Eroteca puedes encontrar este dildo; a simple vista este artefacto parece algún tipo de decoración, además de que resulta muy estético y su diseño es limpio. Sin embargo, la función que tiene este juguete en tu cuerpo genera una relación íntima y amorosa con tu cuerpo.

Las funciones de este dildo son:

  • Estimula las zonas erógenas.
  • Fortalece y tensa las áreas íntimas y aumenta la sensibilidad durante el coito.

El material del que está hecho este juguete es de cristal mexicano 100% puro.

Si todavía tienes duda con los juguetes sexuales de cristal, lee esto.

4. Lelo Dot

juguetes sexuales
Foto: La Eroteca

Lelo Dot es un vibrador que surgió de la necesidad de estimular zonas a las que con las vibraciones de los juguetes tradicionales no se llega. Su punta suave y flexible permite alcanzar zonas de placer precisas. Si buscas algo nuevo y único, esta es la herramienta para ti.

Está hecho de silicona extrasuave, para que sea agradable al tacto y también es 100% sumergible, perfecto para el baño y la ducha.

5. Martillo

Foto: Instagram.@lapetitemort_lovestore

A simple vista parece un martillo que debería estar guardado en la caja de herramientas; sin embargo este artefacto es mágico, ya que te brindará demasiado placer; las dos puntas emiten vibraciones.

Este juguete lo puedes encontrar en la tienda en línea La Petite Mort, que puedes buscar en Facebook o Instagram.

En esta tienda en línea puedes encontrar otros juguetes sexuales que son bonitos y eficaces, como aquellos que simulan piezas de maquillaje o parecen adornos; además, la tienda se especializa en juguetes relacionados con el BDSM.

¡Cuidado! Estos son los signos más infieles del Zodiaco

signos más infieles del Zodiaco

Según con la astrología, nuestro signo del Zodiaco dice mucho sobre nuestra personalidad, sobre cómo somos con los amigos, con la pareja y en el trabajo, por mencionar ejemplos.

Si te gusta la astrología y estás comenzando una relación romántica, estás de suerte porque seguramente los astros te guiaron hasta aquí para saber cuáles son los signos más infieles del Zodiaco.

Los signos más infieles del Zodiaco

Según la información presentada por diversos portales, los siguientes suelen ser los signos más propensos a cometer una infidelidad. Sin embargo, eso no quiere decir que todos sean así, por si necesitábamos aclararlo.

Artículos especializados del diario New York Post y de los sitios web Best Life, Bustle y So Syncd, ubican en primer lugar a Géminis como el signo más propenso a ser infiel.

Tenemos por segundo lugar al signo Aries, que es mencionado por Best Life, Bustle y So Syncd.

En tercer lugar tenemos a Capricornio, que aparece en las listas de Best Life y So Syncd.

Y por “un pelito de rana calva” alcanzaron a entrar los signos de Leo, Sagitario y Escorpio.

Las razones por las que estos signos tienden a ser traviesos según la astrología, te las explicamos.

Géminis, en primer lugar

Foto: Pixabay

Son maestros del disfraz y pueden escabullirse fácilmente con algunas mentiras piadosas (y, al parecer, las no piadosas). A este signo le encanta explorar y experimentar, por lo que pueden buscar variedad en el dormitorio o fuera de él.

Regido por el comunicativo Mercurio, la gente de Géminis es un grupo curioso que requiere mucha estimulación mental, por lo que a veces no se resiste a coquetear con otras personas cuando se sienten aburridos o solos.

Libra

Foto: Pixabay

Siendo regido por Venus, el planeta del romance, vuelve a quienes pertenecen a este signo demasiados entusiastas con la idea de estar en una relación, además de que son uno de los signos más coquetos.

Tienden a usar las mentiras con frecuencia y coquetean como si sus vidas dependieran de ello. No les gusta estar solos y les encanta que los halaguen, una combinación que se presta para ser infiel.

Piscis

Foto: Pixabay.

Gobernado por Neptuno, el planeta de la fantasía y la ilusión, hace que los piscis tiendan a tener expectativas poco realistas en lo que respecta al amor y el romance. Por lo que pueden sentirse tentados fácilmente por otras opciones, especialmente las que se les presentan.

Su amor al amor es lo que hace que se metan en problemas, pues si bien no es como que estén en búsqueda de la oportunidad de alejarse del buen camino, tampoco es que le huyan a las oportunidades que se les presentan. La gente de Piscis tienen una cualidad escapista que ama cualquier cosa que proporcione un respiro de la realidad.

Aries

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Un signo apasionado, que está impulsado por emociones e impulsos intensos, los cuales pueden conducir a un comportamiento imprudente. Para los aries la infidelidad es una forma de lidiar con el aburrimiento o la inquietud en una relación. Si no se sienten desafiados o emocionados por su pareja, pueden buscar emociones en otra parte.

Capricornio

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Este signo es de los más difíciles de complacer, ya que quieren cosas muy específicas de sus relaciones y pueden sentir que se están conformando si no se cumplen. Por lo que, si no están teniendo lo que quieren, pueden mirar a otro lado.

Suelen ser bastante tercos y tienen dificultades para expresarse, un punto importante, ya que ellos no suelen correr riesgos y es muy poco probable que actúen por impulso o hagan algo en contra de su moral. Prefieren tener el control de la situación, por lo que pueden planificar cuidadosamente su engaño si creen que los beneficiará de alguna manera.

Leo

Foto: Pixabay

Los leo son conocidos por su constante deseo de atención . Les encanta la emoción de la persecución y el vértigo que surge con los primeros encuentros que le prestan atención, siendo esa la razón por la que suelen desviarse al mal camino.

Sagitario

Foto: Pixabat. Darkmoon_Art

Al ser aventureras y de espíritu libre, anhelan el cambio y la exploración, por lo que las personas bajo este signo pueden verse tentadas a alejarse de una relación si comienza a sentirse demasiado rutinaria o estancada. Algo irresponsables en sus decisiones, lo que los hace propensas a realizar movimientos impulsivos que podrían lastimar a su pareja.

Sagitario que es regido por Júpiter, representa la potencia del dios máximo del Olimpo, el cual tuvo múltiples amoríos y un sinfín de historias donde buscaba saciar su deseo por todos los medios.

Escorpio

Foto: Pixabay

Por último tenemos a este signo que está regido por Plutón, planeta de lo misterioso y lo oculto. Por lo que si se trata de ocultar una aventura, los escorpio pueden ser los más hábiles en eso. El sexo juega un papel muy importante en el refuerzo de una relación con un escorpio, por lo que si esta parte de su relación actual no es fuerte, pueden buscar en otra parte.

Cómo evitar que tu mascota arruine tu vida sexual

cómo evitar que tu mascota arruine tu vida sexual

Tener una mascota como compañía es una de las mejores experiencias del mundo. Poder formar un lazo con un “lomito” o un “michi” (por mencionar los más comunes), llena de alegrías nuestra vida diaria y nos muestra el amor incondicional. Sin embargo, también pueden traernos momentos incómodos y hasta interrumpirnos en plena actividad sexual con nuestra pareja.

¿Te ha pasado una situación similar? Nosotras te damos algunos consejos de cómo evitar que tu mascota arruine tu vida sexual.

¿Por qué algunas mascotas interrumpen la intimidad en pareja?

El doctor Bradley Smith de la Universidad Central de Queensland estudia las relaciones entre humanos y animales y ha publicado un estudio sobre la práctica de crianza que consiste en dormir con la mascota. El especialista le dijo al portal ABC Everyday que para aquellos que normalmente comparten la cama o el dormitorio con sus mascotas, el sexo puede convertirse en un problema después.

“Descubrimos que, con respecto a la relación entre el colecho con mascotas (la práctica que consiste dormir con el bebé, en este caso mascota) y el sexo… Si dejas a un animal fuera de una habitación en la que normalmente está sin problemas, querrá volver a entrar”, mencionó Bradley Smith.

Esos dueños de mascotas pueden optar por permitir que su mascota entre en la habitación para evitar que ladre, rasguñe o chille en la puerta.

“Afortunadamente, muchas mascotas simplemente se acomodarán para dormir en el piso a tu lado”, indicó Joanne Righetti, autora y especialista en comportamiento animal, para ABC Everyday.

La curiosidad de ver y oler

A pesar que los especialistas aseguren que las mascotas pueden optar una actitud de calma y simplemente recostarse junto a la cama, la realidad es que no todos son así.

“Los olores, los sonidos, las imágenes son diferentes durante la intimidad que las interacciones normales”, dijo Righetti. Es muy probable que le cause curiosidad.

La especialista en comportamiento animal mencionó que las mascotas encuentran esto interesante. Los perros pueden querer unirse a la diversión, de una manera lúdica o simplemente meter la nariz para oler; sobra decir que esto puede volverse muy incómodo para ustedes y arruinar totalmente el momento.

“Los gatos, por otro lado, son ‘eternamente curiosos’ y es posible que quieran verlos más de cerca”, concluyó la doctora.

Celos y protección

Tener una nueva relación puede causar que tu mascota sienta ciertos celos, la unión de una persona externa con su dueña puede generar una nueva tensión entre tu pareja y tu mascota.

“Muy a menudo, al comienzo de la relación, el perro de una pareja se opone a que la nueva pareja tenga intimidad. Esto podría ser colocándose entre la pareja que se abraza en el sofá o gruñéndole a la nueva pareja mientras intenta meterse en la cama”, dijo Righetti.

Foto: Pexels. Pixabay

Cómo evitar que tu mascota arruine tu vida sexual

De manera general, estas son algunas cosas que puedes intentar para evitar que “Firulais” arruine tus relaciones.

1. Debes saber que puede estar ahí

A veces es inevitable pensar que tu perro “te juzga” o hasta preguntarse si puede afectarlo de alguna manera si te ve teniendo relaciones sexuales. Sin embargo, la doctora Righetti aclara esto: “son una especie diferente. No los afectará ver tus momentos íntimos más de lo que lo haría verte pintándote las uñas.

Entonces, si tu mascota no interrumpe activamente (es decir, que salte a la cama, quiera jugar o ataque a tu pareja), no hay problema en que esté ahí.

2. Asígnale un lugar

Es incómodo que cuando te encuentras en la intimidad con tu pareja, tu mascota esté ahí. El doctor Bradley Smith recomendó entrenar a tu perro para que le otorgues una zona en donde deba estar alejado de la cama. Sin embargo, para los gatos no aplica la misma orden, pues muchos de ellos difícilmente respetarán esta regla.

3. Pon en práctica el pasar tiempo con tu pareja alejada de la mascota

Asegúrate de tener citas nocturnas lejos de la mascota. También puedes tratar de encontrar a un cuidador de mascotas confiable que pueda sacar a tu mascota de la casa durante horas o incluso un fin de semana completo.

cómo evitar que tu mascota arruine tu vida sexual
Foto: Pexels. Jonathan Borba

4. Distrae a tu mascota con juguetes

La distracción es una excelente manera de mantener feliz a tu perrito o gato mientras pones tu atención en otra parte, según Everyday.

“Dale al perro o al gato un artículo en particular que le guste, ya sea un hueso o un juguete, y pónganlo en una habitación diferente o afuera con ese juguete. Eso debería liberar algo de tiempo”, dijo Smith.

5. Entrénalo para estar solo

Tener una mascota es un compromiso a largo plazo, para el cual tienes que considerar muchas cosas con anticipación. Una de las que deberías considerar desde que tienes un cachorro o cuando llega a tu vida un perrito o gatito, es enseñarle a lidiar con tu ausencia. No queremos decir que lo abandones todo el día, pero sí debería poder llegar a sentirse cómodo en una habitación solo por un rato o en un ‘kennel’, por si eventualmente lo llevarás de viaje contigo.

Si tu mascota ya es adulta y no tiene este entrenamiento, dejarla fuera de la habitación por un rato puede no ser fácil, pero a la larga puede ser más beneficioso incluso fuera de que no quieras que interrumpa tu vida sexual, indica el portal Lifehacker. Si es la primera vez y tu “lomito” está chillando tras la puerta, puedes crear una distracción con música. Para ayudarle a tu mascota, puedes recurrir al punto anterior (distraerla con un juguete) o aprovechar su hora de comida.

‘¿Soy una mala madre?’ Verdades sobre la depresión posparto

depresión posparto

Convertirse en madre puede provocar reacciones complejas debido a los cambios físicos, hormonales y emocionales que viven las mujeres en ese momento de su vida. Esto se convierte en una experiencia intensa y de alta vulnerabilidad que inclusive puede repercutir en su equilibrio psicológico y salud mental. Es momento de hablar sobre la depresión posparto.

“A veces genera un gran sentimiento de culpabilidad al hablar de los sentimientos, emociones o conductas consideradas ‘negativas’ o ‘inadecuadas’ que pueden presentarse en estos momentos de la vida de una mujer”, señala Alma Polo, académica del Departamento de Psicología de la Universidad Iberoamericana.

“Por ello, es necesario visibilizar y desestigmatizar los problemas como ansiedad y depresión, que son comunes entre las madres, desde el embarazo hasta el primer año del nacimiento del bebé”, subraya.

Foto: iStock

Por qué sucede la depresión posparto

De acuerdo con la Secretaría de Salud, una de cada 10 mujeres mexicanas que tiene un parto sufre depresión después del embarazo. Advierte que sin tratamiento, esta puede durar meses o años, y que las complicaciones potenciales de largo plazo son las mismas que en la depresión grave.

Alison Stuebe, subespecialista en medicina materno-fetal de la Escuela de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte, escribe en un documento para el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) que es demasiado común que se presenten sentimientos de depresión y mucha ansiedad dos o tres días después de dar a luz.

“Es posible que llores sin motivo, tengas dificultades para dormir o dudes de tu capacidad para cuidar a tu bebé recién nacido. Esto se debe, sobre todo, al cambio en los niveles de progesterona”, explica.

Sin embargo, esto no solo se debe a cambios hormonales, sino que también intervienen aspectos como los periodos prolongados de cansancio o agotamiento, las dificultades con la lactancia y otras complicaciones posparto.

Un tema que necesitamos tocar

Érica Medina Serdán, psicóloga perinatal, dice que es necesario dejar de ver la maternidad de manera romantizada y enfocarse más en lo que es en realidad, mediante la información y la asesoría de expertos en salud mental.

“Es normal que a veces estés triste y otras, enojada. Saber eso te ayudará a que estés mucho más tranquila después. Si te exigen la pareja o la familia, te están criticando o te están juzgando por cómo te sientes, vas a sentir culpa o que eres una mala madre”, advierte.

La psicóloga apunta que la depresión posparto es un tema del que apenas se está empezando a hablar en México y el mundo, por lo que existe poca información al respecto.

Indica que la atención a la salud mental durante el embarazo, el parto y el posparto es todavía más importante para personas que ya tienen problemas como depresión o ansiedad elevada, por lo que se debe acudir al psicólogo y, en su caso, al psiquiatra.

Foto: Unsplash. Jenna Norman

Es normal sentirse terrible

Medina Serdán explica que otro problema que suelen vivir las mujeres después de dar a luz es pasar por un proceso de pérdidas. Esto es normal y solo es una etapa de cambio, pero puede generar sentimiento de melancolía.

“Estás triste porque ya no puedes tomar tu coche e irte de vacaciones a donde quieras, o porque, ahora tienes que cargar con tres maletas, biberones y pañales; porque hay personas a las que no puedas ver; y tampoco te es posible ejercitarte como antes”, enumera.

“También existe la tristeza posparto, también conocida como ‘baby blues’, la cual padece entre el 50% y 80% de las mujeres. Es algo transitorio, que dura de dos a tres semanas con síntomas leves. Muchos de ellos vienen de la parte hormonal. No necesita ni atención médica ni psicológica y solo requiere de mucho apoyo de parte los seres queridos”, aclara.

Saber que es normal pasar por cambios y pérdidas, y que la vida va a cambiar, ayuda a pasar mejor esos momentos, reitera. “Si te hablaran de estas cosas que son tan naturales y comunes en todas las mujeres durante la transición a la maternidad, entonces lo podrías identificar mejor”, opina.

“No hay que romantizar la maternidad. La madre puede estar también triste, enojada y no tener paciencia. Y, sobre todo, es sano que tenga oportunidad de algunas cosas, como pasar tiempo libre sin el bebé”, recomienda.

“En el presente están muy de moda los cursos de preparación para el parto, pero también debería haber un plan para el posparto o la crianza”, indica.

Los estigmas prevalecen

Hace unas semanas se presentó Peanut, una app que pretende formar una comunidad en línea que conecta a las mujeres durante etapas de la vida como la fertilidad, el embarazo, la maternidad o la menopausia, proporcionando un espacio seguro para mantener conversaciones sobre estos y otros temas.

En un estudio realizado entre las usuarias de esta aplicación se encontró que, a pesar de que 88.8% de las madres encuestadas aseguraron que, en caso de tener síntomas de depresión postparto, estarían dispuestas a acudir con un especialista para recibir un diagnóstico, pues la mayoría cree que aún es un padecimiento rodeado de tabúes.

Así, 96.3% asegura que falta información al respecto, y 88% piensa que las mujeres diagnosticadas siguen siendo estigmatizadas.

El estudio también reveló que 86.4% de las mamás mexicanas tiene falta de autoestima a raíz de los cambios físicos que se viven tras el parto, y que la soledad fue uno de los sentimientos que mayor presencia tiene durante las primeras semanas después de dar a luz, ya que estuvo presente en 30% de ellas, seguido de las ganas constantes de llorar (27.5%), de la ansiedad (18.8%), de la tristeza extrema (12.5%) y de tener dudas de si fue una decisión correcta haber tenido un bebé (11.2%).

Por último, Unicef recalca que, si alguno de los síntomas de la depresión posparto dura más de dos semanas o empeora en ese lapso, es necesario buscar apoyo. “Pese a que puede haber un estigma asociado con la búsqueda de ayuda, lo más importante es cuidarse a una misma y priorizar la salud propia y la del bebé”, advierte.

Síntomas de la depresión posparto

  • Sentirse triste o en baja forma.
  • Ser incapaz de sentirse bien con las cosas que normalmente se disfrutaban.
  • Cansancio o pérdida de energía.
  • Déficit de concentración o escasa capacidad de atención.
  • Baja autoestima y falta de confianza en una misma.
  • Alteraciones del sueño, incluso cuando el bebé está dormido.
  • Cambios en el apetito.

Qué pasa en tu cuerpo si comes piña todos los días

piña

La piña es una de las frutas que nos encanta añadir a nuestras comidas comidas, ya sea cocida, en lata, natural o en agua.

Tiene sus beneficios consumirla pero, a pesar de las ventajas que ofrece, excederse con ella también puede causar impacto en el cuerpo y la salud.

Es por eso que si planeabas disfrutar de este tiempo de calor en compañía de esta fruta, hoy Nosotras te contamos que es lo pasa en tu cuerpo si comes piña todos los días.

Qué pasa en tu cuerpo si comes piña todos los días

Foto: Pexels. Any Lane

La piña está repleta de vitaminas B y C, así como de fibra, tiamina, manganeso y la enzima bromelina, que ayuda a tratar la inflamación en lesiones, el resfriado y los síntomas de alergia, de acuerdo con el portal Health Digest. Por supuesto, también es un excelente snack bajo en calorías y sin grasa.

Sin embargo, como todo debe consumirse con medida. Esto se debe principalmente por la enzima bromelina, pues su acidez podría aumentar sus posibilidades de desarrollar úlceras estomacales u otros problemas digestivos como acidez o enfermedad por reflujo gastroesofágico, advierte el portal The List.

Además de que el exceso de vitamina C en nuestro cuerpo puede provocar problemas digestivos como diarrea, náuseas, vómitos y dolores de estómago. Por lo que su consumo diario puede no ser la mejor opción.

Cuál es el consumo recomendado de la piña

Foto: Pexels. Any Lane

El portal Health Digest explica que el consumo máximo de la piña debe de ser de 1 o 2 tazas al día, aunque se cocine.

Una piña madura debe ser de un color amarillo verdoso, firme, pero ligeramente suave al apretarla, y tener un olor dulce y fragante en la base.

El consumo en sí de cualquier alimento debe ser equilibrado y balanceado, ya que el agua incluso en grandes cantidades llega a tener repercusiones negativas en nuestro cuerpo; y en caso de presentar alguna reacción con la piña no olvides consultar a tu médico. También consulta a un especialista para llevar una dieta balanceada con lo que tu cuerpo necesita o tolera.

¿Cómo apoyar a una madre que perdió a un hijo?

muerte de un hijo

La muerte de un hijo deja una huella imborrable. Quienes acompañan a su madre en este proceso, deben hacerlo cuidadosamente.

Perder a un ser querido siempre será una experiencia dolorosa, pero la muerte de un hijo o una hija produce un dolor mucho más profundo que podría alargarse por años. Muchas mamás lo definen como “estar muerta en vida”.

Lamentablemente no existe una fórmula para afrontar una situación como esta. De por medio, hay muchas emociones y sentimientos que solamente la persona involucrada puede entender y aprender a sobrellevar.

Familiares y amigos tampoco saben muy bien cómo reaccionar. Sin embargo, hay algunas recomendaciones que pueden seguir para brindarle apoyo a una madre que se encuentra en un momento de duelo.

muerte de un hijo
Foto: iStock

El duelo de una madre tras la muerte de un hijo

Engendrar a un hijo, verlo crecer y acompañarlo en cada uno de los momentos más importantes de su vida puede ser, para muchas mujeres, la experiencia más enriquecedora que pueden vivir. Pero, ¿qué pasa cuando esa cotidianidad, las expectativas e ilusiones se ven interrumpidas por la muerte?

En múltiples disciplinas y creencias religiosas se considera que, en el orden natural de la vida, es normal que un hijo sea el que le dé sepultura a sus padres.

Lamentablemente, no siempre es así. Todos los días, hay papás y mamás que deben transitar por la desgarradora pérdida de un hijo.

Este duelo es más doloroso y prolongado, y comúnmente son las madres quienes más sufren esta partida. “La muerte de un hijo es muy traumática. No hay manera de consolar a la madre. Básicamente el padre está paralizado, pero ellas tienen una crisis indescriptible. Este es el más difícil de todos los duelos”, explica, en entrevista la psicoterapeuta Lilia Valdés de Pankowsky.

Y es que existen muchas razones por las que las mamás resienten más esta pérdida: por ejemplo, porque la relación entre ambos seres supone un amor incondicional. Igualmente permanece esa continua ilusión de verlo o verla crecer y cumplir todos sus sueños; pero, cuando esto desaparece a causa de la muerte, todo alrededor de la madre se derrumba.

En estas circunstancias, surgen tres tipos de reacciones, describe la especialista: “la primera es la negación, es decir, la madre no cree que su hijo o hija haya muerto; posteriormente viene la negociación, en donde la mujer aún cree que su hijo puede ser salvado o que alguien puede ayudarlo; y, finalmente, llega la aceptación, en la que se da cuenta que, desafortunadamente, es una realidad lo que está pasando”.

Aunque su muerte duele sin importar la edad, cuando se trata de un niño o una niña, el duelo es mucho más complicado. “Las mamás se enfrentan a la situación de que sus expectativas nunca se van a cumplir y les parece inexplicable, injusto, antinatural”, apunta.

Foto: Unsplash. Claudia Wolff

¿Cómo apoyar a una madre que perdió a un hijo?

En muchas ocasiones, la familia y amigos no saben cómo empatizar con la persona que acaba de perder a un hijo, ya que es bastante difícil dimensionar el sufrimiento por el que está atravesando.

Al mismo tiempo, es común que la mujer no preste ninguna atención a las palabras de aliento o de ayuda que le están ofreciendo; “Hay un bloqueo. Le digan lo que le digan, ella no escucha ni mucho menos cree nada de eso. Piensa (y es verdad) que esa es una experiencia personal que ninguna de las personas que están tratando de consolarla ha conocido”, explica la doctora Valdés.

Ella recomienda: “lo ideal sería no decirle nada y, en vez de eso, es mejor darle un mensaje en un abrazo, tomarle la mano, hacerle saber que está acompañada, que los demás la entienden, a pesar de que no han vivido esa situación. Tratar de consolarla de otra manera, creo, resultaría muy incómodo e indeseable. No es conveniente decirle nada tratando de explicarle la razón por la que su hijo murió. Nadie puede saber por qué ocurrió eso”.

Es importante saber que todos los duelos son diferentes y cada persona lo sobrelleva de manera distinta. Así que es indispensable dejar que cada quien viva su propio proceso y que tome el tiempo que necesite para sanar.

Igualmente, hay que dejar que la madre acepte su dolor y lo exprese como ella necesite hacerlo: lo más común es el llanto y, de acuerdo con la doctora Valdés, es una de las mejores maneras de sobrellevar el dolor.

Por otra parte, el hecho de quedarse con las manos cruzadas puede producir una sensación desagradable entre los familiares y amigos. La especialista nos comparte una frase que podría darle un poco de aliento: “no estás sola, estoy contigo. En cualquier momento, dime en qué te puedo ayudar. Estoy aquí, cerca de ti”. Además, hay que estar al pendiente de su conducta para evitar que ella se aísle.

¿Qué sigue después del duelo?

No existe un tiempo límite para enfrentarlo. Puede durar meses o incluso años y, a pesar de que ya haya pasado la parte más difícil de haber perdido a alguien tan importante, el vacío tras la muerte de un hijo siempre estará presente.

“Por años, estas mamás van a seguir hablando de sus hijos, por lo que les corresponde, tanto al terapeuta, como a sus familiares y amigos, escucharla con mucho respeto y no inhibir su dolor ”, indica la psicoterapeuta.

Es vital darle tiempo y respetar su proceso. Después de unos meses se le puede sugerir que comience algunas actividades que vayan de acuerdo con sus intereses, que regrese también a sus actividades diarias o que tome talleres o cursos. “Esto ayuda mucho porque absorbe su atención y energía. Le permitirá de nuevo controlar algunos trastornos que aparecen después de la muerte de un hijo, como el del sueño o la alimentación”, subraya.

Es importante no invadir a esta mamá con frases que podrían resultar hirientes, como: “fue una decisión divina, acéptalo”; “tienes otros hijos, dedícate a ellos” o “Ánimo. Tienes que estar bien por tus hijos”. Por difícil de creer, estas otras palabras de consuelo que se llegan a escuchar en algún momento, más que ayudarla, podrían llevarla a aislarse. “Hay mamás que pueden manejar el aislamiento, pero hay otras que lo usan para elaborar ideas suicidas y hasta pueden llegar a sentirse culpables de estar viviendo cuando su hijo ya murió. Por eso, es importante tener las palabras adecuadas si se quiere ayudar a una madre en duelo”.

TEXTO Y ENTREVISTA: PALOMA VEGA

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