Si tus discusiones en pareja no son así, hay un problema

Si piensas que una de las características de las relaciones estables es la ausencia total de discusiones, es momento de abrir los ojos y darte cuenta de que las parejas felices también enfrentan situaciones incómodas y frustrantes. Sin embargo, también existen las discusiones saludables en pareja.

Las discusiones pueden ser una parte esencial del crecimiento y la comprensión mutua si se manejan de manera adecuada. Es importante reconocer las características de una discusión saludable para evitar que éstas se conviertan en algo dañino. 

NOSOTRAS te decimos cómo saber si las discusiones con tu pareja son saludables, o es momento de despedirse de esos comportamientos tóxicos que no aportan nada a la relación. 

Por qué las discusiones en pareja son saludables

Las discusiones saludables tienen que ver con algunos desacuerdos entre tú y tu pareja, pero no se relacionan con la ira, explica el portal Refinery29. 

“Una discusión saludable tiene un ‘final’ a la vista”, dice Jane Greer, experta en relaciones y autora de “What About Me? Evite que el egoísmo arruine su relación”, para Refinery29.

Los desacuerdos en las relaciones son totalmente naturales y sanos para el crecimiento y desarrollo de las parejas. Como cualquier conversación incómoda pero necesaria, pueden ayudar a fortalecer su relación y profundizar su conexión como pareja, menciona Psychology Today. 

Las discusiones sacan la verdadera personalidad de las personas, así que es una buena oportunidad para conocer mejor a tu pareja. Recuerda que lo importante no es la discusión, sino cómo se maneja este desafío y las soluciones a futuro que se plantean. 

Cómo saber si tienes discusiones saludables en pareja

Entender si tus discusiones en pareja son saludables te ayuda a distinguir la delgada línea entre lo tóxico y lo que fortalece la relación. Aunque estés enamorada de tu pareja, es fundamental marcar límites o tomar acción cuando la relación deja de ser beneficiosa y ya no te aporta.

“No se debe menospreciar, devaluar ni insultar a la pareja”, dice la doctora Jane  Greer. “Ambas partes pueden escuchar, resolver problemas y llegar a acuerdos. Puedes identificarte con las necesidades de tu pareja y reconocer que lo que quieres es que sea feliz”.

A continuación enlistamos algunas características de las discusiones saludables en pareja.

1. Discusiones en primera persona 

Este tipo de discusiones deben darse en primera persona. Las discusiones sanas ocurren cuando ambas partes se toman el tiempo para reflexionar y aceptar sus errores, en vez de culpar a la otra persona, manteniendo la postura y el control emocional. 

Es sano explicar cómo te sientes mediante las oraciones en primera persona, para no colocar la culpa en la otra persona.

2. Se escuchan y no interrumpen 

Puede que este tipo de situaciones nos saquen de nuestras casillas, pero las interrupciones constantes y la lucha por tener la palabra nunca son la manera correcta de navegar la discusión. 

Cuando interrumpes a tu pareja constantemente dejas de escuchar su punto de vista, haciendo que se sienta rechazada y poco valorada, menciona el diario HuffPost. Por supuesto, lo mismo aplica para ti.

Escuchar las perspectivas y experiencias de tu pareja hará que este tipo de problemáticas dejen de pasar con el tiempo, pues tomarán cartas en el asunto para poder llegar a un acuerdo que sea beneficioso para ambas partes. 

3. La clave está en perdonar y disculpar 

Sabemos que hay ocasiones en las que las disculpas y el perdón no son una opción, pero si el conflicto tiene reparo, pedir perdón y disculparse es excelente para la reconstrucción de la relación. 

4. Se toman el tiempo para la reflexión 

Decir que necesitas espacio no es malo y, aunque pueda parecer una forma de alejarse y evadir la problemática, la realidad es que puede tratarse de una decisión sana e inteligente. 

Las personas piensan mejor con la cabeza fría, y puede que en ese momento de tensión digas algo de lo que te puedas arrepentir. Así que toma ese respiro, o deja que tu pareja tenga su momento de reflexión. 

5. Se centran en el problema 

Hay veces en que la problemática puede parecer personal, pero recuerda que cada cabeza es un mundo, así que centrarse en el problema y no en la persona puede ser algo beneficioso para poder resolver la discusión antes de que escale a un punto sin retorno.

No saques a relucir los trapos de tiempo atrás como arma para defender tu punto de vista, pues es bien sabido que eso no trae nada bueno y solo consigue desencadenar una larga pelea de reproches y diferencias. 

Comportamientos que no son saludables en las relaciones 

Las discusiones se vuelven tóxicas cuando las críticas, el silencio o comportamientos a la defensiva toman control del conflicto. 

Como explica Psychology Today, el psicólogo John Gottman acuñó un término de los “Cuatro jinetes del Apocalipsis” en las discusiones, cuatro tipos de comportamientos comunicativos durante un conflicto que podrían conducir a resultados destructivos en una pareja, explica el portal Psychology Today. 

La crítica, la actitud defensiva, la evasión y el desprecio son los comportamientos tóxicos en las discusiones en pareja. 

Estos conflictos pueden convertirse en una espiral donde nunca se llega a un acuerdo mutuo. Esto sucede cuando tú y tu pareja no quieren ni pueden encontrar un punto medio en la relación.

Foto principal: Imagen de cookie_studio en Freepik

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