El 14 de febrero es una fecha para celebrar el amor en todas sus formas, pero también nos invita a reflexionar sobre nuestros vínculos afectivos. Terminar una relación es un proceso duro, y hacerlo justo en estas fechas puede hacerlo aun más doloroso.
Desde los globos de corazón hasta los ramos de rosas, todo puede ser un recordatorio de tu ex pero, aunque no lo creas, puedes encontrar formas de pasar esta fecha tranquila. Es en este momento en el que tienes que cuidar tu relación contigo misma más que nunca, por lo que te damos algunos consejos para sobrellevar tu ruptura.
Qué hacer si terminaste una relación antes del 14 de febrero
1. Piensa en el 14 de febrero como un día común
La psicóloga Sherry Benton dijo para Brit+Co que puede ser buena opción pensar en este día como una forma de marketing, y nada más que eso, ya que esto es una realidad. El amor no tiene que ser celebrado en un solo día, esto a menudo funciona más como una estrategia para vender productos y servicios. Además, por mucho que te quieran vender esa idea, el amor romántico no es el único que existe.
2. Diviértete con amigas o familia
Como dijimos, el romance no es la única de amor que existe, recuerda que tus amistades y familia también son importantes en tu vida. Pueden ir al cine, salir a comer o cualquier plan que te permita convivir con otras personas que te recuerden que el amor está en todas partes y te ayuden a olvidar tu ruptura por unas horas.
3. Organiza un día para ti misma
No es necesario que la pases acompañada, si tus amigas tienen planes para este día, no te preocupes que tú puedes ser tu mejor compañía. Puedes agendar un facial o un masaje, pero si esto se siente como todo un reto, también está la opción de quedarte en casa haciendo tu mejor rutina de selfcare. Si en algún momento sientes que la tristeza te envuelve, permítete sentirla sin reprimirte, esto es importante para el proceso de sanación.
4. No contactes a tu ex
La nostalgia puede sofocarte en estas fechas, pero no cedas al pasado y recuerda que todo proceso requiere esfuerzo. El dolor que sientes pasará eventualmente si trabajas en tu salud mental, contactar a tu ex puede sonarte bien de manera inmediata para aliviar tus pesares, pero solo hará que tengas que empezar desde cero tu proceso de sanación. Intenta, en cambio, hablarle a tus amistades o cualquier persona en que puedas confiar.
5. Canaliza tus emociones
Al terminar una relación, podemos sentir con mucha intensidad y necesitarás sacar todos esos pensamientos; una buena práctica para hacer esto es la escritura, usar un diario para describir tus emociones.
La plataforma de atención psicológica BetterHelp explica que esto ayuda a sanar, además, no tienes que hacer un recuento de tu relación pasada, basta con que hables únicamente de tus sentimientos. Una alternativa a la escritura es grabar notas de voz, lo importante es encontrar una forma de liberarte de esa carga emocional.
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