Casi 50% de la gente tiene sexo en la primera cita, dice encuesta

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Ante la pregunta de si está bien tener sexo durante la primera cita, solo hay algo que podríamos decir: no hay respuesta, depende de cada persona y, mientras tengamos en la mira nuestra salud (en todos los aspectos), necesidades y expectativas propias, la decisión está en cada una de nosotras.

Todavía perduran ciertas “leyes” y “reglas” relacionadas con “lo aceptable” y “lo mejor”, aunque muchas basadas en prejuicios. Por eso lo repetimos, la decisión de tener o no sexo en la primera cita solo DEPENDE DE TI; ni estás obligada a nada ni tienes que ignorar tus propios deseos por “el qué dirán” ni porque “no te tomarán en serio”.

Aunque todavía existe un estigma al respecto, en la actualidad muchas personas eligen tener intimidad con una potencial pareja tras una primera salida. Según reveló una encuesta reciente, casi el 50% de la gente tiene sexo en la primera cita. A continuación te contaremos sobre los resultados de este pequeño ejercicio que hizo una marca de juguetes para adultos.

Casi 50% de la gente tiene sexo en la primera cita, dice encuesta

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De acuerdo con una encuesta reciente realizada por la marca Lovehoney entre 2008 personas, casi la mitad o 49% de las personas participantes dicen que han tenido relaciones sexuales en la primera cita, en comparación del 42% dice que no.

Los hombres en particular son los más propensos a tener relaciones en la cita numero uno, con poco menos del 60% de los encuestados admitiendo haberlo hecho.

En cambio, según el ejercicio de Lovehoney solo el 43% de las mujeres encuestadas han tenido relaciones sexuales en su primera cita. Esto podría relacionarse con que las mujeres son más juzgadas por ser sexualmente activas.

Descubrieron que las personas entre 18 y 24 años y las mayores de 55 años son las menos propensas a tener sexo en la primera cita, con solo el 31% y el 42% diciendo que lo han hecho anteriormente, respectivamente.

¿Beneficios de tener sexo en la primera cita?

Entre las motivaciones para tener relaciones sexuales en la primera cita, la principal respuesta entre las personas que lo han hecho fue que simplemente lo disfrutan (53%). Lo más importante para el 46% es que permite ver rápidamente si son compatibles en el plano sexual.

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Entre las razones para tener relaciones en la primera cita, otra de las respuestas más comunes es que les ayuda a establecer una conexión sexual más rápido; 22% de mujeres admitieron esto, y 28% de hombres.

Rachel Wright, psicoterapeuta que se especializa en relaciones modernas, salud mental y sexo, es tajante en su respuesta sobre si hay beneficios de tener relaciones en la primera cita. “Tener sexo en la primera cita puede ser beneficioso si quieres tener sexo en la primera cita. Así es la cosa: no hay un ‘momento correcto’ para tenerlo”.

“Para algunas personas, tener relaciones sexuales de inmediato es increíblemente útil para determinar si quieren tener una segunda cita, y para otras se siente completamente fuera de su alcance porque necesitan haber establecido una conexión emocional con la persona antes de poder tener relaciones sexuales”, comentó para la marca Rachel Wright, psicoterapeuta que se especializa en relaciones modernas, salud mental y sexo.

Independiente de la encuesta de Lovehoney que revela que casi el 50% de las personas tiene sexo en la primera cita, existen muchos prejuicios sobre si es bueno tener sexo en la primera cita.

Recuerda que la decisión es tuya y estas en todo tu derecho en esperar las citas que sean necesarias para pasar al siguiente nivel.

¿Cuáles son las razones que la gente da para no tener sexo en la primera cita?

Ya conocimos el porcentaje de las personas que si han tenido sexo en la primera cita, pero ahora te preguntarás: ¿qué dijeron las personas que no lo han tenido? La respuesta más popular, sin importar el género, fue que las personas no se sienten cómodas teniendo sexo con alguien que no conocen, de acuerdo con Lovehoney.

Seguido con la razón común que la gente dice para no tener sexo de inmediato fue simplemente eligiendo la opción “No creo en tener sexo en la primera cita” con un porcentaje de 38%.

El 32% de las personas han apostado con la razón de “Solo disfruto el sexo con personas con las que tengo una conexión emocional”.

El 17% de los encuestados estaban preocupados por el riesgo de ITS y embarazo no deseado. Aquí debemos recordar que, ya sea la primera cita o cualquiera de las siguientes, es importante cuidar nuestra salud mediante el uso de condón y así protegernos de ITS.

Y tú, ¿qué opinas sobre el tema?

5 mitos de las relaciones románticas que no tienen ningún sentido

Muchos aspectos culturales en conjunto nos han formado una idea sobre las relaciones y el amor romántico, aunque no todos esos aspectos son realistas. Hay muchos mitos del amor romántico que nos ponen estándares prácticamente imposibles de alcanzar, dañan nuestros vínculos o, en el peor de los casos, nos impiden llevar una vida libre de violencia.

Por eso es importante comenzar a hablar de ellos y a identificarlos, para combatirlos y encaminarnos hacia relaciones más saludables.

La Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia Contra las Mujeres indica que romper con los mitos del amor romántico nos permite construir relaciones igualitarias y libres de violencia. Esta idea del amor romántico ha sido fabricada por muchos años por la cultura, medios de comunicación, cine, publicidad, entre otros.

Esta idea de amor puede generar la decepción, falsas expectativas o frustración en mujeres y hombres. Pues Live Science menciona, lo anterior viene cuando piensas que una relación debería ser de cierta manera, y la tuya no lo es.

Además esta idea de amor contribuye a perpetuar patrones de conducta desiguales que con frecuencia conducen a la violencia en las relaciones de pareja. Por esta razón te traemos 5 mitos sobre el amor romántico que simplemente no tienen sentido.

Mitos del amor romántico y las relaciones que no tienen sentido

Foto: Pexels. RODNAE Productions.

1. Los celos son una señal de verdadero amor

De acuerdo con Live Science, en realidad los celos tienen más que ver con la seguridad y confianza que una persona tiene consigo misma y con la relación romántica en la que se encuentra, o la falta de ellas. Por esta razón deberías tomar en cuenta este ejemplo:

“Si tienes una pareja celosa, podrías tratar de mostrarle cuánto te importa para que no se ponga celosa. Pero pronto te das cuenta de que cualquier cantidad de cariño no es una cura para sus reacciones celosas”.

2. Tu relación es tu felicidad

Este es un mito más, pues la organización Life Hack señala la felicidad duradera y verdadera viene de adentro. Si solo encuentras la felicidad en el amor de otra persona, o si una persona no se siente completa por sí misma, terminará volviéndose dependiente de una manera poco saludable, lo cual puede ser injusto para la pareja o incluso puede volverse peligroso.

Es importante aprender a disfrutar la compañía propia, pasar tiempo con una misma sin la necesidad de estar con nadie más. Las relaciones son una oportunidad para que compartas tu felicidad con alguien más y para estar con una persona porque la quieres, en lugar de porque no quieres estar sola.

3. Las peleas arruinan las relaciones

Live Science también califica esto como un mito, ya que en realidad menciona, lo que arruina las relaciones es no resolver tus peleas. Pues las peleas pueden ser realmente saludables y una forma importante de comunicación.

4. Tu relación debería ser como una película

Como ya mencionamos, la cultura y el cine nos han enseñado un estereotipo de amor romántico. Sin embargo, Life Hack menciona como mito que mucha gente espera su relación sea como las que se muestran en las películas románticas. Pero a frecuentemente estas son demasiado dramáticas y dolorosas.

Además, las relaciones reales no significan pasión desenfrenada para siempre, sino viven diferentes etapas, evolucionan y maduran.

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Como recomendación, el sitio web indica, que no busques el drama como signo de pasión y amor. Un verdadero signo de amor es la estabilidad y la constancia, y la capacidad de navegar juntos las tormentas.

Esperar que nunca haya desacuerdos o discusiones es como esperar que todos tus días sean perfectos y felices, sin sentimientos negativos, contratiempos o problemas.

Por otro lado, todas las relaciones requieren esfuerzo y trabajo, como un jardín, dice un artículo del portal PsychCentral.

5. Deben hacer todo juntos

Aunque es adorable pasar tiempo con tu pareja, no es obligatorio que todo el tiempo estén juntos. Si bien es una gran sensación compartir intereses con tu pareja, es importante seguir teniendo intereses propios.

En una relación saludable, ambos mantendrán amistades, pasatiempos y carreras: pasar tiempo con una sola persona no es saludable emocionalmente y puede dejarte atrapada.

Si odias hacer ejercicio, sigue este consejo de Harvard

A veces es muy difícil comenzar una rutina y seguir una disciplina a la que no siempre estamos acostumbradas. O seamos honestas, hay cosas que nos resulta muy difícil de implementar en nuestro día a día porque simplemente no nos gustan. ¿Odias hacer ejercicio? Un profesor de Harvard sabe que no eres la única y por eso tiene un consejo para ti.

El consejo lo ofreció I-Min Lee, profesor en la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard. Y tal vez te sirva de alguna manera, pues más de la mitad de los mexicanos no realizamos alguna actividad física.

Lo anterior lo decimos de acuerdo con datos publicados por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). Estos datos son los resultados del informe “Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico” (MOPRADEF). En dicho informe se menciona que, de la población de 18 y más años de edad, 60.4% declaró ser inactiva físicamente.

Ahí también se expone que en 2021, el porcentaje de la población de 18 y más años de edad en México que dijo ser activa físicamente fue de 39.6%. Mientras que el tiempo promedio a la semana de actividad físico-deportiva entre quienes cumplieron con un nivel suficiente de ejercitación fue de 5 horas 45 minutos para los hombres, y de 5 horas 24 minutos para las mujeres.

Ahora te contamos el consejo que probablemente es una buena noticia para quienes pertenecen al club de ‘haters’ del ejercicio, el cual fue retomado por The Harvard Gazette.

Si odias hacer ejercicio, sigue este consejo

I-Min Lee declaró: “Si te estremece la idea de atarte los cordones de los zapatos para correr, sacar un traje deportivo a juego y ponerte a hacer vueltas, repeticiones y series, simplemente muévete”. Así es, su consejo es que te pongas en movimiento a lo largo del día sin necesidad de tener una rutina de ejercicio.

Además, Lee siguió: “Si crees que el campo de entrenamiento es para soldados y la ‘pliometría’ no te suena a nada, simplemente muévete”.

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Su idea es que “cualquier actividad física es saludable, y la actividad física es lo que hacemos en la vida diaria”.

Esto podría traducirse en lo que se te ocurra, pero te ponga en movimiento: evitar las escaleras eléctricas cuando salgas, dar paseos a pie con frecuencia, hacer quehacer más a menudo para moverte por tu casa o jugar con tu mascota en el parque, por mencionar ejemplos.

Mientras Christina Ruggeri, médica avanzada en el Spaulding Outpatient Center en Salem, mencionó para The Harvard Gazette que si has sido sedentaria durante mucho tiempo, acércate a aumentar los niveles de actividad como si estuvieras cocinando en una olla: “bajo y lento”.

Es decir, se trata de empezar poco a poco y estar consciente de que cualquier cambio positivo será significativo; puedes incrementar tus niveles de actividad de manera lenta pero constante.

Cómo comenzar con rutinas

Quienes llevan una vida muy sedentaria, incluso pueden comenzar a hacer ejercicio sentadas o acostadas, con mancuernas y bandas de resistencia. Esto puede ser antes de comenzar con caminatas o series un poco más cansadas de ejercicios como sentadillas.

“Todo depende de dónde provengas físicamente”, dice Ruggeri. “Si vas de cero a mil, tal vez sea demasiado y muy pronto”.

También es posible probar con actividades que disfrutes y con las cuales no se sienta como si estuvieras haciendo ejercicio, como acuaterapia, andar en bici o salir a caminar a plazas comerciales.

Parálisis del sueño; ¿qué pasa cuando se te sube el muerto?

parálisis del sueño

A todas nos han platicado (o hemos vivido) al menos una anécdota así. Te despiertas en medio de la noche pero, por alguna razón, no puedes mover ni un solo músculo pero tampoco pedir ayuda. Y, en las peores ocasiones, crees ver una silueta desconocida cerca de tu cama.

Si es tu caso, entonces experimentaste un episodio de parálisis del sueño, o como en México se le conoce coloquialmente, “se te subió el muerto”.

Pero, ¿qué pasa cuando se te sube el muerto? Nosotras te explicamos más al respecto.

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¿Qué es la parálisis del sueño?

La parálisis del sueño o como coloquialmente se conoce en México, cuando “se te sube el muerto”, es una condición identificada por una breve pérdida de control muscular, conocida como atonía (la falta de energía para hacer cosas o para reaccionar física o moralmente ante algo), que sucede justo después de dormirse o despertarse, de acuerdo con un artículo de Sleep Foundation.

Además de la atonía, las personas suelen experimentar alucinaciones durante los episodios de parálisis del sueño.

La parálisis del sueño se considera una parasomnia. Las parasomnias son comportamientos anormales durante el sueño. Debido a que está vinculada a la etapa de movimiento ocular rápido (REM) del ciclo del sueño, la parálisis del sueño se considera una parasomnia REM.

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Foto: Pexels. Cottonbro

El sueño REM estándar implica sueños vividos junto con la falta de energía para hacer cosas, lo que generalmente ayuda a prevenir que puedas “representar” o “actuar” tus sueños. Esta sensación generalmente termina al despertar, por lo que una persona nunca se vuelve consciente de esta incapacidad para moverse.

Como resultado, los investigadores creen que la parálisis del sueño implica un estado mixto de conciencia que combina la vigilia y el sueño REM. En efecto, la atonía y las imágenes mentales del sueño REM parecen persistir incluso en un estado de conciencia y vigilia.

¿Qué pasa cuando se te sube el muerto?

El síntoma definitorio de la parálisis del sueño es la incapacidad para mover el cuerpo. Se estima que el 75% de los episodios de la parálisis del sueño también involucran alucinaciones que son distintas de los sueños típicos.

Según un artículo del Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), durante ese momento en que se te sube el muerto puedes sentir lo siguiente.

• Estar despierta, pero no puedes moverte, hablar o tampoco abrir los ojos.
• Tienes la percepción de que alguien está en tu habitación.
• Sientes como si algo te estuviera empujando hacia abajo.
• Estás en un constante miedo.

¿Qué causa la parálisis del sueño?

No es necesariamente un signo de ningún problema. La parálisis del sueño puede ocurrir por sí sola o puede estar relacionada con condiciones médicas, como migraña, trastornos de ansiedad, apnea obstructiva del sueño y un trastorno cerebral a largo plazo llamado narcolepsia, de acuerdo con Health Direct.

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Foto:Pexels.Ivan Oboleninov

La parálisis del sueño también está relacionada con lo siguiente.
• No dormir lo suficiente (privación del sueño o insomnio) o tener trastornos regulares del sueño.
• Patrones de sueños irregulares, por ejemplo, los que experimentan los trabajadores por turnos o algunos estudiantes.
• Antecedentes familiares de parálisis del sueño.

Cosas que puedes hacer para ayudar a prevenir este problema

  1. Trata de dormir regularmente de 6 a 8 horas al día.
  2. Acuéstate aproximadamente a la misma hora todas las noches y levántate a la misma hora todas las mañanas.
  3. Haz ejercicio regularmente, pero no en las 4 horas antes de acostarte, de acuerdo con NHS.
  4. No comas mucho, ni fumes, ni bebas alcohol o cafeína poco antes de acostarte.
  5. No duermas boca arriba: esto puede hacer que la parálisis del sueño sea más probable.
  6. Consulta a tu médico de cabecera si te sientes muy ansiosa o asustada de ir a dormir y cansada todo el tiempo debido a la falta de sueño.

¿Por la mañana o en la noche? A qué hora es mejor hacer ejercicio

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Muchas veces, los horarios que elegimos para entrenar o realizar actividad física están basados en la compatibilidad de nuestras agendas. Por fortuna todos los cuerpos y organismos tienen la capacidad de adaptarse a ciertas rutinas y seguir el ritmo, pero seguro alguna vez te has preguntado a qué hora es mejor hacer ejercicio y si lo estás haciendo bien.

Si esta es una duda que te planteas cada que el despertador suena y parece tentador ir al gimnasio más tarde, te lo contamos a continuación.

A qué hora es mejor hacer ejercicio: por la mañana, tarde o noche

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El portal deportivo Basic-Fit señala que la mejor hora para ejercitarse depende de cuáles son los propósitos que se tengan. Para quienes buscan perder peso, la mañana es el horario ideal, debido a que el cuerpo se encuentra óptimo para poner en marcha la pérdida de grasa.

Por su parte, un artículo de BBC menciona que el ritmo cardíaco de cada persona es una variable determinante para encontrar el horario indicado para entrenar, mismo que va fluctuando a lo largo del día y cuando esté en su punto más estable será el momento adecuado. En tanto, Medical News Today indica que éste depende de factores como edad, estilo de vida, sexo, genética, entre otros.

Diversas publicaciones coinciden en que la respuesta a la pregunta de cuál es el mejor horario para ejercitarse es aquella rutina que permita ser constantes. Es decir, si se te complica ir en las mañanas tres de cada seis días, quizá ese no sea óptimo para ti, puesto que existe el riesgo de que lo abandones por diversas razones.

Caso contrario, si no te encanta entrenar en las noches aunque esa sea la hora que regularmente puedes dedicarle a la actividad física, es momento de que vayas ambientándote, ya que así será mucho menor la posibilidad de que dejes de asistir por cuestiones externas a ti.

Entonces, la hora perfecta para ir al gimnasio o entrenar será la que te permita tener disciplina y en la que te sientas cómoda, ya sea mañana, tarde o noche. Únicamente trata de cumplir con lo que cada horario requiere en temas de hidratación, intensidad y alimentación, para que los resultados sean completamente favorables.

Las necesidades de cada horario para entrenar

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Dependiendo del tipo de ejercicio que realices, las necesidades que debes cubrir en cuanto a tu cuerpo son diversas. Basic-Fit sugiere que quienes realicen entrenamientos matutinos constantes procuren estar bien hidratadas, principalmente si se hacen actividades al aire libre. Esto ayuda a prevenir los golpes de calor y descompensaciones. En cuanto a cuáles son los alimentos que deberías consumir, estos se basan en el régimen alimenticio y propósito que estés siguiendo.

Con la tarde es parecido, con la ventaja de que si haces ejercicio después del trabajo o escuela, esto podría servirte como método para librarte del estrés, dándote la oportunidad de que liberes toda la energía acumulada al mismo tiempo que desprendes endorfina por la intensidad de las actividades.

Finalmente, si entrenas por las noches, trata de que tampoco sea demasiado tarde. Al menos tres horas antes de ir a la cama es el sugerido, puesto que la liberación de adrenalina y producción de endorfina después son una probable causa de dificultarte dormir, lo que Mejor con Salud describe como inducir al cuerpo a una hiperactivación del organismo.

Sigue leyendo: ¿Qué es un superávit calórico? Si quieres ganar músculo, lee esto

¿Te animarías a tener un trío? Cosas que debes saber antes

cosas que debes saber antes de tener un trío

Quizá los tríos son una de las fantasías sexuales más comunes entre las personas. La pregunta aquí es si tú te animarías a tenerlo. Si tu respuesta es afirmativa, entonces estas son algunas cosas que debes saber antes de tener un trío.

El sitio web Bustle recopiló datos de un estudio que encontró que una de cada cinco personas está interesada en tener un trío. Si eres parte de la estadística y ya decidiste que quieres hacer esta fantasía sexual realidad, deberás considerar algunas cosas antes, desde cuestiones de etiqueta hasta protección.

El doctor David Wahl dijo para el portal Psychology Today que tomar las previsiones necesarias te ayudará a comprender mejor tu relación actual (si es que la tienes), proteger tus vínculos y mejorar tu bienestar sexual.

Cosas que debes saber antes de tener un trío

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Estos son algunos aspectos que debes considerar previamente, de acuerdo con los portales Refinery29, Psychology Today, Hello Giggles y Bustle.

1. ¡El consentimiento se aplica en todo momento!

Si tienes una pareja, aunque ambos hayan acordado un trío antes de hacerlo, no es un contrato que los obliga a hacerlo si cambian de opinión. Pues el consentimiento se puede negociar y retirar en cualquier momento.

El hecho de que tu pareja o tú quisieran tener un trío no significa que la decisión no pueda cambiar, incluso durante el encuentro sexual. El consentimiento debe darse en todo momento, no solo al principio, y debe darse con respecto a cualquier práctica sexual que incluyan.

Este consentimiento también se aplica al tercer miembro de su grupo: todos deben estar de acuerdo.

2. Está bien sentirte incómoda

Tus sensaciones y sentimientos son válidos en todo momento, pues simplemente es cómo percibes las cosas. Es normal que al principio pienses que estás siendo muy desinhibida o bastante reservada. Pues ni una cosa te hace una pervertida ni tampoco la otra significa que seas “inadecuada”.

Simplemente, cómo te sientes es cómo te sientes, acéptalo y acepta a los demás por cómo se sienten.

No esperes que todo sea perfecto, es normal que no lo sea. Y recuerda que la experiencia puede no gustarte al final. No porque ya estuviste en un trío, debe ser algo recurrente.

3. Discutir, de antemano, lo que está bien y lo que no lo está

Esto debería aplicar en todas las relaciones y prácticas sexuales. Es importante que existan acuerdos de lo que todas las partes pueden esperar, las cosas que te hacen sentir cómoda y las cosas con las que probablemente nunca lo estarás.

Es importante que entre los tres participantes discutan y pongan límites de lo que sucederá en la acción. Bustle recomienda hablar sobre las expectativas y establezcan algunos límites si quiere tener un poco más control de la situación.

Está bien compartir cosas que te harán sentir incómoda de antemano para que puedas entrar en la experiencia con un camino claro hacia la satisfacción sexual. Haz que todos estén en la misma página y tu experiencia será mucho mejor.

4. Tener una plática de sexo seguro

Antes de hacer un trío, verifica que todos se sientan seguros, lo que significa que debes hablar sobre qué tipo de protección usarás. Desde condones y otros anticonceptivos hasta pruebas de ETS, independientemente de lo que elijan, asegúrate de que todos estén de acuerdo en lo que los hará sentir seguros.

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Pues no es cool que las personas se sientan como si fuera desechables.

5. Trabajen previamente en la química

Para que la experiencia tenga mayores probabilidades de ser satisfactoria para todos, es importante que se aseguren de que todos se sienten cómodos en compañía de los otros: que hay química, confianza y atracción.

Es buena idea que las tres personas tengan una cita previamente, que se diviertan juntas y convivan libremente, antes de pasar al plano sexual.

6. No abuses del alcohol

No decimos que esté mal tomar una copita antes de comenzar, pero no se trata de emborracharse. No solo más cosas pueden salir mal, sino se vuelve más probable que transgredas los límites de las otras personas o las otras personas transgredan los tuyos.

7. No olviden el cuidado posterior

Si tienes una pareja, no traten a tu tercer cómplice sexual como un pañuelo usado y desechable. No solo el tercer acompañante en el escenario no debe sentirse descartable, sino que todos los participantes deben asegurarse de que, a pesar de esta experiencia, su relación todavía está en un buen lugar, si es que no en un mejor lugar debido a lo que exploraron juntos.

Es importante ser cortés y sensible con todos los involucrados. Los modales importan cuando se trata de tríos.

¿Te cuesta trabajo decir ‘no’? Tips para que empieces YA

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Para muchísimas personas, decir “no” a los demás puede parecer a veces un obstáculo insuperable. Esto puede ser por diversas razones, pero en la mayoría significa un detrimento del manejo de nuestro tiempo, nuestro esfuerzo y hasta nuestra salud mental. Por eso es importantísimo aprender a decir que “no” cada vez que sea necesario, ya que debemos poner en claro cuáles son nuestros límites.

Hoy, Nosotras te damos algunos tips para decir “no”.

¿Por qué decir que “no” se siente difícil?

La psicóloga social Vanessa K. Bohns le dijo al portal PsychCentral que en una revisión de investigación de 2016 se examinó la influencia de las personas sobre los demás: “Muchas personas aceptan cosas, incluso cosas que preferían no hacer, simplemente para evitar la considerable incomodidad de decir ‘no’“.

Por ejemplo, una serie de pequeños estudios publicados en 2014 encontró que, cuando se les preguntaba, muchas personas accedían y cometían actos consideradospoco éticos, como decir una mentira piadosa o destrozar un libro, incluso cuando sentían que estos actos se percibían como incorrectos.

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“Como criaturas sociales que quieren ser parte del rebaño, también queremos preservar nuestras relaciones. Entonces, podemos decir que sí porque no queremos que se nos considere difíciles”, dijo la doctora Emily Anhalt, psicóloga clínica, a PsychCentral.

De igual forma, la doctora Nicole Washington mencionó al mismo portal que a veces simplemente “no queremos decepcionar a un buen amigo o herir los sentimientos de alguien”.

¿Otra razón por la que el “sí” brota de nosotros? Nuestro pasado.
Emily Anhalt mencionó que, mientras crecías, es posible que no hayas aprendido a defenderte a ti misma.

“También es posible que digas que sí porque deseas profundamente ayudar. Pero olvidas que tu capacidad para satisfacer las necesidades de los demás no es un pozo sin fin”, apuntó Anhalt.

Tips para decir “no”

Es difícil empezar de un día para otro a decir “no”, pero puedes implementar cambios de poquito en poquito. Sigue estos consejos para comenzar.

1. Cambia tu “no” por “más tarde”

De acuerdo con un artículo de Science of People, si recién estás comenzando no tienes que saltar directamente al “no” y contestar así, en seco.

Decir que “no”, puede ser difícil. Pero, ¿decir “después”? Más fácil.

No necesariamente se trata de evadir las cosas, pero sí hay solicitudes a las cuales puedes darle un “no” oculto. Elabora tu respuesta predeterminada, algo así como : “Déjame comunicarme contigo”. Aquí entra el famoso “yo te aviso”.

Aquí hay algunas frases de bolsillo que puedes usar para extender tu “no” las primeras veces que quieras negarte a algo:
• “Déjame revisar mi agenda y te llamaré más tarde”.
• “Déjame preguntarle a mi pareja/hermana/mamá si tenemos algo que hacer más tarde”.
• “¡Buena sugerencia! Déjame pensar en eso primero y luego te respondo”.

Si estás en el trabajo, pídele a las personas que te envíen un mensaje de texto o un correo electrónico con su solicitud para que puedas comunicarte con ellos.

Una vez que te envíen un seguimiento, es mucho más fácil enviarles una respuesta cortés diciendo que no puedes aceptar su solicitud. Se sentirá más fácil porque no tuviste que decir “no” rápidamente.

2. Decir “no” al plan, mas no a la persona

Esto aplica para las invitaciones a salir. De acuerdo con Harvard Business, tú no estás rechazando a la persona, solo estás declinando su invitación. Deja eso muy claro. Probablemente a esa persona la respetas o la admiras por determinado trabajo que está haciendo, o reconoces su pasión y empatía.

Tampoco tienes que forzar ese agrado: si no te agrada la persona que te invitó a salir, de todos modos déjale en claro que no es por él o ella, sino por determinada circunstancia.

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3. Ensaya tu “no”

Desafortunadamente, es posible que no siempre tengas el lujo de decirle que “no” a alguien por mensaje de texto o correo electrónico, ni tampoco vas a poder retrasar tu respuesta.

A veces, estas invitaciones o solicitudes ocurren espontáneamente y en persona, y requieren una respuesta inmediata. Para prepararse para estas situaciones, es útil ensayar tus “no” de antemano.

• “Muchas gracias por la invitación, pero realmente estoy tratando de concentrarme en mi trabajo estos días, así que tendré que decir que no”.
• “De hecho, tengo mucho trabajo en este momento, así que no puedo ayudarte aquí. ¡Sin embargo, aprecio que hayas pensado en mí! Buena suerte para lograrlo”.
• “Lo siento, pero me dije a mí misma que realmente tengo que ir al gimnasio esta noche. De hecho, prometí ir al gimnasio constantemente, así que llegué a mi resolución de Año Nuevo. Espero lo entiendas”.

Si tienes miedo de parecer robot, es útil ensayar estas líneas frente a un espejo y, por supuesto, adaptarlas con cosas que tú digas normalmente.

4. Ofrece una alternativa

A veces, te gustaría decir que sí, pero el momento no es el adecuado. O hay alguna otra razón por la que no puedes aceptar. Por ejemplo, hay días en los que te gustaría ayudar a una compañera en el trabajo, pero simplemente no puedes porque tú también estás atorada con algo.

Si ese es el caso, la doctora Nicole Washington sugirió a PsychCentral ofrecer una alternativa con la que te sientas cómoda (y una que satisfaga tus necesidades).

• “Me siento honrada de que quieras que yo sea parte de tu proyecto. Desafortunadamente, mi agenda está muy ocupada. Si podemos retrasar la fecha de vencimiento unas semanas, estaría feliz de participar”.
• “Lamento mucho que lo estés pasando tan mal. No puedo quedarme todo el fin de semana, pero estoy libre en este momento. ¿Cómo puedo apoyarte ahora?”.

¿Puedes sentir náuseas por culpa de la ansiedad?

ansiedad náuseas

Se tiene la creencia que la ansiedad es algo que solo afecta tus emociones, siendo relacionada con preocupación, miedo, estrés y nerviosismo. Todas hemos experimentado esto alguna vez, sin embargo, es importante entender que existen los trastornos de ansiedad como condiciones de salud, y que la ansiedad también puede causar síntomas físicos.

Todas experimentan estos síntomas de manera diferente. Por ejemplo sentir “mariposas en el estómago”, sentirte mareada, tener náuseas o incluso hasta vomitar por culpa de la ansiedad.

Pero, ¿realmente la ansiedad y las náuseas están relacionadas? Nosotras te contamos más al respecto.

¿Puede la ansiedad causar náuseas y vómitos?

Cuando estás bajo estrés, tu cuerpo libera una avalancha de hormonas que tienen como objetivo prepararte para enfrentar o huir de una amenaza percibida. Estas hormonas encienden la mecha que activa tu respuesta de lucha o huida, como explica un artículo de Cleveland Clinic.

Estar en este modo de supervivencia puede afectar todos los sistemas de tu cuerpo, incluido tu sistema digestivo.

“Tus sentimientos de ansiedad pueden traducirse en una amplia gama de síntomas gastrointestinales (GI), que incluyen náuseas por estrés, dolor abdominal, cambios en los hábitos intestinales e incluso vómitos por estrés”, explicó el especialista en medicina familiar Timothy Tramontana para el mismo portal.

Pero no todas las personas experimentan náuseas y vómitos por estrés. El doctor Tramontana dijo que ciertas condiciones de salud subyacentes pueden hacerte más propensa, que incluyen las siguientes.

• Afecciones gastrointestinales, como el síndrome del intestino irritable.

• Afecciones de salud mental, como depresión y trastornos de ansiedad.

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La conexión entre el intestino y el cerebro

El sitio web VeryWell Mind explica en un artículo que el cerebro y el intestino están interrelacionados y cada uno puede influir en el otro. Nuestras paredes intestinales tienen neuronas (células nerviosas) que componen nuestro sistema entérico, también conocido como el sistema nervioso entérico.

Este sistema está vinculado a nuestro sistema nervioso central, que consiste en el cerebro y la médula espinal.

Esta conexión es una red bidireccional, lo que significa que cada uno puede afectar al otro. En una dirección, el cerebro puede provocar respuestas intestinales a pensamientos y emociones. En la otra dirección, el intestino puede desencadenar una respuesta dentro de los centros emocionales y cognitivos del cerebro.

“Esencialmente, los pensamientos y emociones ansiosos pueden afectar el funcionamiento digestivo y, de manera similar, el funcionamiento digestivo puede afectar nuestras emociones y pensamientos”, dijo Alexandra Fuss, psicóloga gastrointestinal de la Facultad de Medicina de Yale, a Verywell Mind.

Como resultado, no es raro que las personas sientan ese familiar dolor de estómago o náuseas cuando están ansiosas. A su vez, esa náusea puede empeorar la ansiedad.

Consejos sobre cómo detener las náuseas por ansiedad

Si bien las náuseas por ansiedad son comunes, no tiene por qué ser un problema continuo; hay formas de al menos reducirlas en el cuerpo. Lo más importante que debes hacer es reconocer cuándo la ansiedad es el problema subyacente de tus náuseas, de acuerdo con Choosing Therapy. Es decir, antes de tomar medidas debes acudir con un especialista para saber si realmente estás teniendo este problema.

  1. Evita los alimentos grasos. Asegúrate de evitar los alimentos grasosos antes de una situación que pueda causar ansiedad.
  2. Usa ropa cómoda. Cuando una persona está nerviosa, el cuerpo a menudo se siente incómodo y la temperatura corporal aumenta. Usar ropa lo suficientemente holgada y transpirable ayuda a evitar que el cuerpo se caliente demasiado.
  3. Respiración. Toma respiraciones largas y profundas cuando sientas náuseas. Esto calma la ansiedad y el sistema nervioso central.
  4. Evita el alcohol y la cafeína. Cuando estás ansiosa, es mejor evitar el alcohol y la cafeína, que pueden aumentar el ritmo cardíaco y, por lo tanto, aumentar la ansiedad.

Busca ayuda profesional

Según Cleveland Clinic, si las náuseas por ansiedad comienzan a convertirse en un problema habitual para ti, el doctor Tramontana recomienda hablar con tu proveedor de atención médica al respecto.

“Si tienes un par de episodios de náuseas inducidas por el estrés que pasan cuando el estrés desaparece, entonces probablemente hayamos identificado el desencadenante. Pero si continúa, entonces tu médico puede trabajar contigo para determinar la causa.”, finalizó el especialista.

5 maneras de saber que alguien miente por su lenguaje corporal

mentiras lenguaje corporal

Seguramente alguna vez has mentido o te han mentido. Por eso, a veces es muy difícil resistirse a la idea de adivinar si la persona frente a ti realmente está diciendo la verdad (llámese tu pareja, alguien de tu familia, una amistad o alguien de tu trabajo).

Según la revista Time, en 2015 la Universidad de Michigan analizó 120 clips de casos judiciales de alto nivel para comprender y comparar cómo se comportan las personas cuando mienten y dicen la verdad; llegaron a la conclusión que en 40% de los clips cuando mentían tendían a gesticular con ambas manos a comparación del 25% de los clips cuando decían la verdad, donde tenían una postura más relajada.

¿Por qué te decimos esto? Hay quienes creen que, de manera general, el lenguaje corporal dice mucho sobre las mentiras.

El portal Science of People informa que una persona puede mentir hasta 200 veces al día y que solamente el 54% de las mentiras se pueden detectar con precisión; además de que los extrovertidos tienden a decir más mentiras que los introvertidos, según Vanessa Van Ewards en su libro “Captivate: The Science of Succeeding with People (2017).

5 maneras de saber que alguien está diciendo mentiras por su lenguaje corporal

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Según la especialista en lenguaje corporal Traci Brown para la revista Time, existe una diversidad de acciones que hacemos inconscientemente cuando mentimos, desde nuestra forma de pararnos, la mirada o los titubeos.

El portal de noticias CNBC también brinda algunos tips para identificar cuáles son las actitudes cuando nos mienten ya sea alguien cercano a ti o no.

Por supuesto, las siguientes señales de mentiras según el lenguaje corporal debes tomarlas de manera general y no como una garantía, pues todas las personas somos distintas, vivimos bajo contextos específicos y reaccionamos a nuestra manera todos los días.

1. Desviación del cuerpo

Para este punto debes ser demasiado observadora en los movimientos rutinarios de cierta persona, como la manera en que se para e incluso inclinación de las manos, lo que se le da el nombre de “línea base” y es el punto de partida para determinar si nos mienten.

Desde el apretón de manos hasta la forma de cómo alguien se pone de pie revela quién es; al esconder sus manos, pararse muy erguidas o encoger los hombros podrían ser grandes factores para detectar inmediatamente las señales de verdad o mentira. La clave aquí es, ¿la persona hace esto normalmente o es un gesto raro para ella?

El portal CNBC informa que puedes establecer algunos puntos de referencia en conversaciones normales, a la hora de querer saber que está mintiendo alguna persona; comienza a comparar sus movimientos del cuerpo cuando hablan normalmente y si observas movimientos repentinos que no concuerdan con su “línea base”, es probable que te mientan.

2. Fíjate en sus manos

Al momento de gesticular tendemos a utilizar las manos para dar alguna explicación, y es normal que nos acostumbremos a usar más determinada mano. Cuando esta persona comience a hablar detecta con cuál mano está dando declaraciones, si comienza a puntualizar con su mano no dominante es posible que este mintiendo, según Science of People.

Por supuesto, aquí tendrías que saber desde antes cuál es su mano dominante.

Por otro lado, de acuerdo con una investigación de Harvard Business School, cuando una persona se encuentra comienza a mover mucho sus manos y tocarse partes de la cara cerca o directamente de la nariz, inconscientemente está diciendo que miente.

Mientras que Traici Brown, para Time, dice que cuando las personas están siendo deshonestas tienden a separar las palmas de las manos u ocultarlas debajo de la mesa o bolsillos, esto quiere decir que ocultan información.

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3. Pon atención a su mirada

Una investigación de 2015 arrojó que cuando las personas mienten tienden a mirar a otro lado por segundos y regresar la mirada nuevamente a ti; pueden iniciar viéndote fijamente pero, cuando es la revelación crucial, en ese momento desviarán. La mirada es un reflejo del cerebro para pensar qué decir a continuación.

Mientras que el portal PsychCentral explica lo siguiente. Al estar charlando con alguien, si mira a la derecha comenzará a recordar algo, pero si mira a la izquierda es posible que su cerebro esté formulando algo para continuar la mentira, además de que debes observar muy bien si se comienza a cubrir los ojos con las manos, ya que es una tendencia natural al querer encubrir algo.

4. Movimientos no congruentes

La psicóloga clínica del Centro de Ansiedad y Trastornos Relacionados de la Universidad de Boston, Ellen Hendriksen opina que los gestos no congruentes, si no movimientos inconscientes, podrían ser otro buen indicador de una mentira. Por ejemplo, cuando una persona dice “sí” pero su cabeza dice “no”, lo que realmente piensa es lo que hace su cuerpo.

El artículo citado de la revista Time explica que la mandíbula puede notarse tensa o al meter los labios hacia dentro, al punto que casi desaparecen, eso es una señal de omisión porque al hacer esa acción están reprimiendo emociones o hechos.

También la especialista Traici Brown informa que al entrar en nerviosismos por mentir, comienza la sudoración, específicamente en la comisura superior de los labios, frente, barbilla, alrededor de la boca y los ojos. También puede ser todo lo contrario: comenzar a experimentar sequedad, provocando relamerse muy seguido los labios y tragar saliva.

5. ¿Cambió su voz?

La especialista Traci Brown informa que cuando las personas están nerviosas pueden tener variaciones en la voz, provocando que se torne aguda por causa de que las cuerdas vocales se tensen o se pueden escuchar crujidos en la voz, aclararse la garganta y tener tropiezos al hablar y levantar el volumen, lo que es un indicio de estar a la defensiva.

También es importante poner mucha atención al discurso, al repetir mucho la palabra “honestidad” es probable que te este mintiendo por el énfasis que hace en está palabra, además de tener muletillas o contradicciones de lo que está diciendo.

Pero también presta atención, si omite los pronombres personales así como “yo” o “mí”, además de negar rápidamente antes de preguntarles (si dice, “no lo hice”, “no sé nada”) o tienden a implementar preguntas reiterativas como “¿Me crees?”, según CNBC.

¿Alguna vez has detectado que te mienten? ¿Crees que las mentiras y el lenguaje corporal están relacionados?

Por qué es malo beber alcohol si tomaste antibióticos

alcohol con antibióticos

Tomarse un vinito con una buena comida en la cena no suena mal sino todo lo contrario, puede ser una gran mezcla. Pero hay algo con lo que no debe combinarse ese vinito: los antibióticos.

De hecho, mezclar alcohol con antibióticos puede ser una combinación peligrosa.

Nosotras te contamos más al respecto.

¿Por qué es malo mezclar alcohol con antibióticos?

De acuerdo con un artículo de Mayo Clinic, el alcohol y los antibióticos por separado pueden causar efectos secundarios similares, como malestar estomacal, mareos y somnolencia. Mezclar alcohol con antibióticos puede aumentar estos efectos secundarios.

Algunos antibióticos, como el metronidazol, el tinidazol, el sulfametoxazol y la trimetoprima, no deben mezclarse con el alcohol porque pueden provocar una reacción más grave.

alcohol y antibióticos
Foto: Pexels. Karolina Grabowska

El consumo de cualquier cantidad de alcohol con estos medicamentos puede provocar efectos secundarios como dolor de cabeza, náuseas y vómitos, y una rápida frecuencia cardíaca.

Además, hay otro antibiótico, la linezolida, que interactúa con ciertas bebidas alcohólicas, incluido el vino tinto y la cerveza de barril. Consumir estas bebidas con este medicamento puede causar un peligroso aumento de la presión arterial.

Cuándo hay mayor riesgo

Aunque los antibióticos generalmente son seguros cuando se usan según lo prescrito por un profesional de la salud, algunas sustancias dentro de ciertas clases de medicamentos pueden causar daño hepático, de acuerdo con el portal US News; de ahí la importancia de no autodiagnosticarse y consultar siempre con un médico.

Este riesgo aumenta significativamente cuando se mezcla alcohol con antibióticos.

Foto:Unsplash. Stephen Andrews

También es posible que la mezcla reduzca la eficacia de ciertos antibióticos.“El alcohol puede cambiar tanto la absorción como la descomposición de los antibióticos por parte del hígado, lo que los hace menos disponibles en el cuerpo para tratar la infección subyacente para la que se usan”, dijo a US News el doctor Scott Friedman, jefe de la división de enfermedades hepáticas en la Escuela de Medicina Icahn del Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.

Beber alcohol mientras tomas antibióticos puede empeorar los síntomas y, en casos raros, puede tener consecuencias graves en adultos mayores.

Debido a que la capacidad natural de nuestros cuerpos para metabolizar el alcohol se ralentiza a medida que envejecemos, las personas mayores corren un mayor riesgo de interacciones dañinas ya que es posible que usen más medicamentos.

Para las mujeres también existe un mayor riesgo de mezclar alcohol con medicamentos, porque las mujeres de manera general tienen menos agua en el cuerpo que los hombres, aunque pesen lo mismo. Como resultado, una mayor concentración de alcohol permanece circulando en la sangre, de acuerdo con US News.

Yogur normal vs yogur griego, ¿cuál es mejor?

yogur

Nos encanta el yogur con granola, fresas, frutos rojos, semillas o las combinaciones que queramos hacer, porque queda exquisito para el desayuno o simplemente cuando se nos antoja algo cremosito, dulce y natural.

Pero te has preguntado ¿cuál es mejor? Si el “normal” que tiende a ser más dulce y líquido, o el griego, que tiende a ser más cremoso y menos dulce.

Yogur normal o yogur griego

Son súper ricos ambos, pero hay varios factores que los hacen diferentes desde su textura, sabor y consistencia, hasta los nutrientes que aportan al cuerpo e incluso el impacto ambiental que ocasionan al hacerlos.

A continuación te contamos algunas de sus diferencias, para que tú decidas cuál te gusta más, si el yogur normal o griego, y por qué.

Yogur normal

Foto: Unsplash. Vicky Ng

El portal Eat This, Not That! informa que el yogur normal es una gran fuente de proteína y calcio, además que es fácil de encontrar en cualquier supermercado; su consistencia tiende a ser más líquida, con mayores azúcares, y contiene aun más si es de un sabor en específico.

De acuerdo con el portal EatingWell, estos son aproximadamente los nutrientes y calorías que suele contener un yogur regular o normal.

  • Calorías: 137
  • Grasas totales: 0
  • Sodio: 189
  • Carbohidratos totales: 19
  • Azúcares: 19
  • Proteína: 14
  • Calcio: 488 (49%)
  • Potasio: 625 (18%)

Uno de los beneficios del yogur normal es que tiene mayor calcio; según el portal U.S. News contiene este tipo de lácteo un porcentaje de calcio acorde con recomendaciones de la cantidad que se debe consumir diariamente.

Yogur griego

Foto: Pexels

El yogur griego puede ser ideal para ti, si te encantan las consistencias más espesas y te empalagas fácilmente.

El yogur griego por naturaleza es más espeso y agrio porque se le ha quitado el suero, una sustancia liquida que queda después que la leche se ha cuajado y colado; este tipo de yogur contiene el triple de proteína que un yogur normal, según el portal Eat This, Not That!.

Por otro lado, el yogur griego tiende a ser más caro porque en él se emplea más leche por envase.

El portal EatingWell nos dice cuáles son los porcentajes de beneficios que puede tener el yogur griego.

  • Calorías: 149
  • Grasas totales: 0
  • Sodio: 88
  • Carbohidratos totales: 9
  • Azúcares: 8
  • Proteína: 25
  • Calcio: 272 (27%)
  • Potasio: 345 (10%)

El portal U.S. News dice que el yogur griego es ideal para las personas que llevan una dieta baja en carbohidratos y que su proteína es alta en calidad, contiene menos hidratos de carbono que por lo tanto es menos azúcar, además de poder combinarse como postre, snack e incluso en varios platillos.

Sobre el medio ambiente

Si para ti un factor importante a la hora de elegir productos es qué tan amigables son con el medio ambiente, toma en cuenta esto que dice EatingWell: cuando se cuela el yogur griego y deja ese residuo llamado suero (“ácido” por su ph bajo) este se puede vender a agricultores como alimento de ganado o convertirse en fertilizante de plantas.

Actualmente el yogur griego ha aumentado su producción según EatingWell, así que las personas que realizan este tipo de lácteo están viendo en qué otras cosas se puede utilizar el suero restante, ya que quedan grandes residuos, más del que se necesita.

Entonces, ¿cuál?

Puedes elegir el que tu prefieras, ambos te traen grandes beneficios que ayudan a la salud física y los nutrientes que puede adquirir el cuerpo al consumirlo, la decisión es tuya así como su preparación acompañado de nueces, almendras, granola o fruta.

Después de leer la nota, ¿ya sabes si prefieres el yogur normal o griego?

¿Qué es un superávit calórico? Si quieres ganar músculo, lee esto

qué es un superávit calórico

Si entre los propósitos que tuviste para 2023 se encontraba no solo ponerte en forma sino tener un cuerpo más atlético, es posible que hayas escuchado o visto en redes sociales el término de superávit calórico.

¿Qué significa eso y en qué consiste? Además, ¿es saludable? Antes que nada, debes tener presente que antes de implementar un cambio drástico en tu alimentación o iniciar una rutina de ejercicio es mejor consultar con un especialista cuál es tu condición actuar, si ese cambio es adecuado para ti o si puede hacerte más mal que bien.

Esto es el superávit calórico

El portal australiano Police-Citizens Youth Clubs Queensland lo define como el momento cuando el número de calorías que consumimos es superior al número de calorías que quemamos. El superávit calórico trae consigo un aumento de nuestra masa corporal.

Consumir más calorías de las que necesitar forma parte del ‘bulking’ o aumento de volumen, una serie de prácticas que llevan a cabo atletas para ganar musculatura. Esto es algo que se realiza con ayuda profesional.

Mientras que el especialista Gavin Van De Walle, en un artículo publicado en Healthline, indica que el ‘bulking’ es un aumento progresivo en la cantidad de calorías consumidas más allá de las necesidades de tu cuerpo, en combinación con un intenso entrenamiento con pesas.

Si lo que buscas es aumentar masa muscular, entonces vas a requerir un aumento de volumen y necesitarás ingerir una mayor cantidad de calorías que tu cuerpo te pide. Esto, con asesoría de un especialista.

¿Es seguro el ‘bulking’?

De acuerdo con Healthline, algunas personas afirman que el aumento de volumen no es saludable, otras insisten en que es un método seguro y efectivo para ganar masa muscular.

Las personas que no consideran saludable este método de ganar musculo lo hacen con el argumento de que puede aumentar la grasa. Especialmente cuando el exceso de calorías es demasiado alto, menciona el sitio web.

Pues mientras aumenta el volumen, algunas personas también tienden a comer alimentos ricos en calorías y pobres en nutrientes. Estos alimentos, especialmente cuando se comen como parte de una dieta alta en calorías, puede aumentar los marcadores de inflamación. Además de promover una resistencia a la insulina y elevar los niveles de grasa en la sangre.

Foto: Pexels. Harish .P.

Sin embargo, el superávit calórico se puede llevar a cabo de manera saludable si se mantiene un excedente de calorías adecuado. Así como también, cuando se enfoca en comer alimentos ricos en nutrientes.

Un punto importante que remarca Healthline, es que el aumento de volumen también debe ir seguido de una fase de ‘cutting’ para disminuir tus niveles de grasa y definir esa ganancia muscular.

¿Qué alimentos se deben comer?

Quienes se someten a estos procesos deben incluir en su dieta alimentos ricos en nutrientes, para garantizar la vitaminas y minerales adecuados, grasas saludables y proteínas de calidad. Lo anterior, lo menciona Gavin Van De Walle, quien también señala algunos ejemplos de alimentos.

  • Frutas.
  • Verduras.
  • Granos.
  • Mariscos.
  • Lácteos.
  • Carnes, aves, huevos.
  • Legumbres.
  • Nueces y semillas.
  • Aceites y mantequillas de frutos secos.
  • Bebidas sin azúcar integrada.

¿Cuáles son los alimentos que se tienen que evitar en el aumento de volumen?

Estos alimentos se consumen de manera limitada ya que contienen pocos nutrientes, señala Van de Walle.

  • Alcohol.
  • Azúcares especiales.
  • Alimentos fritos.

¿Puedes ser adicta al amor? Esto dicen los expertos

adicción al amor

El amor es uno de los componentes más centrales de la experiencia humana. Esto abarca no solo lo que puedes sentir por una pareja, sino también a tu familia, amigos, pasiones y mascotas, tan solo por mencionar ejemplos. Aunque a casi todas nos han vendido el amor romántico como lo más importante o como un ideal prácticamente imposible de alcanzar.

Muy probablemente, alguna vez en tu vida has conocido a alguien que se enamora tan intensamente que te hizo pensar si la adicción al amor es algo posible. ¿Y sí?

Nosotras te contamos más al respecto.

¿Qué es la adicción al amor?

La adicción al amor es una condición que hace que una persona desarrolle una fijación obsesiva y poco saludable con un interés amoroso, según explica el portal Verywell Mind.

Estar enamorada puede ser una emoción hermosa, y tener a alguien a quien amar o por quién sentirse amada es algo por lo que muchísimas personas se esfuerzan. Sin embargo, estar enamorada también puede manifestarse de manera poco saludable.

Puede hacer que algunas personas actúen de manera irracional en detrimento de sí mismas y de las personas que aman.

adicción al amor
Foto: Pexels. Kristina Paukshtite

A una persona adicta al amor le puede resultar difícil crear y mantener relaciones saludables. Aunque es más común dentro de las relaciones románticas, la adicción al amor puede ocurrir en otras formas de relación.

Podría ocurrir en amistades y en otros vínculos.

Las personas con este tipo de adicción a menudo tienen estándares y expectativas de amor poco realistas. Cuando no se cumplen, solo sirve para empeorar aún más su condición.

Quienes tienen esta condición, a menudo tienen fijaciones poco saludables con sus parejas y buscan controlarlas. Al igual que con otras formas de adicción, una persona adicta al amor puede exhibir comportamientos y actitudes poco saludables hacia el amor.

Este problema puede manifestarse de muchas formas, como explica PsychCentral. Por ejemplo, todas las relaciones románticas pueden progresar y dejar atrás esa famosa etapa donde los involucrados no quieren separarse para nada, pero tal vez una de las dos personas no quiere que esa etapa desaparezca.

“A veces se aburren de que ese sentimiento desaparezca”, dijo la especialista Sherry Gaba para el mismo sitio web. “Estas personas son más adictas al sentimiento en sí que a la relación que están viviendo. Por eso pasan de una relación a la siguiente”.

¿La adicción al amor es una enfermedad mental?

La adicción al amor NO está clasificada como una enfermedad mental porque no está reconocida en el Manuel Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5° edición, según explica el portal PsychCentral.

Sin embargo, la evidencia científica sugiere que los sentimientos problemáticos sobre el amor pueden causar una respuesta similar en el cerebro como el trastorno por uso de sustancias y la adicción. Además, su existencia sí es algo que se ha abordado por especialistas.

adicción al amor
Foto: Pexels. Cottonbro

Un estudio de 2016, por ejemplo, comparó escáneres cerebrales de personas con adicciones a las drogas y personas que se identificaron como “adictas al amor” y descubrió que ambas adicciones involucraban de manera similar “regiones del sistema de recompensa del cerebro, específicamente regiones ricas en dopamina”.

Investigadores también han establecido paralelismos entre la forma en que una persona enamorada y una persona adicta a una sustancia podrían actuar. Las personas de ambos grupos pueden experimentar dependencia emocional, antojos, cambios de humor, compulsiones, obsesiones y pérdida del autocontrol.

Lara Dye, psicóloga clínica y especialista en adicciones en Austin, Texas, cree que la adicción al amor debe pertenecer al DSM-5 (Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales).

“La mayor parte de lo que se incluye en el DSM de todos modos es en gran parte reacciones traumáticas y problemas de apego, y las formas en que las personas expresan ese dolor”, comentó Dye.

Aun así, todavía es un debate en la comunidad científica si la adicción al amor existe como tal o podría formar parte de otra condición, o si debería ser clasificada, como indica Verywell Mind.

Señales de adicción al amor

Una revisión de 2010 estima que entre el 3% y el 6% de la población adulta en general experimenta adicción al amor. Pero debido a que no existe una forma estandarizada de evaluar y diagnosticar estos sentimientos, los hallazgos son subjetivos, de acuerdo a PsychCentral.

· Un miedo abrumador que tiene la persona de estar sola.
· Tener pensamientos obsesivos con respecto a la relación.
· Necesidad excesiva de contacto con la pareja.
· Presentar emociones negativas cuando la persona está lejos de la pareja.
· Falta de identidad propia fuera de la relación.
. Sentimientos de inutilidad cuando la persona no está en una relación.
. Pérdida de interés en el trabajo, las actividades y las amistades.
. Una atracción por personas emocionalmente no disponibles.

5 apps para llevar el control de tu periodo menstrual

Apps para llevar el control de tu periodo

Es muy importante llevar un seguimiento de nuestro ciclo menstrual y sus síntomas, ya sea que se caracterice por ser regular o no. Es parte de los cuidados de salud que todas deberíamos hacer, además de que puede ser bueno por cuestiones de comodidad. Por eso, para facilitarnos la vida te presentamos las apps para llevar el control de tu periodo menstrual.

Las apps para llevar el control de tu periodo te pueden ayudar a muchas cosas y entre ellas está en conocer tu cuerpo, tu ciclo menstrual, ayuda a identificar cualquier cambio en tu ciclo menstrual para evitar problemas de salud, además de que puede orientarte sobre tus días fértiles (aunque en realidad es posible quedar embarazada en cualquier momento de tu periodo).

Las mejores apps para llevar el control de tu periodo

Apps para llevar el control de tu periodo
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El portal Medical News Today explica que las aplicaciones de seguimiento del periodo menstrual son herramientas que se encuentran en los dispositivos inteligentes y nos ayudan a llevar un registro con datos relacionados a nuestro periodo. Este monitoreo de datos puede empezar desde fechas de inicio y finalización del periodo, tasa del flujo menstrual, síntomas del periodo y ovulación.

Las podemos encontrar en las diferentes funciones ya existentes en los sistemas iOS y Android. Algunas aplicaciones de seguimiento del periodo pueden ser gratuitas mientras que otras son de pago o que necesitan una suscripción, ya que vienen con un análisis completo; pero no te preocupes, las que nos ofrecen las funciones gratuitas son buenas para llevar un control de tu periodo, y son bastante útiles para lo que necesitas.

1. Mi Calendario Menstrual

Esta aplicación es gratuita y la encuentras en iOS y Android. La aplicación está diseñada como un diario personal, gracias a cómo esta estructurada la información dentro de la app y va a hacer tu confidente en esos días.

Entre sus caracteríticas, te envía un recordatorio para que te tomes las pastillas para los cólicos o algún otro tipo de medicamento. ¡Tú lo puedes personalizar!

2. Flo

La app Flo Period Tracker te permite dar seguimiento a tu ciclo menstrual y a los diferentes síntomas que se pueden presentar, además las usuarias también pueden registrar el flujo menstrual y el deseo sexual.

Es una aplicación gratuita que la encuentras en iOS y Android. Las personas que sean miembros premium pueden acceder a información de salud personalizada todos los días y tendrás una red de apoyo con especialistas u otras usuarias.

3. Clue

En información del sitio Medical News Today: “Clue es una popular aplicación de seguimiento del período que ha aparecido en varias revistas. Sus desarrolladores prometen incluir a todas las edades y orientaciones de género.”

La app incluye un rastreador de periodo, puede registrar tus estados de ánimo, rastreadores de ejercicios y condiciones de salud. La puedes encontrar en iOS y Android, es totalmente gratuita.

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4. Eve

Eve de Glow es una aplicación para dar seguimiento a tu ciclo menstrual, síntomas y tener el control de tu vida sexual. Cuando tengas esta aplicacion en tu celular movil vas a recibir notificaciones como ideas diarias, cuestionarios e informacion sobre la salud de las personas menstruantes; lo increíble es que puedes acceder a una comunidad donde puedes hablar de los periodos, sexo y salud.

Esta app la encuentras disponible en iOS y Android, el único inconveniente es que solo se encuentra en idioma inglés.

5. Calendario Menstrual – Cycles

Cycles solo se encuentra disponible para iOS. Esta aplicación permite a las parejas planificar un embarazo y la actividad sexual. Aparte si eres una persona activa te envía recordatorios de pastillas, seguimiento del estado de ánimo, de la regla y ovulación.

Te muestra tu ciclo menstrual por día para que las usuarias puedan ver donde se encuentran en su ciclo.

5 posiciones que son excelentes para estimular el clítoris

posiciones sexuales para estimular el clítoris

Durante las relaciones sexuales en pareja, no siempre es posible llegar al orgasmo solamente por medio de la penetración, y eso es completamente normal. Existen diversas formas de estimulación que pueden ayudarte a tener mayor placer, entre ellas la estimulación del clítoris.

Nosotras te sugerimos 5 posiciones sexuales para estimular el clítoris durante el coito.

Posiciones sexuales para estimular el clítoris

No creas toda la exageración que te venden en las películas o en la televisión: los orgasmos para las personas con vulva no son fáciles de lograr solo con la penetración. Algunas mujeres prefieren el sexo oral, los dedos y la estimulación del clítoris para alcanzar el clímax.

1. Misionero renovado

Si normalmente no tienes un orgasmo solo con penetración, esta posición sugerida por el blog de Durex en Reino Unido podría ser para ti. Comienza en la posición sexual del misionero, boca arriba con tu pareja encima de ti. Pídele que jale su cuerpo hacia tu cabeza para que su pelvis esté ligeramente más alta que la tuya.

En lugar de empujar hacia adentro y hacia afuera, puede moverse en una acción más suave contra tu pelvis para comenzar. Esto puede ayudar a estimular tu clítoris.

Para mejorar las cosas, coloca las piernas sobre los hombros de tu pareja para obtener un nuevo ángulo y una penetración más profunda.

2. Perrito boca abajo

Comienza sobre tus manos y rodillas mientras tu pareja se arrodilla detrás de ti, agarrándote de tus caderas mientras empuja hacia adentro y hacia afuera. Para cambiar el ángulo de la penetración, apóyate sobre los codos. La intensidad de esta posición podría permitir la estimulación del escurridizo punto G.

Otra opción es bajar el pecho a la cama mientras dejas las caderas altas en el aire y tu pareja se agacha.

Deja que tu pareja use su mano para frotar tu clítoris o bien tú misma puedes autoestimularte.

3. Vaquera a la inversa

En esta posición sugerida por el portal Bustle, tu pareja debe estar acostada boca arriba y tú tienes que sentarte encima, pero no frente a frente sino mirando hacia sus pies. La penetración inicial puede ser un poco más complicada, por lo que es posible que desees usar un poco de lubricante para facilitar la entrada.

Esta posición es un buen estímulo para el clítoris, ya que permite que te puedas agachar muy fácilmente y acariciar tu propio clítoris. Es una gran postura para las mujeres que pueden sentirse tímidas al tocar su clítoris (aunque no tienes por qué avergonzarte). Tu cuerpo y rostro están apartados del suyo, por lo que no te sentirás tan expuesta.

4. El puente

Esta es otra de las mejores posiciones sexuales para estimular el clítoris.

Comienza recostándote boca arriba mientras tu pareja se arrodilla frente a ti. Mientras estás boca arriba, dobla las rodillas y coloca los pies planos sobre tu cama, luego arquea tus caderas hacia el techo para que estés en un puente bajo. Luego, tu compañero puede ingresar al espacio entre tus piernas, sosteniendo tus caderas para usarlas como palanca.

El puente también es una excelente posición para introducir algo de estimulación del clítoris con las manos o incluso con un juguete sexual, de acuerdo con Durex.

5. El loto

Pídele a tu pareja que se siente en la cama con las piernas cruzadas o con las piernas extendidas; lo que le resulte más fácil. Colócate encima de tu pareja, con una pierna a cada lado de tus caderas, y baja sobre él. Envuelve tus brazos alrededor de tu pareja y disfruta.

Para que obtengas un buen estímulo para el clítoris, intenta mecer la pelvis arriba y hacia abajo, y ve si puedes hacer que tu clítoris se frote contra la parte inferior de su abdomen. O bien, baja la mano y tócate a ti misma.

¿Ya habías probado algunas de estas posiciones sexuales para estimular el clítoris?

Quesos que puedes comer aunque seas intolerante a la lactosa

Queso

Para muchas resulta casi imposible imaginarnos un platillo que no se complemente excelentemente bien con quesos y de todo tipo, con diversidad de tonalidades, sabores y texturas que hacen deleitar nuestros paladares.

Si te encantan los quesos pero por alguna razón eres intolerante a la lactosa, no quiere decir que debas retirarlos completamente del menú. Puedes seguir disfrutando de su sabor, ya sea como bocadillo o en un platillo, porque existen varios quesos que puedes seguir consumiendo por su menor concentración de lactosa.

Quesos que puedes comer aunque seas intolerante a la lactosa
Foto: Unsplash. Onder Ortel

Quesos que puedes comer aunque seas intolerante a la lactosa

Lo primero que debes considerar es tu nivel de intolerancia a la lactosa; como el portal Thrillist explica, esta sustancia es un azúcar disacárido natural presente en la leche y, por lo tanto, en los artículos que la contienen.

Entre mayor sea la cantidad de lactosa en el queso, si eres intolerante puede provocarte malestares estomacales, hinchazón en el vientre, gases, dolores y diarrea.

De acuerdo con el portal Real Simple, estos son algunos de los quesos que contienen menores porcentajes de lactosa y por lo tanto es posible consumir.

Sin embargo, todas las personas somos distintas y no todo nos provoca los mismos efectos. Te recordamos que siempre es mejor consultar a tu médico para conocer exactamente qué alimentos pueden formar parte de tu dieta y cuáles no.

Foto: Unplash. Lindsay Moe

1. Queso muenster

Contiene un rango de porcentaje de lactosa de 0-1.1%; es considerado un queso semisuave que contiene un ligero sabor a nuez y normalmente es hecho de leche de vaca.

2. Queso cheddar

El característico queso inglés contiene 0-2.1% de lactosa; como seguramente ya sabes, destaca por su versatilidad tanto en cuestión de preparación como los platillos que puede acompañar.

3. Queso parmesano

Si también eres fanática de la comida italiana esta noticia te encantará, porque el queso parmesano puede ser encargado de complementar una pizza, pasta o una deliciosa lasagna, por mencionar ejemplos. Solo tiene un rango de lactosa de 0-3.2%.

4. Queso suizo

Tiene un rango de lactosa de 0-3.4%, por lo tanto es posible que puedas seguir acompañando a tu rico emparedado, sándwich, torta, croissant, cuernito, lo que quieras con este cotidiano, pero muy satisfactorio queso amarillo.

5. Queso brie

Este queso tiene un rango de lactosa ligeramente más alto con un porcentaje de 0-2% debido a su textura cremosa.

6. Queso camembert

Este irresistible queso suave originario de Francia tiene un rango de 0-1.8% de lactosa por su textura cremosa. Es perfecto para acompañarse con pan, algún postre y suele ser un infaltable a la hora de maridar vinos.

7. Queso azul

Este tipo de quesos famosos por su sabor concentrado, que son perfectos para complementar una ensalada, contienen un rango de 0-2.5% de lactosa.

8. Queso provolone

El queso mantecoso y suave que se desliza muy bien en un pan tostado, tiene un porcentaje de 0-2.1% de lactosa, lo que lo vuelve altamente consumible.

9. Queso gouda

El queso neerlandés tiene un rango de lactosa de 0-2.2% , una de sus características es que se puede consumir ahumado con un ligero sabor dulce o asarse en una parrilla acompañado de un filete.

Quesos que debes evitar a toda costa

Así como existen quesos que muchas personas intolerantes a la lactosa pueden consumir, hay otros tantos que, por el índice de lactosa que tienen, es mejor evitarlos. Según datos del portal Thrillist, aquí van algunos.

  • Queso feta: 4.1% de lactosa.
  • Queso riccotta: 5.1% de lactosa
  • Queso velveeta: 9.3% de lactosa
  • Queso americano: 1.5 – 5.2% de lactosa
  • Queso americano pasteurizado: 14.2% de lactosa

‘Praise kink’, o cuando te prende recibir halagos durante el sexo

praise kink

No es raro sonrojarse cuando alguien te dice un cumplido, y a la mayoría de las personas les gusta cuando alguien más hace referencia a sus conocimientos, habilidades o estilo. Sin embargo, ¿sabías que los halagos también son muy importantes para muchas personas durante las relaciones sexuales?

Algunas personas utilizan los elogios para alcanzar la excitación durante el acto sexual, y esto es conocido como un ‘praise kink’.

Nosotras te contamos más al respecto.

¿Qué es un ‘praise kink’?

“Alguien con un ‘praise kink’ se excita al recibir cumplidos. Claro, la mayoría de las personas disfrutan de recibir palabras de afirmación, incluso si su principal lenguaje de amor es otra cosa. Pero tener un ‘praise kink’ significa que alguien recibe satisfacción sexual al ser aplaudida o reconocida”, dijo la educadora sexual Searah Deysach al portal Well and Good.

A casi todas nos gusta recibir halagos en general, la única diferencia clave con tener un ‘praise kink’ es que, con éste, un halago puede excitarte.

Por sí mismo, no es algo malo. Generalmente, se podría definir como un problema cuando alguien lo necesita, sí o sí, para disfrutar del sexo.

praise kink
Foto: Pexels. Andrea Piacquadio

Cuando se trata específicamente de elogiar, algunas personas necesitan cumplidos en la cama para experimentar cualquier tipo de placer; sin elogios, no pueden llegar al orgasmo.

“Pero otras personas pueden identificarse como personas que tienen un gusto por los elogios y aun así ser capaces de llegar al clímax sin eso”, mencionó Deysach.

El ‘praise kink’ es muy común en comunidades BDSM donde, aunque no lo creas, combina muy bien con otras prácticas como la degradación verbal.

¿A qué se debe?

Para un artículo de ABC.net.au, la doctora Sarah Ashton, psicóloga y fundadora de Ships Psychology, dijo que el gusto por los elogios podría venir de nuestra infancia, así como muchas de las cosas que aprendemos sobre el amor, las relaciones y el sexo,.

“Si los elogios o la aprobación no fueron realmente parte de nuestros experiencias tempranas, ya sea con la familia, los padres o incluso las relaciones románticas o sexuales tempranas, entonces a veces, los problemas y fetiches se tratan de anhelar y satisfacer cosas que en realidad no hemos tenido”, apuntó Ashton.

praise kink
Foto: Pexels. Mikhail Nilov

Cómo comenzar a intentarlo

Si te llama la atención la idea de tener un ‘praise kink’ o te identificas con su definición, lo más probable es que tengas una idea de qué tipo de elogios estamos hablando aquí.

Pero si tú eres nueva en el término, probablemente tengas preguntas acerca de lo que las personas con ‘praise kink’ anhelan escuchar.

En última instancia, eso variará de persona a persona en función de los actos sexuales que disfrutan, las partes de tu cuerpo o personalidad que te gusta complementar y tus otros intereses sexuales.

Comúnmente, se citan frases como “buena chica”, “buen chico”, “estás haciendo un buen trabajo” o “sabes cómo hacerme sentir tan bien”.

Frases como “te sientes tan bien cuando haces esto…”, “te ves tan bonita cuando…” y “me encanta la forma en que…”, también se pueden usar para explorar o satisfacer un ‘praise kink’, según Searah Deysach para el portal Well and Good.

Si te gusta el concepto de ‘praise kink’ y quieres intentarlo con tu pareja, puedes iniciar la conversación buscando un TikTok que hable del tema y enviárselo casualmente, o pedirle directamente que lo intenten.

La doctora Chelsea Liley le dijo al portal ABC.net.au que el elogio no necesariamente tiene que ser verbal, pues mucha gente no se siente tan cómoda con hacer halagos porque, para ellas, no suenan auténticos.

A veces, alguien puede satisfacer su deseo de elogio a través de actos físicos de aprecio, como una simple palmadita en la espalda, un apretón de hombros, un beso en la frente, un pulgar hacia arriba o una media sonrisa.

Qué son las relaciones tóxicas y cómo identificarlas

relaciones tóxicas

Hay quienes dicen que el amor es ciego. Que el amor nos nubla el juicio y, por ello, perdonamos cualquier cosa. Pero, ¿así debería ser el amor? ¿Perdonar cualquier cosa, a pesar de que eso nos lastime? Para muchas personas es así.

Desde que somos pequeñas, nos han mostrado una idea del amor romántico en el que imperan distintas formas de violencia. Aquel “amor ideal” que vemos en películas, que escuchamos en canciones o que leemos en libros no siempre es tan hermoso como lo pintan.

Cuando una persona está tan inmersa en este ideal puede llegar a establecer relaciones tóxicas que, con el tiempo, pueden escalar a distintos tipos de violencia.

“Si una persona cree en la idea del amor romántico y todos los mitos que hay alrededor de este, es más susceptible a establecer una relación tóxica porque repite los patrones que ‘supuestamente’ están bien en una relación; como los celos, prohibiciones, indiferencia, etcétera”, explica la psicóloga Claudia Contreras, del Centro Fortaleza I.A.P.

A pesar de que es un tema del que muchos opinan, pocos saben en qué consiste.

¿Qué son las relaciones tóxicas?

“Hablamos de una relación tóxica cuando la pareja está en una situación de sufrimiento. Hay malestar en la relación y esto ya no es saludable porque surgen comportamientos destructivos”, detalla la especialista.

No solo se dan entre parejas, también entre los miembros de la familia, amigos y compañeros de trabajo. En estos vínculos predomina el sufrimiento y el malestar emocional.

Aunque esto puede ser fomentado por ambos actores, por lo regular, solo una persona es la que toma el rol de agresor. “Algo muy común de ver en las relaciones tóxicas es que se establece una comunicación asimétrica, es decir, hay una persona que asume el rol de someter y la otra parte asume el papel de sumisión”, explica la psicóloga Claudia Contreras.

Las conductas tóxicas puede que no lleguen a ser percibidas en un inicio, debido a que aparecen sutilmente y pueden pasan desapercibidas por la víctima, sobre todo porque algunas están normalizadas dentro de la sociedad.

Es importante identificar algunas señales de alerta. “La presencia de celotipia, de manipulación, de amenazas, de prohibiciones, de burlas, de indiferencia o de desigualdad son signos de que una persona se encuentra en una relación tóxica”, añade la doctora Claudia Hernández, trabajadora social de una institución para mujeres víctimas de violencia.

Foto: Unsplash. Eric Ward

¿Cómo identificar una relación tóxica?

Las relaciones tóxicas pueden ser más peligrosas de lo que parecen. Con el tiempo escalan a diferentes tipos de violencia que podrían poner en peligro la vida de alguna de las partes.

“Una de las características de la violencia es que esta va en aumento. Si te encuentras en una relación tóxica en donde hay violencia psicoemocional, esta puede llevar a la violencia física, sexual, patrimonial, económica y hasta violencia ácida”, advierte la doctora Hernández.

Hay que dar vuelta a la situación y evitar poner en riesgo la propia integridad.
Sin embargo, es probable que, en ocasiones, la persona que ejerce violencia no acepte el daño que está haciendo ya que, por lo regular, sus actitudes son egocéntricas.

“Dentro de las características que hay en la persona que ejerce violencia es que es narcisista y egocéntrica. Cree que es el centro de todo, por ello es poco empática. Su idea es ‘no me importa que estés siendo lastimada porque primero debes satisfacer mis necesidades porque yo soy el importante’”, describe la psicóloga Claudia Contreras.

Tanto la parte agresora como la víctima deben buscar ayuda profesional. “El proceso terapéutico es el espacio en el que vamos a conocer y trabajar en nuestras carencias. Con ello se pueden establecer vínculos sanos”, asegura Claudia Contreras.

relaciones tóxicas
Foto: Pexels. Vera Arsic

Cómo evitarlas

Los comportamientos tóxicos son hábitos negativos que se generan en el ser humano al ser influenciado por un contexto social en el que son normalizados. Por esta razón, en algún punto todos llegamos a reproducir alguna acción que lleva a relaciones destructivas.

Claudia Contreras explica: “es importante deconstruir la idea del amor romántico y sus mitos. En una relación debemos ser libres, ser nosotros mismos sin miedo a que nos juzguen, poder compartir espacios con otras personas, además de nuestra pareja, y cambiar la idea de soledad, pues esta no es mala”.

Se piensa que, para vivir un amor verdadero, es necesario pasar por una etapa de sufrimiento. Ningún tipo de amor duele, sino todo lo contrario. Y, a pesar de tener altibajos, se debe salir adelante sin afectar a tu pareja. “Cuando hablamos de amor, se habla de respeto hacia la otra persona, respeto a escuchar su sentir, su pensar”, concluye Hernández.

Instituciones para pedir ayuda

  • Casa Gaviota AC. Trabajo terapéutico especializado con mujeres en línea.
    Tel. 55 3096 5189
  • Fortaleza IAP. Atención psicológica a adultos.
    Tel. 55 2621 3285
    Playa Cortés 366, colonia Reforma Iztaccíhuatl, alcaldía Iztacalco.
  • Fundación Diarq IAP. Atención a mujeres, niñas, niños y adolescentes víctimas de violencia de cualquier tipo y modalidad.
    Tel. 55 5202 7866
    Vicente Beristain 22, colonia Vista Alegre, alcaldía Cuauhtémoc.

TEXTO: PALOMA VEGA

15 personas cuentan lo peor que les han dicho en una cita

lo peor que les han dicho en una cita

En la actualidad la tecnología, a través de las redes sociales y ‘dating apps’, nos permite conocer a mucha más gente que antes. Aunque no siempre sale bien interactuar en persona con alguien que ves por primera vez o que no conoces tanto. Por esta razón te decimos qué es lo peor que les han dicho en una primera cita a 15 usuarios de Reddit.

Las primeras citas no siempre salen bien, pues pueden pasar muchas cosas inesperadas, así como acciones o comentarios que no veías venir. Esto lo confirmamos en un hilo de Reddit en donde algunos usuarios pusieron lo peor que les han dicho en una cita.

Así que te traernos las respuestas más comentadas a la pregunta “¿Qué es lo peor que te ha dicho una persona durante una cita?”, que hizo el usuario /batmanstity en la aplicación.

15 personas cuentan lo peor que les dijeron en una cita

Foto: Pexels

1. NO se habla de la apariencia de los demás

El usuario /bonjelascott contó que le dijeron: “melancólicamente después de 2 vinos… ‘Dios, eres tan increíble, es una pena que te veas así'”.

2. Evitemos accidentes

“Probablemente deberíamos darnos prisa, soy intolerante a la lactosa”, le dijo su cita al usuario /vaquerodescarriado después de comer salmón a la parrilla y una enorme rebanada de pastel de queso como postre, además de un vaso de leche con chocolate.

La persona dijo que “el viaje de regreso a su casa desde el restaurante NO fue agradable. No hubo segunda cita”.

3. El que se creía psicólogo

Esta fue la cita de terror de la persona con el usuario /solounapequeñadona:

“En los primeros cinco minutos me dijo que quería iniciar una organización sin fines de lucro para servicios de salud mental. Le dije que era admirable y un poco sobre las luchas anteriores que tuve con la depresión. Estuvo de acuerdo como si me conociera de toda la vida y luego dijo: ‘En el momento en que te vi, supe que tenías algo. Definitivamente son problemas de papá y te diré por qué. También puedo arreglarte a ti’. Luego procedió a despotricar durante 20 minutos sobre todo lo que pensaba que estaba mal conmigo hasta que pude escapar”.

4. Halagos que suenan a ofensa

“Un tipo me dijo que mi nariz era linda porque está un poco respingona como la nariz de un cerdo. Con eso tuve”, dijo /single_Illistrator88. “Supongo que tenía buenas intenciones y sonaba sincero, pero realmente no me gustó que me compararan con cerdos”.

5. Ni cómo defenderlo

Esta fue la anécdota de /nokarmaforkittybear:

“De alguna manera, el tema llegó a cómo las personas más bonitas tienen más privilegios. Él: ‘muchas mujeres solo tienen éxito por su apariencia’. Yo: ‘bueno, no sé nada de eso’. Él: ‘bueno, tú no'”.

Foto: Pexels. cottonbro studio.

6. Brutalmente honesta

Esto le pasó a la persona con el usuario /HopZombi.

“Yo: ‘¿Cuál es la peor cita en la que has estado?’ Ella: ‘Ésta'”.

7. Siempre es buena idea ir a terapia

La persona con el usuario /Acquiesce95 dijo: “No era una línea específica, pero cada pocos minutos mencionaba a su ex y claramente todavía sentía algo por él”.

8. A veces los hombres no saben hacer cumplidos

Esto le dijeron a la usuaria /Isakitty: “Eres la mujer más hermosa del mundo. Excepto mi mamá. Y mis hermanas. Y todas mis primas”.

9. Uy, pues perdón

A la persona con el usuario /OliveVizsla le dijeron: “Sé que eres hija única porque tienes grandes problemas de personalidad”.

10. Bienvenida a la familia

Esto fue lo que le pasó a /apenas brisa.

“Él: ‘mi esposa odia este lugar’. Yo: ‘… ¿te refieres a tu exesposa?’ Él: ‘bueno, con suerte… eventualmente'”.

11. ¡Huye!

La usuaria /Solo_un_animal contó esta anécdota.

“Un hombre literalmente me dijo que yo era ‘bastante inteligente para ser una chica’. Sorprendentemente no teníamos 12, sino como 22”.

12. Ni que fuera intercambio

A la persona con el usuario /randommusicfan le dijeron lo siguiente.

“Entonces, ¿no me vas a invitar a tu casa? Te invité a almorzar, me lo debes”.

13. La desvergüenza

Esto es lo que contó la usuaria /CaleidoscopioLucy.

“Llamó a otra chica en el auto cuando me llevaba a casa. Yo estaba allí mismo en el asiento del pasajero y escuché toda la conversación”.

14. En serio, ¿qué les pasa?

Esto le dijeron a /por qué_jen_por qué.

“Eres una dama encantadora, solo que todo, desde el cuello hacia abajo, necesita trabajo”.

15. Adiós a las ‘dating apps’

A la persona con el usuario /AccomplishedCow9133, su cita le contó lo siguiente.

“¿Sabías que el cáncer es un fraude perpetuado por las compañías farmacéuticas y el gobierno para abusar de la gente sin educación?”

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