Presentan el evento de ‘mindfulness’ más grande de México

Hoy se realizó la conferencia de prensa para presentar Exma Holistic, un evento que reúne varias de las voces del ‘wellness’ más importantes en un mismo lugar, mediante un programa planificado para volverse una experiencia enriquecedora a nivel mental y espiritual.

Durante 9 horas de evento y 14 conferencias, destacan nombres como Robin Sharma, Vishen Lakiani, Samar Yorde y Doctor Bayter, quienes llevarán a los asistentes mediante un viaje de trabajo e introspección personal para obtener mejoras en el ámbito personal y profesional, todo a la par de que descubren el poder que habita dentro de sí mismos.

Al término de esta jornada, quienes hayan experimentado lo que Exma Holistic ofrece, tendrán las habilidades necesarias para gestionar y potencializar los conocimientos y descubrimientos adquiridos, implementándolo en las áreas que deseen cubrir. Teniendo siempre presente la importancia de que una mente consciente es fundamental para prestar atención y romper con cualquier impedimento que pueda presentarse.

Se llevará a cabo el 29 de abril de 2023, en Expo Santa Fe

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Qué es y cómo funciona el ‘mindfulness’

En un mundo donde todo ocurre de prisa, se han perdido aspectos esenciales para el bienestar, como tomar un momento para ver todo en retrospectiva y encontrar el equilibrio necesario en la vida diaria. El ‘mindfulness’ considera estas características mediante una filosofía que tiene como premisa el vivir en el presente, dejando de lado las preocupaciones por cosas que están fuera de control.

La Sociedad Mindfulness y Salud define al ‘mindfulness’ como la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del presente con interés, curiosidad y aceptación. En tanto, la Revista de Neuro-Psiquiatría añade que es un proceso en el que se adquiere la capacidad de identificar sensaciones y emociones del momento, para así poder gestionarlas sin juicios de por medio.

Asimismo, se agrupa generalmente en 5 puntos:

• Prestar atención al presente
• Tener apertura a la experiencia de observar
• Ejercer la aceptación
• Implementar el desapego
• Ponerle a todo una intención

En la revista médica se explica que hay enfoques terapeúticos en los que se utilizan estas premisas, así como también en otro tipo de prácticas en las que el ‘mindfulness’ se vuelve complementario, como la meditación y el ‘wellness’. El cómo y cuándo incluir este modo de vida es un aspecto que depende plenamente de la persona y las cosas que quiere lograr, que en el ‘mindfulness’ sería “intencionar” o darle una causa.

Aplicarlo para mejorar tu vida

La constante preocupación por cosas que no se pueden controlar, el estrés con el que nos acostumbramos a vivir, pensar siempre en lo que pasará después, forman parte de los malos hábitos que van mermando la tranquilidad y equilibrio de la vida diaria.

Al estar tan arraigados en la rutina, de inicio puede parecer complicado desprenderse de estos modos, aunque no es difícil, y es aquí donde interviene el poder del ‘wellness’ y el ‘mindfulness’, que contribuyen a encontrar el punto idóneo para gestionar las emociones, para así evolucionar a una mejor versión de nuestra persona.

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